Har du ikke venner i mellemskolen, gymnasiet eller college? Det er naturligt at føle sig ked af det og lavt selvværd, især da folk på din alder ser ud til at være omgivet af gode venner og et fantastisk socialt liv. Vær ikke urolig; Grundlæggende behøver du ikke at have en havkreds af venner for at være glad og produktiv. Nogle af de ting, du kan gøre for at fortsætte med at maksimere dine skoleår, er ved at udvikle interessante hobbyer, finde alternative måder at udlufte dine sociale behov på og passe godt på dit følelsesmæssige helbred.
Trin
Metode 1 af 4: Vedligeholdelse af følelsesmæssig sundhed
Trin 1. Tænk over, hvorfor du ikke har venner
Der er mange årsager til en sådan situation. Uanset hvor slem situationen er, skal du altid huske, at du kan ændre situationen og komme i kontakt med andre mennesker igen. Nogle spørgsmål kan du stille dig selv for at finde ud af hvorfor:
- Har du for nylig oplevet en betydelig livsændring? For eksempel kan indtastning på universitetet eller flytning til en anden by også være årsagen til din snævre vennekreds. Derudover kan uenigheder med dine nærmeste venner også gøre dig isoleret fra miljøet omkring dig. Har du også oplevet noget af ovenstående?
- Er du virkelig en indadvendt? Hvis du hellere vil være alene end at bruge tid sammen med andre mennesker, er der stor sandsynlighed for, at du er en indadvendt. I så fald kan det ikke være din personlige præference eller præference, hvis du ikke har venner. Ved dog, at selv introverte stadig kan få venner med andre mennesker, så du ikke behøver at lukke dig selv helt ned.
- Har du haft følelsesmæssige vanskeligheder på det sidste? Føler du dig pessimistisk, har lavt selvværd og har problemer med at motivere dig selv til at få venner med andre mennesker? I så fald er det sandsynligt, at det er de følelsesmæssige vanskeligheder, der gør det svært for dig at få venner med nogen. En måde at håndtere dette på er at søge eksperthjælp. Prøv for eksempel at konsultere din skolelærer, lærer, forælder eller religiøs leder.
Trin 2. Accepter dig selv, som du er
Denne metode er meget vigtig for dig at gøre! Forstå, at der ikke er noget galt i at være genert, anderledes eller ikke særlig social. Husk, at din værdi som person ikke bestemmes af antallet af venner, du har; Så lad ikke andre mennesker kritisere din tilstand.
- Hvis dine venner altid kritiserer dig, så bekæmp dem. Lad dem ikke komme i kamp, men vis, at du kan beskytte dig selv.
- Hvis du vil udvide din vennekreds, er det første skridt, du skal tage, at acceptere dig selv, som du er.
Trin 3. Beslut, om du vil øge hyppigheden af dit socialt samvær
Uanset andres meninger har du dybest set ret til at vælge at være alene. Der er ikke noget galt i at være en indadvendt, der kan lide ro og ensomhed. Ingen kræver, at du har venner. Hvis disse forhold ikke generer dig, så lad ikke andre kritisere dine valg.
Husk, at det at være alene hele tiden heller ikke er godt for dit helbred. Selvom du ikke kan lide at socialisere, har stort set alle mennesker brug for et vist niveau af socialisering for at opretholde følelsesmæssig sundhed
Trin 4. Overvej, om du har social angstlidelse eller en lignende tilstand
Hvis du er nervøs ved at være i nærheden af andre mennesker, kan du prøve at vurdere, om problemet skyldes social angst hos dig. Andre forhold, der har potentiale til at 'distrahere dig' fra dit sociale miljø er skizofreni, bipolar lidelse, ADHD og autisme.
Hvis du føler, at du har psykiske problemer, kan du prøve at bede dine forældre om hjælp til at tage dig til en læge eller terapeut
Trin 5. Se en rådgiver eller terapeut
Hvis du altid føler dig nedslidt, pessimistisk eller hjælpeløs, kan du prøve at konsultere en rådgiver eller terapeut på din skole om dit problem. Tro mig, de kan hjælpe dig med at identificere dine dybeste følelser og finde de bedste strategier til at håndtere dem.
