Brud er skader, der kan opstå i en ung eller høj alder. Brud kan forekomme i enhver af de tre knogler, der udgør armen: humerus, ulna eller radius. For at behandle en brækket arm korrekt skal du øjeblikkeligt yde førstehjælp, søge lægehjælp og give den passende tid og pleje til at armen heler fuldt ud.
Trin
Del 1 af 3: Søger hjælp
Trin 1. Vær opmærksom på situationen
Afhængigt af sværhedsgraden af den brækkede arm, skal du straks ringe til en ambulance eller gå til det nærmeste hospital. Overhold situationen nøje i et minut, før du giver førstehjælp for at forhindre yderligere skade.
- Du er mere tilbøjelig til at lide et brud, hvis du hører en revner eller revner.
- Et andet tegn på en brækket arm er alvorlig smerte, der øges, når armen bevæges, svulmer, mærker vises, er unaturligt formet eller har svært ved at dreje håndfladen.
- Ring til en ambulance eller gå til hospitalet så hurtigt som muligt, hvis du bemærker noget af følgende: patienten reagerer ikke, trækker ikke vejret eller bevæger sig ikke; tilstedeværelsen af alvorlig blødning smerter ved let berøring eller bevægelse en skade på armen ved spidsen, for eksempel en finger, der er følelsesløs eller spidsen bliver blå; muligheden for brud i nakke, hoved eller ryg; brudte knogler trænger ind i hudoverfladen; eller unormal armform.
- Hvis du ikke kan ringe til en ambulance, skal du læse følgende artikel: Sådan giver du førstehjælp til et brudt knogle.
Trin 2. Lindre blødningen
Hvis en fraktur forårsager blødning, skal denne blødning stoppes hurtigst muligt. Påfør let tryk på det skadede område ved hjælp af en bandage, ren klud eller rent tøj.
Sørg for at ringe til en ambulance eller gå til hospitalet, hvis skaden bløder
Trin 3. Ret ikke knoglerne
Hvis knoglen stikker ud, eller armen er unaturligt formet, må den under ingen omstændigheder rettes op. Ring til lægen og stabiliser armen for at forhindre yderligere skader og problemer.
Skader og smerter kan blive værre, hvis knoglerne rettes op og øger risikoen for infektion
Trin 4. Stabiliser den brækkede arm
Det er meget vigtigt at sikre, at skaden på knoglen ikke bliver værre. Læg en skinne over og under den knækkede knogle for at stabilisere armen, indtil der gives lægehjælp.
- Du kan bruge en række objekter til at lave en skinne, herunder rullede aviser eller håndklæder. Tape eller binde en seler om armen for at holde skinnen på plads.
- Dækning af skinnen hjælper med at reducere ubehag.
Trin 5. Påfør en kold kompress eller is for at reducere smerter og hævelse
Påfør kompressen på den knækkede knogle efter først at have pakket den ind med et håndklæde eller en klud. Således kan smerter og hævelse reduceres, indtil skaden behandles af en læge.
- Påfør ikke kompressen direkte på huden, da det vil forårsage forfrysninger. Pak kompressen ind i en klud eller et håndklæde for at forhindre frostskader.
- Lad kompressen stå i 20 minutter efter hver brug, indtil du er på hospitalet eller lægens klinik.
Trin 6. Se en læge
Afhængigt af sværhedsgraden af bruddet har du muligvis brug for en støbning, skinne eller bøjle for at stabilisere det skadede område. Din læge kan bestemme den bedste behandling for din fraktur.
- Lægen vil stille en række spørgsmål under en brudundersøgelse, herunder om symptomer, sværhedsgrad og ting, der gør smerterne værre.
- Din læge kan bestille et røntgenbillede eller en MR for at bestemme den bedste behandling for din skade.
Trin 7. Tag de nødvendige handlinger
Hvis bruddet er en fejlplaceret brud, skal din læge muligvis tage knoglen på plads igen. Selvom denne proces er smertefuld, kan din læge tage skridt til at hjælpe dig med at gennemgå proceduren.
- Din læge kan give dig muskelsedation eller beroligende midler, mens knoglen gendannes til sin position.
- Din læge kan give dig en støbning, bøjle, skinne eller bøjle til at bære, mens du heler.
