Processen med at komme sig efter et brud på hælbenet (calcaneus) på grund af en traumatisk skade, kontinuerlig højintensitetsaktivitet eller gentagen stress er ikke let og tager meget tid. Imidlertid er chancerne for genopretning større, hvis du følger din læges instruktioner og gennemgår et fysioterapiprogram ved hjælp af en fysioterapeut. Hvis symptomerne vedvarer, såsom gangbesvær eller kroniske smerter, skal du diskutere behandlingsmuligheder med din læge.
Trin
Del 1 af 3: Undergår medicinsk terapi
Trin 1. Kontakt en læge, hvis du oplever symptomer på en hælbrud
Gå til hospitalet eller skadestuen (ER), hvis du har mistanke om et hælbrud med følgende symptomer:
- Hælen og det omkringliggende område er smertefuldt, endnu værre, når foden bevæges eller trædes, når du vil gå
- Blå mærker og hævelse af hælen
- Det skadede ben kan ikke bruges til at gå eller stå
- Hvis symptomerne på en hælbrud er meget alvorlige, såsom deformation af fodsålen eller et åbent sår på den skadede fod, skal du straks gå til skadestuen.
Trin 2. Bliv testet og testet for at afgøre, hvor alvorlig dit hælbrud er
Passende behandling kan bestemmes, efter at lægen har diagnosticeret omfanget af skaden. Se en læge for en hæleksamen og få information om udløseren til skaden. Fortæl din læge, hvis du har medicinske tilstande, der kan påvirke genoprettelsesprocessen (f.eks. Diabetes). Ud over at gennemgå en fysisk undersøgelse, anbefaler læger normalt, at du gennemgår en knoglescanning, f.eks. Ved hjælp af:
- Røntgenmaskine til at bekræfte tilstedeværelse eller fravær af hælbenbrud og vise hælknoglens position eller tilstand, hvis der opstår et brud.
- CT -scanning, så din læge kan bestemme typen og sværhedsgraden af dit brud. Normalt er dette trin nødvendigt, hvis røntgenbilleder viser, at du har en hælbrud.
Trin 3. Spørg din læge om muligheden for ikke -kirurgisk behandling
Hvis bruddet ikke er for alvorligt, og der ikke er forskydning af hælen eller fodsålen, kan din læge bede dig om ikke at flytte din fod i et par uger, indtil den er fuldstændig helet. Lægen placerer en skinne, støbning eller beslag på det skadede ben for at holde knoglerne i bevægelse og forhindre, at skaden bliver værre. Få en skinne-, støbe- eller beslagsbehandling og opfølgende konsultationer som anvist af din læge for en hurtig hælgenopretning.
- Normalt anbefaler læger også, at du laver RICE -terapi, som står for hvile, is, kompression, elevation, så dine fødder kommer sig hurtigere og reducerer betændelse. Denne terapi udføres ved at hvile foden, komprimere hælen med en kold genstand og splintre det skadede ben. Derudover skal du hæve det skadede ben så ofte som muligt.
- Normalt skal du bruge en skinne eller støbe i 6-8 uger. Hvil ikke på det skadede ben, før det er godkendt af en læge.
- Din læge vil forklare, hvordan du gør hjemmeterapi, såsom at hæve din fod højere end dit hjerte og anvende kolde kompresser på den skadede hæl for at reducere hævelse.
- Under visse betingelser skal hælbrud behandles ved lukkede reduktionsmetoder. Under behandlingen vil lægen manipulere den skadede fod ved at placere hælbenfragmentet i sin rigtige position. Du vil blive bedøvet, mens du gennemgår denne terapi.
Trin 4. Diskuter muligheden for at blive opereret for alvorlige knoglebrud
Nogle gange er kirurgi den bedste løsning, hvis hælen er brudt flere steder, knoglefragmenterne forskydes, eller der er en skade på musklerne og bindevævet i hælområdet. Hvis du rådes til at blive opereret, skal du spørge din læge om risici og fordele. Desuden skal du bede om oplysninger om den postoperative genoprettelsesproces.
- Hvis musklen eller ledbindevævet er skadet eller betændt, vil lægen forsinke operationen i et par dage, indtil hævelsen forsvinder, men i visse tilfælde, såsom et åbent sår i en brækket knogle, skal operationen udføres hurtigst muligt.
- Hvis det er nødvendigt, vil lægen udføre kirurgi for at placere skruer eller metalplader på hælen for at forhindre, at knoglefragmenterne forskydes.
