Genert mennesker har en tendens til at blive set befæstende i forskellige sociale situationer. De undgår ofte social interaktion med andre og er tilbageholdende med at dele personlige oplysninger med nogen. Har du en ven eller slægtning, der er meget genert? Nogle gange kan hans natur være meget frustrerende for dig, især hvis du vil opbygge et tættere forhold til ham. Bare rolig, følg trinene herunder og vær tålmodig. Over tid kan du helt sikkert opmuntre ham til at åbne mere op for dig.
Trin
Metode 1 af 5: Smelt dem ned
Trin 1. Tag initiativ til at starte først
Misforstå mig ikke, generte mennesker vil også interagere med andre mennesker. Imidlertid forhindres dette ønske ofte af overdreven frygt og angst. Det er derfor, de sjældent starter en samtale med andre mennesker. Så hvis du vil komme tættere på dem, skal du tage initiativ til at tale med dem først.
- Nær langsomt din genert ven eller slægtning. Glem ikke at holde din holdning afslappet. Tilgange og selvintroduktioner, der er for formelle, kan faktisk gøre ham endnu mere nervøs og akavet.
- Hvis du er et ukendt sted, skal du henvende dig til ham og fortælle ham, at du er glad for endelig at møde en, du kender.
- Hvis du aldrig eller meget sjældent har interageret, skal du først forklare, hvordan du kender ham.
Trin 2. Spørg om hjælp, stil spørgsmål eller kom med generelle kommentarer om ting omkring dig
Fokuser på ideer og/eller handlinger, ikke følelser. Dette vil gøre det lettere at svare dig.
-
Stil spørgsmål, der ikke kun kan besvares med "ja" og "nej". Designe også samtalen, så du kan stille opfølgende spørgsmål. Dette trick vil gøre det lettere for dig at kommunikere med ham.
Prøv for eksempel at spørge, "Hvad vil du lave til din kunstklasseopgave senere?". Når han har svaret på dit spørgsmål, skal du bede ham om at gå mere i detaljer og stille opfølgende spørgsmål
Trin 3. Balancere hans "styrke" og efterligne hans kropsholdning
Denne holdning er i stand til at vise din interesse uden at skulle være aggressiv. Efterligning vil også styrke tilknytningssignaler og hjælpe med at fremskynde processen med at udvikle dit forhold.
- Men husk, du bør fokusere mere på at efterligne hans humør og subtile bevægelser. Efterligne hans adfærd med faste og eksplicitte bevægelser kan tolkes negativt af ham.
- For eksempel, hvis han læner ryggen mod en væg, så prøv at gøre det samme, men kopier ikke alle detaljerne i hans bevægelser på det tidspunkt åbent.
Trin 4. Observer hendes kropssprog
Hvis din ven eller slægtning virkelig er genert, vil han eller hun være tilbageholdende med at fortælle dig om hendes ubehag på det tidspunkt. Observer hendes kropssprog; læg mærke til, om han ser behagelig og afslappet ud, eller bare akavet og anspændt.
- Hvis hans arme krydses foran brystet eller gemt i bukselommen, kan han føle sig utilpas. På den anden side, hvis hans hænder hænger ved hans sider afslappet, er det et tegn på, at han har det godt nok med dig.
- Hvis hans kropsposition er rettet væk fra dig, vil han højst sandsynligt gerne stoppe samtalen med dig med det samme. Omvendt, hvis positionen af hans krop er rettet mod dig (inklusive positionen af hans fødder), er chancerne stor for, at han allerede er komfortabel nok.
- Hvis hans bevægelser virker akavede eller anspændte, føler han sig sandsynligvis ubehageligt. På den anden side, hvis hans bevægelser virker rolige og stabile, kan du antage, at han er okay.
- Hvis han får konsekvent øjenkontakt med dig, er han mere end sandsynligt interesseret i at fortsætte samtalen med dig. På den anden side, hvis han ofte kigger væk eller ser ude af fokus, er det et tegn på, at han føler sig utilpas.
Trin 5. Ret langsomt samtalen til ting, der er mere personlige
Dine samtaler med ham skal kunne bevæge sig langsomt til ting, der er personlige, så han kan styre sin komfort. At spørge hendes følelser eller synspunkter om det emne, du diskuterer, er den letteste måde at langsomt glide ind i et mere personligt område på en naturlig måde.
