Panden er en del af T -zonen eller ansigtszonen, der omfatter panden, næsen og hagen. For mange mennesker er panden et problemområde, fordi det er så tæt på håret, som producerer olie. Der er forskellige måder at hjælpe dig med at slippe af med pande acne.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af hjemmemedicin
Trin 1. Brug benzoylperoxid
Benzoylperoxid dræber acne-forårsagende bakterier. Anvendelse af benzoylperoxid på panden hjælper med at slippe af med bumser, der vokser der. Derudover har benzoylperoxid også den ekstra fordel at fjerne død hud og overskydende olie, som kan tilstoppe porer.
- Kig efter håndkøbsprodukter, der indeholder benzoylperoxid i en koncentration på ca. 2,5% til 10%.
- Benzoylperoxid kan gøre huden tør og derefter skællende eller forårsage stikkende, brændende og rødme. Følg brugsanvisningen på emballagen.
Trin 2. Prøv salicylsyre
Ud over benzoylperoxid kan salicylsyre også findes i andre håndkøbsrenser og ansigtsbehandlinger og kan hjælpe med pande acne. Normalt indeholder produktet en syrekoncentration på ca. 0,5% til 5%.
- Almindelige bivirkninger omfatter hudirritation og stikkende. Påfør en lille mængde på huden og vent i 3 dage for at se, om du oplever irritation.
- Brug ikke produktet i længere tid eller mere end foreskrevet. Brug i henhold til lægens anvisninger eller oplysningerne på pakningen.
- Salicylsyre er kun beregnet til brug på huden. Anvend det ikke for tæt på øjnene, næseborene eller munden.
Trin 3. Påfør æteriske olier på problemhuden
Brug en vatpind eller vat til at påføre olien på problemområdet på panden. Æteriske olier kan forårsage hudirritation. Fortynd derfor en dråbe æterisk olie med en dråbe bærerolie, såsom jojoba, oliven eller kokos. Hvis din hud er følsom, indfør olien langsomt. Du kan efterlade olien på din hud eller bruge varmt vand til at skylle den af. Æteriske olier, som du kan prøve, omfatter:
- Tea tree olie
- Oregano olie
- Spearmint eller pebermynteolie
- Timianolie
- Morgenfrue
- rosmarinolie
- lavendel
- Bergamotolie
Trin 4. Udfør ansigtsbehandling ved dampning
Fordampning åbner porerne og hjælper med at fjerne snavs. Desuden er fordampning let og billig. Sådan gør du ansigtsdampning:
- Hæld vand i en gryde og lad det simre på komfuret, indtil vandet begynder at fordampe.
- Kom varmt vand i et bassin og læg det på bordet. Bøj dig over bassinet, og placer dit ansigt mindst 30 cm fra bassinet. Varm damp kan forårsage alvorlige forbrændinger. Så vær forsigtig.
- Dæk dit hoved med et håndklæde og damp dit ansigt i 15 minutter. Når du er færdig, tør dit ansigt.
- Efter dampning af dit ansigt kan du fortsætte med at eksfoliere eller bruge en maske til at reducere olie.
- Du kan tilføje et par dråber æterisk olie til vandet under dampning.
Trin 5. Lav en maske af æggehvider
Æggehvide hjælper med at behandle pletter samt strammer og opfrisker huden. Når du laver en æggehvide maske, skal du sørge for at slå æggehviderne, indtil de er skummende, som marengs. Du kan tilføje andre ingredienser, f.eks. Citron, til at blege huden eller honningen, der har antibakterielle egenskaber.
- Kombiner tre æggehvider og en spiseske friskpresset citronsaft i en skål og pisk æggene, til de er hvide, skummende og stive.
- Påfør æggehvide masken på et renset ansigt, med rene hænder. Lad ikke blandingen komme ind i munden, næsen eller øjnene. Lad det stå i 15 minutter. Skyl derefter med varmt vand. Tør huden langsomt.
- Sørg for at vaske dine hænder efter håndtering af æggehvider.
- Påfør fugtighedscreme.
