Når du oplever opkastning og diarré, forsøger din krop faktisk at slippe af med roden af din sygdom, uanset hvad den måtte være. For eksempel er opkastning processen med at fjerne toksiner, der er kommet ind i kroppen gennem mad, eller slippe af med vira fra din mave. Kvalme og opkastning kan faktisk skyldes forskellige ting, herunder virusinfektioner, bakterielle infektioner og parasitære infektioner. Desuden vil lidelsen også dukke op, hvis du spiser inficeret mad, tager visse lægemidler og spiser visse fødevarer, der er vanskelige at fordøje. Selvom diarré normalt forsvinder af sig selv, er patientens krop i risiko for alvorlig dehydrering bagefter, især hvis den, der lider af diarré, er et lille barn, børn og ældre.
Trin
Metode 1 af 3: Bekæmpelse af opkastning og diarré gennem mad
Trin 1. Hold dig selv hydreret
Drik så meget vand som muligt for at erstatte kropsvæsker tabt på grund af diarré. Hvis du ønsker det, kan du også indtage urtete såsom kamille, bukkehornkløver eller ingefær og/eller ikke-kulsyreholdig ingefærøl for at lindre kvalme. Undgå i stedet følgende drikkevarer for at forhindre, at diarré bliver værre:
- Kaffe
- Sort te
- Koffeinholdige drikkevarer
- Sodavand
- Alkohol kan gøre dehydrering værre
Trin 2. Spis mere fiber
For at behandle diarré skal du øge forbruget af fiberrige fødevarer, såsom brune ris, byg, fuldkorn eller friske grøntsagssaft (såsom gulerødder eller selleri). Fiberen i disse fødevarer er effektiv til at hjælpe kroppen med at absorbere vand og gøre tekstur af snavs solid. Som et resultat vil udviklingen af din diarré bremse. På den anden side må du ikke spise fed, fedtet, krydret, syrlig mad (f.eks. Appelsinsaft, tomater, pickles), chokolade, is og æg.
Vil du spise let mad, men rig på fiber? Prøv at tilberede fuldkorn i kyllingefond eller misosuppe. Sørg for, at den flydende portion er dobbelt så stor som korndelen. For eksempel kan du tilberede 100 gram byg i 250 til 500 ml kyllingefond
Trin 3. Tag probiotika
Køb probiotiske kosttilskud på det nærmeste apotek og følg din læges instruktioner eller emballageinstruktioner, når du tager dem. Udover at kunne balancere bakterierne i maven, indtager probiotika, når diarré også er effektivt mod sygdomsfremkaldende bakterier. Nogle kilder til probiotika, der er værd at indtage, er:
- Yoghurt indeholdende aktive bakterier eller kulturer
- Gær (Saccharomyces boulardii)
Trin 4. Forbrug Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus og bifidobacteria (en type mælkesyrebakterier, der lever i tyktarmen hos mennesker og dyr)
Trin 5. Spis mavevenlig mad
Hvis din appetit er faldet, skal du i det mindste fortsætte med at spise salte snacks eller kiks for at lindre kvalme og trang til at kaste op. Når din krop er klar til at spise noget, så prøv BRAT -kosten. Fødevarer som bananer, ris, æblemos og fuldkornsskål kan erstatte tabte næringsstoffer i kroppen og gøre tekstur af afføring solid.
- Undgå mejeriprodukter, der kan stimulere afføring og gøre diarré værre.
- Hvis du kaster op ofte, må du ikke spise fast mad og kontakte din læge med det samme.
Trin 6. Drik te
Ingefærte eller urter er effektive til at berolige tilstanden i din mave og tarm. Nogle typer te indeholder endda antibakterielle og antivirale stoffer, der er meget gode til at opretholde en sund krop! Sørg for, at du altid vælger en ingefærte eller -drik, der indeholder ægte ingefær og ikke er kulsyreholdig. Faktisk er ingefær te sikkert til forbrug af kvinder, der er gravide og/eller ammer, såvel som småbørn under to år.
- Prøv at drikke en te lavet af sorte bær, blåbær eller johannesbrød blade. Undgå dog blåbærblade, hvis du har tyndt blod eller diabetes.
- Prøv at drikke kamille te (til børn og voksne) eller bukkehorns te (til voksne. Bryg 1 tsk. Kamille eller bukkehorns te med 250 ml varmt vand. Drik 5-6 kopper te dagligt for de bedste resultater!
