Hoste er kroppens naturlige reaktion på slimophobning og overbelastning bag næsen. Selvom det er en naturlig del af forkølelse og allergi, kan en vedvarende hoste være meget irriterende og få dig til at føle dig utilpas. Hvis du har hostet i flere uger, og det ledsages af symptomer som feber, træthed og slim, skal du kontakte en læge for at se, om du har en infektion i luftvejene. Hvis ikke, kan du prøve at berolige en gnidende hoste med nogle hjemmemediciner og håndkøbsløsninger.
Trin
Del 1 af 6: Drik nok væske
Trin 1. Drik masser af vand
Øvre luftvejsinfektioner kan få slim til at bygge sig op bag næsen, hvilket udløser hoste. Tilstrækkelige kropsvæsker hjælper tyndt slim på grund af infektioner i øvre luftveje. På den måde vil trangen til at hoste på grund af slimophobning falde.
Tilstrækkelige kropsvæsker vil også holde slimhinderne fugtige og sunde, hvilket er meget nyttigt for tørre hals og næsepassager i den tørre sæson. En tør mund og hals kan forårsage irritation, der udløser hoste
Trin 2. Drik varm te med honning
Varme drikke kan lindre en øm og irriteret hals forårsaget af konstant hoste. Honning er en naturlig hoste. Faktisk viser undersøgelser, at honning er lige så effektiv som hostesirup indeholdende dextromethorphan til lindring af hoste om natten.
Den varme væske hjælper med at løsne slim i halsen. Brug urtete såsom pebermynte eller eukalyptus til at hjælpe med at løsne slim og lindre hoste
Trin 3. Prøv kyllingesuppe
Hvis din hoste er forårsaget af en forkølelse, kan hønsesuppe hjælpe med at reducere overbelastningen. Forskere har vist, at kylling bouillon har visse antiinflammatoriske egenskaber, der kan lindre overbelastning i næsen.
- Suppen hjælper med at løsne slim, der forårsager irritation og hoste.
- Den varme suppe hjælper også med at berolige irriteret væv på bagsiden af halsen.
Del 2 af 6: Prøvning af naturlige urter
Trin 1. Spørg din læge mening om naturlægemidler
Flere plantelægemidler er traditionelt blevet brugt til behandling af hoste. Men fordi denne urtemedicin kan interagere med andre sundhedsmæssige forhold og receptpligtige lægemidler, bør du altid rådføre dig med din læge eller apotek for at sikre sikker brug. De fleste naturlægemidler kan du finde i helsekostbutikker eller apoteker. Overvej følgende naturlægemidler:
- Skumfiduser. Ikke de fluffy hvide godbidder du normalt dypper i varm chokolade, men skumfidusplanter, der indeholder sammensatte slim. Denne forbindelse kan hjælpe med at lindre halsirritation og er almindeligt tilgængelig som te, tinktur eller kapsel.
- Glat alm. Glat elm kan hjælpe med at stimulere produktionen af slim, så det er tyndt nok og ikke irriterer halsen. Dette naturlægemiddel er tilgængeligt i form af tabletter, kapsler, pastiller, te og ekstrakter.
- Lakridsrod. Ikke sliket. Lakridsrod er et naturligt middel mod hoste og ondt i halsen. Den aktive ingrediens i den, glycyrrhiza, kan dog forårsage alvorlige bivirkninger. Så hvis din læge siger, at lakridsrod er sikkert at bruge, skal du kigge efter deglycyrrhiziniseret lakrids (DGL), som fås i tinktur, kaplet, te eller ekstraktform.
- Timian. Timian kan hjælpe med at lindre hoste og akut bronkitis. Drik ikke timianolie, da det er giftigt. Bryg te af friske eller tørrede timianblade, og drik derefter væsken.
Trin 2. Tilføj probiotika til din kost
Probiotika helbreder ikke hoste direkte, men de kan hjælpe med at lindre og endda forhindre forkølelse og influenza samt pollenallergi. Lactobacillus og Bifidobacterium er de stammer, du skal lede efter.
- Kig efter yoghurt og andre produkter beriget med probiotika. Du kan også tage probiotiske kosttilskud.
- Personer med svækket immunsystem eller dem, der tager immunsuppressive lægemidler, bør konsultere en læge, inden de bruger probiotika.
Trin 3. Prøv spirulina
Spirulina er en stamme af blågrønne alger, der kan hjælpe kroppen med at bekæmpe allergi ved at hæmme frigivelsen af histamin. På den måde kan spirulina hjælpe med at lindre hoste forårsaget af allergi.
