Ikke alle mål i livet tager lang tid at nå. I stedet skal nogle typer mål nås på kort tid, f.eks. Få timer, dage eller uger. Disse kortsigtede mål kan være meget vigtige, eller de kan være en del af en proces for at nå større mål. Generelt er kortsigtede mål enklere end langsigtede mål, men du kan stadig have svært ved at nå dem. For at nå kortsigtede mål skal du holde fokus og handle på det rigtige tidspunkt.
Trin
Metode 1 af 2: Kontrol af mål
Trin 1. Sørg for, at alle dine mål er specifikke og klare
De ting, du skal gøre for at nå dine kortsigtede mål, sker på kort tid, så vær ikke forvirret over, hvad du skal gøre. At føle sig forvirret vil spilde tid og reducere motivationen.
Forestil dig for eksempel, at du skriver en bog. For at gøre skriveprocessen mere behagelig opdeler du den derefter i en række kortsigtede mål, og du håber at kunne gennemføre hver enkelt inden for en måned. Du kan angive et kortsigtet mål om "begynd at skrive en bog" for den første måned, men det mål er ikke særlig specifikt. Et klarere mål, f.eks. "Færdig med første del af bogen i denne måned" ville være bedre, fordi målet er tydeligere
Trin 2. Sørg for, at det mål, du ønsker at opnå, er realistisk
Indstil et mål, som du kan nå på den tid, du angiver. Manglende mål vil demotivere dig og kan føre til, at du forsømmer langsigtede mål.
- Vores hjerner elsker succes. At sætte mål, der er lette at nå og forfølge dem, indtil de er nået, øger din motivation til at nå nye mål. På den anden side vil frustration være at sætte et mål, som du ikke kan nå inden for en bestemt tid.
- I eksemplet ovenfor vil du måske ikke sætte et mål om at fuldføre 6 sektioner af bogen på en måned, medmindre afsnittene er ret korte, fordi du har svært ved at nå dem. Hvis du ikke når målet, bliver du doven med at skrive i den følgende måned, selvom du sætter flere menneskelige mål.
Trin 3. Kend de trin, du skal tage
De fleste mål kan opdeles i små trin. At kende de trin, du skal tage, får dig til at føle, at du kan nå dine mål, og vil hjælpe dig med at oprette en klar plan for at nå dem.
For eksempel, når din ven kommer til dit hus, og dit hus er snavset, kan du opdele husrensningsprocessen i flere kortsigtede mål: rengøring af badeværelset, rengøring af køkkenet, rengøring af stuen osv. Disse mål kan også opdeles i mindre aktiviteter. For eksempel for at rengøre køkkenet skal du muligvis vaske opvasken, rense skabene, rengøre køleskabet og feje og tørre gulvene
Trin 4. Vurder den tid, det vil tage at udføre hvert trin
Indstilling af en tidsplan og en tidsbegrænsning for hvert trin hjælper dig med at holde dig motiveret og holde dig mere organiseret i dit arbejde.
Når du f.eks. Rengør badeværelset, kan du anslå, at rengøring af badekarret tager 15 minutter, rengøring af toilettet tager 15 minutter, rengøring af vasken tager 10 minutter, rengøring af medicinskabet tager 10 minutter og rengøring af gulvet tager 10 minutter. Hvis du følger denne tidsplan, er dit badeværelse rent om 1 time
Trin 5. Lav en plan
Når du kender de trin, der er nødvendige for at nå dit mål, skal du oprette en kort plan i en logisk sekvens, der er let at følge.
- At skrive trinene til en simpel opgave som rengøring af huset kan lyde dumt og unødvendigt. Ved at skrive trin vil du imidlertid præcisere dine mål, så din motivation vil stige.
- At nedskrive trinene forhindrer dig også i at glemme vigtige ting.
Metode 2 af 2: Opnåelse af målet
Trin 1. Angiv prioriteter
Ofte står vi over for flere mål på én gang, når vi udfylder kortsigtede mål. Vælg de vigtigste mål, så du hurtigt kan nå dem.
- For eksempel, hvis din ven er på besøg, skal du rengøre huset, shoppe og rengøre bilen. Lav en plan for ting, du skal gøre, når dine venner besøger. Du skal muligvis også gøre ting, du ikke kan gøre, når dine venner besøger. Hvis du prøver at gøre flere ting på én gang, i stedet for at vælge og få det vigtigste arbejde udført, vil du ikke kunne arbejde effektivt. Faktisk kan du muligvis ikke få et eneste job udført ved at prøve at gøre dem alle på samme tid.
