Sådan bestiger du et bjerg: 13 trin (med billeder)

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 11:02

Nogle mennesker betragter bjergbestigning som en form for ekstremsport, mens andre ser det som et middel til at fylde deres fritid, der kræver styrke, udholdenhed og opofrelse. Denne aktivitet er virkelig farlig, den kan endda være dødelig, især når klatreren presser sig selv for hårdt eller bliver fanget midt i dårligt vejr og ugunstige situationer på bjerget. Manglende erfaring, dårlig planlægning og utilstrækkeligt udstyr kan resultere i ulykker eller dødsfald. Derfor er det meget vigtigt at kende den korrekte måde at klatre på.

På trods af alle risici kan bjergbestigning, hvis det gøres rigtigt, være en sjov, udfordrende og oplysende aktivitet. Denne artikel vil beskrive bjergbestigning instruktioner for begyndere, samt det grundlæggende at lære. I virkeligheden bør hvert af trinene beskrevet nedenfor undersøges nærmere af dig. Så brug så meget tid som muligt på at læse forskellige ting om bjergbestigning. Denne artikel giver dig et overblik over alt, hvad der er nødvendigt, mens du klatrer.

Trin

Trin 1. Få så mange oplysninger som muligt

Inden du begynder at bestige et bjerg, skal du læse så mange bøger som muligt om de nødvendige færdigheder og andre menneskers oplevelser med bjergbestigning. Det er vigtigt at forstå, at mental styrke, mens man bestiger et bjerg, er lige så vigtig som fysisk styrke. Lær også, hvordan du bruger klatreudstyr korrekt. Den bedste måde at forstå det på er at læse historier om oplevelser fra klatrere, der har erobret mange berømte bjerge. Der er mange boghandlere, der har et særligt område til bøger om bjergbestigning, så du bør ikke have problemer med at finde gode læseressourcer.

• En god bog for begyndere er Bjergbestigning: Bakkernes frihed af Steve M Cox og Kris Fulaas.

• Se en DVD om oplevelsen af at bestige et bjerg. Der er mange gode dokumentarer og film om bjergbestigning.

  

• Lær om de bedste tider til at bestige bjerge i forskellige dele af verden. Hvis du er interesseret i at erobre bjerge i udlandet, giver det dig mulighed for at identificere de bedste tidspunkter til at bestige bjerge i forskellige regioner. For eksempel er den bedste klatretid i Europa juni til september, den bedste klatretid for New Zealand er december til marts, mens i Alaska er juni og juli bedst. I disse måneder er der mange faktorer, der påvirker stigningens værdighed. Startende fra antallet af klatrere, der kommer, vejrforhold, der ikke kan forudses på forhånd, og det faktum, at der er gode og dårlige årstider at bestige bjerget,
• Lær alt om vejrforhold i bjergrige områder. Bjergrige områder kan skabe deres eget vejr (mikroklima). Lær, hvordan du forudsiger dårligt vejr, hvordan du læser skybevægelser, hvordan du tester vindretning og forstår, hvordan vejrændringer kan påvirke dine vandreture. Lær også, hvordan du forhindrer lynnedslag.

Trin 2. Vurder din mentale styrke

At bestige bjerge kræver god mental styrke, fordi du senere skal træffe hurtige og omhyggelige beslutninger vedrørende situationer og forhold, retninger og personlig sikkerhed. For mange klatrere er den mentale tilstand den hårdeste udfordring, fordi du skal opgive alle de lette daglige rutiner for at håndtere situationer, der tvinger dig til at træffe svære beslutninger med store konsekvenser. Nogle ting at spørge dig selv er:

• Går du let i panik eller skynder dig, når du træffer beslutninger? Denne slags natur er meget farlig, når man bestiger bjerge. Du skal være i stand til at afkøle dit hoved, tænke klart og finde den bedste løsning så hurtigt som muligt.
• Kan du udholde smerten eller let give op og vælge at finde noget andet, der er mere behageligt at gøre?
• Har du en positiv personlighed, men forbliver realistisk og tro mod dig selv? Overmod er meget farligt, fordi det kan forårsage problemer, når man klatrer.
• Er du en god problemløser?