Del 2 af 3: Organisering af daglige aktiviteter
Trin 1. Glem ikke at bruge RICE -princippet
Når du udfører dine daglige aktiviteter, skal du ikke glemme RICE -princippet: hvile (hvile), is (chill), kompression (kompression), elevation (hæve). RICE -princippet hjælper dig med let at udføre dine daglige aktiviteter.
Trin 2. Hvil armen
Giv din arm tid til at hvile hele dagen. Knoglen heler godt, hvis den ikke flyttes. Desuden kan smerter og smerter forebygges.
Trin 3. Afkøl armen med is
Påfør en ispose på din arm. Således kan hævelse og smerte reduceres.
- Brug is så ofte som nødvendigt i 20 minutter ad gangen.
- Pak kompressen ind i et håndklæde eller en klud, så din støbning ikke bliver våd.
- Hvis kompressen er for kold, eller huden bliver følelsesløs, skal du tage kompressen fra armen.
Trin 4. Komprimer din skade
Pak eller komprimér armen med en elastisk bandage. Dette vil reducere hævelse og smerte.
- Hævelse kan resultere i immobilitet i armen. Komprimering kan forhindre dette i at ske.
- Brug kompression, indtil det skadede område ikke længere er hævet eller anbefalet af en læge.
- Du kan finde kompressionsforbindelser og bandager på apoteker, forsyningsbutikker og supermarkeder.
Trin 5. Løft dine arme over dit hjerte
Løft din arm over hjerteniveau, da dette reducerer hævelse og hjælper med at holde din arm i bevægelse.
Hvis armen ikke kan løftes, skal du hjælpe med puder eller møbler
Trin 6. Beskyt støbningen mod vand
Mens svømning eller iblødsætning i karret er let nok ikke at gøre, kan det være sværere at bade med et brusebad eller en dipper, når du helbreder. Prøv et svampebad for at rense dig selv, mens du forhindrer, at din støbning eller bøjle bliver våd. Dette vil sikre, at du heler ordentligt uden infektion eller irritation.
- Du kan pakke støbningen ind i tung plast, f.eks. En affaldspose eller en plastpose. Sørg for, at hele støbningen er pakket ordentligt og sikkert ind.
- Det er en god idé at lægge et lille håndklæde over støbet for at forhindre vand i at trænge ind og komme ind. Ikke alene vil støbningens integritet opretholdes, men hudirritation og infektion forhindres.
- Hvis gipset allerede er vådt, tør det med en hårtørrer for at undgå at beskadige det. Hvis din støbning er gennemblødt, skal du ringe til din læge og spørge, hvad opfølgningen er.
Trin 7. Bær rimeligt tøj
På og afklædning kan være ret vanskelig, når man har gips på. Vælg tøj, der er lette at tage af og på uden at gøre dig utilpas.
- Vælg løst tøj med store ærmegab. Det kan være lettere, hvis du har en kortærmet eller ærmeløs skjorte på.
- Hvis vejret er koldt, kan du pakke skulderen på den brækkede arm ind i en varm skjorte. Hold dine arme i varmt tøj for at holde dig varm
- Hvis du vil have handsker på, men ikke kan, så prøv at lægge dine hænder i dine strømper.
Trin 8. Brug den ikke-dominerende arm
Hvis din dominerende arm er brudt, skal du bruge den anden hånd så meget som muligt. Det kan tage lidt tid at vænne sig til det, men det kan hjælpe dig med at udføre dine daglige aktiviteter.
Lær hvordan du børster tænder, kæmmer dit hår eller bruger køkkenredskaber med din ikke-dominerende hånd
Trin 9. Spørg om hjælp
Nogle aktiviteter er for vanskelige at udføre alene med en brækket arm. Spørg venner eller familie om hjælp, mens din arm heler.
- Du kan bede en ven om at tage noter i skolen eller skrive et papir. Du kan også bede læreren om tilladelse til at optage lektioner i klassen.
- Fremmede er ofte venlige nok til at hjælpe mennesker med brækkede arme. For eksempel at bære dagligvarer eller holde døren, når du kommer ind eller ud, kan du prøve at bede en fremmed om hjælp, mens du skader din arm.
- Undgå aktiviteter, der er for anstrengende. Nogle aktiviteter, såsom kørsel, er svære at lave med en brækket arm. Spørg venner eller familie om hjælp til at køre dig eller bruge offentlig transport.
Del 3 af 3: Fremskynde helbredelsen
Trin 1. Bevæg dig ikke for meget
For en hurtig genopretning skal du holde din arm så stille som muligt. Selvom du er i støbning eller afstivning, må du ikke bevæge dig eller smække for meget på armen.