For implicit at flytte samtalen til et mere personligt område, spørg "Hvad tiltrak dig til projektet?" eller “Hvorfor valgte du det projekt?”
Metode 2 af 5: Ret hans opmærksomhed mod ting, der er eksterne
Trin 1. Fokuser på ting, der er eksterne
Genert folk har en tendens til at fokusere mere på sig selv og deres utilstrækkeligheder. Ved at flytte sin opmærksomhed til ting, der er eksterne, er det mere sandsynligt, at han føler sig mere afslappet og i stand til at kommunikere mere frit.
En persons skam vil stige, når han føler sig ydmyget eller ydmyget. At diskutere begivenheder eller emner relateret til dine omgivelser reducerer chancen for, at du ved et uheld kommer til at genere dem
Trin 2. Fokuser på det ydre i det mindste, indtil din samtale føles mere naturlig, og den anden person virker mere afslappet
Genert mennesker er meget selvbevidste; som følge heraf undgår de ofte håndbevægelser eller ansigtsudtryk i samtalesituationer, der gør dem ubehagelige. Når deres kroppe og udtryk virker mere afslappede, er det sandsynligt, at deres selvbevidsthed er faldet.
At komme ind i det personlige område for tidligt vil kun overvælde ham og trække ham endnu mere væk fra dig
Trin 3. Involver ham i dine aktiviteter
Dette er nyttigt, hvis din samtale stadig føles stiv og træg. At gøre noget sammen kan udjævne kommunikationsstrømmen og reducere det pres, han føler, når han kommunikerer med dig.
-
At spille spil sammen er en fantastisk måde at fokusere sin opmærksomhed på eksterne ting.
For eksempel kan du spørge "Vil du spille spil for at fordrive tiden?". Han vil højst sandsynligt spørge dig, hvilket spil du skal spille, så sørg for at have dit svar klar. Hvis han anbefaler et andet spil, du ikke er bekendt med, skal du ikke bekymre dig. At give ham mulighed for at levere spilinstruktioner vil træne ham til at have en mere behagelig dialog
Trin 4. Ret langsomt samtalen til mere personlige ting
Husk, gør dette kun når samtalen føles mere naturlig og mindre vanskelig for begge parter. Det betyder, at du kan chatte med ham i et par minutter uden konstant at skulle tænke på, hvordan du får ham til at tale.
-
Et godt spørgsmål, der kan få ham til at tale om sig selv, er: "Hvad laver du normalt i fritiden?". Derefter kan du stille opfølgende spørgsmål om hans hobbyer.
- Hvis han ser ud til at styrke sig selv, skal du vende samtalen tilbage til ting, der er eksterne og holde øje med situationen. Hvis han ser mere behagelig ud, prøv at komme tilbage til hans personlige rige.
- Hvis du stadig har problemer med at røre ved hans personlige rige efter et par forsøg, så lad ham vide, at du nød at være sammen med ham, og inviter ham derefter til at lave den samme aktivitet igen en anden gang. Dette vil give ham ekstra tid til at blive fortrolig med dine interaktioner.
Metode 3 af 5: Udtryk dig selv for at skabe følelsesmæssige relationer
Trin 1. Overfør gradvist personlige oplysninger om dig selv
Dette viser, at du er villig til at "svage" dig selv foran ham ved at give din fulde tillid. Som et resultat vil der være en følelse af sikkerhed og trøst i ham for at gøre det samme. Fortæl os først om dine hobbyer og synspunkter.
- Start med at fortælle os, hvad du normalt gør i din fritid.
- Efter at have delt faktuelle oplysninger, prøv at begynde at dele følelsesmæssige oplysninger for at skabe en stærkere følelsesmæssig forbindelse.
- Tag det roligt. Hvis han stadig virker nervøs eller ubehagelig, skal du ikke skynde dig at dele dine følelsesmæssige oplysninger. Start med at give enkle, positive detaljer, f.eks.”Jeg så en fantastisk film i sidste uge. Mit humør blev rigtig godt, indtil et par dage efter.”
