At bryde med en partner, efter at du ikke længere er interesseret i ham, selvom det mildt sagt kan være meget svært følelsesmæssigt. Men hvis du ikke ønsker at såre hendes følelser yderligere, er der trin, du kan tage for at gøre bruddet lettere. Vælg en effektiv kommunikationsstrategi, undgå de sædvanlige brudsproblemer, og afslut samtalen på en måde, der gør det muligt for jer begge at komme videre med dit liv.
Trin
Del 1 af 4: Levering effektivt
Trin 1. Vælg det rigtige tidspunkt og sted
Hvis du vil bryde op uden at efterlade hjertesorg, er timing og placering meget vigtig. Hvis du vil afbryde ham på en empatisk måde, skal du bruge lidt tid på at tænke på, hvor og hvornår du skal tale.
- Ansigt til ansigt-samtaler er det ideelle valg i vanskelige situationer som disse. Mennesker stoler i stigende grad på ikke -verbale tegn og tegn, der er trøstende under vanskelige samtaler. Et klap på skulderen kan for eksempel forsikre nogen om, at han eller hun faktisk er elsket, selvom dette ene forhold ikke fungerer. Tristes udseende på dit ansigt kan hjælpe din partner med at se, at du virkelig bekymrer dig om deres følelser, på trods af at du føler, at forholdet skal ophøre.
- Hvis det er muligt, skal du vælge et sted, der føles behageligt for din partner. For eksempel kan du overveje at gå til hans hus for at tale. Denne mulighed kan være ubehagelig for dig, men det kan give ham en følelse af kontrol under vanskelige samtaler, så han lettere kan fordøje de dårlige nyheder.
- Hvis du forudsiger, at samtalen vil vare lang tid, skal du prøve at vælge et tidspunkt, der ikke vil blive forstyrret af eksterne faktorer. For eksempel, beslut dig ikke om den fyr, du har været sammen med i flere år i timen, før han tager på arbejde. Vælg i stedet at stoppe ved hans hus lige efter middagen på en hverdag. Denne timing giver mulighed for en grundig diskussion.
Trin 2. Tag det fulde ansvar
Hvis du vil beslutte dig for nogen, skal du tage det fulde ansvar for den beslutning. Ofte finder folk det lettere, hvis deres partner bryder sammen først. Det er dog her dine følelser ændrer sig, så denne samtale om bruddet er dit ansvar. At forsøge at få din partner til selv at gætte, at du vil adskille gennem vage signaler, er ikke kun uærligt, det kan være forvirrende. Din partner forstår muligvis ikke, hvad du mener, og begynder at stille spørgsmålstegn ved sig selv, når du flytter.
For eksempel, hvis du ikke længere er kærlig for at vise, at du ikke længere er tiltrukket af ham, kan han sætte spørgsmålstegn ved hans tiltrækningskraft. Hvis du vil bryde med ham uden at skade ham, skal du tage det fulde ansvar for den beslutning
Trin 3. Kommuniker dine følelser direkte og åbent
Det er bedst at være ærlig, når man beslutter sig for nogen. Selvom du ikke behøver at forklare alle årsagerne, bør du formidle dine ønsker og håb direkte. Gør det klart, at du vil bryde op, og kort forklare, hvorfor du vil have det.
- Hovedårsagen til, at de fleste relationer slutter, er: "Du er ikke den person, jeg leder efter." Du kan formidle det. Dette giver din partner mulighed for at acceptere, fordi han eller hun kan forstå dine årsager. Du kan sagtens sige følgende ord: “Undskyld, men mine følelser har ændret sig. Nu har jeg brug for noget andet, og jeg tror, vi skal gå hver til sit.” Hvis det forhold du er i ikke er seriøst, kan du formidle det kort. For eksempel: “Undskyld, men jeg synes ikke, der er noget særligt mellem os. Jeg synes, vi bare skal være venner."
- Ærlighed er vigtigt, men vær ikke brutal. Det er ikke en god idé at diskutere din partners tidligere fejl eller nuværende fejl. Hvis du rejser, fordi du ikke længere er interesseret i ham, er det bedst ikke at sige det. Hvis du stadig holder fast i harme eller harme over et gammelt argument, kan det være en lettelse for dig at få det ud nu. Det vil dog være smertefuldt for parret. Hvis du vil bryde med ham uden at skade sig selv, skal du bruge en generel brudssætning og ikke gå for langt med detaljer om hans fejl eller svagheder som en undskyldning.
