En hoste, der ikke går væk, kan være virkelig elendig, og du vil gerne slippe af med den så hurtigt som muligt. Hoste er en almindelig bivirkning af forkølelse og influenza, men det kan også skyldes allergi, astma, sure opstød, tør luft, cigaretter og endda nogle medicin. Hoste kan være meget smertefulde og irriterende, så prøv at følge nogle af disse tips for at prøve at slippe af med hosten hurtigt.
Trin
Del 1 af 3: Brug af naturlig hostemedicin
Trin 1. Brug honning
Honning er en effektiv måde at undertrykke hoste og lindre halsen. Flere undersøgelser har vist, at honning er mindst lige så effektiv som håndkøbsmedicin til lindring af hoste og nogle gange endnu mere effektiv. Honning kan hjælpe med at dække og lindre slimhinder, så det er fantastisk at drikke det om natten, hvis du har problemer med at sove på grund af hoste.
- Honning er velegnet til både voksne og børn, men giver ikke honning til børn under 1 år, da dette kan øge risikoen for spædbarnsbotulisme.
- Du kan drikke honning direkte. Prøv at tage 1 spiseske hvert par timer, mens du hoster. En anden mulighed er at tilføje 1 spsk honning (eller mere) til et glas varm te med citron.
- Nogle undersøgelser tyder på, at honning er lige så effektiv til at undertrykke hoste som dextromethorphan, en aktiv ingrediens, der normalt findes i håndkøbsdæmpende håndkøb.
Trin 2. Drik lakridsrodste
Lakridsrodste kan lindre dine luftveje, hjælpe med at lindre betændelse og løsne slim. For at gøre det skal du lægge 2 spiseskefulde tørret lakridsrod i en kop og hælde 250 ml kogende vand i det. Brat i 10 til 15 minutter. Drik to gange om dagen.
- Drik ikke lakridsrodste, hvis du er på steroidmedicin eller har nyreproblemer.
- Glycyrrhiza, som er den aktive ingrediens i lakridsrod, kan forårsage negative bivirkninger for nogle mennesker. Så kig efter DGL eller deglycyrrhiziniseret lakrids på et apotek eller apotek, hvilket er lige så effektivt.
Trin 3. Prøv timiante
Timi bruges i nogle lande, såsom Tyskland, til behandling af en række åndedrætsbesvær. Timian hjælper med at berolige halsens muskler og reducerer betændelse. Bring vandet i kog, og kom vandet og 2 spiseskefulde timian i pulverform i en kop i 10 minutter. Sigt, før du drikker det.
- Tilsæt honning og citron for at styrke dens beroligende effekt. Honning og citron vil også gøre smagen mere lækker.
- Slug ikke timianolie. Brug kun friske eller tørrede timianblade.
Trin 4. Nyd hårdt slik
Hvis du ikke har hostegummi til rådighed, og du ikke kan lide at tage sugetabletter, kan du normalt roe og stoppe din hoste ved at sutte på en hård pastil.
- En tør hoste, der ikke producerer slim, kan undertrykkes med næsten enhver form for hårdt slik. Hårdt slik får dig til at producere mere spyt og sluge mere og derved undertrykke din hoste.
- Hvis du hoster med slim, vil citrongummi sandsynligvis være mere gavnligt for dig.
- Hårdt slik er et effektivt hostemedicin til børn 6 år eller ældre.
Trin 5. Prøv gurkemeje
Gurkemeje er en traditionel hostemedicin, der vides at være effektiv til behandling af hoste hos mange mennesker. Prøv at blande en teskefuld gurkemeje i et glas varm mælk. Du kan også prøve en blanding af gurkemejepulver og en teskefuld honning til behandling af tør hoste. For at lave gurkemeje te tilsættes 1 spsk stødt gurkemeje til 4 kopper kogende vand. Forlad, derefter stamme. Bland det med citron og honning for at styrke dets virkning mod hoste.
Trin 6. Opløs pebermynte og ingefær i citronsaft
Ingefær hjælper med udtynding af slim. Både ingefær og pebermynte kan undertrykke irritationen bag i halsen og udløse hoste. Tilsæt honning til denne blanding for at gøre den mere effektiv.
- Tilsæt 3 spsk hakket ingefær og 1 spsk tørret pebermynte til 4 kopper vand. Bring vandet i kog, reducer derefter varmen. Lad det simre, indtil volumen er reduceret, og si derefter. Lad det køle af i et par minutter, og tilsæt derefter en kop honning under omrøring, indtil det er helt opløst. Tag 1 spiseske hvert par timer. Denne blanding kan opbevares i køleskab i op til 3 uger.