Metode 2 af 4: Udvikling af en hobby
Trin 1. Vær kreativ
Udnyt den ledige tid til at finpudse din kreativitet, f.eks. Ved at tegne, sy eller endda skulpturere. Hvis du er mere til teknologi end kunst, kan du prøve at redigere dine fotos i en app som Photoshop eller oprette dit eget videospil. Kreativitet er det perfekte lærred til at udtrykke dine følelser; Derudover kan disse kreative evner også hjælpe dig med at få et job i fremtiden.
Trin 2. Motion
Motion er den mest kraftfulde hobby til at forbedre dit humør, din selvtillid og selvfølgelig dit helbred. Hvis du er tilbageholdende med at deltage i en sportsklub, kan du prøve simple sportsgrene som løb, cykling eller svømning. Du kan også besøge det nærmeste fitnesscenter og øve løft af vægte eller lave kardiovaskulære øvelser.
- Hvis du har brug for en ven at træne med, kan du prøve at tage nogle slægtninge med til at spille fodbold eller tennis med dig. At tage din hund en tur er også en ideel motionsform, du ved!
- For nogle kan det være skræmmende at deltage i et sportshold. Dog kan det øge din vennekreds på ingen tid!
Trin 3. Søg efter din by
Selvfølgelig har du ikke brug for andre til at ledsage dig for at gøre det, ikke? Hvis der er et museum, der lige har åbnet, eller du aldrig har besøgt i din by, kan du prøve at udforske det. Hvis der er en restaurant, du altid har ønsket at prøve, så tøv ikke! Du kan også se din yndlingsfilm, shoppe i din yndlingsbutik eller bare tage en dag ude i parken.
Hvis det er muligt, kan du finde nye seværdigheder ved at tage en bus eller tog til et område, du aldrig har været i
Trin 4. Lær en ny evne
Hold dig travlt med at mestre den nye viden, du altid har ønsket at lære. Overvej at lære et nyt sprog, øve dine madlavningsevner eller tage onlineundervisning om et emne, der interesserer dig. Tro mig, du vil føle dig bedre, når du gør fremskridt; Desuden vil dine nye evner helt sikkert komme godt med i din fremtid.
Metode 3 af 4: Overlevelse i socialt miljø
Trin 1. Vær høflig og forstående
Du behøver ikke at være gode venner med alle; men respekter i det mindste alle, du kender. Sørg for, at du altid viser en høflig og venlig holdning til de mennesker, du møder, og behandler dem, som du ønsker at blive behandlet.
Hvis du altid behandler andre godt, har dine venner ingen chance for at hade dig. Derudover vil du også have lettere ved at få venner med andre mennesker, hvis du vil
Trin 2. Deltag i en klub udenfor uddannelsen, der interesserer dig
Normalt tilbyder gymnasier og universiteter en række fritidsaktiviteter, som eleverne kan deltage i. Deltagelse i fritidsfaglige grupper eller andre aktiviteter, der afholdes uden for skolen, kan hjælpe dig med at komme i kontakt med andre mennesker uden virkelig at skulle være ven med dem.
- For eksempel kan du deltage i en videnskabsklub, bogdiskussionsklub eller din yndlingssportsklub.
- Du kan også få adgang til Meetup.com -webstedet for at finde personer, der deler dine interesser.
Trin 3. Brug tid sammen med dit kæledyr
For de fleste mennesker er kæledyr (især hunde) den perfekte ledsager. Nogle mennesker anser endda dyr for at være bedre venner end mennesker. Hvis du ikke har et kæledyr, kan du prøve at spørge dine forældre om tilladelse til at adoptere en dyreart.
- Overvej at adoptere en hund eller kat fra et dyrehelligdom. Disse dyr er faktisk meget loyale kæledyr, selvom de desværre ikke har et hjem at slå sig ned.
- Ved at have en kæledyrshund har du også mulighed for at kommunikere med fremmede på gaden, du ved det! For eksempel komplimenterer nogen din hund på en eftermiddagstur. Du kan benytte lejligheden til at opbygge et forhold ved at sige: “Tak! Har du også en hund?”
