Journalføring er en kreativ måde at registrere dine følelser på, og den er fri for frygt for dom eller kritik. At skrive en journal kan også hjælpe dig med at håndtere komplekse spørgsmål i dit liv og udforske dem grundigt og åbent. Det kan også være en måde at frigive stress på, i stedet for ved et uheld at lufte ufordøjede følelser til en anden. Se trin 1 nedenfor for at starte din egen journal.
Trin
Del 1 af 2: Start journalføring
Trin 1. Find medier til journalskrivning
Folk skriver normalt tidsskrifter, som de virkelig er, tidsskrifter i fysisk form - små notesbøger. Du kan gå efter en billig en med en spiral eller vælge en pænere, hard-cover notesbog. I dag er der imidlertid forskellige muligheder i digital form. Ethvert computerprogram, der giver dig mulighed for at indtaste og gemme tekst, har også potentiale til at være en journal-konventionelle Word-programmer fungerer også, ligesom gratis skybaserede skriveprogrammer som Google Docs.
Hvis du leder efter en computerbaseret mulighed for journalføring, kan du overveje at oprette en blog - det vil sige en online journal, som andre kan læse. En række gratis blogsider er også tilgængelige, hvoraf nogle giver dig mulighed for at kontrollere, hvem der kan og ikke kan læse din blog
Trin 2. Start din første journal ved at forberede åbningen
Inden du skriver en journal, skal du titulere din første artikel med dato, tid og sted, hvis det ønskes. Sig f.eks., At du starter med "mandag den 1. januar, 01:00, seng". Start derefter med at skrive en hilsen, hvis du ønsker det. Mange tidsskriftforfattere bruger "Til tidsskrifter" eller det samme ordsprog til at starte hver artikel. Dette kan gøres eller ej, det er op til dig.
Hvis du skriver en blog, skal du starte med at hilse på dine læsere
Trin 3. Begynd at skrive
Lad dine følelser flyde! Der er ingen rigtig måde at journalføre - det er, hvordan du har det i det øjeblik, der skal skrives om. Når det kommer til emner, må du ikke begrænse dig selv - intet emne går over grænsen. Følelser, drømme, din forelskelse, familieliv og mange flere emner, du måske vil undersøge. Eller hvis du føler dig normal, kan du fortælle os om dagens aktiviteter! Udtryk til dit hjertes indhold med en pen eller et tastatur. Udtryk dine sande følelser på papir - vær ikke bange for at gøre det.
Det er vigtigt at bemærke, at når du begynder at blogge og fuldt ud vil udtrykke dine følelser, skal du overveje dine læsere. Du skal muligvis filtrere dine tanker, der er for intense eller personlige, ud
Trin 4. Kør rutinen
Journal ville være bedre, hvis den blev fyldt hver dag. Skrivning giver dig mulighed for løbende at registrere dine tanker og følelser. Så fortsæt med at skrive! Det er let at miste modet efter et par entusiastiske indledende noter, men journalføring kan være det værd, hvis du kan gøre det til en rutine.
Generelt tilføjer journalforfattere noter hver nat, før de går i seng. Dette er en sund rutine, da den giver forfatteren mulighed for at hvile og slappe af ved slutningen af dagen ved at "frigøre" enhver indbygget følelse
Trin 5. Genlæse dine tidligere noter til eftertanke
Hvorfor skrive dine tanker, hvis du aldrig havde tænkt dig at læse dem? Det vil være meget fordelagtigt at tage et øjeblik ad gangen til at se på resultaterne af din skrivning. Du kan blive overrasket over at lære, hvordan du tidligere har haft det! Evnen til objektivt at vurdere tidligere tanker og følelser, fordi de er blevet adskilt af tid, kan give dig en forståelse af, hvordan du skal leve i fremtiden.
* Brug dine tidligere skrifter til at reflektere over dit nuværende liv. Mens du læser, skal du stille dig selv spørgsmål som: "Er jeg stadig den samme person, der skrev denne note?", "Går mit liv, som jeg havde forventet det?" Og "Hvad kan jeg gøre for at løse de problemer, der opstår? måske generer mig, mens jeg skriver denne note?"
Trin 6. Pift din journal op med personlig stil
Hver post i din journal skal være lige så unik som "du" er. Medmindre du bare fører en journal udelukkende for at registrere daglige empiriske fakta (tilbagelagte miles, gennemførte opgaver osv.), Kan du prøve at have det sjovt med at skrive din journal! Tilføj doodles på kanterne, sangtekster, filmanmeldelser eller hvad du nu vil - det er helt op til dig!
Trin 7. Tag din journal med på farten
Hvis du ikke har en dagbog, kan du ikke skrive! Rejser er et af de bedste øjeblikke for journalisering - lange dage brugt på fly, tog og biler giver masser af muligheder for langvarig skrivning, og de unikke oplevelser, du ofte har, mens du rejser, tigger bogstaveligt talt om kommentarer. Skriv meget, mens du rejser, og vær en konstant observatør - hold øjne og ører åbne for nye fornemmelser og oplevelser, så du kan skrive om dem.
De oplevelser, du har under rejsen, kan være de mest indflydelsesrige i dit liv. At opdage naturens skønhed, møde en ven et fjernt sted og endda bare at forlade hjemmet kan forme, hvem du er, så dokumenter disse ting
Trin 8. Forskøn udseendet af din journal
Du kan eksperimentere, når du skal dekorere din journal, medmindre du vil have, at den skal være enkel og enkel (et legitimt valg, hvis du er bekymret for andre, der læser den). Den rigtige måde at gøre det på er op til dig! For eksempel er din journal en notesbog, du vil måske dekorere det ydre omslag med billeder eller klistermærker. På indersiden vil du måske inkludere fotos, avisudklip, indsatte tørrede blomster og mere!