Trin 4. Vær kort
Igen, udover at være ærlig, skal du også være ærlig. Din partner vil ikke blive moret, hvis du bare går rundt i cirkler og siger noget kryptisk og undgår det rigtige punkt. Start samtalen med at angive dine ønsker ærligt, f.eks. "Jeg vil tale med dig, fordi jeg ikke tror, at vores forhold kommer til at fungere." Prøv derfra at holde samtalen kort.
- Det kan være svært at bryde op med en partner, men det er vigtigt at bevare roen og selvkontrollen. På denne måde vil du være i stand til at formidle dine intentioner klart. Hvis din holdning er for følelsesladet, kan de ord, der kommer ud, være forvirrende babbel. Prøv at forberede dig følelsesmæssigt ved at sætte ordene sammen i dit hoved.
- Du kan skrive de ord ned, du vil formidle. At huske er ikke den bedste måde, da det vil virke koldt og lidenskabeligt, men at forberede ideer kan hjælpe dig med at fokusere. Øv dine ord flere gange, før du behandler dem.
Trin 5. Tilbyde venskab, hvis du kan
At tilbyde en form for trøst i slutningen af forholdet kan mindske virkningerne af tristhed. Hvis det er muligt, tilbyder venskab til din eks. Sig: "Jeg håber, vi stadig kan være venner." Husk dog, at de fleste mennesker har svært ved at være venner med deres eks, især lige efter et brud. Hvis du føler, at du ikke kan være venner med ham, må du ikke tilbyde.
Del 2 af 4: Undgå problemer
Trin 1. Sig ikke klichéer
Når du går fra hinanden, er det vigtigt at undgå alt, hvad din eks kan finde nedværdigende eller fornærmende. Klichéord som "Ikke dig, men mig", lyder uforskammet. Det er bedst at udtrykke dine følelser direkte og holde dig væk fra klicheer. Det er meget bedre at tale om, hvad du går igennem, når du bryder med nogen.
Trin 2. Lad ikke skylden på det
Hvis du vælger at skilles, kan du føle vrede og had. Her kan det være fristende at bebrejde din eks, især hvis de gør dig ondt. Men hvis du vil bryde op fredeligt, er det ikke en god idé at lægge skylden på.
- At undgå negativitet i enhver form er den bedste måde at undgå at skade hendes følelser. Diskussion af gamle fejl eller irritationer kan udløse et argument, der vil føre til et kaotisk og mindeligt brud.
- Hvis du har mistanke om, at han ikke håndterer bruddet godt, skal du være opmærksom på, at han muligvis bebrejder dig. Bliv ikke suget til negative samtaler. Hvis din partner forsøger at bebrejde eller kritisere dine handlinger, skal du svare med: "Jeg er ked af, at du har det sådan, men det ændrer ikke min beslutning."
Trin 3. Undgå sociale medier i øjeblikket efter bruddet
Sociale medier er undertiden meget skadelige i de tidlige stadier af et brud. Hvis du vil have et rent brud, skal du ikke skrive noget om det online. Selv konti, du troede, din eks ikke kunne få adgang til, kunne findes. Mens nogle mennesker finder det en lettelse at dele følelser på sociale medier, skal du huske, at din ekss følelser kan blive såret af det, du sender. Måske skulle du også følge din eks ud på enhver social medieplatform. I mellemtiden har du brug for tid til at tage afstand fra din eks, så du kan komme videre med dit liv. En kort pause fra sociale medier kan hjælpe.
Del 3 af 4: Bevægelse fremad
Trin 1. Fokuser på de gode tider
Du kan hjælpe dig selv såvel som din eks med at afslutte samtalen ved at vælge at fokusere på det positive. Mod slutningen af samtalen, prøv at fokusere på den positive udvikling, som I begge deler takket være forholdet.
- Fremhæv alt det gode, han har gjort for dig. Sørg for, at han går hjem og føler, at forholdet er vigtigt, selvom det ikke virker. Sig noget i stil med:”Du kan få mig til at lide mig selv og opmuntre mig til at være en bedre, mere empatisk person. Det vil jeg altid være taknemmelig for.”
- Tilskynd ham til at kigge efter den positive side. Selvom det tager tid, så opmuntre ham til at sætte pris på de gode stunder, vi har haft sammen. Forhold er dybest set give og tage, og folk har en tendens til at søge fordele for dem. Han vil sætte pris på din hjælp til at finde den positive side af forholdet.
Trin 2. Fortæl mig ærligt, at du vil reducere kontakter
Som tidligere nævnt er det godt at åbne muligheder for at blive venner. Du vil dog bestemt ikke skabe et forvirrende indtryk. Fortæl ham ærligt, hvilken slags kontakt du gerne vil have med ham efter dette. Hvis du har brug for lidt plads, før du begynder at få venner igen, skal du være ærlig. Insister ikke på at møde som afslappede venner så hurtigt, da det vil være forvirrende for begge parter. Du har brug for tid og plads, før du kan mødes igen uden romantiske bånd og tilknytninger.