- Derudover kan en hundehund eller kat også bygge bro over dine interaktioner med dine naboer. Hvis nogen tager deres kæledyr en tur i nærheden af dig, kan du hilse på dem og sige,”Wow, jeg har også lige adopteret en hund/kat, du ved. At have et kæledyr er så sjovt, ikke sandt. " Derefter kan du endda vise fotos af dine kæledyr og invitere dem til at tale videre om hinandens kæledyr.
Trin 4. Ansøg om frivillig eller arbejde
Søg på internettet efter ledige stillinger eller frivillige stillinger, der interesserer dig. Ved at arbejde eller deltage i en social organisation har du mulighed for at deltage i samfundet, mens du interagerer med flere mennesker regelmæssigt.
- Start småt. At arbejde i et så enkelt outlet som McDonald's eller Starbucks er også effektivt til at øge din pengekasse, du ved!
- Frivilligt arbejde vil også få dig til at føle dig bedre; Derudover kan denne oplevelse også øge dit ry, når du ansøger om college eller arbejde.
Trin 5. Øv dine sociale færdigheder
Bruger du sjældent tid sammen med andre mennesker? Det er helt naturligt, at dine sociale færdigheder falmer efter det. For at løse dette skal du prøve at få for vane at præsentere dig selv for andre mennesker, holde samtalen i gang og få andre til at føle sig godt tilpas omkring dig.
Hvis dine sociale færdigheder er dårlige, er det sandsynligvis derfor, du har svært ved at få venner. Men forstå, at dårlige sociale færdigheder ofte er forankret i større problemer, såsom frygt for afvisning. Hvis det er din situation, kan du prøve at konsultere en voksen, du har tillid til, f.eks. Din forælder eller lærer på skolen
Metode 4 af 4: Få nye venner
Trin 1. Opfør dig som om du er interesseret i andres liv
Hvis du ønsker at opbygge venskaber med andre mennesker, giver dette afsnit nogle tips, der garanteret fungerer for dig. Generelt taler folk gerne om sig selv; Derfor skal du bede dem om at fortælle deres livshistorie for at opbygge et forhold til dem.
Stil åbne spørgsmål, der giver dem mulighed for at fortælle mere end lukkede spørgsmål, der kun kan besvares med et "ja" eller "nej". For eksempel kan du spørge "Uh, hvordan kender du MC'en?" eller "Hvad gør du, når du er fri?"
Trin 2. Vær en aktiv lytter
Udover at forbedre dine kommunikationsevner, skal du også være en aktiv lytter. Med andre ord, sørg for at du altid får øjenkontakt med den anden person, nikker enig og gør korte svar, der tilskynder den anden person til at fortsætte historien.
- En god ven skal være en aktiv lytter; husk, en dag bliver du nødt til at være en 'skraldespand' eller bare en meningsbærer om alle de problemer, dine venner står over for. Til dette skal du altid øve dine lyttefærdigheder og prøve at give et svar, der er i stand til at opsummere din vens historie på dit eget sprog
- For eksempel kan du sige "Wow, det ser ud til at du har haft en rigtig dårlig dag." at afslutte historien.
Trin 3. Fortæl mig noget personligt
At vise din magtesløshed over for andre er en vigtig nøgle til at opbygge venskaber med denne person. Husk, hvad der adskiller venskaber fra bare at lære hinanden at kende, er en høj grad af åbenhed; for eksempel kan du fortælle ham dine forældres skilsmissehistorie. Selvfølgelig vil du ikke dele historien med tilfældige mennesker, ikke? Vis, at du stoler på ham som en af dine nærmeste mennesker.
Tænk på en simpel ting, du kan fortælle personen som:”Mine forældre blev skilt sidste år. Derfor var sidste skoleår så hårdt for mig. "Efter det skal du observere, hvordan han reagerer for at afgøre, om venskabet er værd at fortsætte eller ej
Trin 4. Vær forberedt på at acceptere afvisning
Er du klar til at opbygge et venskab med nogen? Vær i så fald forberedt på at acceptere risikoen for afvisning fra den pågældende person. Hvis du og han altid har været på rejse i en gruppe, så prøv at tage ham med på en rejse sammen. Ved at gøre det, ved han, at du vil lære ham bedre at kende.