Trin 3. Motion

At bestige bjerge kræver fremragende fysisk tilstand og god kropsmodstand, fordi disse aktiviteter er meget trættende. Du kan ikke umiddelbart bestige hårdt terræn, hvis du kun arbejder på kontoret hver dag. Træn med den metode, der er mest fordelagtig for din kropstilstand. Nogle fysiske træningsmetoder, du kan prøve, omfatter:

• Løb og jogging, herunder løb for at træne udholdenhed (udholdenhedsløb).
• Gå og vandre, når vandreaktiviteter er svære at lave, kan du også træne fysisk ved at klatre noget.
• Løft vægte, eller løb og gå op ad bakker med vægte i hånden eller i rygsækken.
• Øv dig på at klatre i reb. At lære klatring, øve isklatring og prøve gletsjergang er nogle former for motion, der er meget gavnlige.
• Ski og skøjteløb, især hvis du har tænkt dig at glide fra toppen af et sneklædt bjerg (denne aktivitet er meget ekstrem, men kan udføres på nogle bjerge).
• Alt, der kan øge styrke og udholdenhed, to vigtige faktorer, der bliver kapital til bjergbestigning.

Trin 4. Køb udstyr til klatring

Udstyr til bjergbestigning er specielt fremstillet og har en meget vigtig rolle. Du har to muligheder: køb eller lej det. Hvis du beslutter dig for at købe en, skal du være parat til at bruge mange penge. Men hvis du gør det i etaper, er det en god måde at sikre, at det udstyr, du bruger, er det, du vil have. Denne metode er også en god investering, hvis du planlægger at bestige mere end et bjerg. Udstyr, der lejes ud, passer måske ikke nødvendigvis til dig, men hvis udstyret er fremstillet af en kendt producent, kan det være, at kvaliteten stadig er meget godt vedligeholdt. Udlejning af udstyr er velegnet til dem af jer, der bare prøver at bestige et bjerg for første gang og selv vil opleve det sjove eller ej af aktiviteten. Selvom du kan leje det, er der noget udstyr, som du skal købe selv, såsom specielt vandretøj og støvler. Klatretøj skal sidde tæt, mens klatreudstyr som isøkser eller skojern ikke kræver særlige målinger.

• Tjek listen "Ting, du skal bruge" herunder for nogle grundlæggende klatretøj.
• Indse, at bjergbestigere er besat af den vægt, de bærer, og dette har meget rimelige grunde. Du skal bære al din bagage op ad bjerget. At belaste dig selv med unødvendigt udstyr bør ikke være en bjergbestiger. Vandrere skal kunne finde måder at reducere bagage på uden at gå på kompromis med sikkerheden. Dette kan øge omkostningerne, fordi udstyr fremstillet af lette materialer som titanium er dyrere end andre tungere materialer.

Trin 5. Lær god klatretikette

At lære at bestige et bjerg er ikke kun begrænset til de fysiske og mentale aspekter. De fleste bjerge ligger i fjerntliggende områder, og dine klatreaktiviteter kan påvirke miljøet der. At bestige et bjerg, der stadig er smukt, er en gave, og de fleste klatrere forsøger at bevare den omgivende natur og ikke beskadige lokale faciliteter eller undervurdere lokalsamfundets kultur.

• Lær princippet om "Going Without a Trace".
• Gå langsomt, bliv en naturforkæmper, og få alle de nødvendige tilladelser.
• Læs klatrekoden. Denne kode er udviklet af sikkerhedsmæssige årsager og er vigtigt læsestof for begyndere.
• Aldrig bestige et bjerg alene. Inviter i det mindste dine venner, der allerede har besteget bjerget.

