Det virker så let at gøre i Rocky -filmene. Det eneste du skal gøre er at udholde halvtreds slag i ansigtet og så KO sovjetten med stive rundhusnæver, tror du ikke? Forkert. Hvis du er i en situation, hvor du er tvunget til at bruge boksning til at forsvare dig selv, skal du vide, hvordan du bokser godt, hvordan du tager slag og hvordan du kæmper smart. Hvis du er interesseret, skal du fortsætte med at læse for at udvikle dine bokseevner.
Trin
Del 1 af 3: Kasteslag
Trin 1. Stå korrekt
Vend modstanderen med kroppen lidt sidelæns, mod den ikke-dominerende side af kroppen mod modstanderen. Hvis du er højrehåndet, skal du pege din venstre hofte mod din modstander. Drej ikke din krop helt vinkelret på din mave, bare bære den med dit ikke-dominerende ben og hofte. Dette gør dig til et slankere mål og giver dig mere kraft, når du kaster knytnæver.
- Stabiliser tyngdepunktet. Hold din vægt på dit bagben (højre fod, hvis du er højrehåndet). Hvis du står over for din modstander med en fuldt ud vendt position, vil du uden tvivl let blive slået ned. Spred din kropsvægt tilbage ved at sprede dine ben i fjendens retning og holde dig flydende under hele kampen.
-
Bring begge hænder til hovedet, dominerende hånd nær øjnene og den hånd, der vil blive brugt til at angribe nær hagen. Hold dine næver slap, så du hurtigt kan bruge dem til at angribe eller forsvare.
Vær god til knytnævekamp Trin 1Bullet2
Trin 2. Knyt dine knytnæver ordentligt
Vik tommelfingeren rundt om bunden af din finger, ikke ind i din knytnæve og ikke ned ad siden, ligesom du holder en fejl for at undgå, at den glider ud. Bliv ikke så tæt, at du mister cirkulationen, men hold dig klar, når du kaster slag og slapper af, men knytter dig, mens du forsvarer.
Når folk har en tendens til at skade deres næver, mens de kaster slag, er det normalt, fordi de rammer med den forkerte del af hånden. De knoer, der skal ramme målet, er de midterste knoer, mellem pegefingeren og langfingeren
Trin 3. Hold dine albuer bøjede indad, inden du laver et lige slag
Begyndere kaster altid kraftfulde skud, men vilde, løse og ukontrollable, så der er ingen støtte til styrke. Sandheden er, at stansen skal være lineær, lige mod modstanderen, ikke en "snoet" knytnæve. Du spiller ikke spillet Street Fighter II, og du ønsker ikke at bedøve nogen med en and, der slår ind i din modstanders øre. Et stærkt slag, det er det, jeg leder efter.
Gode skud kommer fra underkrop og armstyrke. Hvis den ledsages af bankende skridt, vil denne kraft multipliceres. På en sansack skal du øve dig på at kaste ud af kroppen i stedet for at vride slag, mens du skubber bolden fremad med bagsiden af din fod, mens du roterer og slår hårdt
Trin 4. Sigt mod et blødt sted på modstanderens krop
Hvis du slår knoerne ind i din modstanders kæbe eller kind, er det dig, der kommer til at komme til skade. Midten af modstanderens ansigt, især næsen, er den blødeste del og den mest smertefulde, når den rammes. Hvis den bliver slået, er der en mulighed for, at modstanderen bliver vred. Et slag mod ribbenene på siden af kroppen vil tvinge vejret ud af lungerne og gøre det svært for modstanderen at bevæge sig. Når modstanderen er krøllet sammen og forsøger at beskytte sig selv, vil hans ansigt være sårbart over for angreb.
Hals-, køns- og knæspark er også effektive, hvis du forsøger at forsvare dit liv. Hvis du dyrker boksning med en ven, skal du ikke spille beskidt, men ikke bare ignorere disse metoder, hvis din kamp er alvorlig
Trin 5. Udfør hurtige og solide angreb
Kast ikke en gynge, der er for vild som Rocky. Etabler en position, og kast på hinanden følgende slag, der er hurtige, skarpe og i mål. Vinderen er ikke den fighter, der slår mest, men den, der lander slagene med succes og med maksimal kraft.
