Mange mennesker oplever hovedpine, men hvis din hovedpine føles som pres og tyngde bag din pande, øjne eller kinder, kan du have en sinus hovedpine. Bihuler er mellemrum mellem kraniets knogler, der fungerer til at filtrere og befugte luft. Kraniet har fire par bihuler, der kan blive betændt eller blokeret, hvilket resulterer i sinus hovedpine. Hvis kilden til din hovedpine er tryk i bihulerne og ikke en migræne, kan du reducere betændelsen og lindre den med hjemmemedicin, håndkøbsmedicin eller hjælp fra en læge.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af hjemmebehandlinger
Trin 1. Indånd den fugtige luft
Brug en fordamper eller luftfugter til at reducere betændelse i bihulerne. Du kan også skabe fugtig luft ved at fylde en spand varmt vand, læne sig over den (kom ikke for tæt på) og dække dit hoved med et håndklæde. Indånd denne varme damp. Alternativt kan du tage et bad under et varmt brusebad og indånde dampen. Prøv at suge fugtig luft ind to til fire gange om dagen med 10 til 20 minutters mellemrum.
Luftfugtigheden i huset skal være omkring 45%. Under 30% betyder, at din luft er for tør, og over 50% er den for fugtig. Brug et hygrometer til at måle fugtighedsniveauet
Trin 2. Brug en kompress
Skift mellem varme og kolde kompresser. Læg en varm kompress over bihulerne i tre minutter, derefter en kold kompress i 30 sekunder. Du kan gentage denne procedure tre gange i 2-6 sessioner dagligt.
Du kan også sprøjte varmt eller koldt vand på et håndklæde, strække det og derefter lægge det på dit ansigt som en kompress
Trin 3. Bliv hydreret
Sørg for at drikke rigeligt med væske for at rydde slim i dine bihuler. Dette vil gøre det lettere at absorbere, samt hjælpe med generel hydrering. Baseret på undersøgelser skal mænd prøve at drikke 13 glas vand hver dag, mens kvinder omkring 9 år.
Nogle mennesker finder varme væsker nyttige. Nyd varm te eller drikk bouillon for at tynde slimet
Trin 4. Brug en nasal saltvandsspray
Følg anvisningerne på pakken, og brug den op til 6 gange om dagen. Nasale saltvandsspray kan hjælpe med at opretholde sundheden af cilia i næsen og derved reducere betændelse og behandle bihuleproblemer. Denne spray blødgør også næseborene for at slippe af med tør sekretion, hvilket hjælper med at løsne slim. Næsespray kan også hjælpe med støv, hvilket kan forårsage allergi og sinus hovedpine.
Du kan også lave din egen blanding ved hjælp af 2-3 tsk kosher salt og 1 kop sterilt/kogt destilleret vand. Bland og tilsæt en teskefuld bagepulver. Brug en sprøjte eller dropper til at indsætte den i næseboret op til seks gange om dagen
Trin 5. Brug en neti -gryde
Lav en saltopløsning og kom den i en neti -gryde. Stå over vasken og vippe dit hoved fremad. Mens du gør dette, skal du vippe dit hoved til den ene side og hælde blandingen direkte i det ene næsebor. Vær forsigtig og led væskestrømmen til bagsiden af hovedet. Denne væske kommer ind i næseborene og bagsiden af halsen. Blæs forsigtigt i din næse og spyt væsken ud. Gentag de samme trin på det andet næsebor. Neti -gryder kan reducere betændelse forårsaget af bihuler og hjælpe med at rydde slim. Netipotten rydder også bihulerne for stoffer, der forårsager irritation og allergi.
Vand, der bruges i neti -gryder, skal steriliseres ved kogning eller destillation
Metode 2 af 4: Brug af stoffer
Trin 1. Tag en antihistamin
Disse lægemidler blokerer histamin, som er en væske, kroppen producerer som reaktion på allergener. Histamin er ansvarlig for at forårsage symptomer på rhinitis (nysen, kløende øjne og en løbende/kløende næse). Nogle typer antihistaminer kan købes i håndkøb og tages en gang om dagen. Andengenerations antihistaminer, såsom loratadin, fexofenadin og cetirizin, er alle designet til at minimere svimmelhed, hvilket er almindeligt for første generations antihistaminer (såsom diphenhydramin eller chlorpheniramin).