Trin 6. Øv

Hvis du har til hensigt at tage et klatrekursus for begyndere, så er dette kursus din første træningsplads. I mellemtiden, hvis du planlægger at vandre med en partner, skal du lære noget grundlæggende træning, før du starter vandreturen, medmindre du er klar til at "lære ved at øve" med guiden. Naturklubber tilbyder normalt særlige klasser for at lære de færdigheder, du har brug for (du skal kende dem alle):

• Klatre i sneklædte områder, bygg isstiger og brug isøkser.
• Kropsløftteknik.
• En glissading teknik (stand-up gliding), der giver dig mulighed for at glide ned, mens du bruger en isøks til at indstille din hastighed.
• Kryds spalten og red dig selv fra sprækket, og krydse snebroen.
• Brug af stegjern inkluderer, hvordan man bærer dem, går med dem og udfører specifikke teknikker.
• Gå på gletscheren.
• En række klatreteknikker og færdigheder, herunder at finde ruter, læse kort, bruge pythoner, kiler, pinde, knude og arrangere og bruge rigning.
• Lavineevakueringsøvelser. Det undervises normalt på særlige steder, som du kan finde forskellige steder rundt om i verden. Denne træning bliver generelt taget op af skiløbere og snowboardere, men kan også deltage af professionelle bjergbestigere og redningshold. Denne træning er meget nyttig, især hvis du ikke længere er bjergbestigning, men er interesseret i at deltage i vintersport.
• Grundlæggende førstehjælp og nødsignaleringsteknikker skal også læres som en del af en række øvelser, du laver.

Trin 7. Planlæg din første vandretur

Den første stigning bør ikke være for vanskelig og skal ledsages af en erfaren guide. Et bjergs sværhedsgrad påvirkes af stigningens højde og terræn. Bjerge kan klassificeres fra "let" til "meget svært". En nybegynder skal bestige det "lette" bjerg først, men du skal være opmærksom på, at det stadig er risikabelt at klatre til det "lette" bjerg. Hvert land har et andet klassificeringssystem, så du skal finde så mange oplysninger som muligt. Du skal også forstå stenet terræn (fra svært til meget svært) og iskoldt terræn, hvis du vil bestige et bjerg, der har stenede eller iskolde områder (f.eks. Et ismark eller isvandfald).

• Prøv at klatre i bjerge, der kan udforskes uden behov for meget teknisk, såsom Mount Elbert og Mount Kilimanjaro. Bjergene hjælper dig med at forstå spændingen ved at bestige et højt bjerg, studere det skiftende vejr og vide, hvor meget energi der bruges på en stigning.
• Valget af klatringssted afhænger af, hvor du bor, og hvor mange penge du kan bruge, men til den første vandretur er det bedst at vælge et sted, der er let. På denne måde kan du langsomt tilpasse dig fornemmelserne af klatring og ændret højde og kan fokusere på din klatreteknik uden at bekymre dig om eksponering, iltmangel og mangel på færdigheder til at tackle komplekse spørgsmål. Husk, at du til enhver tid kan øge vanskeligheden ved stigningen, så det er ikke nødvendigt at presse dig selv fra starten.
• Kig efter komplet information om stigningens placering. Tjek lokalområdet, vejrmønstre, når du vandrer, farerne der og de forskellige måder at komme til toppen af bjerget. For en nybegynder skal du vælge den nemmeste rute for at nå toppen. Spørg din guide eller lokalbefolkningen, hvis du er forvirret.
• Se efter oplysninger om eksistensen af loger og forskellige andre faciliteter langs vandrestien. Få oplysninger om regler eller betalinger, der kræves for at bruge disse faciliteter.
• Kig efter et vandresti -kort og lær alt, hvad du har brug for om ruten. Du skal altid have et kort med dig. Trim kanterne, hvis du ikke vil bære den ekstra vægt.

Trin 8. Fortsæt med at forbedre dine færdigheder og prøv at bestige mere vanskelige bjerge

Prøv derefter at bestige et stejlt bjerg ved hjælp af grundlæggende klatreudstyr og teknikker. Vulkanen er normalt velegnet som klatrested for begyndere. Med god grundtræning bør du let kunne slå dem. Nogle eksempler på bjerge, som du kan bruge som referencer, er Mount Blanc, Mount Rainier, Mount Baker og vulkanerne i Ecuador og Mexico samt bjerge i Nepal. Bjerge som Grand Teton og Mount Stuart kan bestiges, hvis du har klatreevner.