Sørg for at følge hvert angreb. Forestil dig, at du rammer noget to centimeter bag dit mål, og du vil ramme lige igennem det
Trin 6. Rop og skrig som en skør
Pesilater laver ofte høje lyde, når de konkurrerer, grunden er, at det kan pumpe adrenalin op, skræmme modstandere og vække dyresiden indeni, som normalt undertrykkes. Det er på tide, at Hulken vågner. Så skrig.
Trin 7. Brug ikke bare boksning til at vinde
Heading er den mest undervurderede kampteknik. Hvis du slår den stiveste del af din krop, vil den hårde knogleplade på din øvre pande mod den svageste del af din modstanders ansigt, næsen, afslutte kampen hurtigt.
I formelle kampsport, såsom boksning eller MMA, er det ulovligt at headere headers, men hvis du redder dit liv i en rigtig kamp, skal du ikke spilde tid med sportens regler
Del 2 af 3: Forsvarsteknikker
Trin 1. Lær at tage et hit
Inden du slår en person i ansigtet, skal du lære at tage et hit. Hvis du ruller din modstanders slag ind og lærer at absorbere dine slag, får du bedre forsvar, mens du åbner muligheder for at ramme tællere.
- Hvis du får et slag i ansigtet, spænd dine nakkemuskler, knyt kæben og indtast cirklen. Denne bevægelse vil modvirke slagets kraft ved først at reducere momentum. I mellemtiden, hvis du undviger baglæns, er der en mulighed for, at du endda vil falde. Dette kan være svært at mestre, da din naturlige tendens er at bakke væk fra boksning, men tænk på boksning som en fodbold, som du vil tage tilbage til din angriber. Hvis din modstander slår dig i panden, tro mig, han kommer til at blive såret og såret mere end dig.
- Stram dine mavemuskler og prøv at tage røret direkte i maven frem for andre slap steder. Beskyt leveren så meget som muligt, som er placeret under ribbenene, på højre side af kroppen.
Trin 2. Gå videre, aldrig tilbage
Dette er den vigtigste del af at overleve. Tilbagetrækningen vil invitere fjenden ind og give dig momentum til at blive ved med at trække dig tilbage, indtil du falder og taber. Gå fremad, hvor din modstanders slag bliver mindre kraftfulde, og du er mindre tilbøjelig til at falde.
Dette vil udsætte siderne af din krop for at blive ramt, så pas på og gør noget for at tackle eller forsvare. Vær ikke skødesløs
Trin 3. Gå videre
Hænder bør altid løftes rundt om ansigtet, når man ikke aktivt kaster knytnæver, for at afspejle så meget af modstanderens angreb som muligt, men glem ikke at blive ved med at bevæge sig, hoppe op og ned og bevæge sig rundt, så dit hoved bliver ramt så hårdt som muligt. Jo mere du bevæger dig, jo sværere bliver det at blive ramt i ansigtet eller i nakken.
Bliv ved med at bevæge dine fødder, som om du trådte på varme kul, så forestil dig også, at rummets tag er direkte over hovedet, og at du skal holde hovedet nede og undgå at ramme loftet
Trin 4. Boost udholdenhed
Enhver kamp varer normalt ikke for lang tid, men hvis den gør det, vil du gerne være den side, der kan kæmpe i et par minutter uden at blive træt. Hvis du er hurtig til at give slip, er det svært at vinde kampen.
- Lav aerob træning. 30 minutters aerob træning 3 eller 4 gange om ugen er nok til at opretholde udholdenhed til at gøre noget.
- Lav sit-ups og push-ups regelmæssigt. George Foreman vandt verdensmesterskabet i sværvægtsboksning uden nogensinde at træde fod i gymnastiksalen. Han lavede bare flittigt sit-ups, push-ups og lærte at tage et hit. Så du behøver ikke at være en bodybuilder bare for at være klar til at kæmpe.