Personer med svækket immunsystem eller dem, der tager immunsuppressive lægemidler, bør konsultere deres læge, inden de bruger spirulina
Trin 4. Prøv at bruge saltvand til at løbe næsen
Skylning af sinuspassagerne med saltvand kan hjælpe med at lindre hoste ved at fjerne sekreter, der ophobes bag næsen og forårsage irritation. Du kan købe salt, der er klar til brug, på de fleste apoteker eller apoteker, eller du kan lave din egen.
- For at lave din egen saltopløsning, opløses teskefuld bordsalt i en kop varmt vand. Fugt en ren vaskeklud med saltopløsningen.
- Læg vaskekluden over din næse og indånder. Alternativt kan du bruge en neti -gryde eller sprøjte til at indføre væske i sinuspassagerne.
Del 3 af 6: Justering af omgivelserne
Trin 1. Brug damp til at rydde en tilstoppet næse
Du kan gøre dette ved at tage et varmt brusebad eller indånde dampen fra det varme vand. Denne metode er sikker og meget effektiv til midlertidigt at lindre næsestop.
- Damp kan hjælpe med at lindre hoste ved at løsne sekreter i næse og luftveje.
- Denne metode kan hjælpe med at lindre hoste fra forkølelse samt allergi, astma og nedre luftvejsinfektioner.
- Tilføjelse af et par dråber pebermynte eller eukalyptusolie til vandet eller brug af en badekugle indeholdende menthol kan også hjælpe med at rydde en tilstoppet næse.
Trin 2. Prøv at bruge en luftfugter
Tør luft indendørs kan fortykke næsesekret, der forårsager hoste. En befugter er en enhed, der kan befugte luften i huset. Denne metode er sikker og meget effektiv til midlertidigt at lindre næsestop. Gendannelse af luftfugtighed kan hjælpe med at lindre hoste ved at løsne slim i din næse og bryst.
- Bare overbrug det ikke. Luft, der er for fugtig, kan stimulere væksten af skimmelsvamp og meldug i huset. Allergier til begge kan faktisk gøre hoste værre.
- Prøv kun at bruge en luftfugter om natten. Rengør luftfugteren ofte, så der ikke lever skimmelsvamp i den.
3. Fjern irriterende stoffer fra huset
Produkter, der indeholder dufte, cigaretter og allergener, kan forårsage kronisk hoste. Nogle mennesker finder duftlys og luftfriskere også irriterende for næsen. Dette kan føre til opbygning af slim og i sidste ende hoste.
- Cigaretter er en irritation, der er ret almindelig for at forårsage hoste. Stop med at ryge, eller bed andre mennesker, der ryger i huset, om at holde op eller ryge udenfor.
- Hvis du er allergisk over for kæledyr eller skimmelsvamp, skal du være opmærksom på begge derhjemme. Rengør fugtige overflader ofte for at forhindre skimmelvækst og fjerne dyrehår.
- Hold dine omgivelser rene og fri for støv for at undgå irritation.
Del 4 af 6: Brug af håndkøbsmedicin
Trin 1. Brug pastiller
Slik som dette fås i mange varianter og kan hjælpe med at undertrykke hoste et stykke tid. Prøv pastiller, der indeholder menthol, da det er et naturligt hostehæmmende middel. Menthol kan hjælpe med at berolige bagsiden af halsen og slippe af med irriterende stoffer, der forårsager hoste.
Hvis du ikke tåler smagen af pastiller, kan du sutte hårde slik, som også kan hjælpe med at lindre noget af irritationen ved hoste
Trin 2. Prøv en håndfri decongestant
Dekongestanter vil lindre næsestop ved at reducere hævelse i luftvejene og reducere slim. Dekongestanter vil også tørre slim ud i brystet og reducere hoste i brystet.
- Disse lægemidler er tilgængelige i tablet-, væske- og sprayform.
- Kig efter medicin, der indeholder de aktive ingredienser phenylephrin og pseudoephedrin.
- Vær opmærksom på, at disse to aktive ingredienser kan øge blodtrykket, så folk med hypertension bør være forsigtige med at bruge dem.
- Spray dekongestanter bør kun bruges 2-3 gange om dagen, fordi det på lang sigt kan forårsage blokeringer igen.