Trin 6. Prøv en toner lavet af æblecidereddike
Bland en spiseskefuld eddike med to kopper vand. Påfør blandingen på ansigtet ved hjælp af en vatrondel. Æbleeddike menes at hjælpe med at udjævne hudtonen og reducere acne.
Vær opmærksom på, at æblecidereddike kan irritere følsom hud. Hvis din hud er følsom, lav en blanding med et større vandforhold
Metode 2 af 4: Slippe af med acne gennem kosten
Trin 1. Reducer sukker
Start med at slippe af med fødevarer, der indeholder tilsat sukker. Bakterier elsker sukker, og bakterier forårsager acne. Derudover har en række undersøgelser vist, at fødevarer med et lavt glykæmisk indeks (GI) kan reducere sværhedsgraden af acne. Fødevarer med et lavt glykæmisk indeks er fødevarer, der frigiver sukker i blodet langsommere. Fødevarer med det laveste glykæmiske indeks omfatter:
- Risklid, korn, naturlig müsli, havregryn
- Hele hvede, pumpernickelbrød, fuldkornsbrød
- De fleste grøntsager, undtagen rødbeder, machete squash og radiser
- Forskellige typer nødder
- Mest frugt, undtagen vandmelon og dadler. Mangoer, bananer, papaya, ananas, rosiner og figner har et moderat glykæmisk indeks.
- Bælgfrugter og nødder
- Yoghurt
- Fuldkorn har et lavt til moderat glykæmisk indeks. Det laveste glykæmiske indeks findes i brune ris, byg og fuldkornspasta.
Trin 2. Reducer forbruget af mejeriprodukter
Forskning viser en lille sammenhæng mellem mælk og acne. Hvis du spiser mange mejeriprodukter og har acne på panden, kan du prøve at reducere mængden af mejeriprodukter i din kost.
Trin 3. Få flere vitamin A og D
A -vitamin hjælper med at styrke immunsystemet og er en naturlig antioxidant. D -vitamin hjælper med at øge immunsystemet, hjælper med at reducere betændelse, er antimikrobielt og hjælper med at reducere olieproduktionen. Den bedste måde at øge indtagelsen af disse to vitaminer er gennem mad.
- Fødevarer, der indeholder masser af A -vitamin, omfatter grøntsager, såsom søde kartofler, spinat og andre grønne bladgrøntsager, gulerødder, machete squash, broccoli, rød peberfrugt, honning squash; frugt, såsom appelsinmelon, mango og abrikos; bælgfrugter, kød, lever og fisk.
- Fødevarer med højt D -vitamin omfatter fisk, såsom laks, tun, makrel og tran; æg, svampe; og østers. Mange fødevarer er også beriget med D -vitamin.
- Du kan også få D -vitaminindtag gennem naturligt sollys, fordi sollys udløser kroppen til at producere vitaminet. Tilbring cirka 10-20 minutter udendørs uden at bruge solcreme hver dag. Hvis du har mørk hud, skal du bruge mere tid i solen. Ellers skal du sørge for, at du er i solen sikkert ved at bruge en bredspektret solcreme, SPF 30, en bredskygget hat og dække så meget hud som muligt.
- Du kan også tage D3 -kosttilskud.
Trin 4. Spis mad med et højt indhold af omega-3
Omega-3 fedtsyrer menes at hjælpe med at kontrollere de molekyler, der producerer olie. Du kan finde omega-3 i mad. Forskellige korn og nødder, såsom hørfrø og hørfrøolie, chiafrø, jordnøddesmør, valnødder er gode kilder til omega-3. Fisk og fiskeolie, som findes i laks, sardiner, makrel, hvidkødet fisk og havabbor, er også meget effektive. Avocado er også en god kilde til omega-3.
Du kan også tage omega-3 kosttilskud
Metode 3 af 4: Hudpleje
Trin 1. Vask dit ansigt to gange om dagen
For at forhindre bumser i panden og andre dele af ansigtet skal du vaske dit ansigt mindst to gange om dagen og efter at have foretaget aktiviteter, der får dig til at svede. Overdreven svedtendens kan gøre acne værre.
- Brug ikke noget slibende, da det kan være hårdt for huden.