Trin 2. Vis din nervøsitet i situationen
Udover at udtrykke dine følelser, vil denne holdning også undertrykke hans bekymringer; hun vil indse, at hun ikke er den eneste person, der oplever social angst. En anden fordel, langsomt vil en naturlig intimitet i samtalen opbygge, især fordi du har været villig til at udtrykke dine følelser for ham.
- For eksempel kan du sige:”Faktisk var jeg virkelig nervøs, da jeg skulle tale med dig.” Han er mere tilbøjelig til at spørge hvorfor. Hvis du tror, at et kompliment ville gøre ham til skamme, skal du bare forklare, at du ofte føler dig nervøs, når du skal nærme sig andre mennesker.
- Spring ikke direkte ind i en følelsesmæssig bekendelse; chancerne er, at han ikke er klar til at høre det, føler sig utilpas og vender sig fra dig.
Trin 3. Spørg ham, hvilket niveau af åbenhed han fortjener
Respekter altid de grænser, han sætter, og forvent ikke for meget. Dit mål er at gøre læring åben for dig. Så selvom han ikke har været i stand til at afsløre sin største hemmelighed for dig, er dit venskab i hvert fald vokset gradvist.
- Prøv at spørge, hvordan han har det med situationen. Dette spørgsmål er i hvert fald lettere, end hvis du skulle spørge, hvordan han føler om dig eller dit venskab.
- En god måde at dykke ned i hans følelser i moderate mængder er at spørge: "Hvor komfortabel har du det nu?"
- Derefter kan du stille åbne spørgsmål (som ikke er begrænset til "ja" og "nej" svar). For eksempel kan du starte med at spørge: "I denne situation, hvad får dig til at føle …?". Hvis han begynder at virke tilbagetrukket, skal du gå tilbage til sikrere, "overfladiske" spørgsmål.
Metode 4 af 5: Inviter ham til at interagere online
Trin 1. Kom i kontakt via e -mail eller sociale netværk
Nogle gange føler generne sig mere trygge ved at oprette sociale forbindelser med andre mennesker via internettet. I cyberspace har de evnen til at transformere sig selv og styre, hvordan andre opfatter dem; som følge heraf reduceres deres angst, fordi de føler, at de har evnen til at kontrollere.
- Sociale netværkssider tillader generte mennesker at udvikle relationer til andre uden at skulle være bange for at reagere hurtigt, som det er tilfældet i ansigt til ansigt kommunikation.
- Hvis du vil tale personlige ting med ham, skal du sørge for at bruge et privat netværk (enten via WhatsApp, Line eller en kort besked på Facebook). Han kan føle sig utilpas, hvis han skal levere alle personlige og følsomme oplysninger i et offentligt rum.
Trin 2. Start en samtale med et emne, der også interesserer ham
Udover at give emner til diskussion, vil dette også lette stemningen mellem jer. Kommunikation online giver dig også mulighed for at dele videoer, fotos, spil eller generel viden med dem.
Undgå at starte en samtale, selv online, ved at dele eller bede om personlige oplysninger. Mest sandsynligt vil han føle sig utilpas og straks trække sig fra dig
Trin 3. Afslør dig selv for at tage samtalen ind på mere personligt område
At "svække" dig selv foran ham vil få ham til at føle sig tryg ved at gøre det samme. Hvis han stadig har problemer med at åbne sig, skal du tage kontrol og bede ham om at dele det med dig.
- At forvente noget til gengæld er en naturlig og værdig ting at gøre. Men husk altid, at det ikke er nødvendigt at fastsætte visse standarder og kræve, at de bliver opfyldt. Overvej også de begrænsninger, det gør. For dig er det måske bare en lille selvoplysning, der ikke komplicerer tingene. Men for ham kan det være en ekstraordinær handling, der går ud over hans komfortzone.
- Overvej også dine sårbarheder. Hvis du ikke tror, at han vil gengælde dine handlinger, kan du overveje ikke rigtigt at afsløre alt om dig selv.
Metode 5 af 5: Forståelse af den indadvendte personlighed
Trin 1. Skel genert mennesker fra introverte
Nogle gange, når nogen betragtes som "genert", er de faktisk en introvert. Selvom genert og indadvendt har lignende egenskaber, er disse to udtryk faktisk forskellige.
