Kombinationen af feber og kropssmerter skyldes normalt en bakteriel eller viral infektion, hvor de mest almindelige årsager er vira som forkølelse og influenza. Gastroenteritis på grund af virus (maveinfluenza), lungebetændelse (normalt bakteriel) og urinvejsinfektioner (bakterier) forårsager også feber og smerter i kroppen. Bakterielle infektioner kan behandles med antibiotika, men vira lader normalt sig helbrede alene. Muskelsmerter, der ikke ledsages af feber, har mange forklaringer, og behandlingen afhænger af årsagen. Uanset hvad er der trin, du kan tage for at minimere ubehag og fremskynde genoprettelsesprocessen.
Trin
Metode 1 af 3: Behandling af muskelsmerter med feber med medicinsk bistand
Trin 1. Besøg en læge
Hvis du oplever tegn på feber ledsaget af smerter i kroppen, er det første, du skal gøre, at kontakte din læge. Læger kan diagnosticere årsagen og anbefale behandling. Behandling af muskelsmerter ledsaget af feber kræver normalt professionel intervention.
- Insekt- eller flåtbid kan forårsage forskellige sygdomme, såsom Lyme, som skal behandles af en læge.
- Ændring af medicin kan udløse influenzalignende symptomer. Skift aldrig medicin alene uden at konsultere din læge.
- Metabolisk sygdom er normalt angivet med smerter, der er mildere og øges med træning. Denne tilstand bør behandles af en læge.
Trin 2. Tag ibuprofen eller acetaminophen (Tylenol)
Begge disse håndkøbsmedicin hjælper med at reducere feber og reducere smerter i kroppen. Ibuprofen forhindrer en stigning i kropstemperatur og sænker niveauet af hormonet "prostaglandin", der forårsager smerter og forårsager betændelse. Acetaminophen reducerer smerter i centralnervesystemet og reducerer feber, men reducerer ikke betændelse. At tage de to lægemidler skiftevis kan være mere effektivt til at håndtere feber og smerter i kroppen end at vælge det ene eller det andet.
- Dobbelt dosis ikke. Følg anvisningerne på emballagen.
- At tage to lægemidler i flæng kan forhindre negative bivirkninger forårsaget af at tage for meget af en medicin.
- Brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) kan forårsage gastrointestinal (GI) blødning, såsom gastritis og mavesår. Det skyldes, at NSAID'er beskadiger den beskyttende foring i maven.
Trin 3. Giv ikke aspirin til børn
Selvom det er sikkert for voksne, kan brug af aspirin hos børn forårsage Reyes syndrom - en alvorlig hjerne- og leversygdom efter influenza eller skoldkopper. Denne tilstand kan være dødelig. Hvis du har mistanke om, at dit barn har det, skal du straks søge læge. Symptomer, der vises, så snart dit barn tager aspirin, omfatter:
- Træg
- Mentalt kaos
- kramper
- Kvalme og opkast
Trin 4. Spørg din læge om antiviral medicin mod influenza
Virale infektioner spredes normalt gennem direkte kontakt og mangel på tilstrækkelig hygiejne. Mens en virusinfektion som influenza bare skal have lov til at gå væk alene, kan du bede din læge om en antiviral medicin for at forkorte dens varighed. Symptomer på en virusinfektion omfatter smerter og træthed med feber på 38 ° C eller højere. Nogle patienter kan også opleve øvre luftvejssymptomer som hovedpine, løbende næse, kuldegysninger, bihulepine og ondt i halsen.
- En årlig influenzavaccine kan reducere chancen for at få influenza betydeligt.
- Din læge kan ordinere oseltamivir, hvis du ikke har symptomer i mere end 48 timer. Den sædvanlige dosis for dette lægemiddel er 75 mg to gange dagligt inden for 48 timer efter symptomdebut.
Trin 5. Tag antibiotika til behandling af bakterielle infektioner
Din læge vil ordinere antibiotika, hvis han har mistanke om, at dine symptomer skyldes en bakteriel infektion. Antibiotika er ikke effektive mod virusinfektioner. Imidlertid kan antibiotika dræbe bakterier i kroppen og/eller stoppe deres reproduktion. Dette understøtter kroppens naturlige forsvar mod infektion.
- Den type antibiotika, du tager, afhænger af den specifikke bakterielle infektion, du har.
- Din læge vil bestille en laboratorieanalyse af din blodprøve for at afgøre, hvilke bakterier der forårsager dine symptomer.
Metode 2 af 3: Reducering af feber og smerter med livsstilsjusteringer
Trin 1. Hvil og slap af
Ifølge undersøgelser kan mangel på søvn undertrykke immunfunktionen, og hvile kan øge det. Kroppen skal bekæmpe infektioner, der forårsager feber og smerter i kroppen. Selvom du tager medicin for at lindre dine symptomer, har din krop brug for hvile og skal forblive stærk for at bekæmpe infektionen.
Trin 2. Brug varmt vand til at sænke feberen
Prøv at lægge i blød i lunkent vand eller læg et koldt håndklæde på din krop for at sænke din kropstemperatur. Husk, at du ikke bør gøre det, hvis det er koldt. Dette får dig til at ryste og kan faktisk øge din kropstemperatur.