Hvis din sinus hovedpine er forårsaget af sæsonbetonede allergier, kan du prøve at tage et intranasalt kortikosteroid. Disse håndkøbsmedicin er de mest effektive til behandling af allergier. Brug en fluticason- eller triamcinolonspray dagligt, en eller to gange i hvert næsebor
Trin 2. Brug en nasal decongestant
Tag disse lægemidler lokalt (f.eks. Spray såsom oxymetazolin) eller oralt (f.eks. Pseudoephedrin) for at lindre overbelastning af næsen. Aktuelle dekongestanter kan bruges hver 12. time, men ikke i mere end tre til fem dage, eller du kan udvikle nasal obstruktion fra overforbrug. Orale dekongestanter kan tages en eller to gange om dagen. Du kan også kombinere det med antihistaminer som loratadin, fexofenadin og cetirizin.
På grund af dets høje methamfetaminindhold er pseudoephedrin i kombination med antihistaminer stramt reguleret og opbevaret bag forskellige apoteker for at forhindre lagring af producenterne
Trin 3. Tag smertestillende medicin
Du kan tage aspirin, acetaminophen, ibuprofen eller naproxen til kortvarig lindring af sinushovedpine. Selvom disse lægemidler ikke kan behandle årsagen, falder hovedpine i det mindste eller forsvinder.
Sørg for at tage det i henhold til anvisningerne på pakningen eller som anbefalet af din læge
Trin 4. Tag receptpligtig medicin
Din læge kan ordinere antibiotika til behandling af bakterielle infektioner, der kan ledsage sinus hovedpine. Symptomer på en bakteriel sinusinfektion omfatter ondt i halsen, gul eller grøn udflåd fra næsen, nasal obstruktion, feber og træthed. Akut bakteriel bihulebetændelse behandles med antibiotika i 10 til 14 dage, mens kroniske kræver tre til fire ugers antibiotikabehandling.
Læger kan også ordinere triptaner, som er medicin til behandling af migræne. Forskning viser, at de fleste patienter med sinushovedpine får en betydelig forbedring, når de tager triptaner. Eksempler på triptaner omfatter sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan og eletriptan
Trin 5. Overvej at anmode om et allergiskud (immunterapi)
Din læge kan anbefale det, hvis regelmæssig medicin ikke virker, har bivirkninger, eller hvis du ikke kan undgå allergi. Normalt vil injektionen blive udført af en allergiker.
Trin 6. Lær om kirurgiske muligheder
Se en ENT -læge for at afgøre, om du har brug for operation for at forhindre sinushovedpine. Polypper i næseborene, der kan forårsage en sinusinfektion, kan fjernes kirurgisk. Dine bihuler kan også åbnes.
For eksempel ballon næseoplastik. Denne operation indsætter en ballon i næseboret og blæser den op for at forstørre sinusrummet
Metode 3 af 4: Brug af alternative terapier
Trin 1. Tag kosttilskud
Forskning er i gang for at demonstrere effekten af kosttilskud på sinus hovedpine. Følgende kosttilskud kan hjælpe med at forhindre eller behandle det:
- Bromelain - et enzym produceret af ananas, kan hjælpe med at reducere betændelse i bihulerne. Tag ikke bromelain på samme tid som blodfortyndende medicin, fordi dette supplement øger risikoen for blødning. Undgå også bromelain, hvis du tager en ACE-hæmmer (angiotensin-konverterende enzym), som er en medicin til behandling af forhøjet blodtryk (hypertension). I dette tilfælde kan bromelain øge chancerne for et drastisk fald i blodtrykket (hypotension).
- Quercetin er et plantepigment, der er ansvarligt for at producere de lyse farver i frugt og grønt. Quercetin virker som et naturligt antihistamin, selvom der er behov for flere undersøgelser af dets virkninger hos mennesker.
