Så hold armen i støbning i de næste 1-2 måneder, og du føler dig allerede fanget hjemme. Selvom negative tanker er lette at distrahere, er det vigtigste at tænke positivt. Selvom du ikke længere kan gøre alt, hvad du plejede at gøre, betyder det ikke, at du ikke kan have det sjovt! Til sidst vænner du dig til rollelisten, og tiden går ubemærket forbi.
Trin
Metode 1 af 3: Underholdende dig selv, mens Broken Arm
Trin 1. Se tv -shows og film
Hvis du forsøger at hvile og løfte dine arme, kan du prøve at se 1-2 sæsoner af et tv-show eller en film i længden for at bruge tiden. Disse aktiviteter hjælper dig ikke kun med at slappe af, de er også gode til at distrahere og underholde dig selv.
Du kan også bruge websteder som Netflix og Hulu samt forskellige streamingwebsteder til nemt at se tv -shows og film. Bare sørg for at stå op nu og da for at strække
Trin 2. Køb en Kindle eller e-reader
Hvis du ikke vil spilde tid på at se fjernsyn, kan du prøve at læse en e-bog. Det er meget lettere at eje en Kindle eller iPad end at have en rigtig bog. Du får adgang til flere romaner uden nogensinde at forlade dit hus.
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, kan du prøve websteder som e -bøger eller Audible. Du kan også få bøger direkte fra Amazon
Trin 3. Lær sproget og tag online kurser
Hvis du bruger det meste af din tid på at sidde på sofaen, anbefaler vi at prøve at lære noget nyt! Der er mange online -websteder og mobilapps, der er skabt specielt til læring. For eksempel Duolingo og Memrise for at lære sprog og Khan Academy eller Great Courses for generelle emner som matematik, historie eller kunst.
Du kan også finde foredrag eller TED Talks på YouTube
Trin 4. Maling eller tegning
Denne aktivitet kan være fantastisk og afslappende for alle aldre. Du behøver heller ikke bruge penge, så længe du har et tomt ark papir og blyant inaktiv. Men hvis du vil ændre tingene, skal du købe en voksenbog.
Nogle af disse bøger kan indeholde tuscher eller maling, så du ikke behøver at købe dem
Trin 5. Skriv din oplevelse ned
Nogle gange kan udtryk for følelser, frustrationer og frygt give en følelse af opfyldelse. Skrivning kan også distrahere fra smerterne i armen. Hvis du ikke kan skrive i hånden, kan du prøve at skrive. Du kan endda skrive en online journal om dine oplevelser.
For eksempel kan du skrive en artikel om, hvordan du skal håndtere kedsomhed for en anden, der også har lidt en brækket arm eller forvandle hele din oplevelse til en fiktiv historie
Trin 6. Tegn på din rollebesætning
Når du ser støbningen på nogen og de forskellige autografer på den, har du selvfølgelig også lyst til at signere autografer, ikke? Heldigvis er kastet nu på din arm. Du kan få folk til at signere rollelisten eller tegne din egen der. Du kan også skrive en liste over aktiviteter og ting, du skal huske.
Hvis du tegner på en støbning, får du en sølv- eller guldmarkør, for hvis støbningens farve er mørk, kan du bruge en mere tydelig farve
Trin 7. Lav en liste over aktiviteter, når rollelisten er fjernet
Denne aktivitet er fantastisk, når du er meget ked af en brækket arm. Prøv at planlægge, hvad du vil gøre, når rollelisten kommer ud. Du kan endda skrive det ned i en lille notesblok, så du kan tilføje det, hvis du husker noget.
- For eksempel kan du liste enkle ting som at klappe i hænderne eller skære mad. Du kan også nedskrive større aktiviteter såsom klatring, svømning eller håndstand.
- Lad frustration være din motivation til at prøve nye ting, når din arm heler.
Metode 2 af 3: Gør dig bekendt med rollelisten
Trin 1. Spil et brætspil
Opfordre din familie eller venner til en spilaften. Der er mange brætspil i forskellige genrer. Du kan spille korte spil som slanger og stiger eller længere spil som Monopol. Du kan også spille kort som Rummy eller Uno.
Hvis du ikke har et brætspil, kan du prøve at spille et spil for grupper fra Jackbox som Drawful. Du behøver kun en computer eller bærbar computer, et fjernsyn og en smartphone
Trin 2. Gå og se en film
Hvis du har været fast hjemme i lang tid, kan du prøve at gå udenfor og se en film. Du kan gøre det alene eller sammen med venner. Dette er en fantastisk måde at føle sig produktiv på uden at udmatte dig selv. Prøv at kigge efter rabatterede tider eller film, der er i biograferne.
Trin 3. Se et teaterstykke eller en musical
Prøv at finde et lokalt teater med shows. Disse shows er normalt også billigere end at gå til et større, velkendt teater i din by. Prøv at søge på internettet efter showplaner og vælge, hvad du vil se.
