At sige "nej" er ikke let, især da du bestemt ikke vil skade andre mennesker, især dine nærmeste venner, ikke? Generelt kan ethvert sandt forhold opretholdes ved at anvende gensidighedsnormen. Hvis en ven giver en invitation til at gøre noget, giver han eller hun dig faktisk noget (muligheder for at bruge tid sammen, komme tættere på hinanden osv.). Som følge heraf angiver afvisning af invitationen en mangel på gensidighed, der risikerer at gøre personen såret. Desværre vil personlig travlhed naturligvis gøre det svært for dig altid at tage imod en persons invitation. Hvis du skal sige nej, skal du i det mindste beholde det på en positiv måde, især hvis venskabet er vigtigt for dig.
Trin
Del 1 af 3: Forberede dig selv
Trin 1. Husk, du har ret til at sige “nej”
Bare fordi nogen beder dig om at gøre noget, betyder det ikke, at du er forpligtet til at gøre det, ikke? Hvis en ven beder dig om at gøre noget, du virkelig ikke vil gøre, vil han ideelt set ikke tvinge sig frem, fordi dine ønsker også er vigtige at overveje.
Trin 2. Giv ikke efter for hans forsøg på at få dig til at føle skyld
Nogle mennesker kan være meget påtrængende, selv efter at have hørt dit afslag. Hvis det er den situation, du er i, skal du være fast ved at gentage årsagerne til dit afslag.
Prøv at beholde et venligt svar. Prøv om nødvendigt at spøge med de reaktioner, dine venner har vist, da de hørte om din afvisning tidligere. Vittigheden vil minde ham om, at du allerede har afvist hans invitation, så hans nuværende handlinger er udelukkende for at få dig til at føle skyld
Trin 3. Husk, at du ikke er ansvarlig for dine venners reaktioner
Så længe du oprigtigt har undskyldt og gjort dit job for at holde venskabet i live, er din vens reaktion på afvisningen ikke længere noget, du skal bekymre dig om.
- Med andre ord ligger hans reaktion på din afvisning helt i personens hænder. Husk altid, at hver gang følelsen af modvilje kommer tilbage i dit sind efter at have afvist invitationen.
- Vær ikke bange for dine venners reaktioner. Igen, i det omfang du har tjent din pligt som en god ven, er hans reaktion på afvisningen ikke dit ansvar. Med andre ord behøver du ikke altid at acceptere invitationen. Hvis reaktionen er negativ, så er han måske bare ikke din bedste ven. Husk det altid, hvis frygt eller aversion kommer tilbage i dit sind.
Trin 4. Husk, din tid er begrænset
Som følge heraf vil du ikke altid kunne acceptere alles invitation, selvom personen er en tæt ven af dig. Dit liv har været fyldt med andre forpligtelser og ansvar. Derudover vil der altid være ting, der faktisk er vigtigere at gøre end at socialisere, såsom at arbejde hårdt for at stabilisere din økonomiske tilstand. Derfor er det ikke nødvendigt at føle sig genert, hvis det er svært at tage imod en persons invitation.
Del 2 af 3: Afvisning af hans invitation
Trin 1. Vær villig til at gå på kompromis
Hvis du er tilbageholdende med at bruge tid sammen med nogen, fordi de vil lave en aktivitet, du ikke vil lave (eller du ikke har tid til at gøre det, som at rejse hele dagen i weekenden), skal du prøve at gå på kompromis. Sig f.eks., At du vil rejse med ham, men ikke kan acceptere hans specifikke planer.
- For eksempel, hvis han vil tilbringe hele weekenden med dig, men du kun har lørdage fri, kan du prøve at anbefale aktiviteter, som du både nyder og kan lave om lørdagen.
- Er der en film, I begge vil se? Prøv i så fald at tage ham med i biografen for at se filmen. Du behøver jo kun bruge et par timer på at gøre det, ikke?
Trin 2. Udtryk din undskyldning
Giv udtryk for din beklagelse over ikke at kunne acceptere invitationen, især hvis dit venskab er meget vigtigt for dig.
- En oprigtig undskyldning skal ikke siges for hastigt. Med andre ord, tag så meget tid som muligt til at udtrykke din beklagelse, og giv din ven din fulde opmærksomhed, når du taler.
- Et eksempel på en oprigtig undskyldning er: "Jeg er virkelig ked af det, ja. Jeg vil virkelig gerne gå med dig, men denne gang kan jeg virkelig ikke. Igen, meget ked af det. Kan du omlægge planen, så jeg kan følge med?"
