Faktisk er acne en af de mest almindelige former for hudlidelse, der forekommer hos både mænd og kvinder, der har været i puberteten. Selvom det er mindre almindeligt, skal du forstå, at bumser også kan forekomme på fødderne! Generelt er lidelsen ikke acne, men folliculitis (betændelse i hårsækkene), dermatitis, indgroede hår, allergiske reaktioner eller keratosis pilaris. Du kan dog stadig behandle og behandle det som normal acne. Husk, acne på benene kan påvirke mennesker i alle aldre og ledsages ofte af vækst af acne på balderne. Hvis dette problem også hjemsøger dig, så læs denne artikel for at finde løsningen!
Trin
Metode 1 af 3: Brug af naturmedicin
Trin 1. Tag et brusebad hver dag for at rense den rest, der tilstopper hudens porer
For at reducere antallet af bumser skal du bade regelmæssigt mindst en gang om dagen. Husk, at brusebad er effektivt til at rense bakterier, snavs og sved, der er ophobet på din hud!
- Hvis du sveder meget let, f.eks. Efter en træning, skal du tage et bad umiddelbart efter. Husk, at fødderne er den del af kroppen, der sveder hurtigst, når du laver fysisk aktivitet.
- Brug produkter fremstillet af hudvenlig og/eller mærket ikke-komodogen (tilstopper ikke porer og risikerer ikke at forårsage acne). Hvis acne på dine fødder er alvorlig og/eller stor, kan du prøve at bruge et renseprodukt, der indeholder antibakterielle egenskaber.
- Exfolier i stedet din hud med en exfoliant eller loofah en eller to gange om ugen.
- Prøv at bruge produkter fra Neutrogena, Cetaphil og Olay.
Trin 2. Behandl acne med æteriske olier
Mest sandsynligt kan planteolier, der indeholder antibakterielle og antiseptiske egenskaber, bruges til at behandle acne på fødderne og forhindre vækst af nye bumser. Plus, urteolier kan også hjælpe med at opløse den olie, der tilstopper dine porer!
- Prøv at bruge spearmint, pebermynte, calendula, lavendel eller tea tree olie.
- Bland altid æteriske olier med opløsningsmiddelolier, såsom kamferolie, mineralsk olie, ricinusolie, mandelolie, avocadoolie, olivenolie, jordnøddeolie, hasselnøddeolie, abrikosfrøolie, saflorolie, vindruekerneolie, hampfrøolie og primroseolie nat.
- Bland 10 dråber æterisk olie for hver 30 ml opløsningsmiddelolie. Påfør derefter blandingen på det acne-tilbøjelige område.
- Kontroller altid hudens følsomhed ved at hælde en dråbe æterisk olie fortyndet med vand på huden. Derefter skal du vente i en time for at se, om der er forårsaget en allergisk reaktion eller ej. Hvis ikke, betyder det, at olien sikkert kan bruges på din hud.
Trin 3. Sug i en saltvandsopløsning for at slippe af med bumser
Havsalt indeholder faktisk stoffer, der er meget gode til at rydde acne-udsatte områder og dræbe bakterier, der forårsager acne. Havsalt kan også bruges som eksfoliant til at fjerne rester og døde hudceller.
- Denne metode vil være meget effektiv til din tilstand, især da du bare skal lægge dine fødder i blød i et bad fyldt med saltvand for at høste fordelene.
- Fyld karret med varmt vand. Hæld derefter 250 gram havsalt gennem rindende vand fra vandhanen, så saltet lettere opløses i vandet. Derefter suges fødderne med acne i 10 til 15 minutter.
- Du kan også tilføje omkring tre til fem dråber af en æterisk olie mod acne, såsom tea tree, lavendel, spearmint eller pebermynteolie.
Trin 4. Bær åndbart tøj, så bakterier ikke bliver fanget indeni
Faktisk kan der opstå acne på fødderne, når du bærer tøj, der ikke er i stand til at absorbere sved godt. Sved eller overskydende fugtighed fanget inde, som senere vil føre til acne eller forværre tilstanden af acne, der allerede har vist sig.
- Brug altid bukser, shorts eller bukser, der er åndbare og åndbare.
