Udtrykket "Det hele afhænger af dit sind" gælder også for at nå mål inden for sport, forretning og skole. Denne guide til ydeevne kan hjælpe dig med at fokusere dine energier og tanker om, hvordan du udmærker dig og opnår succes. Derefter kan du fortsætte med at finpudse høje præstationer i et team.
Trin
Metode 1 af 2: Viser ydeevne under pres
Trin 1. Lær, hvordan du håndterer stress
Selvom der er stress, der kan udløse adrenalin og booste høj ydeevne, skal du være i stand til at håndtere de fysiske virkninger af stress, ellers vil din krop have problemer. Find en måde at frigøre stress, der fungerer bedst for dig, for eksempel ved at træne, søge støtte fra dine kære, meditere eller se videoer på YouTube.
Trin 2. Identificer de ting, du ikke har kontrol over i dit daglige liv
Svar derefter kun på det, du kan kontrollere. Din mentale stabilitet forbedres, hvilket kan forbedre din præstation, hvis du ikke spilder tid på at håndtere ting, som du ikke har kontrol over.
Trin 3. Erstat negative tanker med positive tanker
Selvom det ikke er let at ændre din tankegang, så prøv at gentage mantraer igen og igen, f.eks. "Tag risici, vær ikke bange", "Altid positiv, tålmodig og vedholdende" eller "Fokuser på det, der er vigtigt."
Trin 4. Visualiser succes
Forestil dig, hvordan det ville være at tage en udfordring op og klare den. Hvis du tydeligt kan se de fordele, der skal opnås, vil det være lettere for dig at udføre under høje belastningsforhold.
Trin 5. Vis dine styrker
Hvis du ved, at du er en sprinter, men du skal løbe lange afstande, er din strategi i dette løb at løbe lidt frem, indtil der er mulighed for at sprint. Fortsæt med at finpudse denne færdighed hver eneste chance, du får.
Trin 6. Bevar din motivation
Sæt dine egne personlige mål, hvis din coach eller virksomhed ikke opretter et godt incitamentsprogram. Lav en kortsigtet plan, og udarbejd også en langsigtet plan, hvis dit kortsigtede mål er nået.
Trin 7. Udfør ritualet
Hvis du føler dig mere sikker på at bære en bestemt skjorte eller sko, skal du bære den, når du vil vise din præstation frem. Selvom overdreven "magisk tænkning" kan føre til overtro, kan det øge din tro, hvis du ikke overdriver det.
Trin 8. Håndter fejl med det samme
Opbygning af følelsesmæssig modstandsdygtighed er den bedste måde at forhindre tab af tillid ved at prøve at lære af lektierne bag enhver fiasko.
Trin 9. Forbind dig selv igen efter en fiasko
Gentag de trin, du har taget for at få din tankegang tilbage i den rigtige sindstilstand, så den kan understøtte din næste præstation.
Metode 2 af 2: Dannelse af et højtydende team
Trin 1. Vælg et teammedlem med et “A
»De skal kunne arbejde godt sammen og godt lide sund konkurrence, men de skal kunne respektere hinanden.
Trin 2. Definer fælles mål og individuelle mål
Med holdmål vil der være incitamenter for holdet, så sørg for, at alle er interesserede i disse incitamenter.
Trin 3. Kommuniker, hvordan man måler succes til alle teammedlemmer
Målene bestemmes af nøjagtigheden af de indsendte sammenlignende undersøgelser og rapporter.
Trin 4. Erkend ærligt hinandens styrker og svagheder
Et team kan supplere hinanden og opbygge styrke gennem enhed.
Trin 5. Tilskynd dit team til at være mere sammenhængende
Sammenkomster eller middag sammen kan nogle gange opmuntre teammedlemmer til at støtte hinanden og være villige til at kæmpe for et stort mål.
Trin 6. Bed om nødvendigt nogen om at forlade holdet
Hvis der er teammedlemmer, der ikke er i stand til at vise deres præstationer på arbejdet, skal du give dem en chance, så de kan forbedre det. Men hvis de ikke vil arbejde hårdt eller ikke kan arbejde godt sammen, skal du finde en anden opgave, der er mere egnet til dem.
Trin 7. Vælg en leder, eller lad medlemmerne vælge deres egen leder
Ideelt set bør denne person være villig til at tage risici og være villig til at belønne teammedlemmer for deres hårde arbejde.
Trin 8. Lad teamet arbejde selvstændigt uden for meget retning
Det team, du har dannet af højtydende medlemmer, vil være mere bemyndiget, hvis de får lov til at arbejde selvstændigt. Genovervej denne politik, hvis teamets præstation fejler.