Trin 3. Prøv en hostedæmpende eller slimfortynder
Hvis din hoste ikke forsvinder og forårsager smerter og irritation, kan hostedæmpende midler hjælpe med at reducere hosten. Mens slimfortyndende lægemidler kan hjælpe med at tynde slim i bryst og næse, så det er lettere at udvise, når man hoster.
- Kig efter hostehæmmere, der indeholder dextromethorphan.
- Denne medicin kan forårsage døsighed, så brug den kun om natten.
- Hvis din hoste ledsages af tyk slim, kan du prøve en blodfortyndende medicin, såsom guaifenesin.
Del 5 af 6: Kontrol af Acid Reflux Hoste
Trin 1. Bestem, om din hoste er forårsaget af sur refluks
GERD eller gastroøsofageal reflukssygdom (undertiden omtalt som sur refluks eller acid reflux sygdom) er årsagen til en vedvarende hoste, der ikke forsvinder. GERD får maven til at slappe af og mavesyre tilbage i halsen gennem spiserøret, resultatet er en brændende fornemmelse i brystet, smerter og hoste. Hoster fra acid reflux har en tendens til at være mere alvorlige om morgenen.
- GERD, astma og ophobning af slim bag næsen er ansvarlig for omkring 90% af kronisk hoste.
- Almindelige symptomer på GERD omfatter en brændende fornemmelse i brystet, en sur smag i munden, brystsmerter, synkebesvær, ondt i halsen og en følelse som en klump i halsen, især efter at have spist.
Trin 2. Oprethold en sund vægt
Overvægt øger trykket på maven, hvilket gør GERD -symptomer værre. Spørg din læge, hvis du har en sund vægt. Hvis ikke, kan lægen anbefale et kost- og træningsprogram, der er passende for dit helbred og din kropstilstand.
At få masser af aerob træning og spise en afbalanceret kost af frisk frugt og grønt, fuldkorn og fedtfattigt protein er gode måder at opretholde en sund vægt på
Trin 3. Undgå stramt tøj
Stramt tøj kan øge trykket på maven, så mavesyre flyder tilbage op i halsen og udløser hoste.
Trin 4. Løft dit hoved
At sove med dit hoved forhøjet kan hjælpe med at kontrollere den brændende fornemmelse i brystet samt lindre hoste udløst af GERD. Brug et par ekstra puder til at støtte hovedet eller løft sengens hoved med en blok eller anden støtte.
Trin 5. Spis godt inden sengetid
Liggende umiddelbart efter at have spist kan udløse GERD symptomer, herunder hoste. Vent mindst 3-4 timer efter at have spist, før du går i seng. Bliv siddende eller stående lige i mindst 30 minutter efter at have spist.
Trin 6. Undgå udløseren
GERD kan udløses af visse fødevarer og drikkevarer. Selvom det kan variere fra person til person, omfatter almindelige udløsere for GERD:
- Tomater
- Chokolade
- Alkohol
- Mint
- Hvidløg og løg
- Koffein
- Fed eller stegt mad
Del 6 af 6: Søger lægehjælp
Trin 1. Ved, hvornår du skal se en læge
En kronisk hoste varer i mere end 8 uger hos voksne og mere end 4 uger hos børn. Hvis du ikke kan komme over din hoste efter at have prøvet alt, hvad du kan, eller hvis din hoste varer mere end et par uger, skal du kontakte din læge for at planlægge en kontrol.
Hoste kan forstyrre søvn og hvile samt dit helbred. Se en læge, hvis din hoste forstyrrer søvn, og hostemedicin om natten ikke virker
Trin 2. Genkend tegn på en alvorlig hoste
De fleste hoster går over af sig selv eller med lidt behandling. Men i visse tilfælde bør du straks søge lægehjælp til behandling af hoste. Kontakt en læge så hurtigt som muligt, eller søg akut lægehjælp, hvis et af disse symptomer ledsager din hoste:
- Blod i spyt eller slim
- Dårlig lugt i spyt eller slim
- Vægttab
- Sved om natten
- Feber
- Svært at trække vejret
- Træthed
- Brystsmerter
Trin 3. Ring til børnelægen for hostehåndtering hos børn
Mange hostebehandlinger og medicin er ikke sikre for børn, især spædbørn og småbørn. Mange læger anbefaler ikke at bruge håndkøbsbekæmpere uden recept til børn. Hvis dit barns hoste ikke forbedres, skal du kontakte en børnelæge for at finde ud af den anbefalede behandling.
