Det er svært at være teenager. Alt og enhver synes nogle gange at være det modsatte af dig og bedre end noget, du forventer. Men med lidt hårdt arbejde kan du føle dig bedst, når du gør dit bedste og fortsat tro på dig selv, så du kan komme videre i dette liv.
Trin
Metode 1 af 4: Lav en stolt undskyldning
Trin 1. Fokuser på erfaring, ikke udseende
Dette er usundt for alle, hvis selvværd er forankret i deres udseende. Vores fysiske ændringer ændrer sig hurtigt, kan påvirkes negativt af mange ting, og definitionen på skønhed varierer fra person til person. Vælg noget mere stabilt at være stolt af: erfaring og præstationer, der ikke kan stjæles.
Trin 2. Lås muligheder for præstation op
Gør noget, du er stolt af hele dit liv. Dette er generelt et godt råd til mennesker i alle aldre. Hvis du ser nogen, der ser ud til at gøre alt i livet, som du også gerne vil gøre, gør det. Der er masser af forskellige ting at gøre, så vælg noget, du finder nyttigt eller vigtigt. Dette vil gå længere end noget andet for at øge dit selvværd.
- Lær et instrument. Vælg det instrument, du vil mestre, og lær, hvordan du spiller det. Dette vil give dig en følelse af præstation og lykke. Det tager tid og kræfter, men musikklasser er let tilgængelige i dit kvarter, college, skole og gennem privat undervisning.
- rejse. Rejs til forskellige steder i verden og se ting, som du synes er interessante. Det behøver ikke være dyrt. De penge, du har, kan gemmes ved at bruge vandrehjem, bo på lokalbefolkningens huse, rejse med tog eller bil eller bare se og kun købe flybilletter, når der er rabat. Mange fantastiske ting at se er placeret ikke langt fra dig og kan ses eller opleves gratis. Turen vil give dig selvtillid samt nogle historier at fortælle.
- Studer billedkunst eller sport. Begge disse vil virkelig afhænge af, om du mere er en fysisk eller mental personlighed. Men det tager både tid og meget øvelse at lære. Du kan tage klasser, men de bedste lektioner er at gøre dem, især at lave dem med andre mennesker. At dyrke kunst eller sport vil give en fantastisk måde at interagere med andre mennesker og møde nye mennesker, fordi det er meget sjovere at lave disse aktiviteter med andre mennesker end at gøre det alene.
- Gør akademiske præstationer, når du kan. Få bedre karakterer, overvej at tage æresundervisning, og gør dit bedste inden for ekstrakurser. Dette får dig til at føle dig godt, men det vil også hjælpe dig senere. Du vil have en bedre chance for at tjene penge og vil kunne få et meget mere tilfredsstillende job ved at arbejde hårdt, mens du er i skole og college.
Trin 3. Vær ansvarlig
At tage ansvar er en fantastisk måde at opbygge selvværd og selvtillid på. Når du gør de ting, der betyder noget, vil du ikke kun tro på dig selv, at du er i stand, men også have bevis for, at du har en positiv indvirkning på verden.
- Få et job. At få et job vil ikke kun give dig penge til college eller brugt på noget andet, du vil have, det vil også give dig noget at være stolt af. Prøv at få et job, der hjælper andre mennesker, f.eks. En ekspedient på et plejehjem. Dette får dig til at føle dig bedre til det, du laver.
- Frivillig. Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at øge dit selvværd på. Du vil gøre ting af værdi for andre, og du kan ofte forbedre dine egne færdigheder automatisk, mens du gør det. Du kan arbejde i suppekøkkener, bygge boliger til dårligt stillede eller starte din egen frivilliggruppe baseret på spørgsmål, der er vigtige for dig. God erfaring vurderes også på universitetsansøgninger.
- Bliv vejleder eller vejleder andre studerende. Hvis du bruger dine livserfaringer til at hjælpe andre teenagere og yngre studerende, får du det bedre med dig selv. Du kan hjælpe elever gennem gymnasiet eller mellemskolen, eller du kan prøve at hjælpe på en lokal skole med lav indkomst eller høj risiko. Dette giver dig mulighed for at hjælpe folk, der virkelig har brug for det.
Metode 2 af 4: Udvikling af din individualitet
Trin 1. Lev ikke for at behage andre
Dit liv er: dit liv. Du skal leve dit liv og gøre de ting, du nyder, for ikke at behage andre mennesker. Der er et ordsprog om, at du ikke kan glæde alle, og det er sandt, så forvent ikke eller prøv at gøre alle glade hele tiden. Det bedste du kan gøre er at gøre dig glad og prøve at leve efter det, du mener er rigtigt og godt.
