Smerter er uundgåelige i et seriøst forhold. Men smerte og uenighed betyder ikke, at forholdet snart vil ophøre. Mange par indser, at løsning af problemer normalt kan gøre deres forhold stærkere end før. Hvad de indser er, at alle relationer kræver hårdt arbejde, kærlighed og tålmodighed for at lykkes, og det er tydeligt, når du forsøger at reparere et brudt forhold.
Trin
Metode 1 af 4: Løsning af parproblemer
Trin 1. Find ud af, om din partner ønsker at forbedre forholdet
Det nytter ikke noget at forsøge at rette op på noget, hvis du er den eneste, der vil gøre alt det hårde arbejde. Hvis din partner aldrig undskylder for sine fejl, undervurderer dit ønske om at tale eller fortsætter med at opføre sig på en måde, der gør dig ondt, kan det være på tide at komme videre på en anden måde.
At reparere et forhold tager to mennesker. Hvis du er den eneste, der prøver at redde dette forhold, vil du aldrig lykkes
Trin 2. Bestem årsagen til, at dit forhold er problematisk
Alle forhold går igennem hårde tider på et tidspunkt. Når de nye ting i dine første måneder sammen begynder at ældes, opstår der problemer og stress, og de ting, du syntes var søde, begynder at gøre dig sur. Selvom der altid er mindre problemer i et forhold, kan nogle problemer føre til større problemer, hvis de ikke løses hurtigt:
- Du føler din mening ikke er værdsat.
- Du føler din partner er ligeglad med dine behov.
- Du føler, at din partner ikke hjælper med huslige gøremål, betaler regninger, tager sig af børn og så videre.
- I to kommunikerer ikke godt og/eller skændes meget.
Trin 3. Tal om, hvad der irriterer dig med din partner
Ofte ender relationer eller bliver ramt af en storm, når kommunikation ikke længere fungerer mellem de to parter. Selvom det er svært, skal du være villig til at dele dine problemer med din partner for at forbedre forholdet.
- Tag dig tid til at være ærlig over for din partner. Dit problem skal afsløres, hvis det skal rettes.
- Under denne samtale, prøv at åbne dig selv. Åbning er meget vigtig i et forhold, fordi det giver dig og din partner mulighed for at finde ud af ting gennem nærhed og intimitet.
- Det kan være nyttigt at skrive ned dine problemer på forhånd eller diskutere dem med en nær ven, så du føler dig tryg ved at dele dine følelser med din partner senere.
Trin 4. Lyt til din partners svar frem for at bekæmpe det med argumenter
I stedet for at prøve at tænke over, hvad du vil sige senere, skal du prøve at forstå, hvad din partner siger. At lytte omhyggeligt viser respekt og hjælper jer begge med at forstå problemerne i jeres forhold.
Når du reagerer på din partner, skal du prøve at bruge "jeg" i stedet for at bebrejde dem. Forklar dit synspunkt ved at sige "Jeg føler mig ensom, når du går ud med dine venner hver nat. Jeg vil også gerne overnatte med dig en gang imellem."
Trin 5. Se verden fra din partners perspektiv
Ofte bliver par fanget i deres egne følelser og kan ikke forstå, hvorfor deres partner er vred. Dette er den nemmeste måde at udvide argumentet fra dag til dag, men dette problem kan let løses. Tænk over, hvorfor din partner er vred. Hvilke fejl begik du, der forstyrrede din partner?
Vær ikke bange for at indrømme dine fejl. Alle laver fejl. At indrømme fejl i et forhold er vigtigere end at ignorere eller undgå dem
Trin 6. Gør noget for at løse problemet ASAP
Det er ikke nok bare at tale om disse spørgsmål sammen. Du skal gøre noget for at løse det. Når du kender det problem, du står over for, bør du og din partner tænke over mindst to ting, der vil blive gjort for at løse problemet. Fortæl ham din løsning, og bed ham om at bebrejde dig - den eneste måde at reparere et brudt forhold er at begå.
- For eksempel, hvis din partner føler, at han eller hun gør alt arbejdet, skal du lave en liste over 4-5 huslige gøremål, som du skal udføre hver dag.
- Hvis din partner føler, at der ikke er noget romantisk i dit forhold længere, skal du arrangere en "date" -nat en gang om ugen.
- Hvis din partner føler sig udenfor eller ikke elsket, skal du forklare, at du vil lytte mere og tale mindre til middag og før sengetid.
Trin 7. Tilgiv hinanden
At tilgive din partners fejl kan være den sværeste del af at reparere et forhold, men det er også det mest afgørende. At tilgive fejl vil frigive opdæmmet vrede, smerte og følelser, så de ikke vender tilbage og saboterer alle de fremskridt, du har gjort. Husk, at ingen er perfekte, og uden at tilgive hinanden kan der ikke være varige relationer i hele denne verden.
- Tilgivelse tager tid, så bare rolig, hvis du stadig er vred i 1-2 dage efter kampen. Fortsæt med at tilgive din partner, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt de negative følelser vil forsvinde.
- At tale med din partner og se deres fejl fra deres synspunkt kan hjælpe dig med at forstå problemet og være mere parat til at undskylde.