Trin 3. Behandl ham venligt efter bruddet
En dag vil du helt sikkert møde ham igen. Hvis det sker, skal du være varm og venlig. Forbered dig følelsesmæssigt. Indse, at du kan støde på ham på din vej til arbejde, skole eller mens du handler. Dette hjælper dig med at forblive rolig og i kontrol under uventede møder.
Trin 4. Bekæmp tanken om, at din eks er din sande kærlighed
Når de er forelskede, overbeviser mange mennesker sig selv om, at deres nuværende partner er deres sande kærlighed. Du skal dog give slip på disse følelser efter din adskillelse. I virkeligheden er der masser af mennesker derude, der kan passe dig. En dag vil du møde nogen, uanset hvordan du har det lige nu. Tillad dig selv at acceptere, at relationer slutter af en grund, og du finder en vej ud en dag.
Del 4 af 4: nytænkning
Trin 1. Er du sikker på, at du vil afslutte forholdet?
Hvis ikke, skal du ikke afslutte det. Du skal tænke mentalt, hvis du vil bryde op. Forsøg ikke at afskære nogen forsigtigt som en undskyldning for at holde "mulighederne åbne". Beslut om du vil bryde op eller ej. At lege med nogens følelser er på ingen måde fair eller skånsomt.
- Hvis du håber at få ham til at bryde med dig, skal du ikke prøve at bryde op med ham forsigtigt. Du kan ikke forvente, at en anden gør din del. Du skal selv afslutte det.
- Hvis han ikke forstår dine tegn eller subtile måder ikke virker, skal du gå dybere og afslutte forholdet fast.
Trin 2. Vil du helt afbryde kontakten, eller gå tilbage til at være bare venner?
Dit mål, når du adskiller dig fra nogen, er bestemt vigtigt. Hvis du ikke vil se ham igen, skal du afslutte forholdet hurtigt og med en god note. Hvis du bare vil tage et skridt tilbage, vil et blidt brud fungere bedre.
- Et blidt brud kan give indtryk af, at du måske vil genoplive forholdet en dag. Hvis det ikke er det, du vil, skal du afslutte det bestemt.
- Hvis du vælger den subtile måde af bekymring for din sikkerhed, skal du afslutte den hurtigt. Der er ingen grund til at tænke på, om det skal ende problemfrit eller ej. Hvis du er bekymret for hans reaktion, skal du tage en betroet ven med dig.
- Hvis du har skændtes med ham for nylig, og nu du bare vil have lidt plads, skal du afbryde ham forsigtigt, så et venskab kan etableres, når tingene er klarere.
Trin 3. Er dit forhold kedeligt eller virkelig problematisk?
Alle forhold har op- og nedture, og når de står over for svære tider, glemmes selv de gode tider. Hvis du prøver at bryde med ham, fordi dit forhold er i problemer, så spørg dig selv, om du ikke kan lide ham mere eller bare ikke kan lide, hvordan han er nu.
- Skynd dig ikke ind i en beslutning. Vent 2-3 uger for at se, om dine følelser ændrer sig.
- Mange mennesker vælger et "blidt brud", fordi du senere kan ændre mening. Men hvis dit sind bliver ved med at ændre sig, er chancerne for, at du er i et kedeligt forhold, ikke en krise.
- Hvis du og din partner bliver ved med at skændes om det samme hver dag, så bør du overveje at afslutte forholdet for altid.
Trin 4. Ville en hurtig og fredelig adskillelse være bedre for begge parter?
Selvom dine intentioner er gode, når det kommer til at være subtil, og du stadig bekymrer dig om hendes følelser, så spørg dig selv, om bruddet virkelig vil gøre tingene bedre. Nogle gange har du bare brug for et lille hjerte. Hvis du ved, at han er dybt følelsesmæssigt involveret i forholdet og ikke vil skilles, vil alt, hvad du gør, ikke ende med at være "glat". Forlæng ikke denne sag mere end nødvendigt.
Hvis han også virker fjernt, og du ikke føler kærlighedsgnisten længere, skal du gå i stykker og bryde med ham på en venlig og skånsom måde
Trin 5. Hvilke andre muligheder har du?
Hvis du indser, at dette er uretfærdigt, eller at det ikke er den bedste måde at afslutte forholdet på, bør du overveje andre muligheder. For eksempel:
- Afslutning af et forhold til en kontrollerende eller manipulerende person.
- Afslut venskab.
- Koble fra.
- Genoplev forholdet.
