Hævelse af venerne (åreknuder) kan forårsage smerter og forstyrre udseendet. Blodkar kan hæve af forskellige årsager, selvom dette oftest sker, når noget blokerer eller blokerer blodgennemstrømningen. Tilstande, der normalt forårsager hævede blodkar, er graviditet, arvelighed, vægt, alder og tromboflebitis (betændelse i blodkarrene på grund af blodpropper). Du vil muligvis bemærke forstørrede blodkar nær hudoverfladen, der undertiden ledsages af smerter. I de fleste tilfælde kan du lindre denne hævelse derhjemme. Sørg for straks at tage skridt til at løse denne tilstand, for hvis den ikke er markeret, kan den blive værre.
Trin
Metode 1 af 4: Aflast hurtigt
Trin 1. Tag kompressionsstrømper på
En måde at lindre hævelse i venerne er at bære kompressionsstrømper. Disse stramme strømper vil lægge pres på benene og hjælpe med at skubbe blodet i venerne, reducere venernes diameter samt forbedre strømmen. Der er 2 typer kompressionsstrømper, som du kan købe uden recept. Du kan også købe den stærkeste form for kompressionsstrømper efter først at have konsulteret din læge.
- Følg anvisningerne i strømpepakken angående tid og varighed af brugen. Sørg for at kontrollere hudens tilstand under lagene af strømperne flere gange om dagen. Høj alder, diabetes, nerveskader og andre tilstande kan øge risikoen for hudskader fra langvarigt tryk samt infektion. Strømpernes størrelse skal tilpasses den person, der bærer den og ikke for stram.
- Støtte strømpebukser. Dette produkt er i bund og grund stramme strømper med det mindste tryk. Dette produkt kan lægge pres på foden som helhed, ikke kun et bestemt område, og er nyttigt, hvis hævelsen ikke er alvorlig.
- Kompressionsslange uden læge recept. Dette produkt, der sælges i butikker og apoteker, kan lægge pres på fødderne på en mere rettet måde. Se efter produkter mærket gradient eller gradueret.
- Strømper efter lægens recept. Disse strømper kan lægge meget pres på benet og ledes til forskellige dele efter dine behov. Sørg for at bære disse strømper med den anbefalede frekvens. Hvis du er ordineret af en læge, må du ikke stoppe med at bruge strømper uden først at konsultere din læge.
Trin 2. Løft benene
For at øge blodgennemstrømningen fra dine ben tilbage til dit hjerte skal du ligge og hæve dine fødder over dit hjerte i mindst 15 minutter 3-4 gange om dagen.
- Nogle praktiske måder at hæve dine ben på er at placere puder under dine fødder, mens du ligger i sengen, læne dine fødder på armlænene eller puderne, mens du ligger på sofaen, eller læne dig tilbage i en lænestol, der kan løfte dine ben over dit hjerte.
- Løft ikke benet mere end 6 gange om dagen, fordi det får trykket på venevæggene til at stige for meget.
Trin 3. Brug ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler til at reducere hævelse
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) kan hjælpe med at reducere hævelse af blodkarrene. Dette lægemiddel kan lindre smerter ved at hæmme frigivelsen af prostaglandiner, der forårsager hævelse og smerte. Du bør tage denne medicin efter måltider for at forhindre mavebesvær og sure opstød.
- Brug ikke NSAID'er uden først at konsultere din læge. Lægen vil anbefale den rigtige dosis for at lindre smerter, men ikke for meget. Brug af NSAID i mere end 2 uger kan forårsage bivirkninger i form af mavesår eller tarmsår.
- Almindeligt anvendte NSAID'er omfatter aspirin, ibuprofen (kommercielt solgt under varemærkerne Advil eller Nuprin), naproxen (Aleve) og ketoprofen (Orudis KT).
Trin 4. Overvej andre lægemidler
Hvis du har tromboflebitis, skal du muligvis tage blodfortyndende medicin eller blodpropopløsende medicin. Denne medicin skal købes på recept, så tal med din læge først for at finde den bedste løsning for dig.
