Forskere vurderer, at 50-74 procent af amerikanerne har en udadvendt personlighed, mens introverte udgør 15-60 procent af befolkningen. Den gode nyhed er, at begge personlighedstyper har egenskaberne ved både introverte og ekstroverte. Selvom du har tendens til at være meget indadvendt, har du nogle ekstroverte personlighedstræk, som du kan lære at forbedre i specifikke situationer uden nogensinde at forlade din komfortzone.
Trin
Del 1 af 3: Kanalisering af ekstroverter
Trin 1. Sæt pris på aspekterne ved åbenhed
Du tror måske, at det er "for hårdt" at være en udadvendt, men denne personlighed har sine fordele (det samme gør det at være indadvendt). Du behøver ikke opgive de indadvendte aktiviteter, du nyder. Faktisk, når du balancerer de to med sociale aktiviteter, vil du opdage, at de alle føler sig mere tilfredsstillende. Efter et par nætter med andre mennesker, vil du virkelig gerne tilbringe aftenen alene med at læse, meditere, skrive og så videre.
Trin 2. Undersøg et emne
Selvom ekstroverte i rummet dominerer samtalen, tøv ikke med at stille spørgsmål for at lære mere. Du har en aktiv skjult verden, der kommer fra aktiviteter som læsning og din kærlighed til at lære nye ting. Stil spørgsmål og diskuter dine ideer.
Trin 3. Lav en plan
Når du ved, at du vil være offentligt eller lede en aktivitet eller et møde, eller når du er i en gruppe mennesker, skal du forberede og organisere dine ideer. Dette vil reducere angst.
Trin 4. Brug dine styrker
Introverte er gode iagttagere, der har en tendens til at lytte og give indsigtsfulde svar. Brug denne magt til at spille en aktiv rolle i samtaler og sociale situationer. Ekstroverte og andre introverte reagerer positivt på dine lyttefærdigheder.
Trin 5. Brug strøm til det gode
Når du tager lidt tid til at genoplade, skal du bruge den tid til at forberede ideer, så når du er i skole, på arbejde eller sammen med venner, er du klar til at deltage. Brug din kærlighed til dyb tænkning og meningsfuld samtale til at lære om andre mennesker, og hvordan du hjælper dem.
Del 2 af 3: At komme ud af din komfortzone
Trin 1. Find den rigtige sociale gruppe for dig
Hvorfor skulle du bruge tid sammen med folk, du ikke kan lide? Hvis det at være mere udadvendt betyder at bruge tid sammen med mennesker, du virkelig vil undgå, har du ikke motivationen til at gøre det. Igen er du fri til at danne sociale grupper, som du nyder at være en del af. Overvej bevidst hvilke typer mennesker du gerne vil have som venner. Der er ingen regel, der siger, at denne skal være din ven eller kollega. Vær ikke bange for at udvide din mest åbne vennegruppe og deltage i mennesker fra forskellige aldersgrupper, regioner, kulturer, lande og så videre. Du vil se, at mangfoldighed er sjovt.
Trin 2. Udvikl dine sociale færdigheder
En af grundene til, at mange mennesker er genert ved at deltage i sociale aktiviteter, er fordi de føler sig utilpas, fordi de ikke ved, hvad de skal gøre, især når det uventede sker. At være i stand til at indlede en samtale med fremmede OG føle sig meget tryg ved at gøre det, er en lærbar færdighed. Jo oftere du gør det, jo bedre vil du klare det.
- Sådan ser du venlig ud
- Sådan præsenterer du dig selv
- Sådan får du en sjov samtale
- Sådan taler du
- Sådan spørger du nogen på en date
Trin 3. Kør et socialt liv i den virkelige verden
Socialisering online har sin plads i dit liv, men det er mindre imponerende end ansigt til ansigt kommunikation. Stemme og kropssprog kan tale mere end tekst, og følelsesmæssige bånd bliver lettere og hurtigere at danne personligt. Du behøver ikke ignorere socialt samvær online, men du er nødt til at gøre det i den virkelige verden for at møde menneskene omkring dig.
- Alternativt kan du se, om du kan bruge internettet som udgangspunkt for at skabe venskaber i virkeligheden. Mange introverte har ingen problemer med at socialisere online; i et sådant miljø er de i stand til at spille deres rolle.
- Brug bevidst dine styrker som styrker til at låse op for ansigt til ansigt socialisering. For eksempel, hvis du bruger fora på internettet, kan du fokusere på lokalsamfundet og lede efter muligheder for at mødes i den virkelige verden.