- Du kan tilføje en pebermynte slik til citronsaften. Varm op i en lille gryde, indtil sliket er opløst. Prøv også at tilføje honning. Tilsæt 1 spsk (15 ml) honning til denne blanding og bland godt.
Trin 7. Prøv æteriske olier
Blanding af æteriske olier med damp kan hjælpe dig med at indånde og absorbere fordelene. Prøv tea tree olie og eucalyptus olie, som begge er kendt for at berolige og åbne luftvejene. Denne olie har også antivirale, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, så den kan hjælpe med at bekæmpe bakterier og vira.
- Kog vand og kom det i en skål. Lad det køle af i cirka 1 minut. Tilsæt 3 dråber tea tree olie og 1-2 dråber eucalyptus olie. Røre rundt. Kom tæt på og dæk dit hoved for at fange dampen. Inhaler dybt i 5-10 minutter, 2-3 gange om dagen. Sørg for at holde afstand til at komme for tæt på vandet, så du ikke skader dit ansigt fra den varme damp.
- Drik ikke tea tree olie. Denne olie er giftig ved indtagelse.
Trin 8. Lav hostesirup med bourbon
Hvis du kun vil lave en effektiv hostesirup til voksne, kan du blande lidt whisky i en kop varmt citronvand.
- Kombiner 60 ml bourbon whisky, 60 ml citronsaft og 60 til 125 ml vand i en mikrobølgeovn-sikker kop.
- Varm i mikrobølgeovnen i 45 sekunder.
- Tilsæt 1 spiseskefuld (15 ml) honning til blandingen, omrør og opvarm i mikrobølgeovnen i 45 sekunder.
Trin 9. Prøv traditionelle koreanske midler
Hvis du har hoste på grund af forkølelse eller influenza, kan du prøve at lave dette koreanske febermiddel. Dette middel blander jujube med krydderier, honning og flere andre nærende ingredienser.
- Kombiner 25 tørrede jujubes (skiver), 1 stor asiatisk pære (skåret i kvarte, kernet), 7,6 cm ingefærrod (skiver), 2 til 3 kanelstænger og 2,8 l vand i en stor gryde. Dæk til, og opvarm over medium høj varme, indtil det begynder at koge.
- Reducer varmen til medium-lav og lad det simre i 1 time.
- Si saften og smid dråberne.
- Tilsæt 1 til 2 spiseskefulde (15 til 30 ml) honning for at sødme det. Nyd en varm kop af dette middel til at berolige din hals og stoppe din hoste inden for få minutter. En af de enkleste ting, du kan gøre, er at slappe af i din krop og trække vejret dybt.
Trin 10. Gurgle med saltvand
Saltvand bruges til at lindre en betændt hals, men det kan også hjælpe med hoste ved at reducere hævelse og fjerne slim. Bland 1 tsk salt i 250 ml varmt vand, rør indtil det er helt opløst, og gurgle derefter i 15 sekunder. Gentag, indtil vandet løber ud.
Trin 11. Prøv æblecidereddike
Æblecidereddike bruges til behandling af hoste uden medicin. Du kan varme æbleeddike op og drikke det som te med en skefuld honning eller som en kold drink med æblecider.
Del 2 af 3: Håndtering af hoste med medicin
Trin 1. Tag en decongestant
Dekongestanter kan hjælpe med at lindre hoste ved at reducere overbelastning af næsen og tørre slim ud i lungerne og andre luftveje. Du kan bruge dekongestanter på en række forskellige måder, såsom piller, væsker og næsespray.
- Se efter piller og væsker, der indeholder phenylephrin og pseudoephedrin som de aktive ingredienser.
- Overdreven brug af dekongestanter kan udtørre luftvejene og forårsage tør hoste.
- Brug kun næsesprayen i 2-3 dage. Mere end det kan faktisk forværre blokaden.
Trin 2. Prøv pastiller
Prøv mentol sugetabletter, da de normalt er den mest effektive løsning. Disse pastiller vil dæmpe bagsiden af din hals, hæmme hosterefleksen og stoppe din hoste hurtigere.
- For hoste med slim viser horehound pastiller sig ofte at være nyttige. Horehound er en urt med en bitter sød smag, der fungerer som slimløsende, så den hurtigere kan slippe slim ud og dermed give din hoste hurtigere helbredelse.
- Ved tør hoste kan du også bruge glatte elmetabletter. Disse pastiller er lavet af stammen på det glatte almetræ. Ingredienserne i den kan dække halsen og derved undertrykke hosterefleksen og afslutte din lidelse.
Trin 3. Brug en bryst gnidning
Salgsfrie salver, der indeholder menthol eller kamfer, bør lindre de fleste slimsten og tør hoste.
- Dette liniment bør kun bruges på overfladen af huden og er ikke sikkert at sluge.
- Brug ikke liniment på babyer.