- Sørg for at vaske dit ansigt forsigtigt. Brug dine fingerspidser i blide cirkulære bevægelser, når du vasker dit ansigt.
- Vask ikke dit ansigt for ofte. Det anbefales ikke at vaske dit ansigt mere end to gange om dagen.
Trin 2. Exfolier huden
En eller to gange om ugen skal du bruge en ansigtsskrubbe til at eksfoliere huden. Dette trin hjælper med at fælde det ydre lag af huden og åbne porerne. Derudover hjælper eksfoliering også med at slippe af med død hud og andre urenheder, der tilstopper porerne.
Vær meget forsigtig, når du eksfolierer dit ansigt for at forhindre irritation
Trin 3. Undgå produkter, der forårsager irritation
Nogle produkter kan irritere huden og forårsage udbrud. Hvis du har mange bumser i panden, skal du bruge minimal kosmetik. Hårgel, mousse, hårspray og solcreme kan forårsage udbrud af panden.
- Kemikalier, olier og fedtstoffer i kosmetik, selv produkter mærket "allergivenligt", kan irritere og skade huden.
- Sørg for at fjerne makeup fra dit ansigt, inden du går i seng.
Trin 4. Brug et skånsomt rengøringsmiddel
Rengør dit ansigt med et mildt rengøringsmiddel, såsom Cetaphil, Play, Neutrogena eller Aveeno.
- Kig efter rengøringsmidler, der er mærket ikke-komedogene. Det betyder, at produktet ikke tilskynder til dannelse af hudorme, lukkede komedoner, åbne hudorme eller bumser. Eksempler på ikke-komedogene produkter omfatter Neutrogena, Cetaphil og Olay. Du kan også bruge faste sæber, der indeholder benzoylperoxid, salicylsyre eller alfa -hydroxysyrer. Der er mange ikke-komedogene produkter på markedet. Læs etiketten for at være sikker.
- Gnid ikke huden. Denne handling kan forårsage hudskader såsom ardannelse eller gøre bumser til sår. Derudover kan gnidning af huden også stimulere fremkomsten af flere bumser, fordi det får infektionen til at sprede sig.
Trin 5. Fugt huden med ikke-komedogene olier
Nogle fugtighedscreme kan tilstoppe porer og gøre huden klistret eller fedtet. Prøv at bruge ikke-komedogene olier til at fugte din hud. Ikke-komedogene olier er mindre tilbøjelige til at tilstoppe porer. Prøv olier som:
- Mandelolie
- Abrikosfrøolie
- Avocado olie
- Kamferolie
- Ricinusolie
- Aftenlysolie
- Vindruekerneolie
- Hasselnøddeolie
- Hampfrøolie
- Mineral olie
- Olivenolie
- Jordnøddeolie
- Solsikkeolie
- Sandeltræsfrøolie
- sesamolie
Metode 4 af 4: Undgå bumser på panden
Trin 1. Vask dit hår ofte
Hvis du har acne på panden, er det vigtigt at vaske dit hår ofte. Dette gælder især, hvis du har pandehår eller hår, der dækker din pande, da dette kan overføre olie og snavs fra dit hår til din ansigtshud.
Trin 2. Prøv ikke at røre din pande
Der kan være olie og snavs på dine hænder, der kan tilstoppe dine porer. Prøv at holde dine hænder og fingre væk fra din pande.
Vask dine hænder regelmæssigt, hvis du ofte rører ved dit ansigt. Dette trin kan reducere olie og andet snavs, der kan klæbe til dine hænder
Trin 3. Undgå hatte
Hatte, der dækker panden, kan forårsage acne. Fjern hatten, der dækker panden. Hvis du skal bære en hat, skal du sørge for at vaske den regelmæssigt, så olie og andet affald ikke samler sig på hatten og flytter sig til panden.
Trin 4. Sørg for, at pudebetræk og lagner altid er rene
At sove på beskidte, oliefarvede pudebetræk og lagner kan forårsage pande acne. Når du sover, klæber dit ansigt til dine pudebetræk og lagner, og støv, olie og andet affald flytter til din pande, mens du sover. Vask dit pudebetræk to gange om ugen for at forhindre pandeudbrud.
