Beskadiget og svagt hår kan vokse tilbage, hvis du begynder at passe ordentligt på dit hår og hovedbund igen. Du kan genoprette sundt hår ved at nære det udefra og forhindre yderligere skader ved at undgå vaner, der kan udløse hårtab. Glem ikke at supplere det med den rigtige kost for at nære dit hår indefra.
Trin
Del 1 af 3: Reparation af skaden
Trin 1. Brug den rigtige shampoo
Mange shampooer hævder at vokse hår, men nogle shampooer fungerer bedre end andre. Ved, hvilken du skal kigge efter, inden du køber et bestemt hårplejeprodukt.
- Kig efter en skånsom shampoo, der kan rense dine porer uden at bruge hårde kemikalier. Urteshampoo kan være dit valg. Se efter urteshampoo, der indeholder kamille, aloe vera, ginseng, rosmarin, biotin, cystein, protein, silica og/eller vitamin E.
- Vær meget opmærksom på ingredienserne i shampooen, og sørg for, at den ikke indeholder natriumlaurylsulfat. Dette er en almindelig ingrediens i shampoo, men det kan gøre svagt hår mere skørt og beskadiget.
Trin 2. Brug en hårfugtighedscreme
Fugtet hår bliver stærkere, tykkere og mindre tilbøjeligt til at gå i stykker.
- En god balsam er en vigtig komponent for at holde håret fugtet. Urtebalsam er det rigtige valg, fordi de ikke indeholder mange skadelige kemikalier. Kig efter balsam, der indeholder aminosyrer, biotin, aloe vera, ginseng og/eller grøn te. Brug balsam og lad det sidde i 15 til 30 minutter, før det skylles af med varmt vand.
-
Efter at have fugtet dit hår, skal du bruge damp til at åbne neglebåndene og smelte balsamen, så det kan trænge dybere ind i hver streng.
- Dæk håret med et håndklæde, der har været gennemblødt i varmt vand, og dæk derefter håret og håndklædet igen ved hjælp af en badehætte.
- Dæk det første håndklæde igen med et håndklæde, der er blevet gennemblødt i varmt vand, og dæk det derefter med en brusebad.
- Lad det stå i en time for at dampe håret. Brug om muligt en tørretumbler med hætte.
Trin 3. Prøv et hårvækstprodukt
Hårvækstprodukter såsom masker, balsamolier og serum kan hjælpe med at tykne og beskytte håret omkring panden, templerne og nakken. Glem ikke at massere dit hår, mens du påfører produktet.
- Kig efter produkter, der indeholder protein og blide fugtighedscreme. Produkter, der indeholder E -vitamin, er også gode, fordi de kan nære og reparere beskadiget hovedbund.
- Masser din hovedbund, når du påfører produktet. Massering stimulerer blodgennemstrømningen til hovedbunden og øger derved hovedbundens evne til at vokse hår.
Trin 4. Lav din egen hårplejeolie
Naturlige olier kan fugte og fortykke håret. Ved at lave din egen plejeolie, behøver du ikke bekymre dig om de skadelige kemikalier, den indeholder.
-
En formel, du kan prøve, er at blande en del organisk ricinusolie, tre dele ekstra jomfru olivenolie og fem dråber økologisk tea tree olie.
Olivenolie bruges, så produktet kan bruges jævnt i hele hovedbunden, og indeholder antioxidanter og vitamin E. Castorolie virker til at stimulere hårsækkene, og tea tree olie er nyttig til rengøring af tilstoppede hårsække, så hår kan vokse
-
Du kan også lave en blanding af 60 ml kokosolie, 10 dråber rosmarinolie og 10 dråber lavendelolie.
Kokosolie fugter håret, lavendelolie renser og beroliger hovedbunden, og rosmarinolie stimulerer blodgennemstrømningen og genopliver beskadigede hårsække
Trin 5. Brug hårplejeolie
Efter at have lavet din egen olie kan du massere dit hoved ved hjælp af den.
- Opbevar din hjemmelavede olie i en plastflaske med en lang rørspids. Brug en flaske til at påføre olien jævnt på dit hår.
- Hvis du vil bruge produktet på dit hår, skal du bruge en vatpind eller en ren spids af mascara.
- Brug dine hænder til at massere hovedbunden, så olien kan absorbere. Fokuser olien på hårgrænsområdet og massér i cirka ti minutter, før du skyller af. En god massage kan stimulere blodcirkulationen, som får håret til at vokse tilbage.
Trin 6. Du kan konsultere en læge
Hvis din indsats ikke giver maksimale resultater, kan du kontakte en hudlæge eller praktiserende læge.
- En hudlæge er det bedste valg, fordi hans hovedfokus er på hud og hår. Det kan dog være en god idé at kontakte en praktiserende læge eller en læge, hvis der er lidt skade på dit hår.
- Din læge vil hjælpe med at afgøre, om dit hår kan vokse tilbage. I så fald vil lægen ordinere medicin, der fremmer hårvækst eller anbefale procedurer til hårvækst.
Del 2 af 3: Forebyggelse af yderligere skader
Trin 1. Kort dit hår
Kammning af dit hår kan lægge for meget pres på trådene. Forkortelse af dit hår reducerer den tid, det tager at kamme, og reducerer derved brud.
Du kan endda barbere dit hår af, så dit hår kan vokse ordentligt
Trin 2. Kam håret langsomt
Når du kæmmer dit hår, kam det forsigtigt for at forhindre hår i at bryde ved rødderne.
Vær forsigtig, når du kæmmer enderne af dit hår. Stop med at bruge en hårdtandet kam, og skift til en blødtandet kam. For hårdt beskadiget hår, prøv at bruge en tandbørste i stedet for en kam
Trin 3. Tør håret forsigtigt
Efter at have vasket dit hår, tør det med et blødt håndklæde.
