Næsten alle husker en sang uden at vide, at den varer op til 1-2 uger. Dette fænomen kaldes en øreorm eller hjernorm, og det kan være en god eller en dårlig ting. Læs denne artikel for at finde ud af, hvordan du får den relaterede sang ud af dit hoved.
Trin
Metode 1 af 2: Lytte til sange
Trin 1. Lyt til sangen, indtil den er færdig
De fleste sange, der stikker i dit hoved, også kaldet øreorm, er kun en del af sangen, normalt er det iørefaldende omkvæd let at huske eller består kun af 1-2 sætninger. Din hjerne gentager muligvis denne del, fordi den ikke ved, hvad der er næste. Lyt til hele sangen fra start til slut. Denne metode er nok den mest effektive, selvom den ofte heller ikke virker.
Det er ikke altid effektivt at lytte til sange. Hvis du ikke vil gå tilbage til at lytte til en relateret sang, kan du læse afsnittet distraktionsteknikker herunder
Trin 2. Søg efter sangtekster
Uklare eller glemte tekster kan også frustrere din hjerne. Søg på internettet efter relaterede sangtekster. Syng højt eller muml for dig selv for at hjælpe din hjerne med at behandle sangen.
Hvis du kan huske alle teksterne, kan sangen være for lang og ikke vare længe i din hukommelse
Trin 3. Spil en sang med et musikinstrument
Hvis du spiller et instrument, kan du prøve at genopføre sangen. At dykke ned i musik og lære at spille det løser mange musikers problemer.
Prøv forskellige vendinger og variationer, så cyklussen ikke gentages
Trin 4. Visualiser sangændringerne
Selvom du synes det er svært at gøre, kan en følelse af kontrol gøre dig mere sikker på situationen. I et par minutter, eller indtil du bliver frustreret, kan du prøve at ændre sangen på en af følgende måder:
- Forestil dig, at du drejer knappen for at sænke lydstyrken til en hvisken.
- Tænk på dit sind som et værelse med mange værelser. Byg et skjold foran sangen, og begræns den langsomt til et faldende område. Hver gang du tilføjer et skjold, bliver sangen mere dæmpet og dæmpet.
- Spil sangen i dit hoved ved forskellige tempoer, og forestil dig, at sangen spiller (meget) langsomt eller hurtigt.
Trin 5. Tegn slutningen på sangen
Når sangen først er stille, er det tid til at afslutte den. Brug visualiseringsteknikker til at "sparke" sangen ud af dit hoved:
- Forestil dig et sværd eller en skarp genstand inde i dit hoved, og afbryd forbindelsen mellem dine tanker og sangen.
- Forestil dig en pladespiller med så mange detaljer som muligt. Se nøje på nålen, der bevæger sig i pladen, mens sangen spiller. Løft nålen, og lyt efter den pludselige stilhed.
- Når du når slutningen af sangen, skal du synge den sidste tone (højt eller i dit hoved) og derefter lade tonen langsomt falde, indtil den er meget lavere end alle tonerne i sangen. Dette kan undertiden forhindre det i at spille igen.
Metode 2 af 2: Distraherer dig selv
Trin 1. Tyg tyggegummi
For de fleste mennesker synes tyggegummi at forhindre ringen i hovedet. Det hjælper dig også med at ignorere sange i de følgende trin.
Trin 2. Lad sindet vandre
En undersøgelse viste, at kampsange i dit hoved ofte førte til hyppigere og længere episoder senere i livet. Prøv at ignorere sangen, mens du prøver at have noget andet i tankerne. Dette er ikke altid muligt, men tag et par minutter at prøve.
Trin 3. Løs ordet puslespil
Anagrammer, krydsord og andre ordpuslespil kan hjælpe med at få sangen ud af dit hoved. Tænk på de ord, der bebor det samme område af hjernen, der spiller imaginære tekster. Bliv fokuseret, og hjernen kan muligvis kun dvæle ved en aktivitet.
Hvis du ikke føler nogen forskel og stadig er frustreret, skal du stoppe. Nogle gange bliver øreormene værre, når du prøver at bekæmpe dem
Trin 4. Afled opmærksomheden med en stille verbal aktivitet
Beroligende aktiviteter kan fungere bedst, hvis du er bekymret for øreorm og er bekymret for, at du ikke kan kontrollere dem. Her er et par muligheder, der optager din hjernes høre- og talecentre:
- Sig noget eller læs højt.
- Chatter.
- Meditation.
- Bede.
- Læs en bog.
- Ser fjernsyn.
- Spil videospil, der har tale og/eller tekst.
Trin 5. Lyt til musikmedicin
Vælg altid en sang, du nyder, i håb om, at denne sang kan erstatte den tidligere sang, der sad fast i dit hoved. Normalt er disse narkotikasange specifikke for én person, men ifølge undersøgelser er der nogle sange, der er mere populære hos mange mennesker: Hvis du hader sangene herunder, skal du fortsætte med at læse for at finde ud af, hvordan du finder din.
- Gud bevare dronningen
- Karma kamæleon af Culture Club
- Tillykke med fødselsdagen
- A-Team temasangen
- Kashmir af Led Zeppelin
- Sledgehammer af Peter Gabriel
Trin 6. Syng med til en mindre kendt sang
Start med en sang, der har en tendens til at stikke i dit hoved. Undgå noter, der er lette at huske, og søg ideelt efter musik, du kun har hørt 1-2 gange. Jo sværere en sang kan være at synge, desto mindre sandsynligt er det at den ringer i dit hoved.
Trin 7. Syng en sang, du kender godt
Hvis den tidligere metode ikke virker, er det tid til at få dit tunge våben ud. Denne metode vil ofte stikke i dit hoved, men alligevel er den stadig bedre end den forrige sang. Her er nogle sange, der let kommer i tankerne:
- En sang, du kender godt, især en, der vedrører nostalgi eller en bestemt hukommelse.
- En let sang at synge. Disse sange har en tendens til at have lang varighed, og banen ændrer ikke meget. De fleste popsange passer ind i denne kategori.
- Sang med gentagelse. Disse sange inkluderer børnerim, sange med gentagne omkvæd og igen popsange.
Trin 8. Gør de matematiske problemer
Du kan nogle gange slippe af med den sang, der spiller i dit hoved med et matematisk problem, hvilket kræver dit fulde fokus for at kunne løse det. Prøv at beregne 8208 17, eller regne ud 2 x 2 x 2 x 2 … så længe du kan.
Problemer, der er for vanskelige, vil være svære at tiltrække din opmærksomhed. Vælg et spørgsmål, der stadig er inden for din evne
Tips
- Lyt til film soundtracks. Disse sange er normalt lange og følger scenen, så de gentages sjældent.
- Lyt efter hvid støj. Selvom sangen, der spiller i hovedet, ikke rammer trommehinden med det samme, påvirkes de samme nerver stadig. Den hvide støj neutraliserer nerverne.
- Syng masser af forskellige sange som en medley eller remix.
- Tal for dig selv højt.
- Prøv at trykke på et andet slag med fingrene.
- Lyt til en anden sang. Prøv en sang med en anden rytme eller en anden genre.
- Prøv at afspille sangen på hovedet i dit hoved!