Tag ikke kolde brusere, fordi din kropstemperatur vil falde for hurtigt. Tag et varmt bad
Trin 3. Opfyld kroppens behov for vand
Når kropstemperaturen er høj på grund af feber, mister kroppen hurtigere vand. Dehydrering vil være mere alvorlig, hvis feberen ledsages af opkastning eller diarré. Kroppen er stærkt afhængig af vand for at udføre sine grundlæggende funktioner, så tilstrækkelig hydrering vil fremskynde genopretning. Drik koldt vand for at hydrere og afkøle kroppen.
- Sportsdrikke som Gatorade og Power Aid er gode at drikke, hvis du har GI -problemer. Denne drink kan hjælpe med at genoprette tabte elektrolytter.
- Klar væske som bouillon eller suppe er også god at drikke, hvis du har opkastning og diarré. Husk, at denne tilstand forårsager væsketab, så du bør prøve at genoprette den og hydrere din krop så meget som muligt.
- At drikke grøn te hjælper med at styrke immunsystemet. Grøn te kan gøre diarré værre, så hvis din feber og kropssmerter ledsages af diarré, skal du ikke drikke grøn te.
Trin 4. Spis mad med højt indhold af antioxidanter
Fødevarer, der indeholder antioxidanter, kan hjælpe med at øge immunsystemet og gøre det lettere for kroppen at bekæmpe infektioner. De fødevarer, du skal bruge, omfatter:
- Blåbær, kirsebær, tomater og andre mørke frugter (ja, tomater er frugter!)
- Grøntsager som græskar og peberfrugter
- Undgå junkfood og stærkt forarbejdede fødevarer, såsom donuts, hvidt brød, stegte fødevarer og slik.
Trin 5. Tag våde strømper på
Denne teknik hjælper med at sænke kropstemperaturen. Fugt en let bomuldssok med varmt vand og vrid den ud. Tag det på og dæk det til med tykke sokker (dette hjælper med at holde dine fødder varme). Brug det, mens du sover.
- Kroppen cirkulerer blod og lymfevæske i hele kroppen, mens du sover og stimulerer immunsystemet.
- Du kan have våde strømper på i 5-6 nætter. Stop derefter i 2 nætter, før du fortsætter.
Trin 6. Stop med at ryge
Rygning vil forværre symptomerne på virusinfektioner såsom forkølelse og influenza. Rygning forstyrrer også immunsystemet, hvilket gør genopretning vanskelig.
Metode 3 af 3: Håndtering af muskelsmerter uden feber
Trin 1. Hvil de overdrevne muskler
Den mest almindelige årsag til muskelsmerter uden feber er overforbrug. Du træner muligvis for længe i fitnesscentret eller presser dig selv for hårdt, mens du løber. Som følge heraf føles dine muskler ømme på grund af opbygning af mælkesyre i musklerne. Smerten vil forsvinde af sig selv, hvis du hviler musklerne og lader dem hele. Bare stop med at træne et stykke tid, indtil du har det bedre.
- For at forhindre muskelsmerter skal du træne regelmæssigt, så kroppen ikke skræmmer. Lav alvorlig fysisk aktivitet gradvist, ikke pludselig. Glem ikke at gøre en god strækning før og efter træning.
- Forøg elektrolytforbruget i genopretningsperioden. Muskelsmerter kan skyldes mangel på elektrolytter som kalium eller calcium.
- Drik en sportsdrink som Gatorade eller Powerade for at genoprette elektrolytter tabt på grund af træning.
Trin 2. Behandl muskelskade eller traumer med RICE -metoden
Knækkede knogler og revne ledbånd kræver lægehjælp, men muskelspændinger eller smerter kan behandles alene. Muskelsmerter som denne er normalt et resultat af traumer fra en sportsskade. Det mest almindelige symptom er smerter og/eller hævelse i det skadede område. Du kan have svært ved at bevæge dine arme og ben frit, indtil skaden heler. Denne skade behandles med RICE -metoden: Hvile (hvile), is (is), komprimere (komprimere) og hæve (løfte).
- Hvil de skadede muskler så meget som muligt.
- Påfør is på det skadede område for at reducere hævelse. Is bedøver også nerveender i området, hvilket midlertidigt lindrer smerten. Læg ispakken på i 15-20 minutter efter hver brug.
- Kompresser kan reducere hævelse og også hjælpe med at stabilisere hænder og fødder. Dette er især nyttigt, hvis det skadede område er dit ben, og du har svært ved at gå. Du skal blot dække det skadede område tæt med en elastisk bandage eller trænerens tape.
- At hæve den skadede kropsdel over hjertet vil gøre det svært at pumpe blod til området. Denne tyngdekraftjustering reducerer hævelse.
Trin 3. Tag skridt til at forhindre muskelbelastning fra kontorarbejde
Så underligt som det kan virke, kan stillesiddende livsstil hos en kontorperson forårsage muskelsmerter. At sidde et sted i lange perioder kan forårsage smerter i lænden, utilstrækkelig blodcirkulation til hænder og fødder og øget maveomfang. At stirre på en computerskærm i timevis om dagen kan også resultere i hovedpine og belastning af øjnene.