- Efter operationen er den skadede hæl pakket ind i en støbning i flere uger. Når støbningen er fjernet, skal du have særlige støvler på et stykke tid.
Trin 5. Udfør hjemmeplejen bedst muligt i henhold til lægens anvisninger
Uanset hvilken behandling du og din læge beslutter, skal du fortsætte med postoperativ pleje som anvist af din læge, så genoprettelsesprocessen går godt. Aftal tid med din læge til ambulant behandling. Ring straks til din læge, hvis du har nogen klager eller spørgsmål. I mellemtiden skal du bruge:
- Brug krykker, en rollator eller anden enhed for at forhindre dig selv i at hvile på dit nyopererede ben.
- Tag håndkøbs- eller håndkøbsmedicin til behandling af smerter og betændelse, især efter operationen. Sørg for at tage din medicin som anvist af din læge.
- Tag antibiotika for at forhindre eller behandle infektioner som foreskrevet af din læge.
Del 2 af 3: Genoptræning efter terapi
Trin 1. Spørg lægen om ting, der er relateret til restitutionsperioden
Healing frakturer i hælbenet tager meget tid. Dets varighed bestemmes af forskellige faktorer, såsom fysisk sundhed, sværhedsgraden af bruddet og den behandling, der udføres. Se din læge for at finde ud af, hvornår du skal til genoptræning, og spørg, hvor lang tid det vil tage, før du kan komme tilbage til dine normale aktiviteter.
- Afhængigt af patientens fysiske tilstand kan fysioterapi og rehabiliteringsprogrammer startes inden for den første uge efter behandlingen.
- Hvis bruddet er relativt mildt, skal du igennem en restitutionsperiode på 3-4 måneder, før du vender tilbage til din daglige rutine, men op til 2 år, hvis bruddet er alvorligt eller der opstår komplikationer.
- Desværre kan brud på hælbenet ikke genoprette 100%, så fodens og anklens funktion forringes eller reduceres permanent. Spørg din læge eller fysioterapeut om oplysninger om, hvordan du foregriber dette.
Trin 2. Begynd at flytte dine fødder og ankler, så snart din læge tillader det
Hvis det udføres tidligt i restitutionsperioden, kan dette trin fremskynde genoprettelsen af hælen og forhindre bevægelsesbesvær. Spørg din læge, hvornår du skal begynde at øve dig på at flytte dine fødder og ankler, og hvor ofte du skal gøre dem. Normalt skal du vente, indtil bevægelsen er smertefri eller det kirurgiske sår heler. Start med at øve ved at lave følgende bevægelser.
- Forlængelse og bøjning af anklen, mens du sidder eller ligger. Ret dine ben fremad, peg tæerne fremad, og bøj derefter tæerne mod bagsiden af din fod.
- Skriv alfabetet med den skadede fod. Ret dine tæer og bevæg dine fødder, som om du skrev alfabetet med tæerne.
- Form et nummer 8. Ret dine tæer og bevæg dine fødder for at danne et nummer 8.
- Inversion og eversion. Placer sålen på den skadede fod jævnt på gulvet. Rul derefter langsomt til venstre og højre. Først løft indersiden af din fod fra gulvet og derefter ydersiden.
Trin 3. Få fysioterapi for at forbedre benets styrke og udvide det skadede bens bevægelsesområde
Bed din læge om at henvise dig til en fysioterapeut med erfaring i behandling af benskader. Ud over at overvinde skader er fysioterapi nyttig til at opretholde langsigtet sundhed af hælene og fødderne. Dette trin er meget effektivt til at genoprette styrken og funktionen af fod og ankel som et vigtigt aspekt af genoprettelsesprocessen. Når du gennemgår et fysioterapiprogram, skal du foretage fysisk bevægelse og blive behandlet med andre metoder, for eksempel:
- Massere den skadede kropsdel for at helbrede hurtigere og forhindre muskel- og ledstivhed.
- Periodisk evaluering for at overvåge fodstyrke og bevægelsesområde under genoprettelsesprocessen.
- Let sport med fuld kropstræning (f.eks. Svømning) for at bevare konditionen under restitution.
- Øv dig i at gå, når din læge lader dig gå igen.
- Lær at gå ved hjælp af hjælpemidler (f.eks. Krykker eller en enhed til at holde på, mens du går) og ortotiske enheder (f.eks. Beslag eller specialdesignede indlægssåler).
