Kolde kompresser er en af de mest grundlæggende metoder til behandling af skader. Metoden med kold komprimering anvendes normalt inden for 48 timer efter skaden, mens den varme kompress er mere velegnet til behandling af kroniske smerter. Kolde kompresser lindrer smerter og betændelse og fremskynder helingsprocessen. Imidlertid stikker den kolde komprimeringsmetode ikke bare en pose isterninger på det skadede område. For at undgå at gøre problemet værre skal du lære at anvende den kolde komprimeringsmetode korrekt for at sikre, at skaden heler hurtigt og effektivt.
Trin
Del 1 af 3: Kontrol for skader
Trin 1. Undersøg alle skader, før du beslutter dig for en behandlingsmetode
Der er forskellige former for skader, der skal behandles med den kolde komprimeringsmetode; de fleste er klumper og lette blå mærker, der ikke kræver yderligere medicinsk behandling. Nogle typer skader, såsom brud, leddforlængelser og hjernerystelse, kræver øjeblikkelig behandling. Hvis du er i tvivl, skal du gå til lægen eller skadestuen for korrekt diagnose og behandling.
Trin 2. Kontroller for knækkede knogler
Brud er en akut medicinsk tilstand, der skal behandles med det samme. Kolde kompresser kan påføres brudområdet for at reducere hævelse og lindre smerter. Denne metode er kun en midlertidig behandling, mens du venter på professionel lægehjælp og kan ikke erstatte primærpleje. Ring til skadestuen, hvis et af følgende symptomer opstår.
- Der er dele af kroppen, der er unaturligt formet. For eksempel er en tydeligt bøjet underarm en indikation på et brud.
- Alvorlige smerter, der bliver værre, når den skadede kropsdel bevæges eller presses.
- Den skadede kropsdel kan ikke fungere korrekt. Området under brudområdet mister ofte en del af eller hele evnen til at bevæge sig. Mennesker, der har brudt benben, kan have svært ved at flytte deres ben.
- Knogle, der stikker ud af huden. I nogle tilfælde af alvorlige brud skubbes den knækkede knogle gennem huden.
Trin 3. Kontroller, om der er forskudte kropsdele
En forskydning opstår, når en eller begge knogler, der udgør et led, skubbes ud af deres normale position. Denne tilstand kræver lægehjælp. Påfør en kold kompress, mens du venter på lægehjælp, som i tilfælde af en knækket knogle. Hvis et af følgende symptomer opstår, skal du holde den skadede kropsdel urørlig, påføre en kold kompress og søge lægehjælp.
- Led, der tydeligt deformeres/placeres
- Hævelse eller blå mærker omkring leddene
- Voldsom smerte
- Kan ikke flytte. Området under den forskudte led er normalt vanskeligt eller ubevægeligt.
Trin 4. Pas på hjernerystelser
Selvom kolde kompresser ofte bruges til at behandle stød og blå mærker på hovedet, skal du sørge for, at der ikke opstår hjernerystelse. En hjernerystelse er en alvorlig skade, der skal behandles med det samme. Symptomer på en hjernerystelse er forvirring eller hukommelsestab, som nogle gange går forud for besvimelse eller bevidsthedstab. Hjernerystelse er svær at opdage på egen hånd, så en anden bør kontrollere dig for følgende symptomer. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis der er mistanke om hjernerystelse.
- Tab af bevidsthed. Selvom det kun er et par sekunder, er bevidsthedstab et tegn på alvorlig skade. Du skal straks søge lægehjælp.
- Alvorlig hovedpine
- Forvirring, svimmelhed og desorientering
- Kvalme eller opkastning
- Ører ringer
- Taleforstyrrelser eller vanskeligheder
Trin 5. Vælg den rigtige komprimeringsmetode:
varmt eller koldt. Efter at have undersøgt skaden ordentligt og bekræftet, at professionel lægehjælp ikke er påkrævet, skal du bestemme den passende behandlingsmetode. Folk spørger ofte, hvilke kompresser der er nyttige til mindre skader: varme eller kulde. Begge bruges i forskellige situationer.
- Brug en kold kompress, så snart skaden opstår. Normalt i løbet af de første 48 timer efter skaden er en kold kompress den bedste behandlingsmetode. Kolde kompresser hjælper med at lindre hævelse, smerte og betændelse.
- Varme kompresser bruges til at behandle muskelsmerter, der ikke er forårsaget af en specifik skade. Varme kompresser kan også påføres musklerne før aktiviteter eller sport for at slappe af og varme musklerne.
Del 2 af 3: Afkøling af skaden
Trin 1. Forbered en kold kompress
Du kan købe kolde kompresser i supermarkedet eller lave din egen.
- Der er to typer kolde pakker, der sælges i supermarkederne: gelbaserede kolde pakker, som opbevares i fryseren og kan genbruges, og øjeblikkelige kolde pakker, som afkøles hurtigt og er engangsartikler. Kolde kompresser skal være tilgængelige i hjemmet og i førstehjælpssæt. Der er dog også en række forskellige hjemmekolde kompresser, der kan bruges.