- Genert mennesker har en tendens til at føle sig bange eller ængstelige, hvis de skal etablere sociale interaktioner med andre mennesker. Denne frygt eller angst får dem til at undgå forskellige sociale interaktioner, selvom de ønsker at være involveret i det. Ofte kan generthed korrigeres, hvis personen er villig til at ændre adfærd og tankegang.
- I mellemtiden er introverte den type personlighed, der ikke har tendens til at ændre sig på lang sigt. Introverte interagerer ikke meget med andre mennesker, fordi de er ganske tilfredse med deres nuværende interaktionsmønster (som antages at være på et lavere niveau end ekstroverte). De undgår social interaktion ikke på grund af angst eller frygt, men fordi de ikke føler behov for at socialisere for ofte.
- Forskning viser, at generte mennesker og introverte ikke har en stærk sammenhæng. Du er måske genert, men vil virkelig interagere med andre mennesker. På den anden side kan du også være en introvert, men kan virkelig åbne op for nogle af dine nærmeste venner.
- Du kan måle din generthed og tage quizzer baseret på forskningen på Wellesley College -webstedet.
Trin 2. Observer egenskaberne ved introverte
De fleste mennesker falder et eller andet sted midt i en "indadvendt" og "udadvendt" personlighed. Personligheden kan endda ændre sig i visse situationer. Hvis du har mistanke om, at din ven faktisk er en indadvendt, kan du kigge på nogle af nedenstående egenskaber:
- Han foretrækker at være alene. I de fleste tilfælde foretrækker introverte at være alene. De vil ikke føle sig ensomme og behøver ofte ikke "tid alene" for at genoprette energien. Introverte er ikke asociale; de har simpelthen et lavere behov for at socialisere.
- Han virker meget følsom over for stimuli. Dette gælder ikke kun social stimulering, men også fysisk stimulering! Sammenlignet med ekstroverte er introverts biologiske reaktioner mere følsomme over for lydstimuli, skarpt lys og skarer. Derfor undgår de at stimulere miljøer som natklubber eller karnevaler.
- Han hader gruppeprojekter. Normalt foretrækker introverte at gøre tingene alene eller i det mindste med kun en eller to andre mennesker. De foretrækker at løse problemer uden hjælp udefra.
- Han kan lide at socialisere i et mindre overfyldt miljø. Nogle gange nyder introverte også tilstedeværelsen af andre mennesker omkring dem. Men for meget social interaktion (hvor interessant det end måtte være) kan få dem til at føle sig udmattede og føle behovet for at "hamstre" energi alene. Derfor undgår de ofte trængsel og travlhed og foretrækker at hænge ud med nogle af deres nærmeste venner.
- Han kan lide rutine. Ekstroverte kan lide at prøve nye ting, men introverte er det modsatte. De foretrækker noget stabilt og forudsigeligt. De kan lide at planlægge fremad, gøre det samme hver dag og tænke sig godt om, før de handler.
Trin 3. Indse, at nogle egenskaber ikke kan ændres
Du kan ofte blive fristet til at bede ham om at ændre sig. Men husk, selvom introverte kan "ændre" sig selv til at være mere venlige og åbne, viser forskning, at der er biologiske systemer i hjernen hos introverte og ekstroverte, der ikke kan ændres for evigt.
- For eksempel har ekstroverte en tendens til at reagere stærkere på hormonet dopamin - den kemiske "belønning", din hjerne giver dig - end introverte.
- Amygdala (den del af hjernen, der er ansvarlig for at behandle følelser og reagere på stimuli) i ekstroverte er også forskellig fra introverte.
Trin 4. Inviter dine venner til at tage en personlighedstest
Tro mig, det er rart, hvis du kan lære at genkende hinandens personligheder sammen. Myers-Briggs personlighedsfortegnelse er en af de mest populære tests for at vurdere din personlighedstype. Men for at tage den officielle test skal du virkelig ledsages af en psykolog. Den uofficielle version har imidlertid cirkuleret på internettet. Selvfølgelig vil resultaterne ikke være helt gyldige, men i det mindste kan det give en lille idé om din personlighed.
