I vores daglige liv skal vi interagere med vores kolleger, naboer eller familiemedlemmer, og nogle gange kan du ikke undgå mennesker, der er ubehagelige. Interaktioner kan være dårlige, hvis du siger negative ord eller opfører dig uhøfligt over for dem. Situationen er imidlertid meget anderledes, hvis du deltager i interaktioner, der forhindrer problemer i at opstå, såsom at være proaktiv for at opretholde gode relationer og forblive positiv. Desuden kan du lære at interagere, så du ikke bliver mishandlet.
Trin
Del 1 af 3: Vær proaktiv, når du interagerer
Trin 1. Hold interaktionerne så korte som muligt
Lige kommunikation er meget vigtig, når man har med ubehagelige mennesker at gøre. Jo længere du er omkring ham, jo dårligere bliver dit humør. Så gør interaktionen efter behov med en høflig holdning.
- Tag dig tid til at hilse på ham bare for at lave snak, for eksempel ved først at sige "Hej" og derefter gå til et andet sted.
- Efter hilsen skal du f.eks. Sige til ham: "Åh, den salat, jeg ledte efter, synes at være der. Jeg er der først!" Efter at have taget salaten, prøv at holde dig væk fra den.
Trin 2. Anvend grænser selvhævdende
Beslut dig for, hvor langt du vil gå som svar, og sæt gerne grænser. For at forhindre ting i at varme op, begræns begrænsninger, så du kan kontrollere dine følelser.
- For eksempel under en samtale med en kollega, der praler med sin store løn og ønsker at kende din indkomst, skal du sige til ham: "Ben, det er bedre, hvis vi ikke diskuterer løn for at bevare fortroligheden."
- Hvis din ven ofte spørger om dit personlige liv, skal du sige til ham: "Jeg foretrækker at holde private forhold hemmelige."
Trin 3. Prøv at forstå perspektivet
Find ud af hvorfor han opfører sig ubehageligt. Var han ikke klar over, at hans opførsel var irriterende? Opfører han sig sådan af en eller anden grund? Efter at have overvejet det, kan du indse, at han ikke er skylden. Tal med ham for at give feedback om hans negative adfærd, så han kan forbedre sig.
For eksempel, hvis en kollega ofte inviterer dig til at chatte i arbejdstiden, skal du antage, at han eller hun kan lide at være venner. Så du kan fokusere på arbejde, skal du sige til ham: "Jeg har virkelig travlt, Ron. Lad os udsætte chatten, skal vi?"
Trin 4. Skift samtaleemne
Hvis nogen diskuterer et samtaleemne, der er kedeligt eller foruroligende, skal du ændre emnet for at mindske irritationen og gøre det lettere for dig at interagere med dem.
- Vælg et nyt, sjovt eller neutralt emne. Når du skifter emne, skal du prøve at holde samtalen flydende i stedet for pludseligt.
- For eksempel, før mødet starter, sladrer en kollega om chefens utroskab, og han nævner navnet på restauranten, hvor de blev fanget og spiste sammen. Stop sladderen ved at sige: "Jeg hørte, at rejemayonnaisen på restauranten er lækker. Har du spist der?"
Trin 5. Prøv at holde afstand
Hvis du kan undgå ubehagelige mennesker, er dette trin meget effektivt for jer begge. Gør forskellige måder, så du ikke støder på ham.
- For eksempel får du besked om, at din fætter kommer til en restaurant til middag med storfamilien. Det er en god idé at komme 1 time efter, at begivenheden starter, fordi du ved, at han normalt kommer hjem efter en times hængning med sin familie.
- Hvis I to skal se hinanden under jeres daglige aktiviteter, så prøv at holde afstand til ham. Sid et stykke væk, hvis du både er kolleger eller klassekammerater. Under et møde eller en middag kan du begrænse interaktionen ved at vælge et sæde overfor bordet.
Trin 6. Observer og efterlign derefter, hvordan andre mennesker interagerer med irriterende mennesker
Hvis du ikke ved, hvad du skal gøre, skal du observere, hvordan andre mennesker behandler dem. På denne måde kan du bestemme, hvilke metoder der er nyttige og hvilke der ikke er det, uden at du selv skal implementere dem.
- Hvis den anden person ikke synes at have et problem med at interagere med dem, skal du finde ud af, hvad han laver, og derefter implementere det.
- For eksempel, hvis en af dine kolleger ser ud til at have en samtale med en, der er irriterende, fordi de diskuterer en fælles interesse, kan du bruge disse tips til at opretholde et godt forhold.
Del 2 af 3: Brug af en positiv tankegang
Trin 1. Ro ned og kontroller dine følelser
For at undgå at blive vred, når du interagerer med ham, skal du prøve at berolige dig selv og kontrollere dine følelser ved at trække vejret dybt ind gennem din næse og ånde ud gennem din mund. Tag et par dybe indåndinger, mens du siger positive bekræftelser.
Sig til dig selv: "Jeg holder mig i ro"
Trin 2. Bliv ikke let fornærmet
Selvom nogle gør grin med dig, er chancerne store for, at de utilsigtet forstyrrer dig. Måske tror han ikke, at hans handlinger stødte på dig.
