"Du skal ikke bekymre dig om, hvad personen mener, siger eller gør" er råd, der let kan gives, men er svære at gøre. Af natur ønsker de fleste mennesker accept fra andre, eller i det mindste at blive anerkendt, uanset om de er helt fremmede eller tætte mennesker, der ikke har vist sig værdige din kærlighed. At ignorere mennesker, der er ligeglade med dig - enten passivt (ved ikke at vise interesse) eller aktivt (på en smertefuld måde) - er nogle gange den bedste løsning for dig. Det er ikke let at gøre, men der er nogle tips, der kan hjælpe dig med at gøre processen lettere!
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af problemer med mennesker, der skader dig
Trin 1. Accepter ikke forfølgelse
Folk, der har skadet dig ved at forråde din tillid eller være alt for kritiske, er normalt bedre ignoreret. Folk, der skader dig fysisk eller psykisk, bør ikke være alene.
Ja, du skal afbryde al kontakt med den person, der har skadet dig fysisk eller psykisk. Tøv dog ikke med at kontakte myndighederne, hvis du føler dig utryg eller tror, at et bestemt adfærdsmønster vil gentage sig selv
Trin 2. Prøv at få personen til at forstå situationen uden at begrunde, hvad han gjorde
Der er en fin streg, der adskiller de to. Du burde ikke føle, at du fortjener at blive mishandlet, men du vil måske overveje din rolle, hvor han ikke lægger mærke til eller bekymrer sig om dig.
- For eksempel bør du ikke bebrejde dig selv, hvis din kæreste snydte dig, men du kan vurdere indflydelsen fra din jalousi, uopmærksomhed og andre faktorer, der kan være årsager til at retfærdiggøre hans forseelse.
- Folk leder normalt efter relationer, der minder dem om deres tidligere forhold, selvom forholdene er uproduktive. Denne proces sker normalt ubevidst. Læg mærke til, om du forsøger at finde folk, der minder dig om din fortid.
Metode 2 af 3: Gå videre uden at fortsætte med at stole på forladelse
Trin 1. Gør en indsats i andre relationer
Hvis du holder op med at fokusere på mennesker, der er ligeglade med dig, kan du fokusere på at opbygge sunde relationer til mennesker, der virkelig bekymrer sig om dig.
- Hvis du vil møde andre mennesker, skal du overveje, om du kan komme ud af din omgangskreds.
- Hvis du går i gymnasiet, skal du kigge efter aktiviteter, som du kan deltage i og nyde, og som også giver dig mulighed for at møde andre mennesker.
Trin 2. Find vej ud
Når du har fastslået, at forholdet til den person, der gjorde dig ondt, virkelig skal afbrydes helt, skal du muligvis finde en måde at stoppe med at tænke på det, eller måske kan du også deltage i nogle aktiviteter for at fylde det tomrum, der efterlades vedkommendes fravær (f.eks. tæt).
- Ligesom når du vil holde op med at ryge eller tage en anden dårlig vane, tænk på dette som en mulighed for dig at starte en ny sund vane i stedet for et dårligt forhold. For eksempel, hvis du kan lide kunst, kan du tage en keramik eller maleri. Eller du kan prøve noget, du altid har ønsket, som klatring. Jogging, cykling eller yoga kan være fantastisk for din krop og sjæl. En madlavningskursus eller et familiehistorisk projekt kan være en god afledning.
- Der er et andet passende udtryk at bruge her: livet er kort. Tænk på dette som en mulighed for dig at forfølge dine mål, for nu er du adskilt fra en, der altid holder dig tilbage eller forhindrer dig i at nå dine drømme. Benyt lejligheden til at prøve at blive skuespiller eller billedhugger; kom tilbage for at fortsætte dine studier og få en uddannelse, du ikke har gennemført; besøge Den Kinesiske Mur.
Trin 3. Prøv at hænge ud med mennesker, der holder af dig
De fleste mennesker fokuserer mere på det negative end det positive, og det får smertefulde relationer til at dække alle de kærlige relationer, der findes i dit liv. Lad tabet af et dårligt forhold være en mulighed for dig at sætte pris på et godt forhold.
- Det er let at sige, at du ikke ville bekymre dig om, hvad andre mennesker synes om dig, men sandheden er, at vi alle sammen ønsker mindst en lille smule anerkendelse fra andre. Prøv at finde ud af, hvis meninger er vigtige for dig.
- Tag dig tid til at takke en god ven, der altid har været der for dig, eller en slægtning, der altid har været ved din side i svære tider. Brug den tid, du får, ved at ignorere de mennesker, der gør dig ondt, til at fokusere på de mennesker, der virkelig bekymrer sig om dig.
