Opkastning opstår, når mad i maven tvinges kraftigt og ufrivilligt ud. Opkastning foregår normalt med kvalme. Opkastning kan skyldes mange ting, herunder sygdom, graviditet, køresyge, madforgiftning, gastroenteritis ("maveinfluenza"), alkoholforbrug og migræne. Nogle lægemidler kan også forårsage kvalme og opkastning. Mange tilfælde af opkastning kan behandles derhjemme. Kontakt din læge, hvis din tilstand ikke forbedres, eller hvis du oplever visse symptomer.
Trin
Metode 1 af 3: Pas på dig selv
Trin 1. Støt dit hoved
Dit hoved kan bevæge sig meget, når du kaster op. Prøv at støtte det så godt du kan.
Bind eller træk dit hår tilbage. På den måde rammer opkastet ikke håret
Trin 2. Sid eller læg dig ned med støtte
Puder på sofaen kan bruges til at støtte dig, når du ligger. Bevæg dig ikke meget eller lig på en flad overflade, da det kun får dig til at føle dig mere utilpas.
- Hvis du ikke kan stå op, skal du ligge på siden, så du ikke kvæles af dit eget opkast.
- Du kan også blive kvalt af opkastet, hvis du ligger på ryggen uden støtte.
- Læg dig ikke ned efter at have spist, fordi det kan forårsage kvalme.
Trin 3. Drik væske
Opkastning kan hurtigt føre til dehydrering. Men at drikke for meget vand kan også give dig lyst til at kaste op igen. Drik vand langsomt og i små mængder. Prøv at drikke 30 ml vand hvert 20. minut eller deromkring.
- Fordi de smelter meget langsomt, kan is eller popsicles hjælpe med at forhindre dehydrering og hjælpe med at lindre kvalme.
- Prøv at drikke citronvand, ingefærte eller mynte.
- Klar væske som bouillon, æblejuice og isotoniske drikkevarer hjælper også normalt.
- Hvis opkastningen fortsætter, kan du have en elektrolyt -ubalance. Drik rehydratiseringsvæsker eller isotoniske drikkevarer, der indeholder elektrolytter.
- Undgå mælk, alkohol, koffein, kulsyreholdige drikkevarer og de fleste frugtsaft. Mælk og kulsyreholdige drikkevarer kan forårsage kvalme. Alkohol og koffein kan gøre dig dehydreret. Frugtsaft som grapefrugtjuice eller appelsinsaft indeholder for meget syre og kan få dig til at kaste op igen.
- Spis mad, der indeholder meget vand, f.eks. Vandmelon, for at holde dig hydreret.
Trin 4. Spis små portioner mad
At spise for meget mad kan udløse kvalme og opkastning. Prøv i stedet for store portioner at spise små portioner.
- Spis blød mad som kiks, toast, kartofler og ris. Bananer og æblemos er også gode valg, fordi de er mindre tilbøjelige til at forårsage mavebesvær. Imens kan grillet kylling eller fisk uden krydderier være en god proteinkilde.
- Undgå fedtet og krydret mad som pølser, fastfood og kartoffelchips. Stegt og meget sød mad bør også undgås.
- Undgå fødevarer fremstillet af mælk. Opkastning kan midlertidigt gøre din krop laktoseintolerant, selvom du normalt ikke har problemer med at spise den.
- Spis langsomt. Tving dig ikke til at spise for meget. En strakt mave (på grund af fylde) kan gøre kvalme værre og føre til opkastning.
Trin 5. Undgå udløsere, der får dig til at kaste op
Opkastning kan skyldes visse udløsere, især hos mennesker, der er meget følsomme over for dufte.
- Duften af fed mad kan udløse kvalme.
- Hvis duften af mad er udløseren, der får dig til at kaste op, skal du bede en anden om at hjælpe dig med at lave mad. Denne tilstand er meget almindelig i begyndelsen af graviditeten.
- Hos nogle mennesker kan stærke lugte såsom cigaretrøg og parfume udløse kvalme og opkastning.
Trin 6. Få lidt frisk luft
Behandling af opkastninger omfatter ofte medicinsk behandling, der bruger ilt. Denne type iltbehandling er muligvis ikke mulig derhjemme. Den friske luft, du trækker vejret, mens du sidder ved vinduet eller går en tur udenfor, kan dog også hjælpe med kvalme og opkastning.