Trin 3. Angiv årsagen
Hvis du ikke har noget imod at dele den virkelige årsag med dine venner (f.eks. Hvis årsagen ikke er personlig), gør det.
- Hvis du ikke vil give en reel grund, kan du prøve at give tvetydige udsagn som: "Jeg har virkelig travlt i weekenden" eller "Mit liv er lidt rodet lige nu, så jeg kan ikke gå nogen steder i weekenden "eller" Tak for invitationen, men undskyld, jeg er virkelig nødt til at komme mig i weekenden."
- Hvis du vil give specifikke grunde, skal du sørge for, at de lyder logiske, så du ikke støder på at lyve.
- Nogle eksempler på logiske og gyldige årsager er, fordi du allerede har andre planer, har travlt med andre ting, føler dig træt i weekenden og har brug for lidt tid til at være alene og hvile.
Trin 4. Giv ikke for mange grunde
Hvis du skal afvise en persons invitation, skal du i det mindste give en klar og ligetil grund. Giv ikke for mange fantasifulde grunde, så dit afslag ikke lyder "falsk" i hendes ører. Med andre ord, bare giv en undskyldning og en ærlig grund. Hvis du ikke kan acceptere invitationen, fordi du har for travlt, skal du indrømme det.
Trin 5. Vær høflig
Giv udtryk for dit afslag høfligt, selvom du har meget travlt på det tidspunkt og ikke ønsker at tage emnet op. Husk, at ingen kan lide at acceptere afvisning, selvom det er meget lille og udføres af en nær ven. Med andre ord vil hjertesorgen nogle gange forblive.
- Af høflige grunde, udtryk dit håb om, at han fortsat vil have det sjovt uden dig. Derudover skal du også bede ham om at fortælle dig de ting, du vil savne senere.
- Hvis du vil, kan du prøve at anbefale et andet navn, der kan "tage din plads". Hvis du gør det, viser du, at du virkelig vil se ham have det sjovt, på trods af din manglende evne til at tage imod invitationen dengang.
Trin 6. Vær ikke tvetydig
Udtryk dit afslag på en fast måde, så han virkelig kan vide, hvad du vil. Giv tvetydige svar som "Jeg prøver, ja" eller "Vi ses senere, okay? Mind mig igen, okay? "Vel vidende, at du virkelig ikke vil acceptere invitationen, får kun din ven til at føle sig fremmedgjort i usikkerhed.
Sådan opførsel er meget egoistisk! Hvad hvis han vil lave andre planer, men ikke kan, fordi han venter på dit endelige svar?
Trin 7. Prøv at købe tid, hvis du føler behovet
Selvom du ikke burde være tvetydig, så prøv at købe dig selv noget tid, hvis du ikke er sikker på din beslutning. Tricket, formidl at du vil kontakte ham igen i den nærmeste fremtid for at træffe en beslutning.
Angiv fristen for indsendelse af afgørelsen. Vis også din høflighed ved at lade ham vide, at han kan lave andre planer, hvis han føler, at varigheden er for lang for ham
Trin 8. Tilbyd en opfølgningsplan
Hvis du ikke kan acceptere invitationen, kan du prøve at tilbyde en opfølgende plan og bevidst tage timeout, når du ikke har for travlt. Hvis ikke, kommer et nyt jag tilbage, så du skal afvise invitationen igen.
For eksempel, hvis du har haft travlt i weekenderne, da han bad dig om at bestige bjerget, kan du prøve at bede ham om at ændre tidsplanen til den følgende uge. Hvis det virkelig er vigtigt at opretholde venskaber for dig, så sørg for at dine venner ved det
Trin 9. Prøv at slippe afvisningen mellem de to accept
Hvis han ikke kan tage din afvisning positivt, så prøv at lægge den ind imellem to accept.
For eksempel, hvis han vil tage på vandreture med dig i weekenderne, kan du prøve at svare ved at sige: “Tak fordi du tog mig. At være venner med dig er sjovt, fordi jeg får prøvet en masse sjove nye ting. Men jeg kan ikke bestige bjerget på lørdag, selvom jeg virkelig gerne vil afsted. Hvad med at vi tager en anden dag, når jeg ikke har for travlt?"
