Dygtigheden til at undvige slag kommer fra praksis, ikke selvreflektion. At læse denne artikel en enkelt gang gør dig ikke til en ekspertkæmper, men den lærer dig den korrekte kropsholdning til træning. Prøv at gøre disse bevægelser til en vane, og husk disse vigtige tips for at minimere skader.
Trin
Del 1 af 4: Gør dig klar til at undvige
Trin 1. Lav en knytnæve
Løft dine knytnæver foran dit ansigt for at beskytte dem. Hold dine næver på kindniveau for at beskytte så meget af dit ansigt som muligt.
Knyt knytnæverne med dine tommelfingre på ydersiden, ikke indersiden
Trin 2. Arranger, så dine albuer er ved dine sider
Dine arme og skuldre skal være afslappede for let bevægelse, hvor albuerne beskytter din krop.
Trin 3. Sæt din hage ind
At stikke hagen ind gør dit ansigt til et mindre mål og beskytter din hals. Gå ikke så dybt, at du har svært ved at se din modstander.
Trin 4. Gør en defensiv holdning
Vend lidt til siden ved at placere en fod (normalt højre fod for højrehåndede) tilbage, så din krop ikke vender direkte mod din modstander.
- Dine fødder skal være lige så brede som eller lidt bredere end dine skuldre.
- Bøj knæene, så du kan forblive i balance og bevæge dig.
- Ansig ikke for sidelæns; hvis du står vinkelret på din modstander, kan du blive skubbet til siden.
Trin 5. Vær opmærksom, men se ikke bare ét sted
Dine øjne registrerer bevægelse hurtigere fra sidesynet end forfra, så et øje, der ser i alle retninger, er bedre end kun at se på din modstanders hånd.
- Vær opmærksom på bevægelsen af din modstanders skuldre, øjne og fødder samt hans hænder. Hvis din modstander altid træder, inden du rammer, kan du bruge disse oplysninger til at reagere hurtigere.
- Jo mere du træner, jo hurtigere bliver dine træk.
Del 2 af 4: Undgå hits ved at flytte tilbage
Trin 1. Kombiner de følgende trin i et hug
Hvis du undviger succes med denne metode, vil du være uden for din modstanders rækkevidde, være forberedt på at komme væk fra ham eller kaste dine egne slag.
Husk at løfte næverne, når du undviger for at holde vagt
Trin 2. Drej mod din bageste fod
Drej dine hofter og torso med uret (hvis din venstre fod er foran), og flyt din vægt lidt på det bageste ben.
Derudover kan du træde tilbage med din bagfod som en del af denne bevægelse
Trin 3. Drej dine ben i en drejebevægelse i samme retning
Bøj knæene og bøj din krop for maksimal balance.
Trin 4. Brug bevægelsen af dine knæ og hofter til at trække dit hoved væk
Du kan bruge din nakke til at trække dit hoved op, men hovedbevægelsen er rotation af dine ben og krop.
Lad ikke din talje bøje, dette kan få dig til at miste balancen
Trin 5. Flyt så meget som nødvendigt
Du behøver kun at bevæge dig lidt for at undgå et hit. Færre træk vil holde dig mere afbalanceret og give dig mere tid til at foretage det næste træk (det være sig et kontrastslag eller slå din modstander ned og derefter løbe).
Trin 6. Hvis du ikke kan undgå et slag i ansigtet, skal du holde det med din pande
Sæt din hage i endnu mere, så slaget lander på den hårdeste del af dit hoved, ikke din kæbe eller næse.
Træk samtidig hovedet tilbage eller drej hovedet i retning af slaget for at minimere slagets slag
Del 3 af 4: Undgå et slag i ansigtet ved at gå fremad
Trin 1. Undgå kun slag mod hovedet på denne måde
Målet med denne unddragelse er at komme inden for rækkevidde af din modstander (håndtere hans krop) og derefter forberede sig på et kraftigt modslag. Hvis din modstander sigter mod kroppen, er det dit ansigt, der kan tage slag.
- Denne metode er effektiv mod lige og stærke højrehåndede slag.
- Jo stærkere modstanderen rammer, desto bedre er det for dig at undvige, fordi fjenden mister balancen og har brug for mere tid til at genoprette balancen. Hvis du bekæmper et kort slag, er det bedre at holde det eller bevæge sig væk end at komme tæt på.
Trin 2. Drej mod din forfod
Drej dine hofter og torso mod uret (hvis din venstre fod er foran), og skift let din vægt på forbenet.
Hovedbevægelsen skal komme fra dine hofter, ikke din talje
Trin 3. Drej dit bagben i en drejebevægelse i samme retning som dit forben
Juster din krop med dine hofter for at opretholde balance og bevægelse.
Trin 4. Bøj ned med dine knæ og skuldre
Bevæg dine skuldre nedad og fremad i en 45º vinkel fra brystet for at undgå at ramme dit hoved. Bøj knæene lidt.
- Overdriv ikke dette træk. Du behøver kun at flytte dit hoved omkring 15 cm for at undgå et lige slag.
- Se ikke for langt frem, da dette vil gøre det svært for dig at balancere dig selv og holde øje med din modstander. Brug dine knæ og skuldre mere end din ryg.
- Hvis du er i samme højde som eller højere end din modstander, kan du undvige slaget ved at løfte dit hoved, så stansen vil savne din hage, når du undviger sidelæns.
Trin 5. Løft din ryg hånd højere
Vær forberedt på at bruge den til at blokere eller aflede et opfølgende slag fra din modstanders anden hånd.
Trin 6. Gå tættere på (valgfrit)
Brug om nødvendigt din forfod til at tage et skridt fremad mod din modstander. Dette er nyttigt for at begrænse hans bevægelse i efterfølgende slag, men hovedformålet er at forberede et modslag.
Trin 7. Backlash (valgfrit)
Efter at have undgået hans slag, kan du bruge din tætte position til din modstander til at imødegå dem med dine slag.
Trin 8. Stå tilbage i et U -træk
Når du vender tilbage til startpositionen, skal du bevæge dig i en "U" -form. Hvis du bare bevæger dig lige tilbage, kan du få endnu et hit.
Del 4 af 4: At blive ramt af kroppen
Trin 1. Stram dine mavemuskler
Det beskytter dine indre organer mod skader.
Trin 2. Ånd ud gennem din næse lige før stød
Korte udåndinger af luft vil få dine mavemuskler til at bøje og beskytte dig selv bedre.
Trin 3. Hold slag med din hånd
Prøv at skubbe din modstanders hånd for at aflede slaget, eller hold i det mindste slag med din knytnæve i stedet for at slå det direkte mod din krop.
Trin 4. Flyt med stansen
Vend tilbage eller vend din krop i retning af slaget. Hvis slagpunktet bevæger sig i slagretningen, reduceres stødet kraftigt.
Tips
- Hold dig i form. Træn regelmæssigt, så du altid er i balance.
- Naturligvis reagerer du på et slag i ansigtet med lukkede øjne. Prøv at holde øjnene åbne så store som muligt for at se, hvor stansen kommer fra.
- Vær forsigtig, hvis du undviger på samme måde igen og igen. En smart fighter vil foregive at ramme og derefter give et rigtigt slag i dit ansigt.
- Hvis du kan, skal du ramme din modstanders hals lige i Adams æble, og din modstanders højeste prioritet er at holde din hånd væk fra hans hals, da dette gør meget ondt, og efterlader ham i en åben position til at angribe.
Advarsel
- Hold altid munden lukket og tungen bag dig for at minimere skader fra slag mod kæben.
- Husk, at den eneste kamp, du kan vinde, er ved ikke at kæmpe.
