Badning er en af de daglige rutinemæssige aktiviteter, som næsten alle gør som en hurtig måde at rense kroppen og friske op. Afsæt tid til at gå i bad samme dag, efter at du er færdig med at træne eller lave aktiviteter, der sveder meget. Hvis du vil vide, hvordan du tager et godt brusebad, skal du læse følgende instruktioner. For at motivere nogen til at gå et bad mere flittigt, skal du sende denne artikel, så de ikke bliver fornærmet!
Trin
Del 1 af 4: Forberedelse til et bad
Trin 1. Tag skjorten af
Læg det snavsede tøj i vasketøjskurven. Læg rent tøj eller pyjamas et sikkert sted, så de ikke kommer i kontakt med vand.
- Fjern briller eller kontaktlinser.
- Fjern ure, halskæder og/eller andet tilbehør.
Trin 2. Juster vandtemperaturen efter ønske
Kontroller brusehovedets position for at sikre, at vandet strømmer nedad, snarere end sidelæns eller bagud. Kør vandet et stykke tid, indtil det føles varmt, men ikke for varmt. Brug dit håndled til at kontrollere vandets temperatur i stedet for din finger, fordi dit håndled mere præcist kan bestemme den mest behagelige vandtemperatur.
Det er en god idé at tage et køligt eller køligt bad i ny og næ, især når du føler dig varm eller efter en træning med høj intensitet
Trin 3. Træd langsomt under bruseren efter at have sørget for, at vandtemperaturen er behagelig nok
Du kan glide eller falde, hvis du går for hurtigt. Sørg for at gå forsigtigt.
For at spare vand skal du begynde at fugte din krop, selvom vandtemperaturen ikke er behagelig endnu, selvom det stadig er lidt koldt. Du kan justere vandtemperaturen, mens du går i bad. Sørg dog for, at det ikke er for koldt eller for varmt, før du går i bad
Del 2 af 4: Rensning af kroppen
Trin 1. Våd hele kroppen
Drej langsomt under bruseren et par gange for at udsætte din krop for vandet. Hvis du vil vaske dit hår, skal du fugtige dit hår jævnt. Det første trin i rengøring af dit hår er at skylle dit hår for at fjerne snavs og støv. Derudover afspænder kroppen, især med varmt vand, musklerne.
Trin 2. Hæld en passende mængde shampoo i dine håndflader
Efter gnidning jævnt på håndfladerne påføres shampoo på håret fra hovedbunden til hårets ender. Brug ikke for meget shampoo, så shampoen ikke løber hurtigt ud. Derudover fratager overdreven shampoo håret dets naturlige olier. Hår kommer rent igen, selvom du kun bruger en lille mængde shampoo. Så hæld nok shampoo i håndfladen, fordi den kan tilføjes, hvis det er nødvendigt.
Vask dit hår hver 2. dag i stedet for hver anden dag. Shampooing for ofte kan skade dit hår
Trin 3. Fjern shampoo fra håret ved at skylle håret grundigt
Sørg for, at der ikke er nogen shampoo rester, når du er færdig med at shampoo.
For at sikre, at dit hår er rent fra shampoo, skal du forsigtigt klemme dit hår, mens det løber vand gennem dit hår og observere farven på vandet. Hvis vandet stadig er skummende eller grumset, skal du skylle dit hår et par gange mere, indtil det er rent
Trin 4. Påfør balsam på håret
Ud over at rense dit hår, skal du behandle dit hår med balsam for at holde det sundt og smukkere. Fordi det ikke skummer, er balsam nok til at påføres hårskaftet fra rødderne til hårets ender, indtil hele håret føles glat og blødt. Læs vejledningen til brug af balsamen før brug. Generelt skal balsam stå i et par minutter før skylning, men der er også nogle, der ikke skal skylles.
For at være mere praktisk bruger nogle mennesker shampoo, der har tilføjet balsam, så det ikke behøver at påføres separat
Trin 5. Rens ansigtet
Fugt dit ansigt og påfør derefter en ansigtsrensende lotion eller eksfolierende skrubbe med fingrene eller en vaskeklud. Massér derefter forsigtigt hele ansigtet i mindst 30 sekunder. Lad renselotion sprede sig jævnt over dine kinder, næse, hage, pande og nakke, selv på din øvre del af ryggen, hvis du har hyppige udbrud. Sørg for, at lotionen ikke kommer i øjnene. Hvis du bruger et anti-acne-rensemiddel, skal du vente 30 sekunder, før det skylles, så det kan sive ind i dine porer. Mens du venter, skal du vaske vaskekluden og derefter skylle dit ansigt grundigt.
Ud over at bruge specielle produkter til at rense dit ansigt, kan du bruge badesæbe. Denne metode er stadig bedre end ikke at vaske dit ansigt, men at rense dit ansigt med en sæbe, der ikke er til ansigtshud, kan tørre ud og irritere huden
Trin 6. Rengør kroppen
Påfør badesæbe eller hæld flydende sæbe på en vaskeklud, vaskeklud, svamp eller håndflade og brug den derefter til at skumme hele kroppen fra nakke, skuldre og fødder. Vask også dine arme og ryg. Endelig rengøres kønsområdet og balderne. Glem ikke at skumme bag ørerne, nakken og mellem tæerne.