- For at behandle muskelsmerter som denne skal du tage håndkøbsmedicin, såsom Tylenol eller aspirin.
- Tag en pause ved at komme væk fra dit skrivebord af og til og lindre spændinger i ryg og nakke.
- Hvil dine øjne ved at tage en pause hvert 20. minut. Se på et andet objekt 6 meter væk i 20 sekunder.
- Regelmæssig motion og stigende vandindtag kan også hjælpe.
Trin 4. Diskuter den medicin, du tager, med din læge eller sundhedsudbyder
Medicin, du tager til behandling af fuldstændigt uafhængige problemer, kan forårsage smerter i kroppen. Smerten kan begynde, så snart du tager medicinen eller efter at dosis er øget. Desuden kan nogle psykoaktive lægemidler forårsage en tilstand kaldet rabdomyolyse. Dette er en alvorlig tilstand forbundet med brug af statin og muskelskade. Denne tilstand kræver øjeblikkelig opmærksomhed i ED af en uddannet læge. Kontakt straks en læge, hvis dine muskelsmerter ledsages af mørk urin, og du også tager en af følgende lægemidler:
- Antipsykotisk
- statiner
- Amfetamin
- Kokain
- Antidepressiva såsom SSRI
- Antikolinerg
Trin 5. Forøg elektrolytindtag til behandling af elektrolytubalance
"Elektrolyt" er navnet på visse mineraler i kroppen, der bærer en elektrisk ladning. Eksempler er kalium, calcium og magnesium. Dette mineral påvirker hydrering og muskelfunktion samt andre vigtige kropsfunktioner. Elektrolytmangel kan forårsage muskelspændinger og smerter.
- Elektrolytter går tabt, når du sveder, men der er mange produkter, der kan genoprette elektrolytbalancen på markedet, herunder kosttilskud.
- Eksempler på elektrolytprodukter er sportsdrikke som Gatorade og Powerade. Desværre er vand ikke en naturlig kilde til elektrolytter.
- Hvis smerten ikke forsvinder med hjemmebehandlinger, skal du tale med din læge om opfølgende behandlinger.
Trin 6. Følg medicinske instruktioner til behandling af forskellige muskelsygdomme
Der er mange typer af muskelsygdomme, der forårsager almindelige kroniske smerter. Hvis du oplever smerter som denne og ikke kan afgøre, hvad der forårsager det, skal du tale med din læge. Angiv oplysninger om din sygehistorie, familiehistorie, liste over medicin, du tager, og eventuelle symptomer, du oplever. Lægen vil afgøre, hvilke tests der skal foretages for at bestemme roden af din smerte. Følgende er eksempler på muskelsygdomme:
- Dermatomyositis eller polymyositis: Denne inflammatoriske muskelsygdom rammer flere kvinder end mænd. Symptomer omfatter tab eller svaghed i muskler med smerter og synkebesvær. Behandlingen omfatter steroider og immunmodulatorer. Din læge vil tage blodprøver for at afgøre, om du har denne tilstand. Der er specifikke autoantistoffer involveret i nogle af disse sygdomme. For eksempel, i tilfælde af polymyositis, vil lægen lede efter antinukleære, Ant-Ro- og Anti-La-antistoffer som diagnostiske markører.
- Fibromyalgi: Denne tilstand kan opstå på grund af genetiske faktorer, traumer, angst eller depression. Symptomet er konstant smerte i hele kroppen, normalt centreret i lænden eller skulderområdet. Andre symptomer er hovedpine, kæbesmerter, træthed og nedsat hukommelse eller langsom erkendelse. Diagnosen fibromyalgi bør være kendetegnet ved 11 smertepunkter på bestemte steder i blødt væv. Behandlingen omfatter stresshåndteringsteknikker såsom yoga og meditation og muligvis smertestillende medicin. Nogle gange henvises patienter også til en psykiater for behandling af depression og fortsættes derefter med SSRI.
Trin 7. Søg akut lægehjælp, hvis det er nødvendigt
Der er tidspunkter, hvor du bare vil vente, indtil muskelsmerterne forsvinder af sig selv, mens du hviler derhjemme. Nogle symptomer kræver dog øjeblikkelig lægehjælp. Søg akut lægehjælp, hvis du oplever noget af følgende:
- Smerter er alvorlige eller tiltagende eller forbedres ikke med medicin
- Meget svage eller følelsesløse muskler
- Høj feber eller kuldegysninger
- Åndedrætsbesvær eller svimmelhed
- Brystsmerter eller ændringer i synet
- Muskelsmerter med mørk urin
- Nedsat blodcirkulation eller kolde, blege eller blålige arme og ben
- Andre symptomer kender du ikke årsagen til
- Blod i urinen
Advarsel
- Aspirin anbefales ikke til at reducere feber, en af bivirkningerne af aspirin er mavebesvær.
- Ryg ikke og drik alkohol, når du har feber og smerter i kroppen.
- Ibuprofen kan forårsage bivirkninger som kvalme og opkastning.
