Når du finder tegn på, at din mand snyder dig, er det naturligt at føle sig vred og ked af det. Du har dog svært ved at håndtere dine rasende følelser og ved ikke, hvad du skal gøre. At acceptere den barske virkelighed er ikke så let som at vende håndfladen, men du er stadig stærk, hvis du stoler på troen på Gud, når du oplever vanskeligheder. Del også følelsesbyrden med mennesker, der er klar til at yde støtte frem for at bære den alene. Denne wikiHow giver nyttige tips til at hjælpe dig med at acceptere virkeligheden og være fri for negative følelser.
Trin
Metode 1 af 13: Mærk alle de følelser, der dukker op
Trin 1. Giv dig selv tid til at føle negative følelser
Mennesker, der stoler på Gud, betyder ikke, at de altid skal være stærke. I stedet for at rumme negative følelser, skal du græde, når du føler dig ked af det. Hvis du er vred, skal du indrømme, at du er vred, mens du føler det. Den lidelse, du oplever, kan være en del af Guds plan om at hjælpe dig ved at lære dig en værdifuld lektion gennem denne begivenhed. Bed om, at du vil kunne lære af denne hændelse og komme tættere på ham.
- For eksempel, hvis du er hurtig til vrede, vil Gud have dig til at lære at være tålmodig ved altid at stole på ham i vanskeligheder.
- Hvis du hulker, mens du stoler på en ven, vil Gud have dig til at være taknemmelig, fordi der er mennesker, der altid støtter og passer på dig.
Metode 2 af 13: Stol på Gud som en kilde til trøst
Trin 1. Bed Gud om at styrke og velsigne dig
Verden føles som verdens ende, når du finder beviser på, at din mand har en affære. Lige nu kan du ikke beslutte, om du vil blive hos ham eller få en skilsmisse, og du ved ikke engang, hvordan du egentlig har det. Uanset hvor vanskelig situationen er, så vend til Gud på et tidspunkt som dette. Lad Guds nåde guide dig til at kunne træffe de rigtige beslutninger.
- Nogle gange får meget alvorlige problemer os til at føle os fjernt fra Gud. Selvom troen vakler, skal du fortsætte med at kommunikere med Gud for at finde den bedste løsning.
- Salme 46: 2 afslører Guds måde at hjælpe sit folk, der er i problemer: "Gud er for os et tilflugtssted og styrke, som en hjælper i modgang er meget tydelig".
Metode 3 af 13: Bed din mand om at forklare, hvad der skete
Trin 1. Find ikke bare ud af trivielle ting, der kun udløser hjertesorg
Det er en god idé at bede om nyttige oplysninger om affæren, f.eks. Hvem kvinden er, hvor længe de har været i et forhold, og hvornår hun har snydt dig. Tving ikke din mand til at fortælle dig detaljeret, for denne hændelse er svær at glemme. Bed til Gud om visdom, så du kan bestemme de oplysninger, du har brug for, og stille de rigtige spørgsmål for at få det.
- Spørg ham for eksempel: "Har du hidtil altid brugt kondom, når du har sex? Hvor mange mennesker har du snydt? Jeg spekulerer på, om jeg har brug for at konsultere en læge for at sikre, at jeg ikke får en kønslig sygdom."
- Tag samtalen på en rolig måde. Tal ikke med ham, hvis du stadig er vred.
- Det er en god idé at have en mægler, der ledsager jer to, f.eks. En ægteskabsrådgiver eller en ældre kirkeaktivist.
Metode 4 af 13: Bed din mand om at forklare, hvorfor han har snydt dig
Trin 1. Uanset årsagen er snyd forkert, men i det mindste vil dette trin hjælpe dig med at få en forklaring på, hvorfor han snydte dig
Utroskab sker af forskellige årsager. Selvom forklaringen er svær at acceptere, kan du kontrollere dine følelser, hvis du forstår, hvorfor I to har problemer.
- Spørg ham for eksempel: "Har vores forhold hidtil været utilfredsstillende?" eller "Hvad fik du ikke fra mig, men fik du fra ham?"
- I skal begge kommunikere for at finde ud af, hvorfor han snydte jer. Overvej at konsultere en åndelig leder eller rådgiver for løsninger.
Metode 5 af 13: Slå ikke dig selv
Trin 1. Husk, at du er uskyldig
Selvom du fik din mand til at føle sig skuffet over forholdet mellem mand og kone, må han være ansvarlig for sine handlinger, fordi han selv besluttede at have en affære. Hvis ikke, kan han være sikker på, at han får en anden affære, hvis han føler sig skuffet.
Når du reflekterer over denne hændelse, indser du, at du skal ændre dig, for eksempel for at blive en kone, der er mere opmærksom på og forstår sin mand. Du kan stadig ikke bebrejdes, at du har snydt din mand, men disse tanker kan tages i betragtning, når du håndterer problemer
Metode 6 af 13: Del hvordan du har det med en støttende person
Trin 1. Del dine følelser med din mand og mennesker, du har tillid til
I stedet for at rumme negative følelser har du ret til at fortælle din mand, hvor smertefulde hans handlinger var. En mand kan dog ikke være en god lytter, hvis han er flov eller forsøger at benægte det. Prøv at finde en støttende person til at dele, hvad du går igennem. En pålidelig samtalepartner giver dig mulighed for at acceptere virkeligheden og komme sig.
- Gå til en person, du respekterer i høj grad på et sted for tilbedelse for at få råd og åndelig vejledning i henhold til din overbevisning.
