En akut hoste (varer mindre end 3 uger) er oftest forbundet med influenza, lungebetændelse og kighoste (kighoste). Denne tilstand kan også skyldes indånding af lokalirriterende stoffer fra miljøet. En kronisk hoste (længere end 8 uger) kan være forårsaget af postnasal drop (som irriterer halsen og udløser hosterefleksen), allergi, astma (især hos børn), kronisk bronkitis eller gastrisk syre reflukssygdom (gastroøsofageal reflukssygdom, GERD). Mindre almindelige årsager til hoste er medicin (især ACE -hæmmere til at kontrollere blodtrykket), emfysem og andre luftvejssygdomme. Husk, at hoste er en normal refleks i kroppen for at fjerne irriterende stoffer og slim, og er en naturlig beskyttelsesfunktion i kroppen. Men hvis en host forstyrrer søvn eller forårsager smerter i dine ribben, mave, hals og bryst, der gør det svært for dig at udføre daglige aktiviteter, kan det være på tide at berolige refleksen.
Trin
Metode 1 af 2: Berolig hoste derhjemme
Trin 1. Drik mere vand
At drikke mere vand kan hjælpe med at reducere irriterende hoste, især i tørre miljøer. Vandet hjælper med at lindre irritationen i halsen, der forårsager hosten. Vand vil også opfylde kroppens væskebehov generelt, så det kan tynde slim i halsen, der udløser hoste.
Professionelle læger anbefaler, at mænd indtager cirka 13 kopper vand, og kvinder indtager cirka 9 kopper vand hver dag
Trin 2. Tag et varmt brusebad
Indånding af fugtig luft er en anden mulighed for at smøre halsen og lindre hoste. Hvis du hoster inden sengetid og har problemer med at falde i søvn, skal du tage et varmt, dampende brusebad og indånde den fugtige luft. Denne metode kan også hjælpe med at løsne slim i halsen eller lindre irritation.
Trin 3. Tænd for luftfugteren eller fordamperen
Hvis din hals er tør om natten, og det får dig til at hoste, kan du prøve at sove med en luftfugter eller fordamper til at øge luftfugtigheden natten over.
- Eucalyptusolie er et slimløsende middel, hvilket betyder, at det kan løsne slim, der forårsager hoste. Du kan tilføje lidt eukalyptusolie til fordamperen for at lindre din hals om natten.
- Sørg for at rengøre dit udstyr regelmæssigt. Brug af en luftfugter uden rengøring kan resultere i vækst af skimmelsvamp og andre bakterier i den, som spredes rundt, når den tændes.
Trin 4. Gurgle med varmt saltvand
Saltvand er en anden mulighed for at hjælpe med at tynde slim i halsen, der forårsager hoste. Saltvand virker også beroligende på den irriterede hals ved hoste. Læn hovedet tilbage og gurgle med saltvand i 1 minut.
- Dette er også en god måde at hjælpe med at lindre hoste fra postnasal dryp, som er slimdråber bag i halsen.
- Sørg for at dræne saltvandet og slug det ikke.
Trin 5. Løft dit hoved under søvn
En anden måde at reducere en tør hoste er at løfte dit hoved under søvn. Læg en ekstra pude eller to under dit hoved for at hæve den om natten.
Trin 6. Undgå halsirriterende
Eksponering for røg, støv, gasser og andre forurenende stoffer kan også forårsage hoste, fordi disse forurenende stoffer irriterer din hals og lunger. Opdater luftfiltrene i dit hjem, rengør støv ofte (især oven på loftsventilatorer), og undgå miljøet omkring dit hjem, hvor du kan blive udsat for forurenende stoffer.
Anbringelse af planter indendørs er også en effektiv måde at reducere indendørs forurenende stoffer
Trin 7. Få masser af hvile
Selvom dette ikke er et direkte middel, kan det at få masser af hvile hjælpe med at forkorte hostens varighed. De fleste tilfælde af akut hoste skyldes forkølelses- og influenzavirus, som kroppens immunsystem kan bekæmpe. Du kan øge dit immunsystem ved at få masser af hvile, hvis din hoste skyldes forkølelse eller influenza.
Trin 8. Stop med at ryge
De fleste rygere begynder at udvikle en kronisk hoste kendt som "rygerhoste". Denne hoste skyldes cigaretrøg, der irriterer halsen og lungerne. Ved at stoppe med at ryge kan du hjælpe med at håndtere hosten, det forårsager.
Trin 9. Besøg en læge
Hvis din hoste ikke aftager inden for et par uger efter brug af hjemmemedicin og naturmedicin, bør du kontakte din læge. Dette kan indikere, at årsagen til hosten kræver lægehjælp. Du bør også se en læge, endnu hurtigere, hvis hosten ledsages af:
- Feber over 38 ° C
- Blodig udflåd, lyserød slim eller tyk grønlig gul slim.