- Lactobacillus er en probiotisk bakterie, som kroppen har brug for for et sundt fordøjelsessystem og effektiv immunitet. Dette supplement reducerer chancen for at udvikle allergier samt gastrointestinale bivirkninger, såsom diarré, forstyrret mave og overskydende gas forbundet med at tage antibiotika.
Trin 2. Prøv naturlægemidler
Der er mange urter, der kan reducere chancen for sinus hovedpine. Disse urter virker ved at forebygge eller behandle forkølelse, øge immuniteten eller reducere sinusbetændelse. Undersøgelser viser, at Sinupet kan reducere symptomer på sinusbetændelse. Sinupret menes at tynde slimet, så bihulerne lettere tørrer ud. Andre urter, der almindeligvis bruges til behandling af sinus hovedpine, omfatter:
- Skullcap fra Kina. Lav te ved at hælde 1 kop kogende vand over 1-2 teskefulde tørrede kaldeblade. Dæk til og rør blandingen i 10 til 15 minutter. Drik to til tre kopper om dagen til lindring af sinus.
- Feber. Lav te ved at hælde 1 kop kogende vand over 2-3 tsk friskhakket bladblad. Rør rundt i 15 minutter, klem og drik op til tre gange om dagen.
- Pilbark. Lav te ved at kombinere en tsk hakket/pulveriseret pileskind med 200-300 ml vand. Bring denne blanding i kog og omrør i fem minutter. Drik tre til fire gange om dagen.
Trin 3. Påfør æteriske olier på panden
Undersøgelser viser, at nogle typer æterisk olie påført panden (ved siden af øjnene på siden af ansigtet) kan lindre sinushovedpine og spændingshovedpine. Lav en blanding af pebermynte eller eukalyptusolie 10% i sprit og påfør panden med en svamp. For at lave denne blanding, prøv at blande tre teskefulde sprit med en teskefuld pebermynte eller eukalyptusolie.
Ifølge forskning kan denne blanding lindre muskler og reducere følsomheden over for sinus hovedpine
Trin 4. Overvej homøopati
Homøopati er et trossystem og alternativ terapi, der bruger små mængder af naturlige ingredienser til at få kroppen til at helbrede sig selv. Kronisk sinusramte bruger normalt homøopatiske midler. Flere undersøgelser har vist, at størstedelen af sinuspatienter oplever en reduktion af symptomer efter to uger. Homøopati har en række behandlinger mod blokeringer og hovedpine i sinusområdet, herunder:
Arsenalbum, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea og spigelia
Trin 5. Prøv akupunktur
Akupunktur er en gammel kinesisk medicin, der bruger tynde nåle på bestemte trykpunkter. Disse punkter menes at korrigere kroppens energibalance. Til behandling af sinus hovedpine vil akupunktøren styrke punkterne langs milten og maven.
Undgå akupunktur, hvis du er gravid, har blødning eller bruger en pacemaker
Trin 6. Besøg en kiropraktor
Det kan muligvis hjælpe med at lindre sinushovedpine ved at justere og manipulere kropssammensætningsfejl, selvom der ikke er forsøg til at understøtte denne påstand. For at behandle sinusproblemer vil kiropraktoren målrette knoglerne og slimhinderne omkring sinusåbningerne.