Del 3 af 3: Brug sund fornuft
Trin 1. Undgå dumme kampe
Den bedste samuraj ville bare lade sit sværd ruste i skeden. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du skal kæmpe eller ej, er svaret næsten altid "nej". Undgå unødvendige fysiske kampe, når det er muligt. Kæmp kun som en sidste udvej for selvforsvar eller overlevelse.
Prøv at normalisere situationen, før den eksploderer. Tal roligt og blidt til personen i konflikt. Undgå truende eller arrogante toner
Trin 2. Forvent dine modstandere
Normalt vil modstanderen gøre følgende to ting: vred og højre håndslag. Begge disse kan bruges godt, hvis du forbliver fokuseret, foregriber hans vilde højre hånd og forsøger at afslutte kampen på så kort tid som muligt med et effektivt smæk til din modstanders næse.
Trin 3. Vær rolig
Hvis du er tvunget til at bokse, er frygt nummer et afgørende faktor mellem at vinde eller falde dårligt. Vær ikke bange for at blive slået. Din adrenalin vil pumpe så hårdt, at du ikke vil mærke noget, før kampen er slut, selvom du taber dårligt. Hvis du tænker på, hvor meget et næseslag gør ondt, er det endnu værre, end du tror, så du skal ikke bekymre dig om det. Fokuser bare på at kæmpe.
Trin 4. Hold kampen i stående stilling
Hvis du kæmper smart, vil du helt sikkert forsøge at varme din modstander op med masser af smarte og effektive slag, hvilket gør din modstander endnu mere frustreret og prøver at banke dig i en kæmpende position på jorden. Undgå og lad det ikke gå. Dette var faktisk modstanderens forsøg på at bruge jorden som et våben.
Hold altid midten af balancen og undvig til siden, væk fra modstanderens omfavnelse, hvis han virkelig prøver at trække tusslen. Hvis din modstander formår at banke dig til jorden, skal du dække dit ansigt og overveje et stærkt greb, iøjnefaldende eller anden hurtig metode til at få ham til at slippe rebet og få dig på benene igen
Tips
- Tag ikke øjnene fra din modstander. Se aldrig ned under en kamp, for din modstanders slag vil ikke være synlige, og du falder hurtigt.
- Når du kæmper, skal du kontrollere vejret. Du vil kunne vare længere uden at blive træt, hvilket dybest set er nøglen til sejr i kamp.
- Brug aldrig kun en hånd. Brug både, såvel som fødder, taktisk.
- Når du bliver ramt af et knusende slag, skal du forsvare så meget som muligt, for hvis du skrumpede tilbage, giver du din modstander en chance for at slå dig endnu mere brutalt. Hvis du har dette, vil du ikke være klar, fordi du ikke kan se slaget komme.
- Tag aldrig dine øjne fra din modstander. Hvis du ved, at du vil kæmpe med nogen, så snart de kommer ind i rummet, skal du se dig omkring. Men tag aldrig dine øjne fra din modstander, for han vil helt sikkert ramme dig, når du er på vagt.
- Vær opmærksom på omgivelserne. Hvis du snubler på en sten og falder på ryggen, vil det naturligvis give fjenden en chance for at skubbe dig til jorden og give dig et stort slag.
- Øv dig i at kontrollere din modstand. En måde at gøre dette på er at lære en kampsport som brasiliansk Jujitsu.
- Stop ikke med at bevæge dig, så din modstander ikke kan gætte dine træk.
- Hvis du formår at slå din modstander i næsen, kommer der tårer ud, og dette vil gøre dit syn sløret, og selvfølgelig give dig en mulighed. Hvis det også lykkes ham at sparke modstanderens skinneben hårdt (endnu bedre med sko på), er han nødt til at falde baglæns i forsøget på at trøste det ømme sted og afsløre sit forsvar.
