Knoglebaner eller brud i foden ledsages normalt af alvorlige smerter eller endda en knitrende lyd. Der er 26 knogler i hver fod, og hvert ankelled har 3 knogler. Nogle mennesker har også sesamoidben i deres fødder. Fordi fødderne tager meget vægt hver dag, er brud og brud ganske almindelige. Korrekt diagnose og behandling af et brækket ben er meget vigtigt under genoprettelsesprocessen og bør gøres med omhu.
Trin
Metode 1 af 4: Få nødhjælp til et brækket ben
Trin 1. Flyt patienten til et sikkert sted, og kontroller for andre skader
hvis patienten også har hoved-, nakke- eller rygskade, skal du bevæge dig så lidt som muligt og gøre det med ekstrem forsigtighed. Patient- og redningssikkerhed er vigtigere end diagnose og behandling af et brækket ben.
Trin 2. Tag dine sko og sokker af på begge fødder og kontroller, om der er almindelige symptomer på et brækket ben
Sammenlign benene side om side for at se hævelse eller forskelle i benets udseende. De mest almindelige symptomer er øjeblikkelig smerte, hævelse og en unaturlig form på foden. Andre symptomer omfatter:
- Blå mærker eller følsomhed over for smerter i fødderne.
- Følelsesløshed, kulderystelser eller blå mærker.
- Tilstedeværelsen af store sår eller synlig knogle.
- Smerten øges, når du er aktiv, og falder, når du er i ro.
- Problemer med at gå eller støtte vægte.
Trin 3. Kontroller blødning
Tryk på såret (brug gasbind, hvis det er muligt). Hvis puden eller gazen bliver gennemblødt af blod, må den ikke fjernes. Påfør yderligere lag og fortsæt med at lægge pres på såret.
Trin 4. Ring til en ambulance, hvis patienten har uudholdelige smerter, eller benet viser store symptomer
Nogle af de store symptomer omfatter unormal fodform, store snit eller snit og alvorlig misfarvning af fødderne. Mens ambulancen er på vej, kan du overtale patienten til at forblive stille og rolig. Hold patienten liggende, og løft det skadede ben over hjertehøjde.
Trin 5. Læg en skinne på det skadede ben, hvis der ikke kan nås en ambulance
Begræns fodens bevægelse ved at placere en pind eller en avis, der er rullet ned af indersiden af foden, fra hæl til stortå og støtte den med en klud. Sæt et bælte eller et stykke klud rundt om det splintede ben for at sikre det. Hvis der ikke findes en skinne, skal du vikle et håndklæde eller en pude om benet eller binde det med et bandage. Glem ikke, pointen er at begrænse bevægelsen af benene. Bind skinnen eller bandagen tæt, men ikke så tæt, at den blokerer blodstrømmen.
Trin 6. Is det skadede ben og løft benet for at reducere hævelse
Rør ikke isen direkte med huden. Pak først et håndklæde eller en klud i is. Lad stå i 15 minutter, fjern derefter og lad det stå i 15 minutter. Patienten bør ikke gå eller lægge vægt på det skadede ben, fordi det er smertefuldt.
Brug om muligt krykker
Metode 2 af 4: Genkendelse af ben revner (stressfrakturer) i fødder
Trin 1. Identificer risikofaktorerne
En brudt fod eller stressbrud er en almindelig skade på fod og ankel. Denne skade rammer ofte atleter på grund af overdreven og gentagen belastning på fødderne, for eksempel hos maratonatleter.
- En pludselig stigning i aktivitet kan også resultere i en stressbrud. For eksempel, hvis du normalt ikke bevæger dig meget, men pludselig går på vandretur, kan du have et stressbrud.
- Osteoporose og visse tilstande, der påvirker knoglestyrke, gør dig mere tilbøjelig til stressbrud.
- At tvinge dig selv til at gøre ting hurtigt kan også føre til stressbrud. For eksempel vil du udvikle en stressbrud, hvis du aldrig har trænet før og begynder at løbe 10k hver uge med det samme,
Trin 2. Vær opmærksom på udseendet af smerte
Du kan have et stressbrud, hvis du føler smerter i din fod eller ankel, der aftager, når din fod hviler. Hvis smerten bliver værre under daglige aktiviteter, har du højst sandsynligt en stressbrud. Denne smerte vil blive værre med tiden.
- Smerten kan mærkes dybt i bagagerummet, fingre eller ankler.
- Smerter er ikke noget, der går af sig selv. Hvis du oplever konstant smerte i dine fødder, især under dagligdags aktiviteter eller mens du sover, skal du kontakte en læge. Skaden bliver kun værre, hvis den ignoreres.
Trin 3. Se efter hævelse og områder, der er følsomme over for smerter
Hvis du har en stressfaktura, kan det være, at dine fodspidser er hævede og meget smertefulde at røre ved. Hævelse kan også forekomme på ydersiden af anklen.
Skarp smerte, der opstår, når området på foden eller anklen røres, er ikke normalt. Hvis du oplever det, skal du straks kontakte en læge
Trin 4. Kontroller det forslåede område
Blå mærker dukker ikke altid op i tilfælde af stressfakturaer, men de er mulige..