- Bær ikke materialer, der gør det svært for huden at trække vejret, såsom polyesterfibre.
- Hvis du dyrker motion ofte, skal du altid bære tøj af bomuld eller andre gode åndbare fibre. Hvis det er muligt, skal du også vælge tøjfibre, der er specielt fremstillet til at absorbere fugt ved hjælp af teknologi. Derudover skal du straks skifte tøj efter kroppen sveder i store mængder. Brug aldrig det samme tøj igen og igen, hvis du sveder meget!
Trin 5. Vask tøj regelmæssigt for at rense olie og snavs, der kan udløse acne vækst
For at reducere antallet af bumser på benene skal du vaske de bukser, du har på regelmæssigt, fordi sved og snavs, der sidder der, kan udløse væksten af acne.
- Vask altid tøj, når du har det på, især når du tager det på til sport eller andre fysiske aktiviteter.
- Hvis du har acne på numsen, skal du også sørge for at skifte undertøj hver dag.
- Vask også dine lagner regelmæssigt, mindst en gang om ugen.
Trin 6. Vælg hudplejeprodukter, der ikke indeholder dufte og farvestoffer
Vær forsigtig, acne på fødderne kan opstå, fordi du vælger det forkerte produkt! Faktisk kan de tilsatte kemikalier i hudplejeprodukter, rengøringsmidler eller parfumer forårsage acneudbrud, især hvis du har følsom hud. Nogle tilsætningsstoffer, som du bør være opmærksom på, er formaldehyd, neomycin, nikkel og endda soja.
- Se derfor efter hudpleje- og renseprodukter, der ikke indeholder for mange dufte eller kemiske tilsætningsstoffer. Brug om muligt produkter, der er specifikt beregnet til ejere af følsom hud.
- Overvej også at bruge et vaskemiddel, der ikke indeholder dufte og farvestoffer (eller i det mindste indeholder en meget minimal mængde farvestof).
Trin 7. Brug den korrekte barberingsteknik
Hvis der begynder at dukke bumser op efter håret er barberet, betyder det, at du ikke har anvendt den korrekte og hygiejniske barberingsteknik. Nogle ting, du skal være opmærksom på, er at bruge en ren og skarp barbermaskine, anvende en speciel creme til at blødgøre håret, før du barberer det, barbering i hårvækstens retning (ikke omvendt) og barbering efter badning, når teksturen af benhårene er blødere på grund af udsættelse for vand.
Metode 2 af 3: Brug af acne medicin
Trin 1. Brug et hudrensende produkt, der er specielt designet til at forebygge og behandle acne
En måde at behandle acne på fødderne er at bruge hudplejeprodukter, der kan forebygge og udrydde acne. Generelt indeholder sådanne produkter anti-acne medicin, der kan hjælpe med at rydde op bumser og forhindre dem i at gentage sig.
- Du kan nemt finde anti-acne sæbe på det nærmeste apotek og supermarked. Hvis du har problemer med at finde det, er der ikke noget galt i at bære en ansigts sæbe, der er beregnet til ejere af acne-tilbøjelig hud.
- Sørg for, at sæben eller et andet rengøringsprodukt, du vælger, indeholder benzoylperoxid, salicylsyre eller alfa -hydroxysyre.
- Hvis din hud er følsom, skal du sørge for, at koncentrationen af benzoylperoxid i det produkt, du bruger, er mindre end 2,5%.
Trin 2. Prøv at behandle det med en creme mod acne
Faktisk kan du nemt finde forskellige typer og mærker af cremer mod acne på markedet. Disse cremer skal generelt påføres direkte på individuelle bumser eller påføres områder af huden, hvor der er mange bumser. Husk, at de fleste cremer mod acne indeholder højere koncentrationer af stoffet.
- Generelt er anti-acne cremer ikke mærket "kun til fødder", men du behøver ikke bekymre dig, fordi alle anti-acne produkter faktisk kan påføres fødderne.
- Sørg for, at den creme, du køber, indeholder benzoylperoxid, salicylsyre eller alfa -hydroxysyre. Især benzoylperoxid er et stof, der kan fungere mest effektivt for at udrydde acne på fødderne.