Trin 7. Ring til lægen
Kvalme og opkastning kan skyldes mange ting. I de fleste tilfælde kan du behandle det derhjemme. Ring dog til din læge, hvis du ikke kan spise eller drikke noget i 12 timer eller mere, eller hvis du fortsat har kvalme og opkastning i 48 timer. Ring straks til skadestuen, hvis du oplever et af følgende symptomer sammen med kvalme og opkastning:
- Alvorlige mavesmerter, kramper ELLER svære brystsmerter
- Sløret eller dobbeltsyn
- Besvimelse før eller efter opkastning
- Forvirring
- Kold, våd og bleg hud
- Høj feber
- Stiv nakke
- Alvorlig hovedpine
- Symptomer på dehydrering (overdreven tørst, sløvhed, mundtørhed)
- Opkastet er grønt, har en kaffebønnelignende tekstur eller indeholder blod
- Opkastning indeholder afføring
- Opkastning efter en hovedskade
Metode 2 af 3: Håndtering af kvalme og opkastning med andre teknikker
Trin 1. Prøv at trække vejret dybt
Denne teknik kan få tiltrængt ilt tilbage i din krop. For at hjælpe med kvalme anbefaler læger også dyb abdominal vejrtrækning.
- Læg den ene hånd på midten af din mave og den anden på dit bryst.
- Pust ind gennem din næse med en normal hastighed. Sammenlignet med hånden på brystet, skal hånden på maven føles mere bevæger sig udad. Den nederste del af brystet og maven skal fyldes med luft.
- Ånd ud gennem munden.
- Indånder dybt og langsomt gennem din næse. Hold vejret så længe du kan.
- Ånd ud igen langsomt gennem munden.
- Gentag denne teknik i mindst 4 gange.
Trin 2. Overvej aromaterapi
Aromaterapi indebærer lugtende dufte fra planteekstrakter og andre kemikalier. Lugt aromaterapiduften gennem gasbind, der er påført 1-2 dråber aromaterapiekstrakt. Videnskabelig forskning har vist, at følgende æteriske olier og kemikalier kan hjælpe med kvalme og opkastning:
- Pebermynteolie. Pebermynteolie kan hjælpe med at reducere kvalme.
- Ingefær ekstrakt. Duften af ingefær kan hjælpe dig med at lindre mavesmerter og forhindre opkastning.
- Isopropylalkohol. Isopropylalkohol, også kendt som ren alkohol, kan hjælpe med at reducere trangen til at kaste op ved indånding i meget små mængder.
- Brug ikke disse ingredienser mere end 1-2 dråber! Hvis du bruger for meget eller indånder for dybt, bliver din næse irriteret.
Trin 3. Forbrug ingefær
Ingefær kan hjælpe med kvalme og opkastning, når det indåndes eller indtages. Ud over sin naturlige form sælges ingefær også i pulver-, tablet- og teformer.
- Ginger-flavored sodavand kan få dig til at føle dig bedre. Naturlige ingefær- eller ingefærtilskud er imidlertid mere effektive, fordi de fleste af disse læskedrikke ikke indeholder mange af de forbindelser, der findes i naturlig ingefær. Sodavandindholdet i disse drikkevarer kan også gøre kvalme værre.
- Lav ingefærte/urtete ingefærte. Denne te kan laves i mange opskrifter, men en enkel opskrift er at rive et par snesevis ingefærrod (en "bog" ingefær i god størrelse). Tilsæt 1/2 tsk revet ingefærrod for hver 240 ml varmt vand. Lad opløsningen stå i 5-10 minutter. Hvis du kan lide det, kan du også tilføje honning. En lidt sød drink kan hjælpe med at lindre en mavebesvær.
- Det maksimale sikre forbrug af ingefærtilskud er 4 gram (ca. 3/4 tsk).
- Kvinder, der er gravide og ammer, kan roligt drikke ingefærte. Imidlertid bør forbrugt ingefær ikke overstige 1 gram om dagen.
- Ingefær kan forstyrre virkningerne af nogle antikoagulantia. Hvis du tager antikoagulantia, skal du først kontakte din læge, inden du indtager ingefær.
Trin 4. Prøv andre naturlægemidler
Andre krydderier, der normalt anbefales til kvalme og opkastning, er nelliker, kardemommeekstrakt, spidskommen og Baikal -rodekstrakt. Disse ingredienser er imidlertid ikke blevet undersøgt bredt klinisk. Du kan prøve det for at se effekten, men resultaterne er muligvis ikke så effektive.
Trin 5. Prøv akupressur
I modsætning til akupunktur, som involverer nåle og professionel træning, kan mild akupressur udføres derhjemme. Når det stimuleres, kan P6 -akupunkturpunktet på indersiden af hånden forhindre kvalme og opkastning. Denne stimulering sender signaler til rygmarven og hjernen, som derefter frigiver kemikalier, der forhindrer kvalme og opkastning i blodbanen.
- Find trykpunkt P6 aka “Neiguan”. Placer håndfladerne, så de vender mod dig og fingrene peger opad.