Trin 4. Følg lægens eller terapeutens instruktioner, når du står eller går med det skadede ben
Når du begynder at gå igen, skal du være ekstra forsigtig, så skaden ikke bliver værre, og implantatet, der blev placeret under operationen, ikke går i stykker eller skifter. Kontakt din læge og fysioterapeut regelmæssigt for at finde ud af, hvad du kan/ikke må, og hvornår du kan hvile på det skadede ben.
- Din læge eller terapeut vil forklare, hvordan du bruger hjælpemidler, f.eks. Krykker, en gåstøtte eller særlige sko til at lette trykket på dine fødder.
- Når du er klar til at gå uden hjælp, øges trykket på fodsålerne lidt efter lidt, for eksempel ved at overføre 10 kg legemsvægt hver 2-3 dag, indtil du er i stand til at fordele vægten jævnt på begge fødder som normalt.
Trin 5. Hold din krop sund i restitutionsperioden
Genoprettelsesprocessen involverer mange aspekter og skrider hurtigere frem, hvis du holder din krop ved det bedst mulige helbred. Under din restitution skal du sørge for at have en sund kost, få en god nats søvn og træne som anvist af din læge og fysioterapeut.
- Hvis du har en medicinsk tilstand, der påvirker din genopretning, såsom diabetes, skal du fortælle det til din læge, så du ved, hvad du skal gøre under og efter din genopretning.
- Vær opmærksom på, at rygning kan bremse genoprettelsesprocessen. Hvis du ryger, skal du bede din læge om at forklare, hvordan du holder op med at ryge.
Del 3 af 3: Forebyggelse af kroniske symptomer
Trin 1. Tal med din læge om mulighederne for at bære en ortotisk enhed til behandling af gangbesvær
På trods af den bedste lægehjælp og regelmæssig fysioterapi forårsager hælbrud undertiden permanent foddysfunktion, hvilket gør det svært for dig at holde fødderne oppe, især når du går på ujævne eller op ad bakke. Spørg din læge eller fysioterapeut om mulighederne for at bære hjælpemidler, så du kan gå normalt på en behagelig fod.
- I visse tilfælde kan denne klage overvindes ved at ændre skoen, f.eks. Ved at placere hælpuder, fodstøtte eller hælindpakninger inde i skoen.
- Nogle gange kan din læge eller fysioterapeut foreslå, at du bærer specielle sko designet til dine fod- eller fodstøttebeslag.
Trin 2. Tal med din læge for at finde ud af, hvordan du håndterer kroniske smerter
Det er muligt, at benet vil føle smerte eller ubehag, selvom bruddet er helet. Fortæl det til din læge, hvis du stadig oplever smerter efter behandling og rehabilitering. Læger er i stand til at udføre test og undersøgelser for at bestemme årsagen til smerte og forklare, hvordan de skal behandles.
- Generelt er kroniske smerter på grund af hælbrud forårsaget af skader på leddets understøttende væv, og hælbenet genopretter ikke 100% (f.eks. Fordi knoglefragmenterne ikke er forbundet korrekt efter behandlingen).
- Afhængigt af udløseren af smerten vil lægen foreslå flere behandlingsmetoder, såsom at bære en ortotisk enhed (indersål eller fodstøttebeslag), fysioterapi, tage medicin eller kirurgi.
Trin 3. Spørg din læge om behandlingsmuligheder, hvis du oplever smerter efter operationen
Genopretning af knoglebrud gennem kirurgi kan forårsage nerveskader på foden. Hvis du oplever nervesmerter efter operationen eller efter en skade, skal du kontakte din læge for at diskutere behandlingsmuligheder. Normalt bruger lægerne følgende metoder til behandling af nervesmerter.
- Steroidinjektioner for at reducere betændelse omkring nerverne.
- Nervebedøvelse ved at injicere bedøvelse i nerverne for at lindre smerter.
- Udskrivning af nervesmerter, f.eks. Amitriptylin, gabapentin eller carbamazepin.
- Fysioterapi for at fremskynde genopretning.
Trin 4. Spørg din læge, hvis du har brug for yderligere operation
Lejlighedsvis kræver patienter yderligere kirurgi, hvis knogleredningen ikke går godt, eller hvis der opstår komplikationer, såsom hælartritis. Sørg for regelmæssigt at konsultere din læge, så han kan overvåge din genoprettelses fremskridt og bestemme yderligere behandling, såsom kirurgi.