Trin 8. Giv hinanden tid til at hele
At være i et forhold betyder ikke, at du kontrollerer din partner. Når du reparerer et forhold, fortæller dine instinkter dig måske, at du skal tilbringe hvert øjeblik sammen. Men dette kan forhindre jer begge i at se fremtiden for jeres forhold. Så at bruge tid sammen har sine fordele og ulemper, og fører ofte til slagsmål eller følelser af tilbageholdenhed.
Husk et ordsprog, der siger, "hvis du elsker noget, lad det gå". Begrænsning eller kontrol af andre mennesker får dem kun til at forsvinde. Stol på dig selv og din partner for at bruge tid alene, og I vil begge blive gladere og sundere
Trin 9. Husk, hvorfor du blev forelsket
Når du først er sammen med den samme person, er det let at lade livets problemer, som penge, børn eller stress, undertrykke de gode minder, du har. Prøv at tage en pause fra hverdagen og tænk over, hvorfor du nyder at bruge tid sammen med din partner, med fokus på årsagerne til, at I begge kan holde sammen. Dette vil hjælpe med at give slip på de negative tanker, der koloniserer dig og huske, hvorfor du blev forelsket.
Se tilbage på gamle fotoalbum og fortæl historien om din tidlige romantik
Metode 2 af 4: Reparation af relationer efter snyd
Trin 1. Erkend, at genopbygning af tillid, efter at der er sket en affære, kan tage tid
Når den ene part mister tilliden til den anden, kan det tage år at genvinde den tillid, der er gået tabt. Når en snydende ægtefælle forlader huset, møder en kollega eller sender en ny besked til nogen, er følelsen af jalousi og mistillid naturlig. Vær forberedt på at arbejde hårdt i flere måneder for at genopbygge tilliden efter en affære.
Forpligt dig til at reparere forholdet, uanset hvor svært det er at leve forholdet fra dag til dag, og en dag vil du være i stand til at genopbygge den tillid, der er gået tabt
Trin 2. Tag ansvar for dine fejl
Giv ikke undskyldninger, bebrejd din partner eller forklar, at affæren bare var "kærlighed en nat". For at undskylde og begynde at leve, skal du indrømme din utroskab. Med introspektion vil du en dag indse, hvorfor du besluttede at have en affære og finde måder at undgå at begå de samme fejl.
Trin 3. Sig undskyld
Undskyldning kan være den sværeste ting at gøre efter en affære, uanset hvilken side du er på i dit forhold. Undskyldning er imidlertid den eneste måde at starte reparationsprocessen på - du vil ikke være i stand til at komme videre, hvis din partner stadig holder fast i hadet. Selvom du ikke vil blive tilgivet direkte, skal du være barmhjertig og blive ved med at undskylde.
Du bliver måske nødt til at undskylde igen og igen, men du skal være ærlig og oprigtigt ked af din fejl
Trin 4. Vær en åben person
Hvis du har snydt din partner, er den hurtigste måde at genvinde deres tillid på at være fuldstændig gennemsigtig. Lad din partner få adgang til din tidsplan, kalender og kontakter. Skjul ikke noget, selvom det er en lille ting, for det kan føre til mistillid.
Trin 5. Hold alle dine løfter
Du skal vise, at du er pålidelig igen. Ring til ham, når du siger, at du vil ringe til ham, vær til tiden, og lav det lille husarbejde, som du lovede hver gang.
- Lov ikke noget, du ikke kan levere.
- Hvis du skal ændre planer, skal du ændre dem et par dage i forvejen, så din partner har tid nok til at udarbejde sit skema.
Trin 6. Kommuniker din partners behov
Lyt til, hvad din partner har brug for fra dig selv for at forbedre forholdet. Måske har han brug for lidt alenetid. Han kan bede dig om at komme tidligt hjem eller stoppe med at drikke. Spørg i hvert fald "hvad kan jeg gøre for at rette min fejl?" til din partner og lyt til svaret uden at give en mening.
Dette er dog ikke en invitation til misbrug. Vær oprigtig, hjælpsom og kærlig, men lad ikke din partner misbruge din undskyldning for "retfærdighed" eller hævn
Metode 3 af 4: Undgå forholdsproblemer
Trin 1. Brug lidt tid alene
Alle ved det, men du er nødt til at være sammen for at holde din kærlighed i live. Find noget du både nyder og forpligter dig til, fra at lave mad til at klatre i bjergene om søndagen. Et forhold kræver hårdt arbejde for at forblive sund, så forsøm ikke din partner, mens du stadig har håb om at elske hinanden.
Hvis du ikke kan blive sammen, skal du skrive breve til hinanden eller planlægge tid til at chatte i telefon eller online
Trin 2. Kommuniker noget åbent og ærligt
Ærlig kommunikation holder problemer væk, før de bliver store. Når noget generer dig, skal du tale om det i stedet for at holde det for dig selv. At tillade vrede at vokse eller vokse gør det kun vanskeligere at kontrollere senere.