Metode 2 af 3: Tager medicin og tager alternative terapier
Trin 1. Tag diarrémedicin
Mens diarré skal have lov til at gå væk af sig selv, kan du også tage medicin, hvis du føler, det er virkelig nødvendigt. Prøv at tage et fiberfrit (psyllium) eller vismutsubsalicylat-supplement på forskellige apoteker. For voksne skal du sørge for kun at indtage 2,5 til 30 gram psyllium om dagen fordelt på flere måltider.
- Bismuth subsalicylat indeholder et mildt antibakterielt stof, der kan bruges til at behandle en type mave- og tarminfektion kendt som Traveler's Diarrhea (TD).
- Psyllium er sikkert til forbrug af kvinder, der er gravide eller ammer.
Trin 2. Tag et ingefærtilskud
For at overvinde opkastning forårsaget af madforgiftning, gastroenteritis (betændelse i maven og tarmene) og andre former for mindre lidelser, prøv at tage 1000-4000 mg ingefærtilskud fordelt på fire forbrug om dagen. Tag f.eks. 250-1000 mg ingefærtilskud fire gange om dagen, så disse behov opfyldes. Ingefær har vist sig at være effektiv til behandling af kvalme og opkastning forårsaget af forskellige tilstande, herunder kemoterapi og tidlige graviditetsforstyrrelser.
Forskning viser, at ingefær har vist sig at være effektiv til behandling af postoperativ kvalme. Hvorfor det? Tilsyneladende er næringsstofferne i ingefær i stand til at undertrykke visse dele af hjernen og receptorer i maven, der er ansvarlige for din kvalme
Trin 3. Lav ingefærte
Vask den friske ingefær og skær den i 5 cm længder. Derefter skrælles huden, indtil du ser det blege kød. Derefter, hakket eller revet ingefær så meget som 1 spsk.; Kog med 500 ml kogende vand. Dæk gryden til, og lad vand- og ingefærblandingen simre igen i et par minutter. Sluk for varmen, og bryg ingefærte i tre til fem minutter. Hæld te i et glas og tilsæt lidt honning, hvis det ønskes. For at få de bedste fordele, skal du drikke fire til seks glas ingefærte dagligt.
Sørg for, at du kun bruger frisk ingefær, ikke malet ingefær. De fleste malet ingefær indeholder ikke ægte ingefær og indeholder meget sukker. Husk, at du bør undgå kunstige sødestoffer, så den kvalme, du føler, ikke bliver værre
Trin 4. Lav urtete
Selvom der er behov for yderligere forskning for at bevise sandheden, menes nogle typer krydderier at kunne helbrede virale eller bakterielle infektioner, der forårsager kvalme. Derudover er der ikke noget i vejen med at indtage urtete for at få kroppen til at føle sig mere afslappet. Hvem ved, efter at din kvalme vil falde, ikke? For at lave en urtete, prøv at brygge 1 tsk. tørrede urter med 250 ml kogende vand. Hvis du er tilbageholdende med at spise bitter te, tøv ikke med at tilføje honning og citron efter smag. Brug følgende krydderier til at lave en lækker og sund kop urtete:
- Pebermynte
- Kryddernellike
- Kanel
Trin 5. Brug aromaterapiolier
Kom en lille mængde pebermynte eller æterisk olie med duft af citron på dine håndled og templer. Begge bruges ofte som traditionel medicin for at lindre kvalme! Forskning viser endda, at denne type olie kan lindre kvalme ved at slappe af eller påvirke den del af hjernen, der styrer kvalme i maven.
- Sørg for, at du ikke har følsom hud. Lav derfor altid en allergitest ved at dryppe en lille mængde olie på indersiden af dit håndled. Hvis delen efterlader et rødt eller kløende spor, betyder det, at huden er irriteret eller har allergi. Skift straks den type olie, du bruger, eller vælg en anden, mere sikker metode!
- Sørg for, at du kun bruger æteriske olier, da stearinlys og andre aromaterapiprodukter sandsynligvis ikke vil indeholde ægte pebermynte eller citronolie. Derudover er olieindholdet i stearinlys og andre aromaterapiprodukter generelt ikke for meget.
Trin 6. Øv dyb vejrtrækning
Læg dig på ryggen og læg en pude under dine knæ og nakke. Derefter placeres begge håndflader under ribbenområdet og låser fingrene. Ved at gøre dette vil det være lettere for dig at indse, om den vejrtrækningsteknik, du laver, ikke er korrekt. Tag derefter en dyb, lang vejrtrækning gennem din membran og udvid din mave. Ved at trække vejret gennem din membran kan din krop tage mere luft ind i dine lunger.
