Susana dit hjerte er i god form. Din dag går meget godt. Pludselig føler du al energien blive suget ud og ånden forsvinde. Hvorfor? Måske har du bare mødt nogen med en dårlig holdning, en der ødelagde dit humør. At lære at identificere og undgå disse typer personligheder kan hjælpe dig med at forblive positiv. Lær, hvordan du tager kontrol over dit liv.
Trin
Del 1 af 3: Genkendelse af giftige mennesker
Trin 1. Identificer de grundlæggende egenskaber ved en giftig person
Vi har alle haft dårlige dage. I tilfælde af en giftig person kan denne sorg imidlertid være konstant. Hvis personen er negativ mere end et par dage om ugen, har du muligvis at gøre med en giftig personlighed. Se efter træk, der angiver en giftig personlighed, såsom følgende:
- Nervøs energi
- Vrede over sorg
- Bliv ved med at klage
- Meget afhængig af andre
- Glad for at kritisere
- Se verden negativt eller kynisk
Trin 2. Vær mere opmærksom på energien fra menneskene omkring dig
Hvis du har et varmt synspunkt, kan det nogle gange være svært at identificere de giftige mennesker i dit liv. Men hvis du kan lære at genkende en persons energi, kan du lettere identificere negativitet.
- Har du nogensinde gået ind i en butik og blev mødt af en ivrig butiksindehaver? Det føles helt sikkert godt at gøre dig endnu mere villig til at vende tilbage. At være omkring negative mennesker var som at gå ind i en butik, hvor stemningen var mørk, butiksindehaveren ville knap mumle ordet hej. Du kan mærke det med det samme.
- Vær opmærksom på kropssprog og tonefald. Prøv at være opmærksom på den lyd, der kommer frem, i stedet for kun de ord, der tales. Du kan finde ud af, hvordan det virkelig føles ud fra alt dette. Hvordan er samtalepartneren forbundet til dig? Hvad tænkte han på, da de talte?
Trin 3. Vær forsigtig med mennesker, der altid er vrede
Vrede, råben og negativ kritik er virkelige tegn på en giftig personlighed. Vrede mennesker har normalt brug for meget hjælp, men det betyder ikke, at du skal være villig til at være deres udluftning. At være omkring mennesker som dette kan også gøre dig sur. Lad dig ikke blive fanget af sådan negativitet.
- Folk, hvis stemmer ofte bliver hævet, kan være sure. Folk, der har kontrol over deres følelser, føler normalt ikke behov for at skrige.
- Du skal også være forsigtig med opdæmmet vrede. Nogle mennesker vil ikke sige meget, men de bruger dårligt kropssprog og holder det til deres hjerte. Sådan en person kan udtrykke vrede på usædvanlige tidspunkter, hvor det virker upassende at være vred.
Trin 4. Vær forsigtig med mennesker, der har et negativt synspunkt
Kender du nogen, der altid får den mørke side af tingene? Modgang elsker at få venner, så mennesker med denne form for personlighed vil ofte gerne finde venner, der har det på samme måde og konkurrere i denne prøvelse. De vil forsøge at tiltrække dig i negativitet.
- Mennesker med negative synspunkter er ofte konkurrencedygtige i deres elendighed og forsøger at være den mest elendige person muligt. Sådanne mennesker betragter ofte andres fejl som alvorlige fejl og er svære at tilgive.
- Vær på vagt over for mennesker, der altid taler om deres fiaskoer og sorger, nogle gange endda muntert. Enhver, der kritiserer andres fiaskoer eller virker overdrevent kynisk, kan have en giftig personlighed som denne.
Trin 5. Vær forsigtig med mennesker, der altid leder efter opmærksomhed
Folk, der ikke tror på sig selv, tror ikke på sig selv og stoler ofte på, at andre får det. De vil have din opmærksomhed og bør være centrum for alt. Dette behov for opmærksomhed er konstant og kan trætte dig ud.
- Tag et kig på Facebook og andre sociale netværk for disse personlighedstræk. En skjult tendens til at prale og poste for ofte kan være et tegn på denne giftige personlighed.