- Se en rådgiver, der giver trosbaserede konsultationer for at hjælpe dig med at komme sig hurtigere.
Metode 7 af 13: Vær venlig over for dig selv
Trin 1. Forvent ikke, at ondt forsvinder på et øjeblik
Forrådt af en partner kan være en meget traumatisk oplevelse og føre til post-utroskabslidelse, der minder meget om posttraumatisk stresslidelse. Dette problem gør det svært for dig at klare negative følelser og påvirker din evne til at udføre daglige aktiviteter i forskellige aspekter af livet. Undgå dette ved at bevare troen på Gud. Stol også på støtte fra en støttende gruppe, selvom processen er længere.
Prøv at opfylde ansvar ved at udføre de bedst mulige daglige aktiviteter, f.eks. Arbejde på kontoret og tage sig af børnene. Vær rar mod dig selv, hvis du ikke har affundet dig med det, der skete
Metode 8 af 13: Skriv alt ned, du føler
Trin 1. At føre en nyttig journal fremskynder genoprettelsesprocessen
Du kan tyde dine forvirrede tanker og følelser ved at udtrykke dem på papir. Bare rolig, at andre mennesker vil bedømme dit forfatterskab, fordi denne aktivitet er personlig.
Skriv et par skriftsteder ned, der giver dig ro i sindet, når du står over livets storme som denne. Når du virkelig er nede, skal du læse en journal mens du beder til Gud om, at du vil finde trøst i dette vers
Metode 9 af 13: Bed om, at din mand omvender sig
Trin 1. Spred Guds velsignelser, selvom dit hjerte føles tungt
Manden er involveret i affæren, fordi han ikke klarede fristelsen. Selvom du aldrig har snydt dig selv, skal du huske, at alle kan falde i fristelse. Selvom du ikke er klar til at tilgive ham endnu, skal du bede om, at Gud vil holde ham fra synd. En dag vil du måske indse, at denne oplevelse er et vidnesbyrd om Guds godhed og kærlighed.
Stop ikke med at bede for ham, selvom du ønsker en skilsmisse. Jesus sagde til sine disciple i Lukasevangeliet 6:28: "… bed for dem, der misbruger jer."
Metode 10 af 13: Bliv et andet sted, hvis det er nødvendigt
Trin 1. Fortæl din mand, at du vil skilles et stykke tid, hvis du skal være alene for at finde ud af, hvordan han reagerer
Måske har du brug for meget tid til at komme over din hjertesorg og synes ikke at kunne stole på din mand efter denne hændelse. Det er en god idé, at du eller din mand forlader huset et stykke tid, så du kan leve dit daglige liv i fred. Under adskillelsen skal du ofte tale med din mand for at finde ud af hans reaktion. Føler han sig skyldig, undskylder og ønsker at reparere forholdet for at genoprette tilliden mellem jer to?
Se hans handlinger, ikke kun hans ord. Hvis han prøver hårdt på at bevise, at han ønsker at forbedre forholdet, for eksempel ved at holde alle sine løfter og være gennemsigtig over for dig, kan dette være et godt tegn på at acceptere ham tilbage
Metode 11 af 13: Bestem det næste trin
Trin 1. Overvej grundigt, før du angiver din position
Har ikke travlt med at træffe en beslutning, især hvis du begge har børn, der endnu ikke er uafhængige. Inden du beslutter dig, skal du overveje, hvad der skete og udløserne. Du skal også bestemme, hvad der er nødvendigt for at opretholde følelsesmæssig sundhed, så ægteskabet kan opretholdes. Bed om, at du vil være i stand til at træffe de rigtige beslutninger og få tid til at diskutere med dine nærmeste, men ignorer ikke din samvittighed.
- Hvis du vil blive hos ham, skal du tænke over, hvad du skal gøre for at få jer to tættere og tættere. Sæt klare grænser, så han ved, hvad du kan og ikke kan, mens du restituerer.
- Hvis han forsøger at forsvare sig selv og ikke fortryder, hvad han gjorde, eller hvis du ikke stoler på ham mere, kan du overveje at blive skilt. I Bibelen forklares det, at utroskab er en gyldig årsag til skilsmisse.
Metode 12 af 13: Bed om støtte fra en støttegruppe for utroskabsofre
Trin 1. Gør en indsats for at nå ud til en, du har tillid til, og som er klar til at være en god lytter
Du bør udtrykke følelsesbyrden for mennesker, der har været ofre for utroskab. For at finde ud af, om der er en støttegruppe i din by. Start med at lede efter oplysninger ved at kontakte bestyrelsen for en borgerlig organisation eller et religiøst samfund.
Hvis placeringen er meget fjern, skal du bruge internettet til at finde en supportgruppe. Hvis du bor i USA, skal du deltage i en online supportgruppe, f.eks. Infidelity Survivors Anonym eller Infidelity Recovery Institute
Metode 13 af 13: Kontakt en rådgiver, så du kan tilgive din mand
Trin 1. Et aspekt, der spiller en vigtig rolle ved genopretning, er at tilgive din mand
I Lukas 6:37 sagde Jesus: "… tilgiv, og du vil blive tilgivet." Selvom det er meget svært, så prøv at acceptere, at han er en almindelig person, der ikke er fri for fejl, så du er fri for hjertesorg. Husk, at Gud tilgiver vores synder og beder os om at tilgive andre. Hvis det ikke lykkes dig selv at håndtere dette problem, skal du rådføre dig med en rådgiver, der behandler følelsesmæssige lidelser ved at give åndelig vejledning.