Forskning viser, at kontrolleret dyb vejrtrækning er effektiv til at lindre kvalme. Der er også undersøgelser, der viser fordelene ved dyb vejrtrækning til at kontrollere postoperativ kvalme
Metode 3 af 3: Stop opkastning og diarré hos børn
Trin 1. Hold barnets krop godt hydreret
Faktisk har små børn en større risiko for at blive dehydreret. Giv derfor så meget væske til barnet, mens du venter på tid til at besøge lægen. Da dit barn sandsynligvis ikke vil drikke vand, kan du prøve at tilbyde andre former for væsker som:
- Små isterninger (hvis barnet ikke længere er et lille barn)
- Popsicles (hvis barnet ikke længere er et lille barn)
- Hvid druesaft
- Frosset og barberet juice
- Modermælk
Trin 2. Giv maden en blød tekstur og ikke rig på krydderier
Hvis dit barn er over et år, kan du prøve at give ham klar kyllingsuppe eller grøntsagsfond. Faktisk kan kødbouillon også gives, selvom det har potentiale til at forværre den kvalme, han føler. Hvis du vil, kan du også tilføje juice, der er blevet fortyndet med nok vand.
Giv ikke mad og drikkevarer, der har et højt sukkerindhold, såsom sodavand eller appelsinjuice, hvis du ikke vil gøre tilstanden værre
Trin 3. Giv oral rehydratiseringsopløsning, også kendt som ORS -opløsning
Hvis dit barn fortsætter med at kaste op, og diarréen ikke forsvinder efter et par timer, skal du straks kontakte lægen. Mest sandsynligt vil din læge anbefale en ORS -opløsning, såsom Pedialyte, som indeholder mineraler for at stoppe dehydrering. Du kan let købe ORS -væske på forskellige apoteker og store supermarkeder.
- For småbørn og små børn, prøv at give 1 tsk. ORS hvert 1-2 minut. Hvis de kan fortsætte med at tage det uden opkastning, kan du prøve at øge mængden gradvist. ORS -opløsning kan fodres med en ske, dråbe eller kop. For småbørn, der nægter at drikke fra brystet eller flasken, kan du fugte en bomuldsklud med ORS -opløsning og putte den i munden.
- For småbørn, der stadig drikker fra en flaske, skal du sørge for at give dem laktosefri formel, da sukker og laktose kan gøre diarré værre.
- Du kan også give Pedialyte pakket som popsicles til børn, der har svært ved at drikke.
Tips
- Faktisk er diarré opdelt i tre grupper, nemlig osmotisk diarré, der gør indholdet i fordøjelseskanalen mere vandig, sekretorisk diarré, der skubber vand ind i afføringen og ekssudativ diarré, der får afføringen til at bløde eller pus. Forskellige tilstande vil give forskellige diarre, selvom alle tre sandsynligvis vil blive helbredt med den samme metode.
- Undgå stærk lugt, røg, varmt vejr og luft, der er for fugtig. Alt dette kan udløse kvalme eller trang til at kaste op.
- Hvis dit barn stadig ammes, skal du fortsætte med at amme det, selvom det har diarré. Faktisk kan din mælk hjælpe med at hydrere og få dit barn til at føle sig mere tryg.
- Hvis du kaster op eller har diarré flere dage i træk (eller længere end 12 timer hos et lille barn, barn eller ældre), skal du straks kontakte din læge.
- Hvis det anbefales af en læge, skal du give dit barn et psylliumtilskud. Generelt skal børn i alderen 6-11 år tage 1,25 til 15 gram psylliumtilskud dagligt opdelt i flere måltider.
Advarsel
- Små børn har større risiko for at blive dehydreret. Sørg derfor for, at barnets krop er godt hydreret, mens du venter på tid til at konsultere en læge.
- Hvis du eller dit barn har feber i mere end 24 timer, skal du straks kontakte lægen.
- Hvis du har slim eller blod i afføringen, skal du straks kontakte din læge.
- Giv ikke naturmedicin til småbørn under to år. Giv ikke også naturmedicin til børn, der er ældre uden at konsultere en læge. Ring altid til lægen og spørg efter de rigtige medicinanbefalinger!
- Ring straks til lægen, hvis dit barn nægter at drikke eller tisse.