Trin 4. Fokuser på de ting, du kan kontrollere
Vi kan kun ændre os selv, og det er umuligt at ændre andre mennesker, uanset hvor meget du vil. Du kan ikke få nogen til at bekymre sig om dig, hvis de ikke vil. Det mest sandsynlige, du vil gøre, når du har at gøre med mennesker, der er ligeglade med dig, er at finde ud af, hvorfor de generer dig. Dette er en mulighed for dig at vokse.
- Prøv at vurdere, hvordan du føler om personens manglende opmærksomhed. På den måde kan du finde ud af, hvad dine behov er, og hvilke justeringer du kan foretage for at komme videre med dit liv uden at føle, at du har brug for accept fra den person.
- Der er et aksiom, der er enkelt og gammelt, men det er altid rigtigt: du kan ikke glæde alle. Nogle mennesker kan ikke lide dig, uanset hvad du gør, så fokuser på at passe på dig selv ved altid at være ærlig over for dig selv.
Metode 3 af 3: Løsning af problemer med mennesker, der er ligeglade med dig
Trin 1. Overvej personens motiver og årsager
Nogle gange er det sværere at håndtere sager, der involverer mennesker, der ikke er klar over eller bekymrer sig om din eksistens, end mennesker, der virker tiltrukket af dig, men som ender med at skade dig. Tag dig tid til at tænke over de ting, der kan være årsager til, at han ignorerer dig.
- Moderne teknologi producerer den slags mennesker, der "aldrig svarer på mine beskeder", og denne form for omsorgssvigt er skuffende for nogle. Sørg dog for, at du overvejer, om personen virkelig har travlt på arbejdet, tilbringer tid med familien eller laver andre ting, eller måske er han bare ikke så passioneret omkring sms'er som dig.
- Nogle gange sker opgivelse på grund af en misforståelse. Det er muligt, at din bedstemor ikke ser ud til at bekymre sig om din jagt på din internet -iværksætterdrøm, fordi hun ikke rigtig forstår, hvad du laver (og hvor vigtig det er for dig), selvom du har forklaret det for hende.
Trin 2. Prøv at afhjælpe situationen
Inden du ignorerer nogen, der ser ud til at gøre det samme mod dig, skal du overveje, hvordan du kan forbedre situationen til fordel for begge parter.
- Udtryk dine bekymringer klogt. Beskyld ikke eller bebrejd personen ("Du er to-face" eller "Du er egoistisk og tænker ikke på andres følelser"). Det ville være bedre, hvis du formidler dine følelser.
- Sig f.eks. "Jeg føler mig ligegyldig, fordi du ignorerede mig" eller "Jeg er ked af, at du ikke er interesseret i at være venner med mig." Definer om nødvendigt de grænser, du vil anvende: "Jeg stopper med at starte kommunikationen med dig".
- Personen reagerer muligvis ikke godt på trods af din kloge tilgang; Sørg dog for, at du forbliver rolig og præsenterer dit synspunkt et par gange, indtil det sætter sig, og lad tingene ende på den måde. Du skal føle dig sikker, fordi du har gjort alt, hvad du er i stand til.
Trin 3. Vælg at ignorere personen uden at udvise ubekymret adfærd
For at ignorere, hvad nogen synes (eller ikke synes) om dig, skal du træffe en bevidst beslutning samt gøre en indsats for at gøre det. At ignorere er dog ikke det samme som at være ligeglad.
- Du kan stoppe med at bekymre dig om en persons handlinger eller synspunkter uden at miste din medfølelse med personen som menneske. Du gør, hvad der er nødvendigt og gavnligt for dit generelle helbred og din tilstand, uden at skade eller straffe personen.
- Selvfølgelig vil det være sværere at ignorere visse mennesker end andre. Du kan muligvis ikke holde dig væk fra kolleger eller slægtninge. Derfor skal du tage afstand fra dig følelsesmæssigt; med andre ord, prøv at øve kognitiv reframing, det vil sige ved ikke at interagere dybt med bestemte mennesker uden at lade dem påvirke dig.
Trin 4. Lev livet for dig selv
Som tidligere nævnt er ingen person som alle andre, og livet er for kort til at leve og bekymre sig om, hvordan andre mennesker føler om dig.
- At blive ignoreret er smertefuldt, og at vælge at ignorere personen til gengæld, selvom det gøres på en meget pæn måde, kan skade både dig og den anden person. I sidste ende er det dit ansvar at gøre det, der er bedst for dig selv.
- At leve dit liv for dig selv betyder ikke, at du ikke kan slippe andre mennesker ind i dit liv eller vise bekymring, medfølelse eller kærlighed til andre. At leve livet for dig selv betyder, at du skal leve uden frygt og fortrydelse.
- Som nævnt tidligere, tag dette som en mulighed for dig at prøve noget nyt, eller gøre hvad det er, du altid har ønsket at gøre.
- Uanset om andre mennesker bekymrer sig om dig eller ej, skal du altid sørge for dig selv. Det er alt, hvad du kan kontrollere.