Hvis den irriterende person forstyrrer alle, betyder det, at det ikke var dig, der fik ham eller hende til at opføre sig dårligt. Dette vil gøre det lettere for dig at forstå deres adfærd og ikke blive vred, når du interagerer med dem
Trin 3. Husk, at han er et menneske ligesom dig
Alle kan lave fejl, og det kan du også. Alle har egenskaber, der ikke nødvendigvis er behagelige for mennesker. Når du møder ham, skal du være ærlig over for dig selv ved at finde ud af, hvorfor du ikke kan lide ham.
Det kan være, at du ikke kan lide nogen, fordi de minder dig om dig selv. For eksempel kan du føle dig irriteret over en kollega, der altid søger opmærksomhed, fordi du hemmeligt vil blive lagt mærke til dig selv
Trin 4. Prøv at se det gode
Måske møder du meget sjældent mennesker, der ikke har gode kvaliteter. Selvom det er irriterende ting, der gør en persons venlighed usynlig, skal du kigge efter 1 eller 2 positive træk og derefter fokusere på dem, så du stadig kan respektere dem.
For eksempel bekymrer den modbydelige svigermor sig dybt for sine børn og børnebørn. Husk hans venlighed, når hans adfærd ikke er behagelig
Trin 5. Svar på dårlig opførsel ved at være venlig
Når du interagerer, skal du vise en positiv indstilling ved at behandle ham på den måde, du gerne vil blive behandlet. Hils ham med et venligt smil. Sørg for at holde dig pæn og høflig over for ham.
- For at gøre tingene lettere, forestil dig, at du interagerer med en meget behagelig person.
- Ved at være rar mod ham, hvem kender hans adfærd ikke længere vil være irriterende, så interaktionen bliver mere behagelig.
Trin 6. Bestem, hvad der irriterer dig
Måske har han et personlighedsproblem, hvis han opfører sig dårligt med dig. Skriv de handlinger ned, der provokerede dig, og hvordan de fik dig til at føle dig (vred, jalousi, irritation osv.).
- Skriv færdig, tænk på den bedste løsning til at løse problemet. For eksempel, hvis du er irriteret over, at nogen diskuterer forskellige politiske muligheder over en familiemiddag, skal du håndhæve reglen om ikke at tale om politik over et familiemåltid.
- Hvis du føler dig jaloux på andre mennesker, skal du finde ud af, hvilke aspekter af dit liv der skal forbedres. Brug denne bevidsthed til at sætte og nå nye mål.
Del 3 af 3: Fejlfinding
Trin 1. Kommuniker selvsikkert ved hjælp af ordet "I/I"
Hvis han mobber dig eller bryder grænser, skal du roligt sige, hvad du vil, ved at bruge ordet "jeg/jeg".
- For eksempel: "Jeg føler mig ikke værdsat, når du kritiserer min præsentation. I stedet for bare at diskutere mine mangler, kan du give en løsning?"
- Problemet bliver værre, hvis situationen får lov til at eskalere ved at kæmpe eller forsvare sig selv. På den anden side vil spændingen aftage, og dit ønske vil blive opfyldt, hvis du har en rolig diskussion.
- Skyld ikke på andre mennesker. Du kan udtrykke din mening uden at retfærdiggøre dig selv eller bebrejde andre. For at berolige dig selv skal du gentage positive bekræftelser og minde dig selv om ikke let at blive fornærmet.
Trin 2. Tag beslutningen om at forlade det
Du kan anvende forskellige teorier om, hvordan du kommunikerer godt, men nogle gange kan du ikke gøre noget ved at interagere med ubehagelige mennesker. Hvis han er uhøflig eller fortsætter med at irritere dig, er det bedst at holde sig væk fra denne person.
- Fortæl din holdning høfligt. I stedet for bare at gå væk eller sige, at du ikke længere vil tale med ham, skal du sige, hvad du vil, og sige farvel.
- Sig for eksempel til ham: "Jeg vil ikke tale om det her. Jeg må hellere gå."
Trin 3. Lær at give efter
Afbryd spændingen, så situationen ikke eskalerer. Hvis samtalen med den irriterende person bliver til et argument, så prøv at stoppe det ved at give efter. Dette trin kan reducere den vrede, der bygger op, så du stadig kan interagere med ham.
Denne metode er især nyttig, hvis I begge er så irriterede over hinanden, at I ofte kommer i slagsmål med ham. Han kan ikke længere angribe dig, hvis du giver efter
Trin 4. Spørg en mægler om hjælp
Skænderier kan forhindres, hvis der er en tredjepart, der formidler mellem jer to. Afhængigt af forholdet skal du finde en mægler, der er villig til at hjælpe dig med at løse problemet.
Vælg en upartisk person, f.eks. En kollega eller et familiemedlem, der ikke er involveret i dit problem og kan være objektiv
Trin 5. Lad ham ikke placere sig selv som et offer
Tag kontrol over dine følelser, selvom de fortsat gør grin med dig og gør dig vred. Når du mister besindelsen, lader du ham styre dig ved at vise et uskyldigt udtryk, mens du virker som en "ballademager".
- Hvis du altid er rolig og høflig, vil andre tro på dine forklaringer, hvis du kommer i konflikt med en irriterende person.
- Det er trods alt kun dig, der kan bestemme, hvordan du vil have det, og hvordan du skal reagere på den aktuelle situation. Andre mennesker kan ikke gøre dig sur, medmindre du lader dem.
