Et vellykket kærlighedsforhold kan ikke adskilles fra uro. Hvis du forrådte din partners tillid, kan du muligvis redde forholdet ved at genvinde deres tillid. Vis, at du er forpligtet til at forbedre forholdet, og med tid og opmærksomhed kan du langsomt genoprette tilliden.
Trin
Metode 1 af 3: Indrøm forræderi
Trin 1. Tag ansvar, og erkend, hvad du gjorde
At lyve vil kun ødelægge dybere tillid og gøre dig endnu mere deprimeret. Hvis du ikke er ærlig, vil du konstant frygte at blive fundet ud af det. Vær ærlig fra begyndelsen for at forhindre fremtidige forræderier og forsinke den person, der stoler på dig igen.
At være ærlig vil også hjælpe dig med at forklare din adfærd godt. Din partner kan tænke tingene igennem, og en tredjepart kan overdrive det, der skete, så du skal være forsigtig, når du fortæller din historie
Trin 2. For at du ikke forsøger at forsvare dig selv, skal du prøve at sætte dig selv i den andens sko
Han føler sig måske skuffet og siger hårde ord. Selvom du har erkendt din skyld, kan de hårde ord få dig til at forsvare dig selv. Husk, at han er såret af din adfærd, og skal slippe ham ud. Når du forsøger at forsvare dig selv, skal du forestille dig, hvordan du ville have det, hvis du blev forrådt, så du kan forstå, at de hårde ord bare var et udtryk for smerte, ikke et angreb.
Uanset hvad du gør, lad dig ikke være offer for vold. Hvis din partner starter verbalt eller fysisk misbrug, eller truer dig, skal du forlade situationen så hurtigt som muligt og finde hjælp
Trin 3. Lyt til din partner
Vis, at du bekymrer dig om hendes tanker og følelser ved at gentage og reflektere over det, hun sagde. Gentag det, han sagde, ved at opsummere det, og tænk derefter over det ved at vise de følelser, han udtrykte.
- For eksempel, hvis din partner siger "Hvorfor kom du ikke i går? I går var en vigtig dag for os!"
- Gentag hans ord ved at sige "Ja, selvom jeg lovede at komme".
- Tænk på hendes følelser, og sig derefter med "Du må blive skuffet på grund af mig".
Trin 4. Accepter din partners følelser
Sørg for, at din partner føler sig hørt og forstået. Dit forræderi er et bevis på, at du ignorerer din partner. Vis derfor din bekymring ved at forklare, hvorfor forræderiet kan have påvirket din partner. F.eks. "Min opførsel gjorde dig ondt, til det punkt, at du ikke længere stoler på mig."
Undgå at sige "jeg ved", når du taler om andres følelser. Selvom du ikke mener at fornærme, når du bruger det, finder nogle det stødende
Metode 2 af 3: Undskyld til din partner
Trin 1. Forklar, hvorfor du forrådte
Hvad fik dig til at forråde? Du var ansvarlig for forræderiet, men forståelsen af årsagerne bag det kan sympatisere med din partner og hjælpe dig med at forhindre lignende situationer i fremtiden. For eksempel "Jeg var bange for, at vores forhold ville være skrøbeligt, så jeg begyndte at betro mig til andre mennesker."
Brug pronomenet "I/I", så du ikke ved et uheld bebrejder den anden person
Trin 2. Arbejde med at ændre i fremtiden
At få din partner til at se, at du ikke vil forråde ham igen i fremtiden, er nøglen til at få hans tillid tilbage. Find ud af, hvad der fik dig til at forråde, og undgå det. For eksempel, hvis du har snydt nogen på grund af nogen, forplig dig til at undgå at møde den person alene. Du vil måske tage en anden partner eller ven til en begivenhed, personen deltager i, eller forlade stedet, når du er alene med ham eller hende.
Sørg for, at du planlægger at diskutere og finde ud af det med din partner
Trin 3. Vær ærlig
Forklar, at du virkelig er ked af, at du forrådte ham. Hvis din partner ved, at du forsøger ikke at gentage forræderiet, vil de have større sandsynlighed for at stole på dig.
Undgå at give løfter, der er vanskelige eller ikke kan holdes. Manglende overholdelse af dit løfte kan få din undskyldning til at se uærlig ud
Metode 3 af 3: Bevis dig selv
Trin 1. Kommuniker tydeligt med din partner
Dårlig kommunikation, når en eller begge parter i forholdet ikke er ærlige og åbne, kan være årsagen til dit forræderi. For at sikre, at problemet er løst, skal du finde ud af, hvad der forhindrer dig i at kommunikere effektivt, og derefter finde måder at løse problemet på. På den måde kender din partner din forpligtelse til at ændre sig.
- Hvis du eller din partner ikke vil diskutere dine følelser, skal du acceptere at skrive et brev for at diskutere hjertesager.
- Hvis du og din partner ikke kommunikerer meget, skal du planlægge ugentlige datoer for at diskutere forholdet.
- Hvis du ikke ved, hvorfor du og din partner ikke er i stand til at kommunikere effektivt, kan du prøve at bede en rådgiver om hjælp. En rådgiver kan muligvis hjælpe dig med at finde og løse problemer i dit forhold.
Trin 2. Spørg ham, hvad han har brug for
Du kan have svært ved at få din partners tillid tilbage. Spørg derfor, hvad din partner har brug for for at få ham til at stole på dig igen, såsom glattere kommunikation, bruge mere tid sammen, gå til rådgivning, være tålmodig eller noget andet. Bed din partner om at guide dig for at få deres tillid tilbage.
Trin 3. Kontakt din partner regelmæssigt
Daglig kontakt vil vise, at du bekymrer dig om personen, og fjerne enhver forforståelse om, at du gør andre ting bag ved ryggen. Din partner vil stole mere på dig, hvis de føler sig forbundet med dig.
En god måde at holde kontakten på uden at få dig til at se forkælet ud, er at sende sjove billeder eller sjove interaktioner, du har med andre mennesker
Trin 4. Planlæg aktiviteter for at bruge tid sammen uden at fokusere på forræderiet
Når du har undskyldt og forsøgt at ændre, kan du prøve at ignorere forræderipisoden. Fokuser dit forhold ind i fremtiden ved at lave sjove aktiviteter sammen. Hvis du bruger meget tid sammen med din partner, vil de ikke mistænke dig for noget bag kulisserne.
Find en hobby, som du og din partner begge kan nyde for at øge tiden sammen. Den samme hobby kan også styrke båndet mellem dig og din partner
Trin 5. Vær taknemmelig for, at du har en partner
Vis den taknemmelighed, og hvor meget du forstår vigtigheden af forholdet, til personen. Hvis din partner føler sig værdsat, vil han eller hun føle sig godt tilpas i forholdet.
- Prøv at efterlade et kærlighedsnotat et sted, hvor han vil se det.
- Hvis du udtrykker taknemmelighed med en gave, skal du sørge for, at din partner ikke føler, at de bliver bestukket.
- Hjælp med lektier til at udtrykke taknemmelighed for, hvad din partner gør.
Trin 6. Accepter at genoprette tillid tager tid
Vær tålmodig, da din partner lærer at stole på dig igen. Du kan ikke styre, hvornår din partner stoler på dig, og at fremskynde processen kan få din partner til at tro, at du ikke værdsætter dem.
- I stedet for at fokusere på det, du ikke kan kontrollere, nemlig tiden, skal du fokusere på det, du kan kontrollere, såsom at være konsekvent og troværdig.
- Vis, at du har ændret dig fuldstændigt. Skift ikke et stykke tid, så forråd du igen.
