Det er svært at ignorere nogen, der har gjort dig vred eller ked af det. Det vil være endnu vanskeligere, hvis du stadig skal interagere med ham i dit daglige liv i skole, arbejde eller familiebegivenheder. Du skal dog lære at holde dig væk fra negative mennesker. Erstat ham med positive og støttende mennesker, der kan få dig til at føle dig glad og få et stabilt liv.
Trin
Del 1 af 4: Hold dig væk fra ham
Trin 1. Gå ikke til steder, han ellers ville gå
Den bedste måde at ignorere nogen på er helt at undgå at møde dem. Du kan reducere chancen for at løbe ind i hinanden ved at undgå steder, du normalt går sammen, eller hvor han tilbringer det meste af sin tid.
- Find en ny restaurant, cafe eller spisested. Se efter steder, der ligger uden for personens primære miljø.
- Køb i en butik langt fra hans hus (hvis du ved, hvor han bor).
- Hvis din ven inviterer dig til at gå et sted, så spørg om han eller hun også er inviteret. På den måde kan du beslutte, om du vil gå eller ej.
Trin 2. Begræns interaktioner med ham
At begrænse kontakten med nogen er en god måde at ignorere dem på uden at bryde op helt. Det vil virkelig være svært at afbryde forbindelsen, især hvis du har et forhold til ham eller plejer at gå samme sted hver dag. Men at begrænse din kontakt hjælper dig med at undgå at skulle interagere med dem hver dag, og det får dig til at føle dig bedre.
Trin 3. Hold samtaler og interaktioner så korte og sjældne som muligt
Vær kort, følelsesløs, og forlæng ikke samtalen. For eksempel kan du sige noget i stil med: “Gode nyheder. Jeg skal tilbage på arbejde nu.”
- Ignorer trangen til at sige noget ondt eller sårende, da dette kun vil gøre tingene værre.
- Ved at begrænse kontakten og undgå ikke-væsentlige interaktioner bryder du i det væsentlige bånd med ham uden at skulle afskære bånd i forbindelse med høflige sociale interaktioner.
Trin 4. Undgå at tale med ham
Uanset om du er på samme kontor, har venner til fælles eller kan lide at støde ind i hinanden fra tid til anden, så undgå hans forsøg på at tale med dig. Du kan gøre dette ved at ignorere ham, især hvis han prøver at få dig til at tale.
- Undgå øjenkontakt med ham.
- Ignorer hans ord og kvæle trangen til at gengælde.
- Hvis du er i en social situation og skal sige noget, skal du bare dele din personlige mening eller følelse om noget, der ikke har noget at gøre med det, han siger.
- Du kan simpelthen ignorere, hvad han siger eller bare tale om noget, der interesserer dig, som om du ikke hører eller forstår, hvad han siger. Dette er en effektiv måde at kommunikere på, at du ikke er interesseret i hvad han har at sige.
Trin 5. Inviter en ven, hvis du skal chatte med ham eller hende
Hvis du ikke kan undgå at møde ham på arbejdet eller til sociale arrangementer, skal du tage en ven, han ikke kender. Denne ven kan hjælpe dig med at neutralisere mødet med ham. Vennen kan også sørge for, at tingene er høflige og hjælpe med at styre samtalen om et neutralt emne, hvis den person, du ikke vil have, forsøger at ødelægge den ene eller anden måde.
- Fortæl veninden på forhånd, hvad han skal gøre. Sørg også for, at han ikke har noget imod at påtage sig denne rolle, så han ikke føler sig udnyttet bagefter.
- Forbered en slags ikke -verbalt signal, så I to pludselig kan sige farvel, hvis I skal komme af vejen.
Trin 6. Prøv at være høflig over for mennesker, du ikke kan undgå
Hvis du ikke kan undgå en bestemt person, kan du være meget høflig over for ham. Nogle gange kan en sådan tilgang bremse den negative adfærd, som du vil undgå.
- Modstå trangen til at være uhøflig over for ham.
- I stedet skal du være stærk og selvsikker. Vis positive træk og husk, at du er et stærkt individ og fortjener at være glad.
- Lad ham ikke gøre dig sur med sin negativitet. Stå op ved at ignorere det.
- Sig noget rart, når du føler trang til at være uhøflig, undskyld derefter dig selv og forlade stedet. For eksempel kan du sige, “Din præsentation i går var fantastisk. Undskyld, jeg vil først have kaffe."
Trin 7. Prøv at forblive stærk og sikker
Hvis du vil undgå nogen, er det sandsynligvis fordi personen er negativ eller irriterende. Denne type person gør normalt gerne en indsats (bevidst eller ubevidst) for at gøre dig sur. Måske siger han, at dine handlinger er dumme, eller han bagatelliserer dine håb og drømme. Hvis du har besluttet ikke at blande dig med den person, skal du være stærk og ikke lade ham påvirke eller ændre mening.
- Selvom du ikke føler dig sikker eller stærk, har du tro på, at du kan være stærk. På den måde styrker du dig selv fra disse negative mennesker.