Hvis du bruger en digital journal, f.eks. En blog, kan du prøve at tilføje fotos til dine indlæg, herunder links, og vælge en farverig skabelon
Del 2 af 2: Skrivning af en stor journal
Trin 1. Tænk på din journal som et sikkert sted at udtrykke dig selv
Forestil dig, at ingen vil være i stand til at læse den, undtagen dig, medmindre din journal er en blog, der er åben for offentligheden, der surfer på internettet. Næste gang du vil vise journalen, er det igen op til dig at vælge, men tidsskrifter er dybest set meget nyttige, selvom du aldrig viser dem til andre. Prøv at tænke på din journal som en "sikker havn" for dine inderste tanker. Dette er et sted, hvor du ikke behøver at bekymre dig om, at dine følelser bliver dømt eller ydmyget, så du ikke behøver at føle dig flov, når du skriver.
Trin 2. Når du tænker på noget, skal du skrive det ned med det samme
Generelt har mennesker indre tanker, som de "filtrerer", når de interagerer med andre mennesker. For eksempel, hvis du møder en grim person på gaden, vil du aldrig afsløre, at du tænker på dem som grimme - i stedet vælger du, hvilke tanker du vil udtrykke, og hvilke tanker du skal beholde. Tricket til god journalføring er at "reducere" eller endda "slukke" denne filtrering. Ofte - dette bliver en vanskelig ting at gøre, fordi folk generelt ikke har meget erfaring med at gøre det.
Hvis du har problemer med at slukke for dit filter, kan du prøve at skrive "freeform" til at øve dig - skrive dine tanker til at skrive i en strøm af tanker, der i øjeblikket løber gennem dit sind, uanset om de giver mening eller ej
Trin 3. Svar på dine tidligere journalposter
Selvom du ønsker, at hver journalpost skal stå alene, kan du opleve, at din skrivning kunne være bedre, hvis du eksplicit henviser til de tidligere noter. Ved at søge forklaringer på, hvorfor du tidligere skrev det, kan du nå en mere moden forståelse af dine egne følelser.
Var du for eksempel i et trist humør, da du skrev i går, men har du det bedre nu? Kommenter dette! På denne måde kan du begynde at forstå, hvorfor du følte de tidligere følelser
Trin 4. Brug skrivebeskeder, når du løber tør for ideer
Det er ikke hver dag, der sker noget interessant. Det vil ikke altid være let at skrive. I stedet for at give op på dagen, kan du prøve at besvare en af de hundredvis (hvis ikke tusinder) af journalguider, der er tilgængelige online. En skrivelærer bruger nogle gange journalskrivning til akademisk praksis - når de gør det, deler de nogle gange skriveinstruktioner til praksis online. En simpel sætning som "journalføringsinstruktioner" på en søgemaskine kan producere snesevis af interessante resultater. Brug de værktøjer, du har til rådighed, for at holde en god journal konsekvent!
Gennem de spor du får, kan dit forfatterskab vove sig ind på spændende nye områder, som måske ikke er blevet udforsket før. Vær en eventyrer og forfølger nye emner af hjertens lyst
Trin 5. Lær af eksperterne
Mange berømte og meget indflydelsesrige bøger er virkelige menneskers tidsskrifter eller skønlitterære værker skrevet i tidsskriftsform. Begge dele kan hjælpe dig med at blive en god journalist. Her er et par af de værker, der kan være en inspirationskilde.
- Samuel Pepys 'dagbog
- En ung piges dagbog (Anne Franks dagbog)
- Dagbogen om Jemima Condict
- Franz Kafkas dagbog
- Bridget Jones dagbog
- Dagbog over et Wimpy Kid
- Farven lilla
- Blomster til Algernon
- Dracula
- Herrer foretrækker blondiner
Tips
- Vi anbefaler, at du holder din journal fortrolig. Det er bedre, hvis ingen læser dine følelser og hemmeligheder.
- Det er bedst at skrive med en pen, da blyanter kan falme.
- Find et afsides, velkendt sted at skrive (f.eks. Dit soveværelse med lågen låst), men andre afsondrede steder er også gode. (Din baghave.)
- Hvis du vil skrive i skolen, skal du sørge for, at ingen ser med. Vælg et afsondret sted at skrive.
- Skriv til slutningen af dit liv. Når du er færdig med en bog, skal du skrive en ny.
- Hvis du er en blogforfatter, skal du låse din blog og gemme den til 'kun forfatterblogs'.
- Del tidsskrifter med venner eller slægtninge. Del hemmeligheder med dem.
- Hvis du kan lide at skrive, skal du kigge efter skrivejob, der er vidt udbredt på internettet, så din hobby kan tjene penge på samme tid. Et af de websteder, der rekrutterer artikelforfattere, er Contentesia.
Advarsel
- Hvis nogen ved et uheld læser din journal, trøst dem og fortæl dem, at du virkelig ikke vil have, at de skal læse den. Tag derefter de nødvendige forholdsregler, f.eks. Brug af en låst notesbog.
- Gem altid journalen i en hemmelig æske, som ingen ved, når du er færdig med at skrive. Endnu bedre hvis denne boks er låst.
- Nogen kan finde din journal.
- Din hemmelighed kan vises på internettet, hvis du ikke låser den. (Dette er kun til forfatterens blog).
