Nogle gange er det at komme i gang med en opgave det vanskeligste trin i processen. Udsættelse af opgaver vil kun gøre tingene værre, reducere den tid, du har til at fuldføre opgaver, og øge stress. Ved at vide, hvordan du kommer i gang med opgaver og håndterer trangen til at udsætte, kan du udføre opgaver til tiden uden stress og efterlade dig mere fritid.
Trin
Metode 1 af 2: Omorganiser opgaver
Trin 1. Forstå din opgave
Læsning og forståelse af opgaven er det første skridt til at gentænke opgavestrategien. Selvom det kan lyde enkelt, hjælper forståelsen af opgaven dig med at nedbryde opgaven og fuldføre den effektivt. Derudover kan forståelse af opgaven være det første skridt til at komme i gang og overvinde trangen til at udsætte.
- Læs opgaven, så snart den er givet, og stil derefter eventuelle spørgsmål.
- Hvis du er usikker på din forståelse, kan du prøve at omskrive problemet med dine egne ord eller forklare problemet for en anden. Hvis du ikke er i stand til at skrive eller omformulere problemet eller har mange spørgsmål om det, har du muligvis brug for flere oplysninger.
- Du bør i det mindste have en idé om opgaven, forstå opgavens essens og kende opgavens skriftlige og tekniske krav.
- Find nøgleord i vejledningen for at forstå opgaven, f.eks. "Forklar", "sammenlign", "forholder" eller "bevis".
- Vær opmærksom på opgavelæsere, og skriv informative essays til læsere.
Trin 2. Sæt opnåelige mål
De fleste opgaver kan virke så overvældende, at du finder dem svære at udføre. Disse følelser får dig til at udsætte opgaven. For at undgå dette skal du prøve at opdele opgaven i en række opnåelige mål for at få opgaven til at føles lettere. Ref>
- Mål, der er for store eller uklare, vil være sværere at nå.
- For eksempel kan du opdele din essayskrivningsopgave i mindre opgaver, nemlig at lave forundersøgelser, skrive en disposition, oprette en introduktion, udarbejde opgavens indhold, skrive en konklusion og revidere den. Hver af disse små opgaver bliver lettere at udføre.
Trin 3. Gør opgaven fra den mest underholdende del
Tag et kig tilbage på opgaven, og ved derefter, hvilke trin du skal tage for at fuldføre opgaven. Find den del af opgaven, der interesserer dig mest, og arbejd derefter på den del først. Ved at udføre arbejdet fra den sektion, du først kan lide, vil du blive mere spændt i stedet for at få lyst til at udsætte.
- For eksempel kan du begynde at læse om bestemte emner, der er dækket i dit essay, før du går videre til andre emner.
- Hvis din matematikopgave består af flere typer spørgsmål, kan du prøve at arbejde med den del, du kan lide, før du går videre til den anden.
- Du vil måske også prøve en lettere/enkel opgave, så du kan krydse den fra listen. At vide, at du har gjort en indsats, kan holde dig motiveret.
Trin 4. Start arbejdet med opgaven i fem minutter
Generelt er den største udfordring i at overvinde dovenskab at komme på arbejde. For at komme i gang kan du prøve at sætte et mål for "kom på arbejde i fem minutter". At arbejde i fem minutter hjælper dig med at komme i gang med de første (og vanskeligste) trin i opgaven, opbygge momentum og se opgaven som lettere, end du tror.
- Lov at du vil nå målet ved at udføre opgaven i fem minutter.
- Når du først har startet, kan du føle, at du ikke vil stoppe. Du kan også holde pause og gå tilbage til arbejdet og indse, at du nu har arbejdet mindst fem minutter.
Trin 5. Opdel tiden for opgaven
At se opgaven som en stor enhed får dig til at føle dig skræmt. Det samme er sandt, når du ser på timingen af en opgave stift. Prøv derfor at opdele opgaven i sektioner, der føles lettere at arbejde med.
- Prøv at afsætte så meget tid, som du har råd til, for eksempel to timer på en fredag. Hvis du ikke har meget fritid, kan du prøve at lave 20-30 minutters opgaver imellem aktiviteterne.
- Du kan muligvis fortsætte eller udskyde opgaven, efter at den tidsfrist, du har afsat, er udløbet.
- Kend din skrivehastighed, og match derefter opgavens tid med din skrivehastighed.
Trin 6. Start med at skrive
At komme i gang med at skrive er generelt den sværeste del af processen, men dit job bliver ikke færdigt, hvis du ikke gør det. Stop dine aktiviteter, og stop med at tænke negativt. Start med at udføre opgaven lige nu.
Metode 2 af 2: Ændring af fokus
Trin 1. Skift stemning
Et dårligt humør kan give dig lyst til at slappe af som en flugt, men at løbe væk vil kun gøre dit humør dårligere senere. Beløn i stedet dig selv efter at have afsluttet en opgave.
- Det kan være en god idé at gå en tur, efter at du har arbejdet med din opgave i et par minutter.
- Prøv at besøge et websted eller læse en bog, du nyder efter at have skrevet et stykke tid.
- Du kan også flytte din krop, før du starter en opgave. Motion vil udløse endorfiner, hormoner, der hjælper med at forbedre humør og hukommelse.
Trin 2. Tænk positivt
Dovenskab vil opstå, hvis du fokuserer på opgavens vanskelighed, så du ignorerer opgaven, udsætter dig for at gøre den og gør, hvad du elsker. Det er en god idé at fokusere på de positive aspekter, når din opgave er udført, så du føler dig mere tryg ved at udføre opgaven.
- Fokuser på at føle dig glad, når du har udført en opgave, i stedet for at forbande den. Når du er færdig, behøver du ikke tænke på ærinder og kan nyde weekenden uden skyld.
- At huske en belønning for dig selv kan også hjælpe dig med at forblive motiveret, mens du arbejder på en opgave.
Trin 3. Undgå trangen til at udsætte, mens du arbejder
Selvom du er begyndt at arbejde med dine opgaver, kan du stadig føle dig doven, mens du arbejder. Vær opmærksom på, hvordan du arbejder, og undgå udsættelse i følgende former:
- Undgå konstant skiftende arbejdsområder.
- Bliv ikke for hængende med forskning.
- Undgå at stoppe med at spise.
Trin 4. Gør konsekvenser, hvis du slapper af
Lysten til at udsætte vil fokusere din opmærksomhed på kortsigtede fornøjelser, samt få dig til at ignorere de langsigtede konsekvenser, du vil møde, når du udsætter. At skabe konsekvenser for dig selv kan hjælpe dig med at fokusere på fordelene ved at få jobbet udført.
- Hver time, du bruger på at dase, bør erstattes af en tidsfrist for visning.
- Hvis du slækker for meget, kan du muligvis stoppe med at spise din yndlings snack et stykke tid.
Trin 5. Fokuser ikke for meget på perfektion, når du begynder at arbejde på en opgave
Stræben efter perfektion vil kun få opgaven til at føles for tung. Husk, at dit nuværende mål er at begynde at arbejde med opgaven. Du kan stadig revidere dit arbejde senere, når du starter.