- Prioritering af mål hjælper dig også med at spilde tid efter at have gennemført et mål. Med en prioritetsliste ved du, hvad du skal gøre næste gang.
Trin 2. Kom på arbejde
Som ethvert mål kan kortsigtede mål kun nås, hvis du gør, hvad der skal gøres for at nå dem. Når du begynder at arbejde, får du momentum, der kan hjælpe dig med at arbejde igennem til afslutning.
Hvis dit hus virkelig er rodet, kan du have svært ved at komme i gang med rengøring. Vær dog opmærksom på dine planer, og prøv at begynde at rense dem så hurtigt som muligt. Når et værelse er blevet rengjort med succes, hjælper tilfredsheden, der følger, dig med at holde dig motiveret
Trin 3. Fokus
For at nå ethvert mål skal du arbejde flittigt, især når du vil nå kortsigtede mål. Da din tid er begrænset, må du ikke lade dig selv miste fokus. Her er et par ting, du kan gøre for at holde fokus:
- Spor din arbejdsgang. Vær opmærksom på uret eller kalenderen og din plan om at ramme målet på samme tid. Den plan, du lægger, kan være en motivation til at holde fokus. Selvfølgelig kan ingen lide fiasko, ikke?
- Skab det rigtige miljø for succes. Opbevar ting, der kan forhindre succes fra dit miljø. For eksempel, hvis du prøver at rengøre huset, og din hund konstant følger dig, kan du lade hunden stå i et par timer for at holde den fokuseret. Hvis du er i tvivl om din evne til at modstå fristelsen til at spille spillet, skal du holde controlleren uden for din rækkevidde og ikke tage fat i controlleren, før du har gennemført dit mål.
Trin 4. Vær fleksibel
Nogle gange giver dine bestræbelser på at nå kortsigtede mål ikke de ønskede resultater. Efter at have arbejdet på et trin for at nå et mål, kan du også finde en bedre måde at nå målet på. Hvis du oplever en af disse, skal du ikke følge din plan stift.
- Hvis dine kortsigtede mål ikke giver den effekt, du ønsker, eller tager længere tid end forventet, skal du ikke være bange for at forny dine planer. Det er vigtigt at have en plan, men nogle gange skal du ændre planens rækkefølge, fjerne trin eller endda tilføje nye trin. Nogle gange kan du endda være nødt til at droppe visse kortsigtede mål til fordel for et langsigtet mål.
- Når du f.eks. Er ved at skrive en bog, planlægger du måske at skrive det første kapitel om en måned. Mens du skriver, kan du dog støde på nye ideer, som du ikke havde tænkt på før. Hvis ideen er god, er det tid til at undersøge bogens design og revidere den for at føje til ideen. Ved at gøre det kan du miste tid i at nå dine planlagte kortsigtede mål, men hvis ideen vil føre til en bedre bog, skal du ikke være bange for at revidere dine planer!
Trin 5. Belønning succes
Når du har nået dit kortsigtede mål, skal du belønne dig selv. Dette trin kaldes forstærkning, og det hjælper din hjerne til at forbinde succesfuldt med at gennemføre et mål med gode konsekvenser, så det bliver lettere for dig at nå dine mål i fremtiden.
- Du kan forstærke på to måder, nemlig positiv og negativ. Positiv forstærkning betyder, at du tilføjer ting, du kan lide i livet (f.eks. At købe en god markedsmad, når du er færdig med et bogafsnit), og negativ forstærkning betyder, at du fjerner ting, du ikke kan lide fra livet (for eksempel at bede en anden om at gå med hunden efter at du har ryddet op). hjem, hvis du ikke kan lide at gøre det).
- At belønne dig selv er mere effektivt end straf. Med belønninger får du mere motivation til at nå målet.
Tips
- Du kan muligvis engagere en tredjepart for at kontrollere dine fremskridt. Accepter kritik fra tredjemand. Ofte er tredjeparter mere bevidste om de ting, der forhindrer dig i at nå dine mål, end du er dig selv.
- Udvikle evnen til at holde løfter. Hvis du sigter efter noget for dig selv, selv for en lille affære, uanset hvad, lad det ikke falde. Når du har annulleret et mål, er du mere tilbøjelig til at gøre noget lignende i fremtiden.