Manipulation vil justere leddene i kroppen for at korrigere strukturelle fejl, der stimulerer nervesystemet. Denne metode kan muligvis genoprette funktionen af de syge områder af kroppen
Metode 4 af 4: Studere Sinus hovedpine
Trin 1. Skel sinus hovedpine fra migræne
Ifølge flere undersøgelser lider de fleste mennesker, der oplever sinushovedpine, også af udiagnosticeret migræne. Heldigvis er der flere symptomer, der kan hjælpe med at differentiere sinus hovedpine fra migræne. Som et eksempel:
- Migræne bliver normalt værre under udsættelse for stærkt lys eller støj
- Migræne ledsages også af kvalme og opkastning
- Migrænesmerter kan mærkes overalt i hoved- og nakkeområdet
- Migræne forårsager ikke tykt slim eller tab af lugt
Trin 2. Genkend symptomerne og deres årsager
Hovedårsagen til sinus hovedpine er betændelse i slimhinden, der beklæder sinusområdet. Denne betændelse forhindrer bihulerne i at blæse deres næse, hvilket skaber pres og forårsager smerter. Betændelse i bihulerne kan være forårsaget af forskellige infektioner, allergier, infektioner i de øvre tænder eller sjældent tumorer (uanset om de er godartede eller ej). Symptomerne omfatter:
- Tryk og stivhed bag panden, kinderne eller omkring øjnene
- Smerter, der bliver værre, når kroppen sænkes
- Smerter i de øvre tænder
- Mere alvorlige smerter om morgenen
- Smerten varierer fra mild til svær og kan være ensidig (kun på den ene side) eller bilateral (på begge sider af hovedet)
Trin 3. Se efter risikofaktorer i dig selv
Flere faktorer kan gøre dig mere tilbøjelig til sinus hovedpine. Disse faktorer kan omfatte:
- Historie om allergi eller astma
- Langvarig influenza eller infektion i øvre luftveje
- Øreinfektion
- Forstørrede næsebor eller adenoider
- Polypper i næseborene
- Ændringer i form af næseborene, såsom en skrå septum
- Revner på mundtaget
- Svækket immunitet
- Tidligere sinusoperation
- Klatre eller flyve højt
- Rejser i et fly, mens du lider af en øvre luftvejsinfektion
- Abscess eller infektion i tanden
- Regelmæssige svømme- eller dykningssessioner
Trin 4. Ved, hvornår du skal bede om lægehjælp
Hvis din hovedpine opstår i mere end 15 dage om måneden, eller du ofte bruger håndkøbsfrie smertestillende midler, skal du kontakte din læge. Overvej også at se ham, hvis smertestillende midler ikke lindrer hovedpinen, eller hvis hovedpinen forstyrrer dit daglige liv (for eksempel springer du ofte over skole eller arbejde på grund af hovedpine). Søg akut lægehjælp, hvis du har sinushovedpine og et af følgende symptomer:
- Et pludseligt angreb af hovedpine, der er alvorlig og fortsætter eller stiger inden for en periode på 24 timer.
- Pludselige angreb af hovedpine, der er meget alvorlige, selvom du normalt er svimmel.
- Kronisk eller alvorlig hovedpine, der opstår over 50 år.
- Feber, nakkestivhed, kvalme og opkastning (disse symptomer kan indikere meningitis, som er en livstruende bakteriel infektion).
- Hukommelsestab, forvirring, tab af balance, ændringer i syn eller tale eller prikken i arme/ben (disse symptomer kan indikere slagtilfælde).
- Nogle tilfælde af hovedpine forekommer i det ene øje, ledsaget af rødme (disse symptomer kan indikere akut vinkelglaukom).
- Nye eller ukendte hovedpinemønstre.
- Hvis du for nylig har haft en hovedskade.
Trin 5. Anmod om en test
Lægen vil tage en grundig sygehistorie og udføre fysiske tests for at diagnosticere sinus hovedpine. Han vil røre ved dit ansigt og lede efter hævelse eller ømhed. Næsen undersøges for betændelse, blokering eller udflåd. Lægen kan også bestille billedstudier, såsom røntgenstråler, CT-scanninger eller MR. Hvis din læge mener, at allergi bidrager til dine symptomer, kan du blive henvist til en allergolog for yderligere vurdering.
Nogle gange har du brug for en henvisning til en ENT -specialist. ENT -lægen vil bruge en fiberoptisk enhed til at se bihulerne og stille en diagnose
Advarsel
- Hovedpine, der opstår under graviditeten, kan skyldes sinushovedpine, spændingshovedpine eller migræne. Vær dog opmærksom på, at hovedpine også kan opstå som følge af præeklampsi eller cerebral venøs trombose.
- Ældre patienter har større risiko for sekundær hovedpine, f.eks. Trigeminusneuralgi og temporal arteritis.
Relaterede WikiHow -artikler
- Sådan lindres sinustrykket
- Sådan lindrer du en overbelastet næse