Vigtigst af alt vil du udvikle den største selvtilfredshed, når du holder op med at prøve at behage noget, der kaldes "populært", og begynder at prøve at glæde dig selv. Hvis det at glæde dig selv betyder, at du vil have masser af venner, så gør de ting, der får andre mennesker til at ville være venner med dig ved at gøre gode ting og være et godt menneske. Forsøg ikke at få venner ved at bære det rigtige tøj eller komme i problemer. Den person, du bruger tid sammen med af denne grund, er ikke din sande ven og vil kun skade dig i sidste ende en dag
Trin 2. Udvikle en følelse af stil
Vær dig, vær ikke en anden. I stedet for at gå i mængden og bære alle de populære mærker, udvikle en unik stilfølelse. Dette får dig til at skille dig ud og give dig selvtillid ved at give dig selv noget at identificere dig med. Sørg for, at denne stil er en, der betyder noget for dig, og at du vil føle, at den kommunikerer noget om, hvem du er som person.
Stilinspiration inkluderer: 1920-1940 "dapper", 1980'ernes "punk", japanske tøjstilarter eller "grunge" fra begyndelsen af 1990'erne. Enhver stil eller billede, der taler til dig, er god
Trin 3. Udforsk dine lidenskaber
Find ud af, hvem du er, og hvad der gør dig glad ved at udforske ting, du holder af eller finder interessante. Synes du, at "parkour" ser cool ud? Gør det! Har du altid ønsket at lære at danse? Gør det! Det eneste, der forhindrer dig i at forfølge de ting, du elsker, er dig.
Mange gymnasier har klubber, der giver dig mulighed for at prøve nye sportsgrene, spil, kunst og andre aktiviteter. Dit lokale college eller universitet vil også have en ungdomsklub, som du muligvis kan deltage i, hvis de anmoder om og betaler et mindre gebyr
Trin 4. Find mennesker, der forstår dig
Den bedste måde at håndtere de hårdeste aspekter af livet på er at have gode venner. Gode venner vil minde dig om, hvor flink og venlig du virkelig er. For at holde dit selvværd højt skal du finde venner, der forstår og kan lide dig under alle omstændigheder.
- En god ven skulle kunne lide mange af de samme ting som dig og have nogle af de samme mål i livet. Dette vil sikre, at du forbinder på et dybere niveau og hjælper dig med at motivere hinanden gennem dit venskab. Det er okay, hvis dine venner dog ikke kan lide alle de samme ting, du gør. Nogle af forskellene er gode og giver dig mulighed for at åbne dit sind for nye muligheder.
- Bliv ikke ven med folk, der vil trække dig ned. Enhver, der gør dit liv værre, er ikke en sand ven. Hvis de får dig til at føle dig dårlig om dig selv, eller hvis de vil have dig til at gøre dårlige ting, bør du ikke være venner med dem. En ven bør bringe og støtte os til at være de bedste, ikke de værste!
Trin 5. Vær selvsikker
Lad ikke folk omkring dig fortælle dig det. Giv ikke bare op og følg ønskerne fra alle omkring dig. Det er godt at prøve at gøre folk glade, og det er godt ikke at være egoistisk, men du skal holde fokus på dig selv. At være selvsikker, stå fast for det, der er rigtigt for dig, vil øge din selvtillid og selvværd.
Hvis du har en samtale med en ven eller klassekammerat, så del din mening. Spørg efter de ting, du har brug for. Sig "nej", når du har brug for det, eller når du vil. Og vigtigst af alt: Føl dig ikke skyldig, når du gør nogen af disse ting
Metode 3 af 4: Øv selvrespekt
Trin 1. Hold den ren
En ting du skal gøre for at opbygge dit selvværd er at øve god hygiejne. Når du tager dig af dig selv, skal du passe på dig selv mere end noget andet. For at passe på dig selv skal du øve god hygiejne. Vask dit hår og din hud regelmæssigt. Børst tænder og hår. Brug deodorant. Vask hænder efter behov. Dette vil hjælpe dig med at have det godt med din krop.
Hvis du eller din familie har svært ved at betale for personlige hygiejneartikler, er der ofte masser af ressourcer i samfundet, hvor du kan få dem gratis. Kirker og lokale organisationer yder ofte hjælp til disse behov. Hvis ikke, ved de måske, hvor de kan henvende sig for at få hjælp
Trin 2. Bær rent og pænt tøj
Pas på dit tøj. Vask dem, når de bliver snavsede, og fold dem for at forhindre, at de snor sig. Opbevar ikke tøj, der har masser af huller eller rifter. Prøv at fjerne pletten fra tøjet, og hvis pletten ikke kan fjernes, skal du fjerne beklædningsgenstanden. Brug tøj, der passer, ikke tøj, der er for lille eller for løst.