- Placer 3 fingre på den anden hånd vandret på håndleddet. Brug din tommelfinger til at mærke stedet lige under pegefingeren. Der er to store sener i håndledsområdet.
- Tryk på punktet i 2-3 minutter i en cirkulær bevægelse.
- Gentag denne teknik på det andet håndled.
- Du kan også bruge akupressurstrimler som f.eks. Sea-band® eller ReliefBand®.
Trin 6. Tag håndkøbsmedicin
Bismuth subsalicylat (Kaopectate, Pepto-Bismol) kan bruges til at behandle mild opkastning forårsaget af madforgiftning eller overspisning.
- Nogle gange kan kvalme behandles med antihistaminlægemidler, såsom meclizin og dimenhydrinat. Begge disse lægemidler vil være særligt effektive til kvalme forårsaget af køresyge. Disse lægemidler kan dog forårsage døsighed.
- Tag ikke disse lægemidler mere end den anbefalede dosis.
Metode 3 af 3: Håndtering af opkastning hos børn
Trin 1. Anerkend "spytter op"
At spytte op hos babyer er ikke det samme som opkastning. Babyer sender ofte mælk eller mad efter at have spist. Det er dog normalt at spytte op og intet at bekymre sig om.
Opkastning hos spædbørn kan signalere en alvorlig sygdom, såsom tarmobstruktion. Ring til din læge eller børnelæge med det samme, hvis din baby kaster kraftigt (ikke spytter op) eller har hyppig opkastning
Trin 2. Sørg for, at dit barn er godt hydreret
Dehydrering kan være farlig, især for børn. Sammenlignet med voksne behandler børns kroppe elektrolytter hurtigere. For at holde barnet godt hydreret skal du bruge oral rehydrering medicin/opløsninger.
- Brug en kommercielt tilgængelig rehydratiseringsopløsning, såsom Pedialyte. Du kan lave din egen rehydrering løsning derhjemme. På grund af den høje risiko for fejl, der kan opstå, anbefaler børnelæger imidlertid at bruge kommercielle rehydratiseringsløsninger.
- Fortæl dit barn at drikke langsomt. Giv dit barn 1-2 teskefulde (5-10 ml) væske hvert 5-10 minutter.
- Undgå frugtsaft, sodavand og vand. Disse drikkevarer er ikke nok til at genoprette elektrolytbalancen og holde barnets krop hydreret.
Trin 3. Giv dit barn små portioner mad
Giv ikke dit barn fast mad i de første 24 timer efter opkastning. Når barnet holder op med at kaste op, skal du give mad med blød tekstur, såsom agar, kartoffelmos, suppe, ris og bananer. Tving ikke dit barn til at spise, hvis det ikke vil.
- Undgå fødevarer, der er rige på fibre og sukker.
- Modermælk hjælper med at holde barnet hydreret og giver ham tilstrækkelig ernæring.
Trin 4. Få dit barn til at ligge på siden
Børn kan synke eller blive kvalt af deres opkast, hvis de ligger på ryggen. Sørg for, at dit barn ligger på siden.
Når du ligger, skal du sørge for, at ældre børn støttes af puder
Trin 5. Undgå at bruge stoffet
Børn bør ikke få håndkøbsmedicin, såsom Pepto-Bismol eller antihistaminer. Hvis de gives i den forkerte dosis, kan disse lægemidler forårsage alvorlig sygdom.
Kontakt din børnelæge for at afgøre, hvilke lægemidler der er sikre at give til dit barn
Trin 6. Ring til lægen
Ring til børnelægen, hvis dit barn ikke er i stand til at drikke væske, eller hvis symptomerne bliver værre. Du bør også ringe til din læge, hvis dit barn har et af følgende symptomer:
- Opkastet indeholder blod
- Opkastet er grønt eller lysegult
- Dehydrering
- Taburetten er sort eller mørk
Tips
- Spis små måltider i løbet af dagen. Snacks som kiks eller toast kan også hjælpe med at gøre maven fuld.
- Drik ikke store mængder vand, før din mave kan klare det. At drikke for meget vand kan gøre opkastning værre og øge risikoen for dehydrering. Drik vand lidt efter lidt og øg mængden hvert 20. minut.
- Undgå fedtet, krydret eller fed mad.
- Indånding af pebermynte kan hjælpe med at berolige din mave.
- Giv ikke dit barn slik, sodavand eller fede fødevarer, da dette vil gøre tilstanden værre.
Advarsel
- Ring til din læge eller hospitalet, hvis du har kastet op i mere end 12 timer.
- Ring til din læge med det samme, hvis du bemærker nogle af symptomerne i metode 1.