- Blodfortyndende medicin forhindrer blodpropper og forbedrer derved blodgennemstrømningen i venerne. Almindeligt anvendte blodfortyndende medicin omfatter heparin eller fondaparinux (sælges under varemærket Arixtra), warfarin (Coumadin) eller rivaroxaban (Xarelto).
- Koagulationsopløsende medicin vil behandle eksisterende blodpropper og bruges normalt i mere alvorlige og alvorlige tilfælde. Disse lægemidler omfatter alteplase (Activase), som er i stand til at opløse blodpropper, der allerede er i dine årer.
Trin 5. Brug naturlige midler til at reducere hævelse
Hvis du føler dig utilpas, eller ikke kan tage NSAID'er, kan du overveje at bruge naturlige midler til at reducere hævelse. Du bør også først konsultere denne behandling med din læge, sørge for at dosis er korrekt og ikke interagerer med anden medicin, du muligvis tager.
- Lakridsrodekstrakt kan bruges både eksternt og internt. Sørg for at bruge et korrekt fortyndet produkt. Undgå at bruge lakridsrod, hvis du har hjertesygdomme, hormonfølsomme kræftformer (bryst-, livmoder- eller prostatakræft), forhøjet blodtryk, diabetes, nyre- eller leversygdom, lave kaliumniveauer, erektil dysfunktion eller hvis du er gravid eller ammer.
- Påfør morgenfruens plante på det hævede område, før du tager kluden eller kompressionsstrømperne på.
- Epsom saltbade kan også reducere hævelse. Hæld 1 eller 2 kopper Epsom salt i vandet i karret og lad det opløses, før det lægges i blød i det. Du behøver ikke at hælde dette saltvand ud over din krop, bare sid og blød i det. Soak mindst en gang om ugen eller blød dine fødder i varm Epsom saltopløsning hver dag.
Metode 2 af 4: Strækning for at forbedre blodcirkulationen
Trin 1. Stræk benene efter at have siddet i lang tid
Uanset om du arbejder i siddende stilling, sidder i en bil, tager et fly eller bruger lang tid på bare at sidde derhjemme, skal du sørge for at strække benene flere gange om dagen. At sidde hele dagen kan forårsage hævelse af blodkar på grund af dårlig blodcirkulation. Der er nogle gode strækningsteknikker, du kan gøre, selv mens du sidder.
- Sid med dine ben strakt frem under bordet med kun dine hæle på gulvet.
- Krøl tæerne, så de peger fremad og hold denne position i 30 sekunder. Du skal kunne mærke lægmusklerne strække sig, men skub ikke dem så hårdt, at de gør ondt.
- Peg tæerne væk fra din krop og hold denne position i 30 sekunder. Du vil mærke det forreste ben strække sig, men sørg for at du ikke føler smerter.
Trin 2. Stræk brystet flere gange om dagen
Dine ben er ikke den eneste kropsdel, der skal strækkes. Bryststrækninger kan hjælpe dine brystmuskler og styrke dine rygmuskler for at forbedre kropsholdningen. God kropsholdning hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen i hele din krop.
Sid lige i en stol. Forestil dig et reb fra loftet, der trækker brystet op. Lås fingrene sammen og peg håndfladerne opad. Løft din hage, skub hovedet ind i trinene, og kig op i loftet. Tag en dyb indånding i denne position, pust ud og slip
Trin 3. Hold pauser i løbet af dagen
Uanset om du arbejder i siddende stilling eller kører i et køretøj i lang tid, skal du kigge efter muligheder for at rejse dig fra denne position. Hvis du ikke har mulighed for at rejse dig fra at sidde ned, skal du holde en pause.
- Mens du kører, skal du tage dig tid til at købe gas, gå på toilettet eller endda nyde seværdighederne for at rejse dig og strække dig et øjeblik. Du kan bruge denne metode, selvom du ikke rent faktisk tanker eller bruger toilettet. At tage en pause fra en siddende stilling gavner blodkarrene i dine ben.