Trin 4. Deltag i en klub
Dette er gammeldags råd, men det kan stadig bruges. Opadrettede er, at du finder mennesker, der deler fælles interesser, som kan danne grundlag for at opbygge nye relationer. En god klub kan fylde din sociale kalender. Hvis du tilmelder dig en klub og støder på en klub, der ikke er den rigtige for dig, skal du stoppe og slutte dig til en anden klub, indtil du finder den rigtige balance.
- Deltag i eller start en bogklub. Dette er en fantastisk måde at omdanne individuelle aktiviteter til sociale aktiviteter.
- Deltag i et band. Hvis du kan spille et musikinstrument eller synge, skal du finde en gruppe, der passer dig. Ikke nok med at du møder dem, men hvis dit band er virkelig godt, kommer der en anden til dig.
Trin 5. Skab sunde relationer
Hvis du opbygger et nyt forhold baseret på princippet om køb-og-tag, vil du ikke mangle venner. Identificer med hvem du vil opbygge et forhold, og begynd med at give.
For eksempel er bred viden en enorm magt, når det kommer til socialisering, fordi mange mennesker, der ikke er meget kloge, vil forstå viden bedre, og du kan forklare dem dem på en forståelig måde
Trin 6. Tag lidt tid til at køle af
Når du er involveret i en social situation, der gør dig godt tilpas, skal du sørge for at berolige dig selv for mental og følelsesmæssig genopretning. Som introvert har du brug for noget "tid til at køle af" for at føle dig energisk og klar til at socialisere igen.
Del 3 af 3: Vurdering af personlighedstype
Trin 1. Forstå fordelene ved ekstroverte
Normalt er en udadvendt en person, der føler sig begejstret i en gruppe mennesker, når de i sociale situationer har en tendens til at tænke aktivt og sjældent løber tør for ord.
Trin 2. Identificer indadvendte tendenser
Som introvert er du muligvis i mindretal, men stol på dig selv: Verden har brug for tænkere! Introverte føler sig energiske i rolige og alene omgivelser. Introverte kan godt lide at forberede sig på forhånd til en præsentation eller et møde. Introverte er gode lyttere.
Trin 3. Bestem din personlighedstype
Carl Jung, en schweizisk psykiater, udviklede begrebet to personlighedstyper, introverte og ekstroverte. Ved hjælp af sin teori udviklede Isabel Brigg Myers og hendes mor, Katherine Briggs, Myers-Briggs Type Indicator (MBTI).
- Hvis du bruger MBTI (som kan findes på myersbriggs.org -webstedet), får du resultater i kategorierne 16 personlighedstyper, nogle indadvendte og nogle udadvendte. Hver score består af 4 bogstaver. Det første bogstav er I for introvert eller E for extrovert.
- Personen med den største tendens til at være en indadvendt vil score i en af de 8 personlighedstyper, der starter med bogstavet I. Alle disse 16 personlighedstyper omfatter træk, interesser og styrker for hvert individ.
Trin 4. Vær glad for at være i en gruppe af talentfulde mennesker
Mange berømte ledere og berømtheder har indadvendte personligheder, men er faktisk genert og afsides. De ser ud til at have en udadvendt personlighed, men de har brug for lidt stille tid til at genoplade som du gør; Du er i en gruppe talentfulde mennesker!
- David Letterman
- Emma Watson
- Christina Aguilera
- Albert Einstein
- Mahatma Gandhi
- Rosa Parks
- Bill Gates
- Laura Bush
- Audrey Hepburn
Tips
- At være indadvendt er ikke det samme som at være genert. En introvert nyder faktisk ensomme frem for sociale aktiviteter, mens en genert person undgår sociale situationer af frygt og angst. Hvis du er en, der ønsker at tale med mennesker og socialisere, men føler sig hjælpeløs eller usikker, kan du have et generthedsproblem. Se artiklen om, hvordan man overvinder generthed.
- Introverte har det sjovere end ekstroverte i mange situationer. At være en introvert kan også være sjovt!
- Introverte finder sociale situationer udmattende. Hvis du er en indadvendt, skal du ikke bekymre dig om socialt samvær, hvis du har brug for lidt tid alene. Du vil måske opleve, at du nyder et dybere og kortere forhold til et par eller bare en god ven end at have et stort antal venner.
Advarsel
- Hvis du har at gøre med mennesker, der ikke forstår personligheden hos en introvert, skal du ikke tage deres fordomme og uvidenhed som et tegn på, at du skal vende indadvendt til åbenhed.
- Lær om dine lukninger, udnyt dem, og undgå dem ikke. Dette er et meget godt træk og er ofte undervurderet og ikke værdsat.
- Selvom generthed og social angst er problemer, der kan behandles, er indadvendthed et grundlæggende personlighedstræk, der faktisk varer hele dit liv. Det er bedre at være dig selv og anerkende dine styrker og bidrag som individ som en indadvendt.