Trin 4. Prøv en hostedæmpende
Håndkøbsdæmpende midler er bedst til at lindre hoste med slim midt om natten.
- Hostedæmpende midler blokerer strømmen af hostefremkaldende slim og instruerer din hjerne i at blokere hosterefleksen. Denne medicin er et godt valg, hvis du midlertidigt skal stoppe din hoste om natten under søvn eller af andre årsager, men du bør ikke stole på hostedæmpende midler, mens du er syg, da dette kan få slim til at blive fanget i lungerne. risikoen for bakteriel infektion.
- Kig efter hostehæmmere, der indeholder dextromethorphan eller et antihistamin.
- Vær forsigtig med at bruge stoffet, hvis det vigtigste symptom, du oplever, er hoste. Antihistaminer og dekongestanter i hostedråber kan tørre og hærde slim, hvilket gør det svært at fjerne det fra dine luftveje.
- Giv ikke hostemedicin til børn under 4 år.
Trin 5. Brug en slimløsende
Ekspektoranter vil tynde slimen, så du kan hoste den ud. Slemløsende midler er perfekte, hvis din hoste ledsages af meget tyk slim.
Giv ikke hostemedicin til børn under 4 år, da det kan forårsage alvorlige bivirkninger
Del 3 af 3: Håndtering af hoste på andre måder
Trin 1. Drik væske
At opfylde behovene hos kropsvæsker er vigtigt for helbredelse af hoste med slim eller tør hoste. Væsker kan hjælpe med at løsne slim, der drypper ned i halsen og få dig til at hoste. Du kan bruge enhver form for drikkevarer, med undtagelse af alkohol eller drikkevarer, der indeholder koffein (som kan trække væske fra din krop), og sure citrusdrikke og juice (som kan irritere din hals).
- Prøv at drikke 8 glas (250 ml) hver dag i mindst lige så længe du hoster.
- For ordens skyld er dette den eneste behandling, du kan give børn mellem tre måneder og et år. Giv kun børn 1 til 3 teskefulde (5 til 15 ml) klar væske op til fire gange om dagen. Prøv varmt vand eller æblecider.
Trin 2. Indånd dampen af det varme vand
Tag et varmt bad og indånd dampen. Dette kan hjælpe med at åbne blokeringen i næsen, som kan dryppe ned i brystet og forårsage hoste. En anden måde at hjælpe på er at befugte tør luft, hvilket også kan forårsage hoste. Om natten tændes luftfugteren og indånder den varme damp.
- Denne metode er gavnlig for hoste forårsaget af høfeber, allergi og astma.
- Luftfugteren skal rengøres regelmæssigt. Eller det kan faktisk forårsage flere problemer end hjælpe med at løse dem. Skimmelsvamp og bakterier kan bygge op inde i denne maskine og spredes i luften sammen med fugt.
Trin 3. Skift den måde, du hoster på
Instinktivt kan du begynde at hoste højt, så snart din hals føles kløende, men langsom hoste kan faktisk hjælpe dig med at slippe af med hosteanfald hurtigere. Dette er især nyttigt, hvis du hoster slim op. Når du begynder at hoste, skal du gøre det langsomt, selvom mange gange, og derefter slutte med en stor hoste. Små hoster vil langsomt bringe slim til toppen af din luftvej, og store hoste vil skubbe det ud.
Hoste på denne måde forhindrer også, at din hals bliver mere irriteret. Da en irriteret hals kan føre til yderligere hoste, bør du forhindre din hoste hurtigere i at holde din hals fra at blive irriteret
Trin 4. Fjern irriterende materialer fra luften
Kronisk hoste er ofte forårsaget eller forværret af luftbårne irritanter. Disse ingredienser kan forårsage kronisk sinusirritation, hvilket fører til kronisk hoste på grund af slimopbygning. Den mest tydelige irritation er cigaretrøg.
Parfumer og deodorizers til badeværelser er også kendt for at udløse kronisk hoste og bør undgås i det mindste under hoste, hvis du vil have din hoste til at hele hurtigere
Tips
- Vær opmærksom på, at antibiotika sjældent - hvis det endda bruges - til behandling af hoste. Antibiotika vil dræbe bakterier, det er alt, hvilket gør dem ineffektive mod hoste forårsaget af vira eller hoste, der ikke er forårsaget af sygdom. Din læge vil kun ordinere antibiotika, hvis han eller hun har mistanke om, at din hoste er et symptom på en bakteriel infektion.
- Hvis du har problemer med at trække vejret, skal du bruge en inhalator eller have en inhalator i nærheden.
- Væsker som kaffe eller te kan hæmme din immunfunktion.
- Når du prøver at holde din krop hydreret med vand, skal du drikke varmt vand, da koldt vand vil irritere din hals.