- Under arbejdet skal du finde en undskyldning for at rejse dig fra en siddende stilling i løbet af dagen. I stedet for at e -maile, gå over til skrivebordet eller kontoret til den person, du henvender dig til for at tale med dem personligt. Til frokost, gå et sted i stedet for bare at sidde ved dit skrivebord.
- Dette kan være svært under langdistanceflyvninger, men overvej at stå op og gå bag på flyet og derefter tilbage til dit sæde. Du kan muligvis også rejse dig fra dit sæde og gå på toilettet lejlighedsvis under flyvningen.
Metode 3 af 4: Ændring af din livsstil
Trin 1. Genkend symptomerne på hævede vener
Hvis du oplever nogle af disse symptomer, skal du muligvis begynde at søge behandling eller kontakte din læge. Jo før du håndterer det, jo hurtigere kan du lindre det. Symptomer på hævede vener forekommer kun omkring den hævede del.
- Typiske symptomer omfatter en følelse af fylde, tyngde, smerter og smerter i fødderne, let hævelse af såler eller ankler og kløe. Du kan også se hævede blodkar, især i benene.
- Mere alvorlige symptomer omfatter hævelse af ben, smerter i benene eller lårene efter at have stået eller siddet i lang tid, misfarvning af fødder eller ankler, hud, der er tør, irriteret eller skrællende og let går i stykker, hudsår, der ikke heler, og hærdning eller fortykkelse. hud af fødder og ankler.
Trin 2. Undgå at stå for længe
Denne tilstand belaster benene og udløser smerter og dårlig blodgennemstrømning. Find en måde at hvile dig på og sidde ned et stykke tid, så du ikke behøver at stå op hele tiden.
Undgå at krydse dine ben, mens du sidder. Hold dine ben hævede, hvis det er muligt, så blodet flyder væk fra dine fødder. Hvis det er muligt, mens du ligger, hæver du benene over hjertet for at reducere blodgennemstrømningen fra benene
Trin 3. Undgå at sidde med benene på tværs af knæene
At sidde i denne position kan blokere blodgennemstrømningen. Forhindret blodgennemstrømning kan forårsage udvidelse af de nedre blodkar (på grund af blokeret blodgennemstrømning tilbage til hjertet).
Trin 4. Motion
Se efter øvelser, der kan hjælpe med at stimulere dine benmuskler. Sammentrækning af skeletmusklerne i benene hjælper blodgennemstrømningen tilbage til hjertet og resten af kroppen og reducerer derved trykket på blodkarrene i benene. At bøje dine ben op og ned, mens du sidder, hjælper også med at skubbe blod gennem venerne i dine ben.
Anbefalet træning til mennesker med denne tilstand omfatter gåture, jogging og svømning. Især svømning er fantastisk, fordi det holder din krop i en vandret position, så blod ikke ophobes i benene og forårsager hævelse af venerne
Trin 5. Tab dig
Hvis du er overvægtig, kan du overveje at reducere det for at reducere hævelse af blodkar. Når du er overvægtig, vil trykket på din underkrop stige, herunder på dine fødder og fodsåler. Dette får blodet til at samle sig i dette område, hvilket får blodkarrene til at svulme op.
- Den bedste måde at tabe sig på er at kontrollere din kost. Begræns dine portionsstørrelser, og tilbered et afbalanceret måltid. Vælg sundt protein, fedtfattigt mejeri, fuldkorn og fibre, sunde olier og frisk frugt og grønt. Undgå sukkerholdige fødevarer, stegte fødevarer, forarbejdede produkter og fødevarer, der er rige på hydrogenerede og transfedtstoffer.
- Tal med din læge om dine vægttabsmål. Lægen vil fortælle dig, om målet er realistisk eller opnåeligt, og vil vejlede i, hvordan du opnår det. Din læge kan også hjælpe dig med at planlægge din kost ved at overveje den medicin, du tager.
