Knæet kan svulme op som følge af skade på sener, ledbånd eller menisk. Andre sundhedsproblemer såsom gigt kan også forårsage hævelse af knæleddet. Selv overdreven aktivitet kan få dine knæ til at hæve. Hævelse kan forekomme i knæleddet eller det omgivende væv. Hævelse af vævet omkring knæet omtales ofte som "knæoverskydende væske". Når du er blevet diagnosticeret med knæhævelse, kan du prøve en række hjemmemedicin. Men hvis dit knæ stadig er hævet eller smertefuldt, bør du besøge en sundhedsperson for at få råd og behandling.
Trin
Metode 1 af 4: Diagnosticering af hævelse i knæet
Trin 1. Sammenlign det berørte knæ med dit andet knæ
Bemærk bulen omkring knæskallen eller omkring knæet.
- Det hævede område kan også være bag knæet. Denne hævelse kan være et tegn på en Baker cyste, der opstår, når overskydende væske skubbes ind i vævet bag dit knæ. Resultatet er hævelse bag knæet, der bliver værre, når du rejser dig.
- Hvis dit ømme knæ virker rødere og føles varmere ved berøring end dit andet knæ, skal du kontakte din læge.
Trin 2. Bøj og ret dine ben
Hvis du føler ubehag, når du bevæger dit ben, kan du have en vis grad af skade, der skal behandles. Du kan føle smerte eller stivhed. Din benstivhed er sandsynligvis resultatet af væskeophobning i dine knæ.
Trin 3. Prøv at gå på dine fødder
Det skadede ben kan være smertefuldt, når det bruges til at stå. Prøv at lægge din vægt på dine fødder og gå.
Trin 4. Besøg en læge
Selvom du muligvis kan diagnosticere hævelse i knæet, kender du muligvis ikke den egentlige årsag til hævelsen. Det er bedst at få det tjekket af din læge, især hvis din hævelse ikke forsvinder, er smertefuld eller ikke forsvinder inden for få dage.
Nogle andre helbredstilstande, der kan forårsage hævelse af knæet, omfatter: skader såsom revet ledbånd eller brusk, irritation ved overforbrug af knæet, knogleskørhed, leddegigt, gigt, infektion eller andre tilstande
Metode 2 af 4: Professionelle behandlingsmuligheder
Trin 1. Lav en aftale med din læge
Se en læge, hvis din hævelse er stor nok, eller hvis du ikke længere kan lægge vægt på dit knæ. Du bør også opsøge en læge, hvis der er en markant ændring i knæets form, eller hvis du har feber, og der er rødme i dit knæ, hvilket kan indikere en infektion. Se også en læge, hvis du ikke har det bedre efter cirka 4 dage. Dine ledbånd kan blive beskadiget.
- Lægen vil undersøge dit knæ for at fastslå årsagen til hævelsen. Han eller hun kan bede dig om at gennemgå en røntgen-, ultralyds- eller MR-undersøgelse. Gennem denne undersøgelse kan der påvises skader på knogler, sener eller ledbånd.
- En anden procedure, din læge kan prøve, er at tage en prøve af væske fra dit knæ. Så vil han eller hun kontrollere væsken for blod, bakterier eller krystaller.
- Din læge kan injicere steroider i dit ben for at reducere smerter.
Trin 2. Spørg om kirurgi
Afhængigt af den tilstand, der forårsager hævelsen, kan din læge foreslå operation. Nogle almindelige former for knæoperationer er:
- Artrocentese: Fjernelse af væske fra dit knæ for at lette trykket på leddet.
- Artroskopi: Fjernelse af løst eller beskadiget væv fra omkring knæet.
- Fælles udskiftning: Du kan få foretaget ledudskiftning, hvis dit knæ ikke forbedres, og smerterne i knæet er uudholdelige.
Trin 3. Se en fysioterapeut
En fysioterapeut vil undersøge dine fødder. Han eller hun vil også give dig specifikke øvelser baseret på din tilstand for at styrke musklerne omkring knæleddet.
Trin 4. Besøg en ortopæd
Fodproblemer såsom flade fødder og andre tilstande kan forårsage smerter og hævelse i knæet. Besøg en fodterapeut og bed ham om at undersøge dine fødder personligt. Han eller hun kan råde dig til at bære ortotik, som er fodpuder inde i dine sko.
