For teenagepiger er puberteten en tid, der både er spændende og skræmmende. Kroppen udvikler sig, menstruation begynder, og stemninger kan svinge hele tiden. Det er muligt, at du ikke engang indser, at du er i puberteten, især da puberteten normalt starter længe før du ved af det. For piger kan puberteten opdages ved at se på tegnene på kroppen og være opmærksom på ændringer i adfærd og følelser.
Trin
Metode 1 af 2: Leder efter tegn på kroppen
Trin 1. Kontroller din vækst
Har du pludselig brug for nyt tøj, nye sko eller noget andet? Når du går i puberteten, kan du gå op i vægt og blive højere. Når du bemærker denne generelle vækst, kan du kigge efter andre, mere specifikke tegn.
Trin 2. Vær opmærksom på, hvordan du lugter lige nu
I puberteten begynder hormoner at ændre sig, og svedkirtlerne bliver mere aktive. Sved blandes med bakterier og forårsager kropslugt. Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at slippe af med kropslugt, herunder:
- Bruser hver dag. Skrub hele kroppen med mild sæbe og varmt vand.
- Brug deodorant eller antiperspirant i dine armhuler hver dag. Deodoranter kan maskere dårlig lugt, og antiperspiranter forhindrer overdreven svedtendens.
- Vælg undertøj lavet af 100% bomuld for at sikre luftcirkulation.
Trin 3. Mærk dit bryst til at mærke brystknopperne
Vær opmærksom på området omkring brystvorten. Tryk på spidsen med din finger for at føle en lille, fast, let smertefuld bump. Hvis du føler en bule på størrelse med en mønt, kan dine bryster være begyndt at vokse.
- Brystknopper begynder normalt at udvikle sig i en alder af 9 eller 10 år.
- Du skal ikke bekymre dig om at kontrollere dine bryster i hånden. At udforske en krop i udvikling er helt normalt.
- Når brystet begynder at forstørre, kan en af knopperne udvikle sig hurtigere.
Trin 4. Kontroller, om dit kønsbehåring er begyndt at vokse
Se eller føle omkring dit skedeområde for hårvækst. Du kan finde pelsen glat og lige eller tyk, grov og krøllet. Skamhår er et tegn på, at puberteten har eller vil begynde.
Bare rolig, det er helt normalt at tjekke din skede eller skamlæber for hår
Trin 5. Observer din kropsform i spejlet
Bortset fra brystknopper og kønsbehåring kan du mærke en ændring i kropsform. Tænk over, om dit tøj nu føles anderledes, f.eks. At lede efter ændringer i kropsform er også en måde at kende puberteten på. Kropsdele, der kan være mere afrundede eller let forstørrede, er:
- Hofte
- Lår
- Arm
- lemmer
- Hånd
- Fod
Trin 6. Vent endnu et år eller to med at kontrollere dit armhulehår og benhår
Rør ved armhulen og se efter hår i spejlet. Vær også opmærksom på dine ben. Pelsen på lemmerne kan være mørkere, tykkere og ganske synlig. Tjek dette område omkring et år eller to, efter du har lagt mærke til kønsbehåring.
Armhår og benhår vokser i et mønster, der ligner kønsbehåring. I starten kan det være sparsomt og glat, men med tiden vil det blive tykkere, mørkere og grovere
Trin 7. Kontroller, om der kommer udflåd eller slim ud af skeden
Start med at kontrollere dit undertøj et eller to år efter brystknopperne udvikler sig. Udflåd fra skeden kan mærkes i undertøjet eller mellem benene. Du kan finde udledningen vandig, tyk som slim eller hvid i farven. Udflåd eller udflåd fra skeden er helt normalt og er en måde at fortælle, om du er i puberteten.
Hvis din udflåd ikke er hvid og har en usædvanlig lugt, skal du fortælle det til din læge eller en voksen, du har tillid til. Det kan være tegn på infektion
Trin 8. Vent på din første menstruation
Månedlige gæster begynder at komme inden for seks måneder efter vaginal udflåd. Kontroller tegn på blod i undertøjet eller udflåd fra skeden. Hvis der er, betyder det, at du er kommet i puberteten og får din første menstruation. For mange piger er dette den mest spændende og skræmmende del af puberteten.
- Hvis din menstruation er uregelmæssig efter den første, er det normalt.
- Måske bliver du oppustet i din menstruation. Din mave vil føles fyldigere eller hævet end normalt.