- Nysen eller åndenød.
- En alvorlig hoste, der forårsager store indåndinger gennem munden som et forsøg på at indånde luft.
Metode 2 af 2: Prøv naturlige og naturlægemidler
Trin 1. Prøv honning
Brug medicinsk honning, når det er muligt (Manuka -honning fra New Zealand anbefales), men enhver organisk honning, der har antibakterielle og antivirale egenskaber, kan bruges. I en undersøgelse viste honning en bedre effekt end dextromethorphan (hostehæmmende). Du kan prøve at tilføje 2 tsk honning eller mere før sengetid for at lindre hoste.
- Giv ikke honning til børn under 1 år, da det kan forårsage spædbarnsbotulisme.
- Tilsætning af frisk citron til honning kan også hjælpe. Citroner er rige på C -vitamin, som hjælper immunsystemet med at fungere. Selvom det ikke kan bekæmpe hoste direkte, hjælper C -vitamin med at styrke kroppen til at bekæmpe forkølelse eller influenza.
Trin 2. Indtag ingefær
I undersøgelser har ingefær været kendt for at åbne luftvejene, så mere ilt kan komme ind. Ingefær er meget nyttig, især som en alternativ behandling for astma, så det er meget velegnet til naturligvis at lindre kronisk hoste hos astmatikere.
Trin 3. Prøv hyldebærekstrakt
Flere undersøgelser har vist, at hyldebær har en effekt som en decongestant og reducerer hævelse af slimhinderne. Hvis din hoste skyldes influenza eller forkølelsessymptomer, kan hyldebær være et naturligt valg for at nedbryde slim, der forårsager hoste.
Giv aldrig hyldebærprodukter til børn uden først at konsultere deres læge
Trin 4. Drik pebermynte te
Pebermynte og dens vigtigste aktive ingrediens, menthol, er effektive til at reducere luftvejsobstruktion. Pebermynte kan tynde slim, så det er effektivt til at lindre hoste med slim. Derudover er pebermynte også kendt for at lindre tør hoste.
Hvis du ikke kan lide at drikke pebermynte, kan du prøve at putte 1 eller 2 teskefulde tørrede pebermynteblade i kogende vand, dække dit hoved med et håndklæde og trække vejret ind
Trin 5. Brug skumfidusrod
Skumfidusrod er en urt, der også bruges til behandling af hoste. Selvom forskningen om dens fordele hos mennesker er begrænset, er det kendt, at skumfidusrod lindrer irriterede slimhinder fra astma og hoste. Som en irritation for selve halsen skaber hoste ofte en endeløs cyklus af hoste. Ved at berolige halsen kan skumfiduser hjælpe med at forkorte varigheden af en akut hoste.
- Skumfidusrod fås som te, supplement eller tinktur, der kan hældes i vand. Følg altid brugsanvisningen på emballagen.
- Marshmallow roddoser er ikke blevet testet for sikkerhed hos børn, så kontakt en børnelæge, før du giver den til børn.
Trin 6. Forbrug frisk timian
To undersøgelser har vist, at timian kan bruges til at lindre hoste og behandle akutte symptomer på bronkitis. Følg brugsanvisningen på timian -tillægspakken, hvis du bruger den.
- Timianolie bør ikke indtages, da det betragtes som giftigt.
- Timian kan øge risikoen for blødning. Kontakt en læge, før du bruger timian, især hvis du tager blodfortyndende medicin.
Trin 7. Brug eukalyptus
Eucalyptus findes i mange pastiller og hostesirup, men du kan også bruge den uden de andre kemikalier, der findes i kommercielle produkter. Bortset fra at blive brugt i te, kan du også bruge eukalyptusekstrakt og olie, som du kan anvende på din næse og bryst for at løsne slim og lindre hoste.
- Indtag ikke eukalyptusolie, da det er giftigt.
- Kontakt altid en børnelæge, før du bruger produkter, der indeholder eukalyptus, herunder salver til brystet eller næsen, som ikke bør bruges til børn under 2 år.
- Gravide og ammende kvinder bør også undgå brug af eukalyptus.
Advarsel
- Hvis din hoste ikke forsvinder i flere uger, eller hvis det bliver værre, kan du overveje at aftale tid hos din læge.
- Hvis din hoste er alvorlig og ledsages af åndenød og lyden af vejrtrækning fra munden, mens du forsøger at trække luft ind, skal du også kontakte din læge med det samme. Du kan have kighoste (kighoste), som er en farlig (og let smitsom) bakteriel infektion.