Hvis du har problemer med at få nyt tøj, kan du få gratis tøj fra mange lokale kirke- og lokalsamfundscentre. Genbrugsbutikker vil også have tøj, der er meget billigere end i almindelige butikker. Hvis du er bekymret for, at alt hvad du finder er slidt tøj, kan du prøve en genbrugsbutik i en dejlig del af byen. En butik ved siden af kollegiet ville være din bedste chance. Dette øger dine chancer for at finde tøj, der er nyt og selvfølgelig godt nok til at holde i årevis
Trin 3. Få nok søvn
Ungdomsårene er en dannelsestid, og mange teenagere lider af søvnmangel. Du synes måske, at det er okay ikke at få for meget søvn, men det kan faktisk have en alvorlig indvirkning på dit helbred. Forskere har fundet ud af, at søvnmangel kan være forbundet med mangel på optimisme og selvværd.
Trin 4. Motion
En stor del af at have det godt med din hud er ved at træne. Det ekstra fedt kan få dig til at føle dig sløv, forpustet eller utilpas. Motion hjælper dig med at føle dig mere energisk og sundere.
Alt, der får din puls op i mindst ti minutter, er træning. Træn ved at lave et morgenløb, lave push-ups og sit-ups eller lave squats. Uanset hvad der virker for dig, er det en god ting … du skal være konsekvent og ikke give op
Trin 5. Spis sund mad
Sund mad, som træning, får dig til at føle dig bedre tilpas med din hud. At spise mange fede fødevarer øger din vægt og får dig til at føle dig træg og syg. At spise en sund kost vil give dig mere energi, og du vil føle dig meget gladere. I gode følelser får du det bedre med dig selv.
Metode 4 af 4: Slet det negative
Trin 1. Undgå negative mennesker
Brug ikke tid sammen med negative mennesker hele tiden. Dette får dig til at føle dig dårlig om dig selv og verden omkring dig. Det vil du ikke have i dit liv! Brug i stedet tid med mennesker, der forstår, at nogle gange er livet hårdt, eller at nogle gange kan folk begå fejl, men at alt er godt og bør værdsættes, frem for at hæve en bar, der simpelthen ikke kan opnås.
- Hvis du har nære venner, der handler på denne måde, så prøv at hjælpe dem med at ændre sig. Hvis de fortsætter med at handle på denne måde, så prøv at bruge mindre tid sammen med dem. Det er svært, men at være omkring negative mennesker er meget usundt og hjælper dig ikke med at opbygge et godt billede af dig selv eller dit liv.
- Hvis du finder dig selv at handle på denne måde: stop. Du vil ikke være den person. Hvis der er dårlige ting i dit liv, ting du føler dig negativ til, skal du ændre dem. Lad være med at klage og fokusere på alle de dårlige ting … gøre de dårlige ting til bedre ting!
Trin 2. Koncentrer dig om resultater, ikke på fiaskoer
Brug ikke din tid på at fortryde og bekymre dig om alt, hvad du nogensinde har undladt at gøre. Lær af fejl og gå videre. I stedet for at fokusere på de ting, der har fejlet i dit liv, skal du huske alle de ting, du er god til. Husk alle de gode ting, du har gjort. Dette hjælper dig med at huske, at du har det godt og kan opnå store ting, når du er villig til at prøve.
Lav en liste over de ting, du er mest stolt af. Sæt det på din soveværelsesvæg og se på det hver dag. Dette vil motivere dig til fortsat at gøre gode ting, så du kan udvide indholdet på listen. Se om du kan nå listen til at nå gulvet eller højere end dig
Trin 3. Slet dit billede af perfektion
Der er et ordsprog om, at ingen er perfekte, og det er sandt. Ingen er perfekt. Intet er perfekt. Perfektion er ikke en rigtig ting. Det betyder, at du skal stoppe med at prøve at være perfekt. Når du prøver at være perfekt, vil du kun blive ved med at skuffe dig selv. Det er godt at kæmpe for noget. men det er den forkerte vej. Tænk i stedet over, hvor du er nu, og prøv at tage det til et bedre niveau. Prøv at få et B på den første test, før du prøver at få et A. Nogle gange vil du overraske dig selv, og du kan gøre det bedre, end du tror!
Trin 4. Øv dig i at acceptere dig selv
Fortæl dig selv hver dag, at du er et godt menneske. Du har noget at tilbyde verden. Du kan gøre ting, som andre mennesker ikke kan. Du kan klare alle de udfordringer, der bliver kastet på dig. Du kan blive bedre og gladere. Du vil kunne lide andre mennesker, og du vil elske dig selv. Du vil altid gøre dit bedste. Alle disse ting er sande, hvis du lader dem gå i opfyldelse. Du skal bare være villig til at være involveret i dette. Husk, at disse ting er sande, og du vil have det bedre med dig selv og dine evner.