Skrub ikke dit hår for meget, da dette kan lægge for meget pres på dit hår
Trin 4. Prøv at undgå frisurer, der lægger pres på håret
Fletning, fletning, stramme hestehaler og endda at binde dit hår i en hestehale kan også lægge et stort pres på dig. Frigør dit hår for at reducere overskydende tryk på hårsækkene.
- Når du binder dit hår, kan tråde bryde ved rødderne og forårsage hårtab i templerne, pandehår, sideburns og pande.
- Hvis du skal lægge dit hår i en hestehale, er der flere måder at reducere det overskydende tryk ved at binde dit hår så løst som muligt. Hår bundet under øret vil lægge mindre pres på rødderne.
- Hvis du vil flette dit hår, skal du bede din stylist om at flette det ved hjælp af et hårnet i stedet for at stikke det direkte ind i dit hår. Denne løsning er muligvis ikke ideel, men nettet giver mindre stress og mindre skade.
Trin 5. Prøv at begrænse brugen af kemikalier
Kemikalierne i hårfarve vil kun beskadige sundt hår lidt, men når de bruges på svagt hår, kan de gøre hårproblemer værre.
De negative virkninger af disse kemikalier vil være indlysende nok, men du bør også begrænse brugen af produkter med mildere kemikalier. For eksempel bruger de fleste hårgeler på markedet alkohol. Alkoholen fjerner dit hår af fugt og gør det mere kruset og skørt
Trin 6. Undgå at bære parykker
Dit hår har brug for ilt for at vokse og udvikle sig. Når du bærer parykker, blokerer du iltforsyningen, hvilket får neglebåndene til at skrumpe, hvilket svækker hver hårstreng.
Det samme kan anvendes ved fletning af hår, der er fastgjort til et net eller hovedbeklædning. Selvom denne type fletning vil gøre mindre skade end andre typer, vil det stadig reducere mængden af ilt, dit hår modtager
Del 3 af 3: Del tre: Spise de rigtige næringsstoffer
Trin 1. Søg information om kostens vigtige rolle
De fleste hårpleje fokuserer på ekstern pleje. Hårets sundhed indefra er dog lige så vigtig som ydersiden.
- Din krop sender de næringsstoffer, den spiser til vigtige organer og væv først, så selvom din krop modtager nok næringsstoffer til at forblive sund, kan din krop muligvis ikke modtage nok næringsstoffer til at holde dit hår smukt.
- Nogle næringsstoffer spiller en vigtig rolle i hårpleje end andre. At spise frugt, der er rig på disse næringsstoffer, vil give dit hår styrke indefra.
- Kosttilskud vil også gøre en forskel. Imidlertid vil håret i de fleste tilfælde vokse bedre, når det næres fra frisk mad end fra kunstige kosttilskud.
Trin 2. Øg forbruget af omega-3 fedtsyrer
Brug kilder til omega-3 fedtsyrer som laks og tun, hørfrø, valnødder, grønkål og rosenkål.
Omega-3 vil klæbe til hårskakten og cellemembraner i hovedbunden, som vil styrke hårsækkene og fremme vækst. Dette stof gør også håret stærkere, så trådene ikke let knækker, når de vokser tilbage
Trin 3. Udvid forbruget af zink eller zinkstoffer
Du kan spise fødevarer, der er rige på zink, såsom kikærter, havre, oksekød og okselever og østers.
- Zink fremmer vækst og reparation af væv i kroppen, så hvis dit hårproblem er relateret til en beskadiget hovedbund, vil tilføjelse af zink til din krop gøre en stor forskel.
- Derudover stimulerer zink også kirtlerne i din hovedbund til at producere olier, der holder håret sundt.
Trin 4. Forøg proteinforbruget
Kød og bønner er nogle af de største proteinkilder, du kan finde. Inkluder kylling, kalkun, æg, jordnødder, nyrebønner, ærter og linser i din kost. Græsk yoghurt giver også tilstrækkeligt protein til kroppen.
Næsten alt hår er lavet af protein, så hvis du ikke spiser nok protein, kan du ikke genvære det hår, du mistede. Proteinmangel kan også få det resterende hår til at tynde og blive gråt
Trin 5. Øg forbruget af fødevarer, der indeholder jern
Jern kan findes i en række forskellige fødevarer, såsom grønne grøntsager, fuldkorn, rødt kød, østers, nødder og muslinger.
Jern forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen. Uden det vil blodet ikke være i stand til at transportere nok ilt til cellerne omkring hovedbunden, og du vil ikke være i stand til at dyrke hårsække
Trin 6. Øg forbruget af A -vitamin og C -vitamin
Søde kartofler, gulerødder, grønne grøntsager, græskar og abrikoser indeholder et højt vitamin A, mens guavaer, peberfrugter, kiwier og appelsiner indeholder højt C -vitamin.
- Disse to vitaminer hjælper dine hårsække med at producere en naturlig olie kaldet "talg". Denne olie holder dit hår hydreret og reducerer risikoen for brud.
- Imidlertid kan forbrug af mere end 15.000 IU vitamin A dagligt faktisk få hår til at falde lettere ud.
Trin 7. Undgå magnesium- og selenmangel
Nødder og fisk kan være gode kilder til begge næringsstoffer. Helleflynder, mandler og cashewnødder er rige på magnesium. Hellefisk er også rig på selen, ligesom tun, rejer, sardiner og paranødder.
- Magnesium spiller en vigtig rolle i kroppen, herunder i hårvækst.
- Selen tillader kroppen at lave selenoproteiner, der kan hjælpe med at stimulere sovende hårsække.
