Mange kvinder bruger egenskaberne ved livmoderhalsslim til at overvåge deres menstruationscyklusser, fordi mængden og tykkelsen af slim er en vigtig indikator for en kvindes ægløsning. Nogle gange kaldes dette Billings ægløsningsmetoden eller ægløsningsmetoden. Nogle kvinder, der vælger naturlig prævention ved planlægning af en graviditet, kan kontrollere livmoderhalsslim for at forhindre graviditet. På den anden side kan livmoderhalsslim også bruges af nogle andre kvinder til at øge deres chancer for graviditet. Regelmæssigt at studere og overvåge egenskaberne ved livmoderhalsslim kan hjælpe med at forhindre eller øge chancerne for graviditet i henhold til dine mål.
Trin
Del 1 af 2: Kontrol af livmoderhalsslim
Trin 1. Anerkend egenskaberne ved livmoderhalsslim
Inden du undersøger det, skal du først undersøge egenskaberne ved livmoderhalsslim gennem menstruationscyklussen. På denne måde kan du overvåge din menstruationscyklus og ægløsning mere effektivt.
- Cervikal slim kommer muligvis ikke ud i 3-4 dage efter din menstruation er slut.
- Efter de første dage kan der komme lidt grumset og klistret livmoderhalsslim ud i 3-5 dage.
- Desuden vil slim i livmoderhalsen stige og blive våd. Dette vedrører tidspunkterne op til og under ægløsning. Slimet kan også føles tyndt, glat og meget elastisk. Dette er din mest frugtbare tid.
- Efter ægløsning kan der ikke komme slim i livmoderhalsen i op til 2 uger, før du får din menstruation igen. Cervikal slim er tykt, men sjældent kan det også komme ud.
- Bemærk, at varigheden af hver fase ovenfor er forskellig for hver kvinde. Så selv at holde styr på egenskaberne ved livmoderhalsslim kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor længe hver fase varer i løbet af menstruationscyklussen.
- Normalt livmoderhalsslim, sæd eller seksuelt smøremiddel kan være svært at skelne i den første menstruationscyklus. Så for bedre at genkende egenskaberne ved normalt livmoderhalsslim kan det være nødvendigt at undgå samleje under cyklussen.
Trin 2. Noter karakteristika for dit livmoderhalsslim
Skriv de specielle egenskaber ved livmoderhalsslimet ned hver dag. Disse noter hjælper dig med at identificere faser i din menstruationscyklus, når du er mest frugtbar, eller når du skal undgå samleje. Du bør kunne genkende mønsteret efter de første par menstruationscyklusser.
- Begynd at overvåge egenskaberne ved livmoderhalsslim en dag efter din menstruation slutter.
- Tjek det hver dag på samme tid for at hjælpe dig med at forstå ændringsmønsteret over tid.
- Sørg for at notere farven, f.eks. Gul, hvid, klar eller uklar.
- Bemærk konsistensen, er den tyk, klistret eller elastisk?
- Skriv ned, hvordan du har det, når du rører ved slimet. Slimet kan føles tørt, vådt eller glat. Du vil måske også røre ved din vulva og notere enhver fornemmelse, hvor den føles, uanset om den er tør, fugtig eller våd.
Trin 3. Kontroller slim i livmoderhalsen før og efter vandladning
Den bedste måde at kontrollere livmoderhalsslim på er at tørre et væv før og efter vandladning og derefter undersøge det. Denne metode kan hjælpe dig med effektivt at overvåge livmoderhalsslim og menstruationscyklus.
- Brug hvidt toiletpapir, så du kan få et godt kig på farven på slim i slimhinden.
- Tør vævet fra forsiden til bagsiden før og efter vandladning.
- Sørg for at skrive udseendet af slim i slimhinden på toiletpapir i dine noter.
Trin 4. Analyse af cervikal slim på undertøj
Du kan også kontrollere livmoderhalsslim ved at observere de sekreter, der klæber til dit undertøj. Denne metode kan hjælpe dig med at bestemme fasen i menstruationscyklussen. Du kan også bruge denne metode, hvis der ikke sidder noget slim på toiletpapiret.
Bemærk egenskaberne ved cervikal slim, der klæber til undertøj
Trin 5. Undersøg vulvaen og fornemmelsen
Rør forsigtigt kønsområdet med fingrene, og se efter eventuelle fornemmelser, såsom tør, våd eller fugtig. Disse oplysninger kan hjælpe med at identificere ændringer i dit livmoderhalsslim eller menstruationscyklus.