Jalousi, misforståelser og egoer kan alle få et forhold til at mislykkes, så vær ærlig om dine bekymringer frem for at skjule dem
Trin 3. Se hinanden som et hold
Din partner er halvdelen af din sjæl, og du skal huske dette, når forholdet går igennem en storm. En af de bedste dele ved at blive forelsket er at vide, at du ikke behøver at klare alting alene - du har en partner og en ven til at hjælpe dig gennem situationer og følelser, der presser dig ned.
- Arbejde på et projekt sammen.
- Diskuter problemer på arbejdet eller derhjemme og tænk på løsninger sammen.
- Ring til din partner, når du vil chatte med nogen. Han vil helt sikkert lytte til dig, når du har brug for ham.
Trin 4. Invester tid til at udvikle dig selv
Stå tidligt op og spis sundt, dyrk motion og pas på dig selv. Udover at gøre dig gladere, gør denne aktivitet det også lettere for dig at fokusere på din partner. Du skal være i god fysisk og mental tilstand for at elske din partner. Og det betyder, elsk dig selv.
Trin 5. Accepter din partners fejl
Ingen er perfekte, og vi dømmer normalt vores partnere hårdere end nogen anden. Din partner er bundet til at gøre noget forkert eller såre dine følelser, og du kan have svært ved at tilgive dem med det samme. Den eneste måde at blive ved med at elske hinanden er at vide og acceptere, at din partner ikke er perfekt, og tilgive dem, når de laver fejl. Accepter og respekter vanen frem for at forsøge at ændre den.
Du skal være villig til at tilgive, hvis du vil have tilgivelse. Glem ikke, at du heller ikke er perfekt
Trin 6. Tag en ferie sammen
Undslippe hverdagens belastninger i løbet af ugen eller i weekenderne, og prøv at få forbindelse til hinanden igen. At ændre miljøet er en god måde at ændre din måde at tænke på. Når du forlader dine regninger, arbejde og daglige rutiner, kan du fokusere på det, der betyder mest: dig og din partner.
Hvis du ikke kan holde en ferie, kan du finde måder at holde en ferie hjemme på. Gå til en restaurant eller en biograf, lej et hotelværelse i centrum, eller nyd en regnfuld søndag i din pyjamas
Metode 4 af 4: At vide, hvornår man skal afbryde forbindelsen
Trin 1. Afslut et forhold, der konstant gør dig syg og vred
Selvom du har det sjovt med din partner, når der ikke er noget galt, vil nogen, der altid skader dig ved at råbe, snyde eller forsvinde, aldrig ændre sig. Hvis du bemærker, at du ofte kæmper eller skader hinanden, betyder det, at du sidder fast i et usundt forhold, og du skal komme ud af forholdet.
- Lad ikke spor af lykke få dig til at genoverveje din beslutning. Din partner bør aldrig skade eller knække dit hjerte, uanset om han nogensinde var rar mod dig.
- Hvis striden mellem dig og din partner forværres til at blive fysisk overfaldet, skal du forlade stedet, så snart det er sikkert at gøre det. Fysisk overgreb fra din partner er misbrug, og ikke noget du fortjener.
Trin 2. Erkend, at forholdsproblemer aldrig tildeles en person
Kærlighedsforhold udføres med to mennesker, så lad ikke din partner bebrejde dig for alle de problemer, der opstår i dit forhold. En person, der altid bebrejder andre og ikke vil tænke over deres egne fejl, vil have meget svært, hvis ikke umuligt, at støtte dig. Lad ikke nogen tvinge dig til at ændre for at redde et forhold - dette er et tegn på et anstrengt og usundt forhold.
Du skal altid være fri til at være dig selv, når du er sammen med din partner
Trin 3. Se om din kamp er mindelig eller fortsætter i flere uger
Sunde relationer har kampe, men de kan normalt løses hurtigt og uden vold eller råben. Hvis kampen fortsætter i dage eller uger, eller hvis du bliver ved med at have de samme problemer, er det måske på tide at finde en ny partner.
Dette kan også gælde, hvis du skændes om forskellige ting hver dag. Hvis du bemærker, at du altid kæmper, når der opstår et lille problem, så spørg dig selv hvorfor
Trin 4. Indse, når du og din partners planer ikke længere er i tråd
Par, der før var meget kompatible, kan komme i problemer, når livsmål kolliderer. For eksempel, hvis den ene part ønsker at fortsætte sin uddannelse, mens den anden vil udforske verden, vil den ene part føle sig nedsat og snydt, uanset hvilken mulighed I to vælger. Hvis du konstant kæmper eller driver væk fra hinanden, fordi du har forskellige drømme, er det måske på tide at forfølge dine egne livsmål.
Diskuter ægteskab eller børn-hvis du og din partner har forskellige synspunkter, er dette en advarsel om, at et langsigtet forhold kan være i problemer
Trin 5. Afslut forholdet, når du er mere elendig end glad
Kærlighed handler om at have det sjovt, føle sig tryg og nyde livet sammen. Hvis du fortryder, at du har brugt tid sammen, vågner ulykkeligt eller føler dig elendig omkring din partner, er det tid til at komme videre med dit liv med en anden.