Ortopeden skal muligvis undersøge din ryg og bækken. Smerter, der skyldes ryg, bækken eller ben kaldes henvist smerte
Metode 3 af 4: Forebyggelse af hævelse af knæ
Trin 1. Tag knæbeskyttere på
Hvis du bruger meget tid på at sidde på knæ (på dine knæ), f.eks. Når du laver husarbejde eller havearbejde, skal du bære knæpuder.
Tag om muligt pauser i 10-20 sekunder. I denne hvileperiode skal du stå op og strække dine ben. Lad dine fødder vende tilbage til deres hvilestilling
Trin 2. Undgå at bøje dine ben og sidde på hug
Gentagne bevægelser, der bruger knæet, bør undgås, hvis du vil forhindre, at dit knæ hæver.
Trin 3. Undgå sport og anstrengende motion
Mange sportsgrene, især dem der involverer spring og løb, kan beskadige dine knæ. Undgå at surfe, løbe og spille basketball, indtil dit knæ er helt helet.
Trin 4. Spis mad, der indeholder antiinflammatoriske ingredienser
Din kost kan sætte dig i øget risiko for hævelse af dine knæ eller andre dele af din krop. Prøv at holde dig væk fra forarbejdede, stegte eller sukkerholdige fødevarer. Øg dit indtag af frugt, grøntsager, protein og fuldkorn.
- Omega-3 fedtsyrer er fødevareingredienser, der har antiinflammatoriske egenskaber. Spis mere laks og tun for at tilføje omega 3 fedtsyrer til din kost.
- Prøv middelhavskosten. Denne diæt er rig på et sundt proteinindhold, såsom fisk og kylling, og er rig på grøntsager, olivenolie og nødder.
Trin 5. Undgå rygning
Rygning kan blokere strømmen af ilt og blod i din krop. Dette resulterer derefter i en nedsat evne for netværket til at gendanne sig selv.
Metode 4 af 4: Prøv hjemmebehandlinger
Trin 1. Hvil dine fødder
Lad dine fødder hvile, og prøv at reducere gang til et minimum.
- Placer dine ben hævet, så de er højere end dit hjerte, når du ligger ned. Giv puder, eller brug armlænene til støtte til ben og knæ.
- Brug krykker, hvis du føler smerter for at rette dine ben og lægge vægt på din krop.
Trin 2. Is dit knæ
Påfør is på det hævede område af knæet direkte i 10 - 20 minutter. Gør denne behandling 3 gange om dagen for at reducere hævelse.
Du kan også bruge frosne ispakker i stedet for is
Trin 3. Undgå varme i de første 48 timer
Hvis du har en skade, der forårsager hævelse af dit knæ, skal du undgå at lægge varme på dit knæ. Dette omfatter varmepuder, badning eller iblødsætning i varmt vand.
Trin 4. Brug en kompressbandage
Wrap dit knæ med en elastisk bandage for at lægge pres. Dette vil bidrage til at reducere hævelse. Prøv at bruge en elastisk bandage, der kan klæbe sammen, så du ikke har brug for en seler.
- Du kan købe en kompressbandage på det nærmeste apotek.
- Pas på ikke at vikle dit knæ for stramt. Hvis du føler følelsesløshed, prikken, din hud får en mærkelig farve, eller dit knæ bliver værre, så er din bandage for stram.
Trin 5. Massér knæene forsigtigt
Massage med meget skånsomme bevægelser kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til dit knæ. Hvis det gør ondt, skal du undgå at massere området.
Trin 6. Lindre smerter med håndkøbsfrie smertestillende midler
Prøv antiinflammatoriske lægemidler såsom aspirin, paracetamol eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er). NSAID'er omfatter ibuprofen og naproxen.
- Når du tager smertestillende midler som disse, skal du følge den anbefalede dosis på etiketten.
- Du kan også prøve at bruge en lokal smertelindring. Tal med din apotek for at finde ud af, hvordan du bruger det korrekt. Du kan også bruge et gips indeholdende det smertestillende lidokain til at lindre smerter.