- Kom isterningerne i en plastikpose. Fyld med vand, lige indtil isterningerne er nedsænket. Slip luften ud, før posen lukkes.
- Frosne grøntsager kan også bruges som en kold kompress. Et godt eksempel er en pose frosne ærter. Denne kompress kan følge formen på det skadede kropsområde og opbevares tilbage i fryseren.
Trin 2. Pak den kolde kompress ind i et håndklæde
Påfør aldrig en kold kompress direkte på huden, da den kan forårsage frostskader og nerveskader. Pak derfor den kolde kompress ind i et håndklæde, inden du påfører den på huden.
Trin 3. Løft den skadede kropsdel
Løft den skadede kropsdel, mens du påfører en kold kompress. Denne metode tillader blod at strømme væk fra det skadede område, så hævelsen reduceres. Kombinationen af en ispose og et løft hjælper med at reducere betændelse.
Trin 4. Påfør en kold kompress på skaden
Kolde kompresser er mest effektive, når de bruges umiddelbart efter skaden. Så du bør straks tage en kold kompress.
- Påfør kolde kompresser for at sikre, at hele det skadede område er ordentligt afkølet.
- Om nødvendigt kan en kold kompress bindes til det skadede område med en ikke-klæbende bandage. Bind løst en kold kompress til det skadede område. Bind ikke bandagen for tæt, da dette kan afbryde blodgennemstrømningen. Hvis området begynder at blive blåt/lilla, er bandagen for stram og skal fjernes med det samme.
Trin 5. Hold den kolde pakke væk fra huden efter 20 minutter
Læg ikke en kold komprimering på huden i mere end 20 minutter, da det kan forårsage forfrysninger og andre hudskader. Fjern den kolde kompress fra huden og påfør den ikke igen, før huden ikke længere er følelsesløs.
Fald ikke i søvn med den kolde kompress stadig på huden. Hvis du falder i søvn, kan den kolde kompress blive på din hud i timevis og forårsage skade. Indstil en alarm, eller få nogen til at minde dig inden for 20 minutter
Trin 6. Påfør en kold kompress hver 2. time
Fortsæt behandlingen med følgende betingelser: påføring af kolde kompresser i 20 minutter og pause i 2 timer, indtil den ikke længere er hævet eller i 3 dage.
Trin 7. Tag smertestillende medicin
Hvis smerter fra en skade er generende, skal du tage håndfri smertestillende midler.
- NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) er designet til at lindre hævelse og betændelse. Eksempler på NSAID'er: ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve).
- Tag lægemidlet i henhold til instruktionerne på pakken for ikke at overdosere.
Trin 8. Kontakt en læge, hvis symptomerne ikke forbedres
Hvis du har brugt en kold kompress i 3 dage, men hævelsen stadig vedvarer, og smerten ikke aftager, kan der være en uopdaget fraktur eller forskydning. Kontakt din læge for at afgøre, om skaden er mere alvorlig end først antaget.
Del 3 af 3: Læring af grundlæggende metoder til behandling af skader
Trin 1. Brug RICE -metoden
Standardbehandlingsmetoden til behandling af de fleste akutte skader kaldes RICE -metoden, som står for: Rest, Ice, Compression og Elevate. Ved at tage følgende trin kan skader heles hurtigt og effektivt.
Trin 2. Hvil den skadede kropsdel
Skadede områder af kroppen er modtagelige for yderligere skade. Så hvil området i mindst et par dage. Udfør ikke anstrengende aktiviteter, før skaden er helt helet.
Mærk din krop. Hvis visse aktiviteter forårsager smerte, må du ikke gøre dem, før skaden er helet
Trin 3. Påfør en kold kompress på det skadede område
Brug en kold kompress i mindst 3 dage efter skaden. Kontinuerlig afkøling lindrer betændelse og hjælper helingsprocessen.
Trin 4. Tryk på den skadede kropsdel
Pak det skadede område med en elastisk bandage for at forhindre området i at bevæge sig for at forhindre yderligere skade.
Wrap tæt, men ikke stramt. Hvis der er prikken eller følelsesløshed, er bandagen for stram. Tag det af og pak det mere løst tilbage
Trin 5. Løft den skadede kropsdel
Ved at hæve det skadede område kan blod strømme væk fra området, hvilket reducerer hævelse og betændelse og gør det muligt for skaden at helbrede hurtigere.
Ideelt set er den skadede kropsdel forhøjet over hjertet for at tillade blod at strømme effektivt væk fra det skadede område. Hvis skaden opstår i ryggen, skal du ligge ned med ryggen understøttet af en pude
Tips
Det er normalt ubehageligt at bruge en kold pakke, men metodens positive virkninger er langt vigtigere end noget midlertidigt ubehag, du måtte føle
Advarsel
- Påfør aldrig en kold kompress direkte på huden, da den kan forårsage frostskader og nerveskader. Pak altid en kold kompress ind i et håndklæde eller en T-shirt først.
- Du må ikke falde i søvn med den kolde kompress stadig på det skadede område.
