"Knuckleball" er et spark, der får bolden til at flyde i luften uden at dreje. Spinnet vil give bolden stabilitet, når den bevæger sig. Derfor vil bolden uden spin slange gennem luften og ændre retning pludselig, hvilket gør det svært for bolden målmand at forudse. En god knokebold er centreret om opfølgningsbevægelser, og med meget øvelse kan du sparke bolden som Gareth Bale eller Cristiano Ronaldo.
Trin
Metode 1 af 2: Spark Knuckleball perfekt
Trin 1. Brug en fuld størrelse og fyldt kugle
Det er en god idé at have en flot, fast bold og en standardstørrelse. At sparke en kno kræver at du skyder støt nær midten af bolden og modvirker opfølgningsbevægelsen af sparket. En lille, tømt bold er lettere at sparke på siden og bliver længere i foden, hvilket får bolden til at dreje.
- At perfektionere denne teknik kræver meget øvelse. Hav derfor 5-10 bolde til at stille op under træning.
- Boldens mærke er ligegyldigt, så længe det er en standardstørrelse og fyldt til randen.
Trin 2. Læg bolden cirka 10 meter fra målet
Brug målet, så du har et målskud. Du skal ikke bekymre dig for meget om skudets retning, fordi dit fokus lige nu er på skudets bevægelse. Så længe bolden kommer ind i målet, kan nøjagtigheden af skuddet finpudses senere.
Trin 3. Konfigurer din normale frisparkskørsel
Hvis du normalt tager fire skridt tilbage og går to trin til venstre, før du tager et frispark, skal du gøre det samme i denne øvelse. Forskellen er, at du skal stå lige og bevare balancen ved begge foders tæer. Når du sparker til bolden, skal brystet holdes så lige som muligt. Derfor er det bedre at rette brystet ud, inden skuddet startes.
Se hvordan knuckleball -eksperter som Christiano Ronaldo og Gareth Bale står foran frisparket. De stod høje, deres bryst var næsten oppustede
Trin 4. Gå til bolden som et almindeligt frisparkskud med snørebånd
Hold torso oppe. Bortset fra det er alt det samme som et normalt frispark. Bolden sparkes med snørebånd for at maksimere kraften og forhindre boldspind.
Trin 5. Placer piedestalen ved siden af bolden, cirka 15 cm fra hinanden
Efter en opstart er det en god idé at holde din fod, der ikke sparker, så tæt på bolden som muligt. Din vrist skal være i midten af bolden. Spidserne af tæerne skal pege i retning af boldskuddet.
Trin 6. Spark bolden med snørebåndene, lige under midten af bolden
Bolden skal sparkes så tæt på midten som muligt. Spark lidt under midten af bolden, hvis du vil hoppe bolden op i luften (f.eks. For at krydse en posse).
- Hold begge ankler godt låst. Et vaklende håndled vil resultere i, at bolden snurrer.
- Fortrinsvis peges spidsen af kickerens tæer nedad. Du vil "dunke" bolden med toppen af snørebåndet.
Trin 7. Stop opfølgningsbevægelsen af sparket, når det rammer bolden
Dette er nøglen til et godt knuckleball spark og den sværeste del at mestre. Lav ikke flere bevægelser på bolden mere end momentum genererer. Så snart du rører ved bolden, skal du stoppe med at svinge med dine ben. Du vil føle, at dine skinneben fortsætter med at sparke, men alt over knæet bevæger sig ikke. Nogle spillere har lettere ved at sparke en kno, hvis de hopper med fodens fod lige efter sparkens fod rører bolden. Land sparkerens fod først, hvor bolden tidligere var.
- Det er derfor, torso skal holdes forhøjet, lige og afbalanceret. Denne kropsholdning holder momentum lige, så du kan skyde uden at øge boldens spin.
- Et godt spark føles som at slå en bold. At trække sparkbenet kræver meget arbejde, men det sværeste er at sikre, at foden trækkes nøjagtigt efter røre bolden.