- Lad ikke hans negative ord og handlinger påvirke dit perspektiv på dig selv eller den måde, du lever dit liv på. Brug positiv forstærkning og sørg for at slippe af med de negative tanker, han måtte have indpodet i dig.
- Mind dig selv om, at du er et godt menneske, og at dine venner og familie også elsker dig. det betyder, at du har positive egenskaber, som han måske ikke vil indrømme.
Del 2 af 4: Afbrydelse af elektronisk kommunikation
Trin 1. Bloker hendes kontaktnummer på telefonen
Hvis du vil afbryde kontakten med en, du ikke vil have, kan du overveje at blokere vedkommende for at ringe eller sms'e. Denne metode er måske ikke presserende, hvis du sjældent får kontakt med ham, men det gør aldrig ondt at gøre det.
- For at blokere et telefonopkald på iPhone skal du trykke på personens navn fra kontaktlisten og vælge "Bloker denne opkald". For at blokere SMS skal du gå til Beskeder, vælge navnet på den person, du vil blokere, og vælge "Detaljer", derefter "Info" og derefter "Bloker kontakt".
- For at blokere opkald/SMS på en Android -telefon skal du gå til Opkaldsindstillinger og vælge "Opkaldsafvisning", som fører dig til "Liste over automatisk afvisning". Derfra skal du bare søge efter og vælge det nummer, du vil blokere.
- For at blokere opkald/SMS på Windows -telefoner skal du gå til Indstillinger og vælge "Opkald + SMS -filter", og derefter aktivere funktionen "Bloker opkald". Alt du skal gøre er at trykke og holde det nummer, du vil blokere, nede, vælge "Bloker nummer" og trykke på "OK".
- Hvis du bruger en BlackBerry -telefon, skal du tale med din trådløse operatør for at blokere for, at uønskede telefonnumre ringer til dig igen.
Trin 2. Afbryd forbindelsen til de sociale medier
Selvom du prøver at undgå nogen personligt, kan de stadig kontakte dig via sociale medier. Hvis du bliver ven med eller følger en på et socialt mediesite, kan vedkommende stadig vide, hvad du laver, eller hvor du skal hen, og de kan også sende truende eller chikanerende beskeder via sociale medier.
- Hvis du bliver ven/følger ham på sociale medier, skal du uvenner eller følge personen. Du kan også blokere dem for at se dine indlæg og kontakte dig på nogen måde.
- Hvis du ikke er venner/følger ham på sociale medier, eller hvis du har været uvenner med ham, skal du ændre indstillingerne for beskyttelse af personlige oplysninger på det sociale mediesite, så kun venner kan se dine indlæg.
Trin 3. Forhindre ham i at sende dig en e -mail (e -mail)
Hvis den person, du prøver at undgå, har din e -mail -adresse, kan du være bekymret for at få aggressive eller konfronterende e -mails fra dem. Dette kan forhindres ved at blokere dem for at sende dig e -mails eller ved at filtrere alle meddelelser fra den pågældende person (afhængigt af hvilken e -mail -server du bruger).
- Hvis du vil filtrere e -mails i Gmail, skal du blokere meddelelser fra den pågældende person i indbakken ved at markere afkrydsningsfeltet til venstre for den. Klik på rullemenuen, vælg "Mere", derefter "Filtrer meddelelser som disse", og vælg "Slet det" på den næste side, der åbnes.
- Hvis du vil blokere en e-mail i Microsoft Outlook, skal du blot højreklikke på meddelelsen fra den pågældende person, derefter klikke på "Skrammel" og derefter "Bloker afsender".
Del 3 af 4: Gør dig selv glad
Trin 1. Identificer de ting, der kan få dig ud af kontrol
Der er tidspunkter, hvor du bare ikke kan undgå at møde negative mennesker, uanset om det er kolleger, slægtninge eller naboer. Du kan ikke lade være med at være omkring (eller endda interagere med) negative mennesker fra tid til anden. Når dette sker, ved hvad der udløser dine følelser, og vær opmærksom på disse udløsere, så du ikke bliver ked af det.
- Lav en liste over mennesker, steder og ting, der kan få dig til at føle dig trist, vred eller frustreret.
- Tænk over, hvorfor disse mennesker, steder eller ting kan udløse negative reaktioner hos dig.
- Tænk på, hvordan disse udløsere normalt opstår i dit daglige liv, og planlæg måder at undgå eller minimere disse ubehagelige situationer.
Trin 2. Modstå trangen til at klage over mennesker, du ikke kan lide
Selv hvis du vil lave ballade, men resultatet vil være at fremmedgøre andre. Det kan være, at den person, du taler med, viser sig at være venner med den, du ikke kan lide, eller din ven er træt af at høre, at du bliver ved med at sige dårlige ting om andre mennesker. Hvis du konstant klager over nogen, venner og kolleger, du tilbringer tid med, ender det med at ville holde afstand.
- I stedet for at klage over den person, du ikke ønsker, er det bedre slet ikke at tale om ham eller hende i samtaler med andre mennesker.