Tag på en ekspedition til toppen af bjerget, der kræver en lang rejse, gode klatreteknikker og tilstrækkelig klatrekundskab. Herfra er der ingen grænser for selvudvikling

Trin 9. Find en god guide

En af de bedste ting, du kan gøre, er at deltage i en lokal naturklub. Fra denne klub kan du udvide dit netværk til at finde pålidelige og velrenommerede guider. Det fantastiske ved naturklubber er gruppeklatrebegivenhederne, der normalt afholdes for begyndere og mellemliggende klatrere, så du kan lære forskellige klatreevner, mens du har det sjovt med fans af sporten.

• Brug tid på klubmøder til at tale med erfarne klatrere. De kan lære dig mere værdifulde lektioner end bøger. De kan også være mentorer eller introducere dig til folk, der kan hjælpe.
• Naturklubber plejer normalt at vælge bjerge, der er sværere at erobre end turistbjerge. Når du forbedrer dine færdigheder, skal du huske dette, hvis du vil berige dine færdigheder.

Trin 10. Forbered dig på din afgang

Hvis målbjerget er tæt på, behøver du ikke bekymre dig meget om det og det. Hvis bjerget er langt væk, skal du rejse og bestille overnatning. I mellemtiden, hvis din destination er i udlandet, skal du beregne bagage vægt, visumkrav osv. Sørg dog for at have en forsikring for tabte varer, medicinsk evakuering, ulykkes- og dødsforsikring.

• Pak dit udstyr ordentligt. Hvis isøkser, stegjern, støvler og andet udstyr skal flyves ind, skal du pakke dem ordentligt. Nogle typer udstyr kan let rive posen og beskadige andres ejendele eller falde og gå tabt. Når du kører, skal du placere dit udstyr på et sikkert sted for at forhindre, at det spredes, når bilen bremser pludselig.
• Kontroller, hvilken type tilladelser der kræves. De fleste af de populære bjerge kræver, at du har tilladelse af hensyn til sikkerhed, kontrol og miljøbeskyttelse.
• Selvom du ikke har brug for en tilladelse, bør du altid finde ud af, hvor du skal forlade din rejseplan, så myndigheder, familie og venner kan overvåge dine afgangs- og hjemrejsetider.

Trin 11. Forstå, hvilke ting der skal gøres efter ankomsten til bjerget

Inden klatring skal du normalt oprette en base. Hvis du bruger vandrestier, kan ledelsen have faste loger til leje. Ring til dem for at bestille det. Dette hovedkvarter vil blive brugt som udgangspunkt. Du kan også slappe af her for at vente på, at vejrforholdene forbedres, afhængigt af bjergets vanskeligheder og stigningen. På et bjerg, der ikke er for svært at bestige, bruges denne base normalt kun som et sted at bo, før man klatrer med sine venner eller gruppe.

• Tag dig tid til at undersøge dit udstyr igen. Sørg for, at du har alt det nødvendige udstyr med dig (tag en liste til hjælp), og kontroller udstyrets tilstand.
• Tjek andre forsyninger, du medbringer, såsom mad, vand, tøj osv.
• Brug lidt tid på at tale med din guide eller rejsepartner om ruten og eventuelle problemer, du måtte støde på undervejs, såsom farer, vejrforhold, farlige områder og andre problemer. Se nøje på kortet og husk ruten i dit hoved. Se efter alternative ruter, der kan tages i tilfælde af en nødsituation.
• Træn ved at strække, gå, løbe osv. - alt der kan holde dig i form.
• Spis nærende mad og få nok søvn.

Trin 12. Start med at klatre

Dette trin er blot en illustration, fordi den faktiske stigning kræver forskellige teknikker og er meget afhængig af konteksten for det bjerg, der skal bestiges. Det er tid til at omsætte al den viden, du har opnået fra forskellige læsekilder, og lytte til erfaringer fra erfarne klatrere. De fleste vandreture starter i de små timer om morgenen for at sikre, at du kan vende tilbage før solnedgang. Hvis du planlægger at campere i bjergene, vil dette sikre, at du får en anstændig campingplads. Efter at have dobbelttjekket alt det udstyr, du har forberedt natten før og spist en tilstrækkelig morgenmad, kan du starte turen med din mere erfarne guide og ledsager. Øv alle de færdigheder, du har lært, før du kommer til bjerget.