Metode 2 af 2: Fejlfinding
Trin 1. Øv hoppetrinet uden bolden
Selvom det ikke er alle knuckleball -kickere, der gør hoppetrinet, er denne metode meget nyttig til at forhindre bolden i at snurre, især under frispark. Tænk på det som et saksespark. Hvis du sparker med din højre fod, skal du nærme dig bolden med din venstre fod og placere den ved siden af bolden. Når din højre fod lander, skal du trække din venstre fod op bagover, samtidig med at din torso holdes i balance. Spark derefter bolden og land med din højre fod, hvor din venstre fod var før. Du vil se ud som om du løber på plads, eller snapper dine ben forbi hinanden som en knust saks.
Trin 2. Du skal ikke bekymre dig om sparkekraft, før du kan sparke uden at få bolden til at dreje
De fleste mennesker, der øver knuckleball -spark, forsøger straks at skyde som en proff. Dette vil komplicere praksis. Start i stedet med en 1-trins opløb, kun 9-18 meter fra målet. Øv dit fodarbejde og imødegå opfølgende spark. Bolden ruller måske ikke for meget i et twist ved denne hastighed, men du ved, om den snurrer eller ej. Hvis du kan sparke bolden uden at forårsage spin, er du velkommen til at fortsætte med at øve spark på fuld kraft.
Trin 3. Hold din krop stram, fast og stærk
Dine spark skal være så effektive som muligt. Støttebenet og torso skal være så behageligt som muligt med ankler og knæ låst. Din opstart skal være rolig og ryddig, uden meget vridning, bevægelse eller justering. Det sparkende ben skal være stærkt fra låret (quad) til anklen, uden spildende bevægelse. Forestil dig en lige linje, for enhver meningsløs kurve eller sidelæns bevægelse får dig til at sparke bolden fra siden og få bolden til at dreje.
Trin 4. Drej din fod lidt udad, så den sparker med knoglen inde i toppen af foden for ekstra styrke
Knoglen mellem snørebåndene og vristen er det hårdeste område af foden. Du kan mærke det med dine hænder, denne knogle strækker sig fra anklen til storetåen. Hvis du er god til grundlæggende spark, skal du øve dig i at sparke bolden med denne hårde knogle og sørge for, at dit spark er lige, så det rammer midten af bolden.
Trin 5. Øv dagligt og øg udfordringen, efterhånden som du bliver dygtig
Selvom det virker meget let, indrømmer Gareth Bale, at det tog år at perfektionere dette spark. Han foreslår at sparke over et åbent net og derefter tilføje en mannequin eller væg foran dig. Tilføj endelig en målmand for at øve nøjagtigheden. Vigtigst er det at øve hver dag og fokusere på at perfektionere din teknik, så den kommer naturligt.
Tips
- Nyere forskning tyder på, at bolden svinger på grund af ændringer i tryk og vindtræk, ikke på grund af en defekt bold eller forkert sparkbevægelse.
- Dette spark vil bevæge sig ned, men ikke på grund af mangel på magt, så det er vanskeligere at parere målmanden.
- Du kan sparke lige eller bøje dit ben lidt til siden.
- Dette skud er svært at gøre præcist, fordi du ikke kan kontrollere det.
- Hvis du kan sparke det hårdt nok, kan skuddet vende op eller ned.
- Prioriter teknik, ikke styrke. Overskydende effekt øger chancen for fejl.
- Prøv at holde din krop parallel med bolden, når du løber.
- At sparke bolden så hårdt som muligt vil hjælpe, fordi det gør energien til negativ energi. Det er derfor, du skal sparke så hårdt, som du kan i starten. På den måde får bolden høj energi, men bevæger sig uregelmæssigt.
Advarsel
- Spark bolden i ventilen (hullet for at få luft ind i bolden), hvilket øger skudets styrke og hjælper med knokeboldsparket.
- Følg igennem med et lige spark, og hold dine fødder vinkelret på jorden.