- Vulvaen er den ydre del af de kvindelige kønsorganer, som omfatter klitoris, skamlæber, vaginal åbning og omgivende væv eller hud.
- Der er ingen grund til at føle sig tøvende eller utilpas ved at røre ved vulvaen. Du gjorde ikke noget forkert.
- Rør forsigtigt forskellige dele af vulvaen for at bestemme teksturen. Sørg også for at mærke indersiden af skamlæberne.
- Det er en god idé at mærke din vulva regelmæssigt, så du kan se, om det er normalt.
Trin 6. Evaluer din cervicale slimoptegnelse
Efter en eller flere menstruationscyklusser skal du læse de karakteristiske noter af dit slim i slimhinden. Disse optegnelser hjælper dig med at evaluere din menstruationscyklus og ægløsning effektivt og hjælper med at forhindre eller øge dine chancer for graviditet.
Del 2 af 2: Brug af Cervical Mucus Method
Trin 1. Hold dig konsekvent og motiveret
At lære denne metode tager tid. Derudover skal forståelsen af betydningen af livmoderhalsslim også gøres ved at observere flere menstruationscyklusser. Konsistens og motivation under observation hjælper dig med at bruge den korrekt til at forhindre og øge chancerne for graviditet.
- Rådfør dig med eventuelle spørgsmål til din læge.
- Du skal muligvis observere flere cyklusser, før du med succes kan genkende mønsteret for udskillelse af livmoderhalsslim og fasen i menstruationscyklussen. Lev denne proces med passion og konsekvens.
- Hvis du er i tvivl om egenskaberne ved livmoderhalsslim og bruger denne metode til at planlægge en graviditet, er det bedst at bruge en anden præventionsmetode såsom kondomer.
Trin 2. Forstå de faktorer, der kan ændre livmoderhalsslim
Visse faktorer kan ændre egenskaberne ved livmoderhalsslim. At forstå disse faktorer kan hjælpe dig med lettere at genkende livmoderhalsslim samt ændringer i din menstruationscyklus.
- Visse lægemidler, hygiejnebind, tamponer, samleje eller bækkenundersøgelser, der bruger smøremidler, kan ændre udseendet af livmoderhalsslim. Hvis dit slim i livmoderhalsen ser ud til at have ændret sig som følge af nogen af disse faktorer, er der ingen grund til bekymring.
- Undgå at bruge vaginale rengøringsvæsker, fordi de kan fjerne slim i livmoderhalsen. Som et resultat vil du have svært ved at mærke forskellen.
Trin 3. Overvej at måle din basale kropstemperatur
Tag målinger af basal kropstemperatur og observation af livmoderhalsslim samtidigt. Denne metode til måling af kropstemperatur hver morgen kan hjælpe med at give yderligere spor om dit fertilitetsniveau.
Grundlaget for denne metode er, at din basale kropstemperatur eller hvilende kropstemperatur vil stige lidt (ca. 0,5 grader Celsius) under ægløsning
Trin 4. Planlæg eller undgå samleje i din fertile periode
Afhængigt af formålet med din livmoderhalsslimovervågning, om du vil forhindre eller øge dine chancer for graviditet, lav en plan eller undgå at have sex i din fertile periode. På denne måde kan du reducere eller øge dine chancer for at blive gravid.
- Husk, at du er mest frugtbar på dage, hvor livmoderhalsslim er tykt og har en tynd, glat tekstur.
- Forstå, at denne metode ikke er en 100% sikker præventionsmetode, og det er heller ikke en garanti for, at du bliver gravid.
- Hvis du bruger det karakteristiske livmoderhalsslim som præventionsmetode, bør du også bruge andre metoder, såsom kondomer i den frugtbare periode.
Trin 5. Besøg en læge
Hvis du har spørgsmål om livmoderhalsslim, eller hvis dit livmoderhalsslim ændres, skal du kontakte en læge. Et lægetjek er nyttigt for at sikre, at du ikke har en alvorlig sygdom og for at hjælpe dig med at bruge denne metode mere effektivt.
- Kontakt en læge, hvis der er blod, der ledsager livmoderhalsslim, men ikke menstruationsblod.
- Se en læge, hvis dit livmoderhalsslim ser underligt grønt ud eller lugter usædvanligt.