• Fortsæt den angivne rute, medmindre der er en stor forhindring, der gør, at du skal skifte vognbane.
• Følg vejledningen i din guide. Som nybegynder skal du være lydig over for dem, der er mere erfarne, mens du bedømmer situationen ud fra dit eget sind og opfylder personlige ansvar.
• Hold regelmæssige korte pauser for energiforøgende fødevarer. Pause for at sikre, at du er på rette vej. Dog skal du ikke stoppe for længe, så du ikke bliver doven til at bevæge dig igen.
• Bliv hydreret. Koldt vejr er i fare for dehydrering, fordi kroppen ikke føler sig tørstig. Så drik regelmæssigt.
• Adskil dig ikke fra gruppen.
• Nyd udsigten på toppen. Tag et foto og vær stolt.

Trin 13. Nedstigning fra bjerget, der efterlader nok tid til at falde sikkert ned

Vær opmærksom på, at nedstigningen fra bjerget er meget vanskelig og farlig. Selvom dette kan virke lettere end at ride, er det netop på dette tidspunkt, at mange uheld sker. Nedstigning fra et bjerg er lige så farligt som at miste koncentrationen, mens man klatrer.

• Fokuser på at finde solid fod, når du stiger ned fra bjerget.
• Skub langsomt ned, når det er sikkert. At glide langsomt ned, mens du vender bagud, gør nedstigningen hurtigere og lettere.
• Vær forsigtig, når du rappellerer. Rappellering under faldende har en højere procentdel af ulykker på grund af træthed, forkert forankring, brudte slynger og mangel på koncentration.
• Pas på faldende klipper, laviner, sprød sne og sne broer, når du stiger ned.
• Fjern ikke rebet med det samme. Da du krydsede den sidste gletscher, kan du allerede føle dig gennemført. Men hvis du slipper rebet og falder i afgrunden, er dit liv slut.

Tips

• Sørg for, at din krop forbliver hydreret. Koldt vejr har en tendens til at narre folk til at tro, at de ikke er tørstige. Faktisk gør det kolde vejr plus intens fysisk aktivitet, at du skal fortsætte med at få nok væskeindtag.
• Gør stigningen i et team eller med erfarne klatrere. Aldrig vandre alene. Dette punkt gentages, fordi det er så vigtigt!
• Prioriter sikkerhed frem for mod. Det er bedre at gå hjem og prøve igen en anden dag end at presse dig selv og ikke komme tilbage.
• Denne sport kan udføres af alle. Du kan bestige bjerge i alle aldre, så længe din krop er i god form og dit sind er klart.
• Genkend tegn på iltmangel, træthed og hypotermi. Det gælder ikke kun dig selv, men også andre. Du skal vide, om der er en kollega, der er for påtrængende og skal bringes ned for lægehjælp
• Hvis der ikke er toiletter i klatreområdet, medbring din egen afføring.
• Se altid på, hvad der er foran dig.

Advarsel

• Bjergbestigning er en farlig ekstremsport. Øv med en erfaren klatrer, før du begynder at klatre. Gør ikke denne aktivitet alene.
• Forsøg ikke at bestige farlige bjerge, før du har haft tilstrækkelig erfaring med sikrere bjerge. Du bør også forstå farerne ved at bestige et bjerg. Dette er den farligste bjergbestigning (baseret på data i 2008): Annapurna (8.091 m), af de 130 klatrere, der kom, døde 53 af dem. Det betyder, at klatrernes dødsfald er på 41%. Nanga Parbat (8, 125m), af de 216 klatrere, der kom til dette bjerg, døde 61 af dem. Med andre ord er dødeligheden for klatrere 28,24%. I mellemtiden, på det næsthøjeste bjerg i verden, K2 (8.611 m), var der 53 klatrere, der døde af i alt 198 mennesker, der kom. Det betyder, at klatrernes dødsfald på bjerget er 26,77%.