- Disse mennesker forsøger ofte at overstråle alle omkring dem eller vender altid samtalen tilbage til emnet om dem.
Trin 6. Vær forsigtig med folk, der kan lide at sladre
Sladder udføres af misundelse, ikke af bekymring for andre mennesker. Og i nogle tilfælde kan sladder være sjovt og få dig til at føle dig tæt på de mennesker, du sladrer med, så det er også svært at undgå det. Hvis du nogensinde har været i humør til sladder, er du ikke den eneste.
Sladderne sammenligner sig altid med andre, og det er en sikker måde at forberede dig på en skuffelse og fiasko. Du skal ikke bekymre dig for meget om andre mennesker, bare pas på dig selv
Trin 7. Vær på vagt over for folk, der prøver at skræmme andre
For mennesker som denne er alt skræmmende. Denne persons bekymring for verden kan være smitsom. Frygt giver sådanne mennesker en følelse af sikkerhed og kommunikation, at frygt giver dem en følelse af formål. Du. Det er ikke godt for dit humør.
Vær forsigtig med negative mennesker, der altid finder den mørke side af tingene. Hvis du vil diskutere din kommende ferie for at blive fornøjelig, vil denne person diskutere de dødelige sygdomme, der kan fanges på et fly, og de farer, der lurer under rejsen
Del 2 af 3: Håndtering af giftige mennesker
Trin 1. Tag et kig på menneskene i dit miljø
Udløser disse mennesker dig til at være dit bedste jeg? Eller er du trukket ind i dens negativitet? Brug de kriterier, der blev diskuteret i det foregående afsnit, og prøv at lave en liste over de mest sandsynlige giftige forhold i dit liv, og kom med en specifik og detaljeret plan for håndtering af dem. Tænk på forholdet til:
- Dit par
- Din tidligere ægtefælle
- Ven
- Familie
- Arbejdskollega
- Nabo
- Kontakt
Trin 2. Prøv at acceptere mennesker, som de er
En giftig personlighed kan kun føle sig dårlig, hvis den påvirker dig negativt. Du kan få venner med vrede mennesker. Du kan få venner med negative mennesker. Ikke at der er noget galt med dem. Accepter folk for dem, de er, og lad dem ikke påvirke dig.
- Accepter dig selv, som du også er. Hvis du er en positiv person, kan du muligvis ikke være sammen med negative mennesker. Men det betyder ikke, at du er en dårlig person. Du skal bare vide, hvad der er sundt for dig selv.
- Negative følelser har en tidsbegrænsning. Denne negative følelse vil ikke vare, fordi den vil ende. Du behøver ikke at bære den negativitet, du får ved at møde nogen, når mødet er slut.
Trin 3. Prøv at føle empati
Hvis nogen vil dele deres angst, tilbagevise deres negative ord. For eksempel, hvis personen insisterer på, at dit nye job vil mislykkes, skal du spørge ham: "Hvad hvis du ikke gør det?" Prøv at hjælpe dem med at se dine muligheder i stedet for bare negativitet.
Prøv ikke at ændre andre mennesker. Husk at du ikke kan ændre andre mennesker, du kan kun ændre dig selv. Derfor må du ikke bekymre dig om at føle ansvar for den anden person eller have ondt af ham eller hende. Du kan kun hjælpe negative mennesker, når du ikke længere er påvirket af dem
Trin 4. Prøv at lære ikke at være opmærksom
Hvis du ikke kan lide nogens ord, skal du prøve at stoppe med at være opmærksom på dem. Du kan kun være opmærksom på de positive og konstruktive dele af samtalen og begynde at dagdrømme, når personen begynder at tale om tingene på en negativ måde.
- Prøv at være støttende og positiv i samtalen. Hvis din ven ikke kan stoppe med at tale om, hvordan "mit job er dårligt, og jeg hader det så meget", skal du ikke komme ind på det. Prøv at sige: "I det mindste fik du frokost." Således skaber du afstand mellem dig. Hvis du viser, at du ikke er villig til at tale om et emne i et negativt lys som dette, kan der være mindre diskussion om negative ting.