Trin 6. Stop med at ryge
Udover at være usund for kroppen, kan rygning også øge trykket på blodkarrene. Flere forbindelser i cigaretrøg har en negativ indvirkning på blodkar, herunder deres vægge. Du bør stoppe med at ryge, så dine kar ikke udvider sig for meget og til sidst svulmer.
Metode 4 af 4: Få medicinsk behandling
Trin 1. Tal med din læge om skleroterapi
Denne relativt smertefrie procedure involverer injektion af en kemisk opløsning eller saltopløsning i venen for at lukke og fjerne den. Denne procedure er velegnet til små åreknuder eller edderkopper. Du skal muligvis gennemgå flere procedurer hver 4-6 uge. Derefter kan dit ben være pakket ind med en elastisk bandage for at reducere hævelse.
Der er også en behandling kendt som mikroskleroterapi for edderkopper. Denne procedure udføres ved hjælp af en meget fin nål til at injicere et kemikalie i venen
Trin 2. Overvej laserterapi
Denne procedure bruges generelt kun til små åreknuder. Laseren udsendes til overfladen af huden omkring de hævede blodkar. Laseren skaber energi, der opvarmer netværket af blodkar og ødelægger de omkringliggende blodpropper. Derefter lukkes de hævede blodkar, og efter et stykke tid genoptages det af kroppen.
Trin 3. Lær mere om ablation
Venøs ablation udføres ved hjælp af høj varme til behandling af hævede vener og kan udføres ved hjælp af enten radiofrekvensbølger eller laserteknologi. Lægen vil punktere venen, indsætte et kateter i venen op til lysken og sende varme gennem den. Denne varme vil lukke og ødelægge venen, så den med tiden vil forsvinde.
Trin 4. Tal om ambulant flebektomi
Denne operation udføres af læger ved at lave små snit i huden for at fjerne små vener. Lægen vil derefter bruge en lille krog til at trække venen ud af dit ben. Denne procedure er velegnet til edderkopper og andre små vener.
- I normale tilfælde kan denne operation udføres på en dag. Lægen bedøver kun området af kroppen omkring venen, så du forbliver ved bevidsthed under proceduren. Du kan opleve nogle mindre blå mærker.
- En flebektomi kan udføres i forbindelse med andre procedurer, såsom ablation. Lægen vil afgøre, om behandling på samme tid ville være gavnlig.
Trin 5. Tal om fjernelse af åreknuder
Denne invasive procedure er beregnet til at behandle problemer med venerne og udføres normalt kun i tilfælde af alvorlige åreknuder. Lægen vil lave et lille snit i huden, binde og fjerne venen fra benet. Du vil blive bedøvet under operationen og skulle kunne komme sig fuldstændigt inden for 1 til 4 uger.
Selvom din vene fjernes, har denne procedure ingen indflydelse på blodcirkulationen. Andre, dybere vener vil håndtere blodgennemstrømningen, og cirkulation i dit ben skal være fint
Tips
- Der er ingen skam i at strække offentligt, f.eks. På et fly eller på kontoret. Strækning vil virkelig hjælpe dig i det lange løb og er umagen værd.
- Stræk ikke til det punkt, at det forårsager smerte. Strækning forårsager generelt let ubehag, der kan udholdes og endda bliver behageligt, når du vænner dig til det.
Advarsel
- Blodproppen kan rejse til lungerne og forårsage dødelig lungeemboli. Dette er sjældent, men du bør stadig konsultere din læge. Tegn på lungeemboli er åndenød, kold eller blålig hud, uregelmæssig hjerterytme, svimmelhed, rastløshed, opkastning af blod eller svag puls.
- Åreknuder er et almindeligt tilfælde af hævede vener, og nogle mennesker har større risiko for at udvikle det. Mennesker, der er mere udsatte for åreknuder, omfatter ældre, kvinder, mennesker med medfødte hjerteklappeforstyrrelser, fedme, gravide og dem med en historie med blodpropper eller en familiehistorie med åreknuder.
