Har du mistanke om (eller ved), at en formodentlig loyal partner snyder dig? Du er ikke alene. Om til par vil (eller har) snydt dem på et tidspunkt.
Desværre blev den onde følelse ikke reduceret ved blot at vide, at de andre involverede parter også ville blive påvirket. Vær opmærksom på trinene i denne artikel, og brug dem til at hjælpe dig med at komme igennem traumer. Utroskab kan være et meget smertefuldt problem, og følelserne kan være intense. Brug derfor denne artikel som en guide til at hjælpe dig selv gennem uroen i det eksisterende forhold.
Trin
Trin 1. Først og fremmest skal du tage en dyb indånding og tage lidt tid for dig selv
Tillad ikke dig selv at give udslette svar. Tænke! Dette er vigtigt, især hvis du er i et langsigtet forhold. Din pludselige reaktion uden at tænke kan udløse konsekvenser, som du kan fortryde. Giv dig selv plads, før du tager handling.
Trin 2. Tal med den anden person
Du er ikke alene. Selvom statistiske data om utroskab ikke altid er fuldstændige og har mange forskelle, indikerer de fleste undersøgelser, der er blevet gennemført, at omkring det samlede antal ægtepar vil eller har haft en affære.
Trin 3. Slå ikke dig selv
Normalt er det let for nogen at bebrejde sig selv, når de tænker på årsagerne til deres partners utroskab. Faktisk er der ingen mening i at bebrejde dig selv. Spørgsmål, der udløser utroskab, involverer nogle gange begge parter, men det er ikke altid tilfældet. Men i fremtiden kan det være værd at kigge i spejlet for at finde ud af, hvorfor din partner leder efter trøst hos andre mennesker. Der kan være gråzoner i din adfærd, der tilskynder din partner til at snyde. Husk, at de fleste mennesker kan lide den monogame livsstil, fordi det kan give en masse lykke og tryghed. Der er dog nogle mennesker derude, der ikke kan lide denne livsstil.
Trin 4. Sørg for, at du bliver snydt
Stil dig selv disse spørgsmål: Var jer to officielt dating, da "utroskaben" opstod? Er det klart, at det forhold du er i er et monogamt forhold? Hvis ikke, kan du virkelig ikke være sikker på, at din partner er klar over eller klar over, at hans handlinger faktisk skader dine følelser. I en situation som denne skal du tale med din partner uden at vise konfrontation.
Trin 5. Tal med din partner
Fortæl os om dine bekymringer og frygt. Det er muligt, at der ikke virkelig skete noget, eller at der var en hændelse, der tvang din partner til at gøre det (f.eks. Seksuelle overgreb på arbejdspladsen, der skal diskuteres åbent og hurtigst muligt, så det ikke sker igen i fremtiden). Det er også muligt, at han misbruger stoffer eller alkohol eller har en psykologisk lidelse, der skal løses (bemærk, at sexafhængighed er et meget reelt og alvorligt problem). Hvis han har brug for hjælp, giv ham støtte til at søge hjælp. Dette trin kan være gavnligt for jer begge. Imidlertid er stof- eller alkoholmisbrug ikke en gyldig "undskyldning" for usømmelig adfærd, og du bør aldrig acceptere undskyldninger som "Ja. Jeg er fuld. Så intet problem.” Bliv ved med at vise din selvsikkerhed.
Trin 6. Spørg dig selv, om du kan se ham som den samme person i fremtiden
Utroskab er ikke en stor ting for nogle mennesker, og nogle mennesker har fysiske forhold til mere end én person. Dette afspejler ikke nødvendigvis svaghed i deres forhold til deres "loyale" partner, men situationer som denne er sjældne. Faktisk kan utro afspejle kedsomhed og utilfredshed med det nuværende forhold. At håndtere en partner, der ikke forventer dig eller ikke tøver med at skade dig, er latterligt. I en situation som denne skal du forlade ham.
Trin 7. Lad være med at bryde op og oprette forbindelse igen efter et vist stykke tid, hvis du føler, at den eksisterende fejde er uopløselig
Det vil kun give mere følelsesmæssig stress. Hvis du vil afslutte forholdet, skal du afslutte det permanent. En "midlertidig" adskillelse kan dog også være en mulighed, som du faktisk kan tage. Hvis du beslutter dig for at skilles (enten permanent eller midlertidigt), skal du ikke tale med ham med det samme efter bruddet. Tag dig tid til at være alene først. Du kan dog ikke bare afbryde kommunikationen, hvis der er børn eller vigtige økonomiske problemer. I disse situationer skal du fastsætte grundregler fast (f.eks. Grænser for taletid, mødesteder osv.). Selvom det er svært, er det vigtigt at følge.
Trin 8. Hvis du begge er gift, og din partner er i et forhold, der er mere end bare et tilfældigt forhold, er det en god idé at ansætte tjenester fra en kendt advokat eller detektiv i din by, der har specialiseret sig i indenlandske spørgsmål
Prøv at læse referencer fra andre mennesker.
Trin 9. Hvis du bruger en efterforsker, må du ikke direkte konfrontere eller anklage din partner
Lad efterforskeren udføre sit arbejde (hvis du anklager ham fra starten, vil din partner være mere forsigtig, og undersøgelsen vil koste mere).
Trin 10. Bliv testet for seksuelt overførte sygdomme hurtigst muligt
Du kan faktisk opleve mere stress, hvis du ikke er opmærksom på sygdommen. Tidlig behandling er vigtig.
Trin 11. Indsaml bevis på utroskab såsom kvitteringer, e -mails, fotos og lignende, hvis det er muligt
Gem oplysningerne hjemme hos en ven eller et familiemedlem. Eksistensen af oplysninger som denne kan hjælpe efterforskere, så omkostningerne ved efterforskningstjenester kan reduceres.
Trin 12. Start ikke rygter
Hvis du deler dine mistanke med mere end en nær ven, er der en chance for, at andre venner vil skabe sladder, som kan have en negativ indvirkning på mange måder. Hvis undersøgelsen er i gang, kan rygter eller skæve nyheder faktisk forstyrre processen.
Trin 13. Se dine egne handlinger
Hvis du også har en affære, kan det være et godt tidspunkt at tale åbent med din partner og finde ud af det. I kan begge blive nødt til at gennemgå parrådgivning. Hvis du begge beslutter dig for at skilles, skal du huske, at beslutningen hurtigt kan have negative konsekvenser, og din adskillelse vil være i offentlighedens øjne.
Trin 14. Husk, at hævn ikke er klogt
Start ikke et forhold til en anden, bare fordi din partner har en affære. Dette er hævn og vil ikke gøre noget godt for begge parter.
Tips
- Forlad din partner, hvis affæren virkelig har skadet dig.
- Det er vigtigt for dig at være ærlig over for dig selv. Hvis du ikke afslutter forholdet, er du stærk nok til at bære muligheden for, at affæren kan ske igen?
- Hvis du vil rejse dig fra sorg, er det en god idé at undskylde, glemme det og ikke blive ved med at huske eller diskutere affæren.
- Er du sikker på, at du vil bruge al din energi på at "se" forholdet?
- Få rådgivning! Der er ikke noget galt i at gå til rådgivning, selv når det går godt i livet. Men når du er skadet, er det en god idé at tale med en professionel.