- Brug små advarsler til at minde dig selv om at være selektiv i din lytning. Du kan trække dit hår, begrave dine negle i dine håndflader, ryk dine håndled eller trykke på dine knæ. Mind din krop om, at negativitet angriber dig, og at du skal undgå det.
Trin 5. Skift emne
Hvis du ikke kan lide, hvad nogen siger, skal du ændre emne. Hvis du fanger nogen negativitet, så prøv at begynde at tale om noget andet. Når nogen forsøger at styre samtalen i en negativ retning, skal du finde noget andet at tale om. Hvis din ven vil sige: "Mit job er skidt, og min chef stinker," kan du prøve at ændre emne. Sig: "Ja. Fodbold er i hvert fald sjovt. Hvilken kamp så du i søndags?"
- Hvis nogen leder efter nogen, der er skyld i et problem, skal du prøve at være rolig. Prøv at fokusere på at finde løsninger på problemer og lede efter den positive side, i stedet for at dvæle ved negativiteten.
- Med hidsige mennesker, prøv altid at angive fakta. Vis, hvad du skal gøre for at løse problemet. Hvis de bliver mere og mere vrede, skal du holde dig væk fra dem og give dem plads til at køle af.
Trin 6. Begynd at minimere dine interaktioner med giftige mennesker
Hvis du har svært ved at håndtere den negativitet, som disse mennesker bringer ind i dit liv, kan det være på tide at begrænse dine interaktioner med dem betydeligt. Du kan ikke ændre den andens holdning, men du kan prøve slet ikke at håndtere ham.
- Hvis du ofte er den, der starter interaktioner med denne person, skal du stoppe. Hvis denne person holder op med at kontakte dig, skal du tage det som et tegn på, at dit forhold ikke er det værd i hans øjne.
- Hvis nogen spørger dig, om der er noget galt, skal du prøve at være ærlig over for dem. Sig: "Jeg har svært ved at håndtere din negativitet. Du er konstant negativ, og jeg kan ikke lide, hvordan det får mig til at føle. Jeg kan lide dig, men jeg synes, vi skal ses sjældnere."
Trin 7. Afslut et giftigt forhold
Hvis nogen påvirker dit mentale helbred og trivsel gennem deres negativitet, skal du afslutte dit forhold til dem. Se ham ikke igen, hvis han ikke kan være positiv omkring dig.
Prøv ikke at bruge ultimatums med hensyn til en persons personlighed. At fortælle nogen: "Vi kan være venner, hvis du ikke er negativ", er som at fortælle ham, at du gerne vil være venner med ham, hvis han ikke var ham. Hvis ændring ikke er mulig, accepter det. Prøv at være ærlig over for dig selv
Del 3 af 3: Saving Yourself
Trin 1. Tænk over dine behov og ønsker
Hvad er vigtigst for dig? Hvad vil du have fra livet? Ved, hvad du kan lide og ikke kan lide, og prøv at finde ud af, hvilken slags jeg du vil være i fremtiden. Lyt til, hvad andre mennesker har at sige, men husk dig selv på, at du er den endelige beslutningstager. Du er præsident for dit eget livs land.
Skriv kortsigtede og langsigtede planer på papir. Læg dette papir på væggen, så du konstant bliver mindet om og altid kan fokusere. Det kan også hjælpe dig, når tiderne er hårde, og du føler trang til at falde i gamle negative vaner
Trin 2. Tag dine egne beslutninger
Mange mennesker går gennem livet og siger: "Mine forældre ville have mig til at lave X, så jeg gjorde X" eller "Min partner ville have mig til at gå til by X, så vi gik til by X." Vil du have, at dit liv skal styres af en anden? Prøv at tage en beslutning, hvad enten det er godt eller dårligt, og lev livet med konsekvenserne.