Trin 5. Se en læge
Du kan blive fristet til at "bære" smerten ved et stressbrud. Dette kan ikke gøres. Hvis de ikke behandles hurtigt, vil stressfakturaer blive forværret over tid. Dine knogler kan endda gå helt i stykker.
Metode 3 af 4: Opfølgningsbehandling for brækkede ben
Trin 1. Tillid til lægens diagnose
Afhængigt af symptomerne skal lægen muligvis udføre flere scanninger af det skadede ben. De mest almindelige tests, der udføres, omfatter røntgenstråler, CT (Computerized Tomography) scanninger og MR (Magnetic Resonance Imaging). Med disse teknikker undersøger lægen foden for brud og overvåger knogleheling.
Trin 2. Følg lægens råd til opfølgende behandling
I mange tilfælde er kirurgi ikke nødvendig for et brudt ben, der behandles ordentligt. Ofte vil hospitalet lægge en støbning eller give krykker for at forhindre, at det skadede ben støttes. Lægen vil foreslå at hæve benet og komprimere skaden med is for at forhindre hævelse og gentagelse.
- Når du bruger krykker, skal du overføre din vægt til dine arme og hænder. Læg ikke det hele i din armhule, fordi det vil skade nerverne i din armhule.
- Følg lægens ordre! Hvis du ikke holder dig til at holde vægten fra dine fødder, vil restitutionen være langsom, og skaden vil komme tilbage.
Trin 3. Tag medicin som foreskrevet
Du kan blive ordineret et NSAID (ikke-steroidalt antiinflammatorisk lægemiddel) såsom aspirin, ibuprofen eller naproxen. Disse lægemidler hjælper med at reducere smerter og hævelse for at hjælpe helingsprocessen.
- Hvis du planlægger at blive opereret, skal du stoppe med at tage stoffet en uge før operationstidspunktet. Kontakt din læge eller kirurg.
- Spis i den mindst mulige dosis. Stop med at tage NSAID'er efter 10 dage for at forhindre komplikationer.
- Din læge kan også anbefale at øge dit indtag af calcium og D -vitamin, som er vigtige for knoglesundheden.
Trin 4. Få en operation, hvis din læge anbefaler det
I de fleste tilfælde vælger læger at lade knoglen heles af sig selv ved at placere en støbning og begrænse patientens aktiviteter. Nogle gange kan det dog være nødvendigt at manipulere det skadede ben (også kendt som ORIF eller åben reduktion intern fiksering), hvis enderne af de knækkede knogler ikke er justeret. Denne operation vil flytte knoglen, så den er lige, og derefter sætte klip på, der trænger ind i huden, så knoglen ikke forskyder sig i helingsperioden. Denne helingsproces tager i gennemsnit 6 uger, hvorefter klemmen let kan fjernes. I mere alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt med kirurgi for at implantere skruer og pinde for at holde foden på plads, mens den heler.
Trin 5. Fortsæt med en ortopæd eller fodterapeut
Selvom skaden ikke kræver kirurgi, vil en ortopæd eller fodterapeut kunne overvåge din helingsproces. Hvis skaden gentager sig eller andre abnormiteter opstår i løbet af helingsperioden, vil lægen ordinere passende behandling, behandling eller kirurgi.
Metode 4 af 4: Fysioterapi for brækkede ben
Trin 1. Gå til en fysioterapiklinik, efter at støbningen er fjernet, som anvist af din læge
Du kan lære øvelser for at forbedre styrken og fleksibiliteten af det skadede ben og forhindre gentagelse af skader.
Trin 2. Varm op ved starten af hver session
Start med et par minutters let træning, f.eks. Gåture eller stationære cykler. Denne øvelse vil slappe af musklerne og forbedre blodgennemstrømningen.
Trin 3. Stræk
Strækning er et vigtigt skridt i at genoprette din fleksibilitet og bevægelsesområde. Følg de øvelser, der anbefales af din læge eller terapeut, og stræk muskler og sener i det skadede ben. Kontakt en læge, hvis du føler smerter under strækning.
Et godt eksempel på at strække er at strække med et håndklæde. Sid på gulvet med det ene ben udstrakt, og vikl et håndklæde rundt om bunden af dine tæer. Tag fat i enden af håndklædet og træk tåen mod dig. Du vil mærke en strækning i din læg helt til din hæl. Hold i 30 sekunder, hvil derefter i 30 sekunder. Gentag 3 gange
Trin 4. Udfør korrekte styrkelsesøvelser
Hvis det udføres korrekt, vil styrketræning hjælpe med at genoprette den styrke og modstandskraft, din skadede fod har brug for for at komme igennem din dag. Kontakt en fysioterapeut eller læge, hvis du oplever smerter under disse øvelser.
Et eksempel på styrketræning er at samle kugler. Sid på en stol og læg dine fødder på gulvet. Læg 20 kugler på gulvet foran dig. Læg en skål nær kuglerne. Tag kuglerne en efter en med det skadede ben og læg dem i skålen. Denne øvelse skal mærkes på spidserne af dine fødder
Trin 5. Udfør de foreskrevne øvelser regelmæssigt
Det er vigtigt at fuldføre din restitution med en fysioterapeut, så du hurtigt kan vende tilbage til dine daglige aktiviteter og reducere risikoen for, at din skade gentager sig.