- Tal kun om positive ting, som du nyder. Ellers vil den person, du ikke kan lide, tage meget af din tid og energi.
Trin 3. Tag ansvar for personlige ord og handlinger
Når du bebrejder en anden for dine egne negative ord og handlinger, vil denne person have magt over dig og langsomt give slip på din selvkontrol. Uanset hvor ked du er, er det i sidste ende op til dig at beslutte, om du vil blive vred/frustreret eller ignorere det. Dine ord eller handlinger, selvom de udføres i frustration med andre, er stadig dit valg og ansvar.
- Du er ansvarlig for alle dine egne ord og handlinger. Du kan ikke bebrejde en anden for noget, du sagde eller gjorde, selvom du sagde eller gjorde det i vrede mod nogen.
- Prøv at ændre dit syn på ham. Tanker vil påvirke ord og handlinger. Så at holde tilbage og stoppe negative tanker kan gøre dem meningsløse.
- Når du har lært at ignorere ham, skal du glemme det. Spild ikke din tid og energi på at bekymre dig om det i det mindste, og stop dig selv, når du begynder at huske det.
Del 4 af 4: Tiltræk positive mennesker til dit liv
Trin 1. Kend og fremvis dine bedste kvaliteter
Positive mennesker er generelt også tiltrukket af positive mennesker. Hvis du vil tiltrække positive mennesker ind i dit liv, skal du vise, at du også er positiv. Gør det forsigtigt, når du vil vise dine bedste kvaliteter.
- Tænk over, hvad der gør dig til en positiv person. Respekterer du andre, eller er du f.eks. Venlig?
- Gør en seriøs indsats for at deltage i positive aktiviteter oftere, ikke kun fordi du vil blive set af andre, men for at dyrke en mere positiv livsstil for dig selv.
- Lad dine handlinger være et bevis på, hvad din personlighed er, og hvordan dit liv er.
Trin 2. Identificer og kig efter positive mennesker allerede i dit liv
Der skal være stærke og positive mennesker. Når du tager afstand fra den person, du ikke vil have, skal du erstatte ham med den person, du ønsker. Vær positiv og pas på de mennesker, der er tættest på dig, fordi de kan være gode venner og hjælpe med at påvirke dig til at blive bedre.
- Tænk på venner, familie og kolleger, der altid er positive, når de står over for modgang. Du bør også tænke på, hvem der er den venligste, mest omsorgsfulde og kærlige person i dit liv.
- Kontakt disse mennesker. Brug mere tid sammen med dem, og inviter dem til sociale arrangementer, så du kan bruge så meget tid som muligt.
Trin 3. Find og brug tid med positive nye venner
Ud over at være sammen med mennesker, der allerede er i dit liv, skal du kigge efter nye, positive mennesker at få venner med. At finde nye mennesker, der er positive og kærlige, vil styrke din sociale cirkel med mennesker, du kan lide og gerne vil have. Det vil også hjælpe dig med at blive en bedre ven og mere sympatisk af andre.
- Se efter positive mennesker i fitnesscentre, religiøse grupper, udendørs klubber (f.eks. Naturgrupper) og steder, hvor positive mennesker normalt går.
- Lav frivillige aktiviteter. Du vil føle dig glad, når du gør dette, og samtidig kan du møde andre mennesker, der bekymrer sig om det samme problem (som normalt er positive og omsorgsfulde mennesker).
- At bruge tid sammen til kaffe eller frokost, selv i en kort periode, kan forbedre dit humør og din indstilling.
- Vær proaktiv. Hvis de har travlt, skal du bare ringe og planlægge en aftale, når du begge har lidt fritid.
Tips
- Hvis du tilfældigvis støder på en, du ikke ønsker i en butik eller et supermarked, for eksempel, som om du ikke ser dem. Skift ganghastighed, stop eller drej. Hvis han siger hej, skal du bare sige, at du har travlt og skal gå. Hvis alt andet ikke virker, skal du [være stille] og ikke tale for meget.
- Bare fordi I er i familie, betyder det ikke, at I skal tillade negativ adfærd. Hvis han får dig til at føle dig dårlig, eller han gør dig ondt, har du ret til at afskære bånd høfligt og respektfuldt.
- Vær ikke uhøflig eller ond mod ham. Dette vil ikke rette op på, hvad han har gjort ved dig og vil kun gøre dig værre.
Advarsel
- Hvis du beslutter dig for at ignorere nogen i en længere periode, er der en god chance for, at du aldrig vil tale med dem igen. Accepter situationen.
- På et tidspunkt vil du måske komme i kontakt med den person, du har ignoreret for at løse tvisten. Indse, at dette kan være svært eller ikke værd at gøre. Men hvis han eller hun er en, du ikke kan undgå at se ofte (f.eks. Familie eller kolleger), er forsoning måske et must.
- Hvis vedkommende er din voldelige partner eller kæreste, ignorerer han ham kun vil provokere ham mere og gøre tingene værre. Søg professionel hjælp og kom dig selv ud af disse problemer!