Lad ikke andre mennesker eller deres meninger være årsagen til dig. Ved at sige: "Jeg ville være glad, hvis X var anderledes!" er som at sige: "Jeg har ingen kontrol over mit eget liv." Det er sandt, nogle gange skal du gå på kompromis med dine nærmeste. Men lad ikke kompromiser altid være din måde at leve på
Trin 3. Vælg ligesindede mennesker at fylde dit liv med
Du vil vel ikke hænge ud med folk, du ikke kan lide, vel? Omgiv dig selv med mennesker, der kan hjælpe dig med at opnå en sund krop og sind. Se efter mennesker, der er optimistiske, lidenskabelige og glade.
- Jo mere tid du bruger med disse mennesker, jo gladere og gladere bliver du. Deres sunde og positive indstilling kan hjælpe dig med at få et godt liv.
- Prøv at overveje, om du har brug for at foretage en stor ændring i dit liv. Flyt til en ny by, eller skift job, hvis du er omgivet af negative mennesker på dit gamle kontor. Afslut forholdet, og start et nyt forhold til den person, der byggede dig op, i stedet for at bringe dig ned.
Trin 4. Prøv at være positiv, uanset hvor du er
Brug de inspirerende eksempler på de mere positive mennesker i dit liv til at guide dig væk fra giftige mennesker. Prøv at være en mere optimistisk person ved at se det gode i andre mennesker og rose det gode i den person. Prøv at blive spændt. Accepter og giv komplimenter taknemmeligt, hold øjenkontakt med dem og smil.
Trin 5. Gør afslapning til en prioritet i livet
Hvis du konstant kæmper med negativiteten hos dem omkring dig, skal du forpligte dig til at bekæmpe den stress, der skaber. Find noget, der beroliger og balancerer dig selv, og gør dette, når du har brug for det, så du kan få din energi tilbage. Nogle af de teknikker, der almindeligvis bruges til at håndtere stress, er:
- Meditation
- Yoga
- Klatring på en bakke eller et bjerg
- Kampsport
Tips
- Find en ting på en dag at være taknemmelig for.
- Prøv at bruge så lidt tid som muligt med negative mennesker. Selvom du f.eks. Kun skal bruge fem minutter på en dag, betyder det, at din positive og produktive tid reduceres med fem minutter.
- Vær ikke bange for, at folk vil tro, at du er asocial, hvis du vil holde dig væk fra bestemte mennesker. Du må være den vigtigste person i dit liv. Du ved, hvad der er bedst for dig selv.
- Brug en lille, sød fotoramme til at vise en enkel note, der siger Always Grateful, og læg den et sted, du går forbi og ser den ofte.
- Tving dig selv til at analysere eksisterende relationer, indtil det bliver en vane, som du ikke kan lade være med at gøre. Du vil opdage, at dette fjerner negativiteten fra dit sind, som erstattes med mere harmoniske, glade og produktive tanker.
Advarsel
- Sørg for, at du har taget dig af dine grundlæggende sociale behov. Sæt altid grænser, så denne persons sygdom ikke forstyrrer dit liv og din lykke.
- Nogle gange viser mennesker med psykiske lidelser eller som er blevet såret af giftige mennesker disse tegn. Hvis de generer dig, skal du ikke tænke over det mere, hold dig væk fra dem, fordi du ikke fortjener at blive såret. Men hvis de bare klager eller er alt for følelsesmæssige, men ikke vil skade dig, kan du prøve at hjælpe dem, for når problemet er overstået, er denne person ikke længere giftig og er sjov igen.
- Hvis du beslutter dig for at hjælpe dem, skal du huske, at du ikke er ansvarlig for at rette dem. Du hjælper dem bare med at komme igennem de hårde tider. Dette er også valgfrit, kun hvis du kan klare det, og dit forhold er sundt, og personen ikke skader dig.
- Nogle lidelser som narcissistisk, antisocial, borderline personlighedsforstyrrelse og histrionisk personlighedsforstyrrelse er personlighedsforstyrrelser. Disse fire lidelser er svære for professionelle behandlere at behandle, og disse fire personligheder har en tendens til at være giftige og ofte skade andre. Det er ikke tilrådeligt at hjælpe mennesker med denne lidelse, især hvis personen nægter at søge hjælp.