- Før og under din menstruation kan du også føle kramper, rygsmerter eller hovedpine.
Trin 9. Kontroller for ændringer i huden
Vær opmærksom på, om din hud er mere fedtet, acne -tilbøjelig eller irriteret. Når kroppen ændrer sig, ændrer huden sig. Fedtet hud og acne vækst i ansigt, hals, bryst og/eller ryg indikerer også, at du går i puberteten.
- Vask dit ansigt med en mild sæbe eller rensemiddel for at fjerne overskydende olie og forhindre udbrud.
- Hvis væksten af acne begynder at blive værre, skal du spørge din læge til råds eller receptpligtig medicin. Acne er det mest almindelige tegn på pubertet, men da dette normalt er en følelsesmæssig tid, kan det gøre en teenagers problemer eller følelser værre.
Metode 2 af 2: Følelse af forskellige og nye følelser
Trin 1. Hav en dagbog til at udtrykke dine følelser
Skriv ned, hvordan du har det hver dag, eller når du har brug for en frigivelse. Hormonelle ændringer er intense i puberteten, og de kan ændre dine følelser. Læs indholdet i din dagbog hver uge, og læg mærke til, om dine følelser hurtigt går op og ned. Følelsesmæssige ændringer er et tegn på, at du går i puberteten. Nogle af de følelser, du måske bemærker, er:
- Følelse af ubehag ved ændringer i kroppen
- Vær følsom over for, hvad andre mennesker siger eller gør
- Følelse af intense følelser, såsom at være jaloux på nogen, du ikke var ligeglad med før.
- Nedsat selvtillid
- Angst eller endda deprimeret
- Nemmere fornærmet eller vred uden grund
Trin 2. Vær opmærksom på, hvordan du tænker
Når du laver dine lektier eller håndterer forskellige situationer, skal du være opmærksom på, om du tænker over eller behandler dem på en anden måde end normalt. En ny tankegang er også et tegn på pubertet. Bemærk følgende ændringer i tankegangen:
- Forstå mere vanskelige problemer eller ansvar, f.eks. Hvad der vil ske, hvis du ikke laver lektier eller lektier.
- Mere i stand til at træffe valg, f.eks. Hvornår man skal stå op for det rigtige og oplyse, hvad der er forkert.
- Ved hvad du kan lide og ikke kan lide.
Trin 3. Indse, om du nu er mere fjernt fra dine forældre
Måske har du svært ved at kommunikere med dine forældre. Derudover kan du føle dig fjern eller skamme dig over dine forældre. Drenge har også det samme problem.
Trin 4. Føl dig nysgerrig om din egen krop
Lysten til at se og røre ved kroppen er en normal del af vækst og pubertet. Du er måske nysgerrig på sex og seksualitet. Udforsk din krop. Det er helt normalt, almindeligt og intet at skamme sig over. Udforskning af kroppen er også et tegn på, at du er kommet i puberteten.
- At røre ved sin egen krop er helt normalt. Tro ikke på myterne om, at dine håndflader vil blive behårede, dine øjne vil være blinde, du vil have følelsesmæssige problemer, eller at du vil være ufrugtbar.
- Spørg en voksen, du har tillid til, om en interesse i din krop. Vær ikke genert, de har været der før.
Trin 5. Accepter følelser eller tiltrækning til den anden person
Romantiske eller seksuelle følelser er også en normal del af processen med at vokse op. Læg mærke til, om du begynder at have følelser for andre mennesker, især det modsatte køn. Interesse for andre mennesker er også et tegn på pubertet.
Hvis du har spørgsmål om tiltrækning, dating, kys og sex, skal du tale med venner, familie eller en læge
Tips
- Husk, at alle piger gennemgår puberteten, og det er en normal proces, der slet ikke er pinlig. Puberteten kan begynde mellem 9 og 16 år. Så du skal ikke bekymre dig, hvis du rammer puberteten tidligere eller senere.
- Tal med en voksen, du har tillid til, eller en læge, hvis du har spørgsmål om puberteten.
- Se en læge eller sygeplejerske, hvis du bemærker noget ubehageligt eller tvivlsomt. For eksempel vaginal udledning, der føles kløende eller lugter, fordi det kan være en mindre infektion.
- Du kan tale om dine smerter og følelser med andre mennesker. Vær ikke bange for at tale.