Trin 4. Gå til et museum, akvarium eller bibliotek
Dette er en fantastisk måde at bevæge din krop på uden at bruge dine hænder for meget. Du kan endda komme ind på denne offentlige facilitet gratis afhængigt af tidspunktet på dagen, f.eks. I løbet af dagen eller hverdagene. Studerende får normalt også rabatterede billetpriser.
For museer og akvarier er der normalt nye og særlige udstillinger, der er værd at tjekke ud
Trin 5. Tilbring tid med venner
Hvis du føler dig meget kedelig og ensom, skal du bede en ven om at følge dig. Selv bare at bruge tid sammen kan distrahere dig. Du kan tage hende ud, hvis du føler dig keder dig derhjemme. Da din ven kommer for at hjælpe dig, vil han eller hun gerne gå hvor som helst.
- Prøv at gå til din yndlingsrestaurant til middag. Et velkendt sted hjælper dig med at føle dig godt tilpas, selvom du er i en rollebesætning. At spise ude med venner er også fantastisk til at dræbe tid og ikke spilde penge.
- Hvis vejret tillader det, kan du også prøve at gå en tur med en ven. Du kan gå rundt i kvarteret eller til en lokal park. Venner gør ikke kun denne aktivitet sjovere, den er også mere sikker, hvis du har brug for hjælp på grund af en støbt arm.
Metode 3 af 3: Gendan problemfrit
Trin 1. Få en vandtæt støbt
Denne type cast bliver stadig mere populær. Nu kan du bade som normalt, vaske dine hænder og endda svømme. Denne rollebesætning giver dig mere frihed, så du ikke behøver at sidde fast hjemme hele sommeren, mens du lider af en brækket arm.
Trin 2. Hold den ren
Selvom dette kan virke umuligt, fordi du er i en cast, kan du købe et par ting for at holde dig ren. På den måde “bader du ikke bare ænderne” eller generer familiemedlemmer og venner. Så prøv at lede efter ting som:
- En elektrisk tandbørste eller en “end tuft” -børste gør børstning lettere. Du kan også købe en access -flosser, så du kan tandtråd med den ene hånd.
- Spray deodorant. Hvis du ikke helt kan bruge dine hænder, er spraydeodoranter lettere at anvende end vatpinden. Bare sørg for at have den på, når du er uden skjorter, så du ikke bliver snavset på dit tøj.
- Tør shampoo. Denne shampoo er fantastisk, hvis du ikke helt kan løfte din hånd, eller hvis støbningen ikke skal blive våd. Bare spray og massér ind i hårrødderne. Her er en hurtig måde at få dit hår til at se nyvasket ud og ikke plette dit tøj.
- Hvis du har råd, kan du endda gå til salonen for at vaske dit hår. Nogle saloner tilbyder rabatter, hvis du kun kommer for at vaske dit hår.
Trin 3. Nulstil dine sovevaner
Noget af det mest irriterende ved at bære gips er at komme i seng. For eksempel kan du have svært ved at dreje, når du kun kan bruge en arm. At holde den brækkede arm i en position hele natten kan også være smertefuldt.
Prøv at støtte dine arme med puder. Du kan endda bygge et pudefort for at sikre, at du ikke vælter ind i dine arme, mens du sover
Trin 4. Prøv en ny måde at spise på
Hvis du ikke har nogen til at hjælpe med at skære maden, kan du have svært ved at tilberede mad. Så hvis du er alene, bør du vælge mad, der kun kræver en ske eller gaffel, eller som er blød nok til, at begge værktøjer kan skæres.
- Du kan også bruge madleveringstjenester som f.eks. Go-Food eller GrabFood, så du behøver kun at vente på, at maden kommer hjem til dig. De fleste af disse fødevarer er allerede portioneret, så du ikke skal bekymre dig om at tilberede måltider.
- Hvis du er i klemme, kan du prøve at bruge en pizzaskærer i stedet for en kniv.
Trin 5. Bær tøj, der er let at have på
Det er svært at fastgøre knapper og lynlåse med kun en hånd. Selvom dette kan gøres med tid og øvelse, er det bedst ikke at gøre den skadede arm værre i processen.
- Prøv at bære elastiske bukser. Du bør også bære tøj, som støbningen kan passere igennem.
- Du bør også prioritere armen i støbningen, så du ikke skal genere at tage det tøj af, du allerede har haft, hvis tøjet ikke passerer gennem støbet.
Tips
- Nyd den sympati, som alle hælder ud. Denne luksus er kun midlertidig.
- Tag en smertelindring, men sørg for at konsultere en læge!
- slap af; stress ikke for meget.
- Få masser af hvile.
- Du kan få plastik tang til at samle op på svært tilgængelige ting.
- Du kan endda bruge en tynd lineal eller tøjbøjle til at ridse den kløende inderside af gipset.
Advarsel
- Gør ikke noget risikabelt, mens du har gips på.
- Inden du tegner et cast, skal du huske, at billedet ikke kan slettes og forbliver på castet, før det er tid til at fjerne det.