- Dette er især vigtigt, hvis du har en fraktur, og lægen venter på at få et gips, efter at hævelsen i armen er faldet.
- Det er en god idé at vente et par uger med at vende tilbage til normale aktiviteter, eller indtil du får læge godkendelse.
Trin 2. Bekæmp smerter og smerter med medicin
Du kan føle smerte fra bruddet. Medicin kan hjælpe med at lindre smerten, så du kan føle dig lidt tilpas og ikke bevæge armen for meget.
- Du kan tage håndkøbsfrie medicin som aspirin, ibuprofen, naproxennatrium eller acetaminophen. Ibuprofen og naproxennatrium kan også reducere hævelse.
- Børn og unge under 18 år bør ikke tage aspirin, medmindre det er godkendt af en læge.
- Du bør undgå aspirin og andre lægemidler, der kan tynde blodet, hvis bruddet trænger ind i huden eller ledsages af blødning.
- Hvis smerten er alvorlig nok, kan lægen ordinere smertelindring med narkotika i et par dage.
Trin 3. Besøg et rehabiliterings- eller fysioterapicenter
I mange tilfælde kan rehabilitering startes umiddelbart efter den første behandling. Rehabilitering kan starte med enkle bevægelser for at minimere stivhed og gradvist gå videre til fysioterapi, når støbning, bøjle eller bøjle er fjernet.
- Rehabilitering bør kun udføres med tilladelse og under ledelse af en læge.
- Indledende rehabilitering kan omfatte enkle bevægelser for at øge blodgennemstrømningen og reducere stivhed i arme.
- Fysioterapi kan genoprette muskelstyrke, ledbevægelse og armfleksibilitet, efter at støbningen eller bøjlen er fjernet, eller den postoperative restitution er fuldført.
Trin 4. Opereres, hvis armbruddet er alvorligt
Kirurgi udføres, hvis patienten har en kompleks fraktur eller en fraktur, der forårsager en brud. Kirurgi kan hjælpe med at sikre, at armen heler ordentligt og minimere risikoen for efterfølgende brud.
- Under operationen vil kirurgen indsætte en fikseringsenhed, der stabiliserer dine knogler. Skruer, søm, plader og ledninger er forskellige typer af fikseringsværktøjer. Disse enheder hjælper med at holde dine knogler på plads under genoprettelsesprocessen.
- I denne procedure får du en lokalbedøvelse, mens lægen indsætter og fastgør fikseringsenheden.
- Gendannelsestiden afhænger ofte af sværhedsgraden af armbruddet, og hvor godt behandlingen blev udført.
- Efter operationen kan du have brug for fysioterapi for at genoprette ledstyrke, fleksibilitet og bevægelse.
Trin 5. Spis mad, der styrker knoglerne
Indstil en kostmenu, der indeholder fødevarer, der er rige på calcium og D -vitamin for at styrke dine knogler. Disse fødevarer vil også give de næringsstoffer, der er nødvendige for at dyrke armbenene og forhindre fremtidige brud.
- Calcium og D -vitamin kan arbejde sammen for at styrke knoglerne.
- Gode calciumkilder omfatter mælk, spinat, sojabønner, kål, ost og yoghurt.
- Du kan tage calciumtilskud, hvis kosten alene ikke kan opfylde dine calciumbehov. Prøv dog at få så meget calcium som muligt fra mad.
- Gode kilder til D -vitamin omfatter laks, tun, oksekødslever og æggeblommer.
- Ligesom calcium kan du tage D -vitamintilskud som supplement til din kost.
- Overvej at spise fødevarer beriget med calcium eller vitamin D. Mange frugtsaft såsom druer eller appelsiner indeholder calcium eller vitamin D. Nogle mejeriprodukter er beriget med D -vitamin.
Trin 6. Gør vægtløftning for at styrke knoglerne
Selvom mange mennesker tror, at vægttræning kun styrker musklerne, reagerer knoglerne faktisk på din træning. Mennesker, der dyrker motion, har en højere knogletæthed, og motion hjælper også med at balancere og koordinere kroppen, hvilket reducerer chancerne for fald og ulykker.
- Prøv vægtløftning, gåture, klatring, jogging, trapper, tennis og dans for at styrke og vedligeholde knogler.
- Sørg for at se din læge, inden du starter et træningsprogram, især hvis du har osteoporose (porøse knogler).