- Hvis håndkøbscremer ikke virker, kan din læge ordinere en mere potent salve, f.eks. En antibiotisk salve.
- Du kan bruge cremer mod acne, acne-puder, der skal gnides over fødderne eller anden ekstern medicin.
Trin 3. Se en læge, hvis alle ovenstående metoder ikke virker
Angiveligt vil bums på benet tømmes eller reduceres i antal inden for et par uger. Hvis resultaterne inden for denne periode ikke er synlige, skal du straks kontakte en hudlæge for at undersøge andre, mere effektive behandlingsmetoder.
- Selvom den behandlingsproces, der skal tages, ikke er kort, skal du være tålmodig. At handle i en fart risikerer at gøre din hudtilstand værre eller ardannelse.
- Chancerne er store, at hudlægen vil ordinere et lægemiddel, der har en højere dosis. De almindeligt foreskrevne topiske lægemidler er retinoider og antibiotika, mens de almindeligt ordinerede orale lægemidler er antibiotika, orale præventionsmidler, antiandrogenmidler og isotretinoin.
Metode 3 af 3: Spise den rigtige mad
Trin 1. Spis mad, der indeholder et lavt glykæmisk indeks for at reducere acne
Da bakterier elsker sukker, kan du prøve at reducere mængden af sukker, du spiser. Forskning viser, at fødevarer med et lavt glykæmisk indeks er effektive til at reducere intensiteten af acne, hovedsageligt fordi de frigiver sukker i et langsommere tempo i blodet. Nogle typer fødevarer, der har et lavt glykæmisk indeks, er:
- De fleste grøntsager, herunder rødbeder, græskar og pastinak
- Nødder
- Mest frugt, undtagen vandmelon og dadler. Både mango, bananer, papaya, rosiner og figner indeholder et medium glykæmisk indeks.
- Hele korn, pumpernickelbrød (lavet af groft formalet hvede), brød indeholdende fuldkorn
- Fuldkornsprodukter, naturlig müsli, havregryn
- Brun ris, byg, fuldkornspasta
- Bælgfrugter
- Yoghurt
Trin 2. Øg dit indtag af D -vitamin for at opretholde en sund hud
D -vitamin kan forbedre hudens sundhed, og en af de mest effektive måder at øge indtagelsen af D -vitamin i kroppen er at sole sig i solen i 10 til 15 minutter om dagen, især fordi sollys kan udløse kroppens naturlige produktion af D -vitamin. Hvis du skal bevæge dig længere end den tid i solen, skal du altid bære solcreme, så din hud ikke risikerer at blive beskadiget på grund af udsættelse for overdreven stråling.
D -vitamin kan også fås fra fødevarer som fisk og fiskeleverolie samt mejeriprodukter som yoghurt, mælk og ost. Derudover kan du også spise mad, der er beriget med D -vitamin
Trin 3. Spis flere fødevarer, der indeholder A -vitamin og er gode for hudens sundhed
Udover D -vitamin er A -vitamin også den type vitamin, som huden har mest brug for. Selvfølgelig er du enig, ikke sandt, at sund hud ikke vil være tilbøjelig til acne? Derfor skal du indtage flere fødevarer, der indeholder A -vitamin, såsom:
- Grøntsager, såsom gulerødder, spinat, græskar, rød peberfrugt, søde kartofler, broccoli og sommer squash
- Frugter som mango, cantaloupe og abrikos
- Bælgfrugter
- Oksekød og fisk
Trin 4. Spis flere fødevarer, der indeholder omega 3-fedtsyrer for at reducere oliedannende molekyler i kroppen
Faktisk kan fødevarer, der er rige på omega 3 -fedtsyrer, hjælpe med at reducere produktionen af acne på huden, især da omega 3 menes at kontrollere molekylerne i kroppen, der er ansvarlige for at producere olie og er tilbøjelige til at udløse acne -vækst. Naturligt indhold af omega 3 findes i:
- Avocado
- Grøntsager som spinat, radisefrø og kinesisk broccoli
- Fisk som laks, makrel, terubuk og hvidkødet fisk
- Frø og nødder såsom hørfrø og deres olier, chiafrø, butternødder og valnødder
- Krydderier som basilikum, oregano, nelliker og marjoram