Trin 10. Vær selvsikker uden at forsømme empati
Prøv at sætte dig selv ved din partners fødder og overvej hele samtalen fra hans perspektiv. Vis, at du forstår hans ønske om at have det sjovt med dig, men understreg, at du på dette tidspunkt ikke kan opfylde dette ønske.
Del 3 af 3: Håndtering af aggressive eller tvangsvenner
Trin 1. Start med at holde afstand til ham
Nogle mennesker kan være meget aggressive eller nøjeregnende, når de planlægger. Hvis din ven straks bliver vred efter at have hørt dit afslag, eller konstant overtaler dig til at ændre mening, skal du prøve at holde afstand til ham, mens du overvejer din beslutning.
For eksempel, hvis han laver en invitation over telefonen og tvinger dig til at acceptere invitationen, skal du lade ham vide, at du vil vende tilbage til ham senere
Trin 2. Afvis invitationen gennem det medium, der er mest behageligt for dig
Hvis du synes, det er vanskeligere at afvise hans invitation i ansigt til ansigt-kommunikation, kan du prøve at sende sms'er eller andre former for afslag på at få hans forsøg på at overtale dig ikke længere effektiv.
Hvis han prøver at ringe til dig, skal du ikke afhente! Fortæl ham om nødvendigt, at du ikke kan tale i telefon på nuværende tidspunkt
Trin 3. Prøv at skrive et script, der indeholder de sætninger, du senere vil sige
Hvis din ven konstant presser en irriteret tone op eller får dig til at føle dig deprimeret og på vej til at give op, så prøv at skrive ned alt, hvad du vil sige til ham på forhånd. Læs scriptet igen og igen, så du kan huske det! På denne måde, hvis adfærden begynder at gentage sig, vil det hjælpe dig med at give afvisningen mere problemfrit og let.
- Når du skriver et script, skal du prøve at tænke på samtaler, der er lykkedes at overtale dig til at give efter for deres invitationer. Med andre ord, prøv at huske den måde, han handlede eller sagde, der formåede at påvirke dig på det tidspunkt.
- For eksempel, hvis han tidligere har beskyldt dig for altid at nægte sine invitationer, kan du prøve at fortælle de øjeblikke, du har brugt sammen med ham, for at afvise sine anklager. Med et script, der er planlagt, skal du være i stand til at forsvare dig selv, hvis han begynder at bruge den samme taktik.
Trin 4. Udtryk dit afslag på en fast måde, og skift derefter hurtigt emne
Hvis han konstant presser dig, så prøv at formidle dit afslag i en mere selvhævdende tone. Derefter skal du straks ændre samtaleemnet, så han indser, at du ikke længere vil tale om problemet.
- For eksempel, hvis han bliver ved med at bede dig om at spise middag i weekenden, kan du prøve at sige:”Tak fordi du spurgte, men jeg fortalte dig, at jeg ikke kunne, ikke sandt. Uh, har du i øvrigt set filmen (indsæt en filmtitel)? Hvad synes du?"
- Mind dine venner om, at alle har en anden personlighed og tidsbegrænsninger. Derfor kan nogle mennesker rejse oftere eller lave aktiviteter, som ikke nødvendigvis kan lide andre. Efter det skal du bekræfte, at du er villig til at rejse med ham, hvis det er muligt. Men hvis du afviser hans invitation, betyder det, at du virkelig ikke kan rejse med ham, så han ikke behøver at reagere negativt bagefter.
Trin 5. Bed din ven om ikke at tvinge sin vilje
Hvis alt andet ikke virker, skal du prøve at understrege direkte, at du føler dig presset til at gøre noget, du ikke vil gøre. Fortæl også, at hans adfærd har ødelagt dit venskab.
For eksempel kan du sige:”Jeg værdsætter vores venskab, men nogle gange føler jeg, at du tvinger mig til at gøre noget, jeg ikke kan (eller ikke vil). Jeg fik endelig følelsen af, at du ikke værdsatte mit perspektiv og mine tidsbegrænsninger. Jeg ville helt sikkert gå med dig, hvis jeg kunne. Men nogle gange har jeg allerede andre aktiviteter, så du skal ikke være sur, hvis jeg nægter din invitation engang."
Tips
- Lade være med afviste uforskammet hans invitation!
- Sørg for, at du fortsætter med at rejse med ham nu og da, så han ikke tror, at afvisningen var baseret på personlige årsager.
- Så længe du føler, at du er blevet gode venner med ham, er der ingen grund til at bekymre dig om hans reaktion på afvisningen.