Trin 7. Skyl kroppen for at slippe af med sæben
Stå i bad igen og gnid din krop med dine hænder for at fjerne sæbeskum og død hud. Kør dine hænder gennem dit hår for at sikre, at det er rent. Hvis der stadig er sæbe eller balsam, skylles grundigt.
Del 3 af 4: Barbering og børstning
Trin 1. Trim ben og armhulehår, hvis det er nødvendigt
Mange mennesker tror, at det bedste tidspunkt at barbere ben og armhulehår er under bruseren.
- I nogle lande er barbering af ben og armhulehår almindeligt for piger og kvinder. Du kan dog holde din krop ren, selvom du ikke barberer dig. Dette er et personligt valg. Spørg en kvinde, du har tillid til, hvis du ikke ved, hvad du skal gøre, og overvejer den herskende tradition. Eksfoliering af fodhuden med en skrubbe er nyttig til at fjerne død hud, så fødderne ser renere og glattere ud.
- Fugt dine fødder og påfør derefter en barbercreme eller fugtighedscreme.
- Barber benhårene nedefra og op ved at klippe lige i bunden med en barbermaskine. Begynd at barbere dig ved anklerne og arbejd dig op. Til sidst, glem ikke at barbere ryggen på dine ben.
- Gør det langsomt, så huden ikke skæres, især på knæene og bagsiden af benene, fordi de fremspringende dele kan blive skadet af en kniv.
- For at barbere armhulerne påføres en barbercreme eller fugtighedscreme på armhulerne og barberer derefter (lidt ad gangen omhyggeligt) op og ned, når armhulenes hår vokser i begge retninger.
Trin 2. Barber ansigtshåret
Barbering under badning udføres også af mange mænd. Til det skal du installere et spejl på badeværelset, men vælg et spejl, der ikke tåger, når det udsættes for fugt og røg. Udover at føle sig godt tilpas, kan barbering under badning være en undskyldning for at blive hængende i badet.
Trin 3. Barber om nødvendigt håret i lysken eller kønsområdet
Mange mennesker beskærer eller barberer kønsområdet og lysken, mens de bader, men dette bør gøres med ekstrem forsigtighed. Sørg for, at der er et stabilt stående sted under bruseren, og lyset på badeværelset er lyst nok til, at du kan se klart.
Trin 4. Få for vane at børste tænder
Hvor underligt det end kan se ud, er det faktisk meget gavnligt at børste tænder i brusebadet, fordi du kan børste tungen uden at bekymre dig om at få dit hår eller tøj på med tandpasta.
Del 4 af 4: Afslutning af badet
Trin 1. Tag dig tid til at skylle kroppen igen
Dette trin er nødvendigt for at sikre, at der ikke sidder nogen sæbe fast i din hud eller balsam i dit hår, før du går videre til det næste trin.
Trin 2. Stop vandstrømmen
Sørg for, at vandhanen er tæt lukket, så vand ikke spildes. Forbered dig på at forlade brusebadet ved at samle toiletartikler bragt til brusebadet.
Trin 3. Forlad brusebadet
Træd forsigtigt, så du ikke glider, fordi det er meget farligt, hvis du falder på badeværelset.
Trin 4. Tør kroppen med et håndklæde
Stå på en fodmåtte eller badeværelsesmåtte og tag det forberedte håndklæde. Brug blide bevægelser til at tørre dit hår, ansigt, bryst, mave, hofter, ben, kønsdel og fødder. Hvis det gøres langsomt, blødgør vandet kun måtten eller fodmåtten, ikke hele badeværelsesgulvet. Når du tørrer dit ansigt, skal du klappe forsigtigt, ikke gnide.
Trin 5. Brug andre produkter til at opretholde kropshygiejne
Det er tid til at bruge deodorant, lotion, fugtighedscreme efter barbering, stylingprodukter, der skal påføres, mens dit hår stadig er vådt, eller andre produkter, der ikke kan bruges, hvis du allerede er klædt på.
Trin 6. Tag tøjet på
Start med at have undertøj på, og brug derefter hverdagstøj. På dette tidspunkt er du færdig med at bade og klar til at flytte eller sove om natten.
Tips
- Bær en badehætte, hvis du ikke vil vaske eller fugt dit hår.
- Børst ikke hår, der stadig er vådt, fordi håret let brydes, hvis det børstes, når det er vådt.
- Et varmt bad kan blødgøre huden på fodsålerne, så død hud er lettere at fjerne ved eksfoliering.
- Hvis du barberer dig i brusebadet, skal du klappe den nybarberede hud af i stedet for at gnide den med et håndklæde for at forhindre gnidning eller irritation.
- Placer en fodmåtte nær bruseren, så du ikke glider eller falder, mens du går, når du er færdig med at brusebad.
- Børst dit hår, inden du går i bad. Det er normalt at tabe et par hårstrå om dagen. Børstning af dit hår, før du går i bad, reducerer det hår, der falder i brusebadet, så afløbene ikke bliver tilstoppede.
- Under brusebad kan du lytte til musik fra din telefon eller radio, men opbevar det et sikkert sted, så du ikke falder eller får det i vandet.
- Mens du kigger ned, skal du rette håret nedad, så hårets rødder over nakken kan rengøres.
- Hvis du er bekymret for at få shampoo i øjnene, mens du skyller, skal du have en vaskeklud nær bruseren og lukke øjnene, når du shampooer. Når du er færdig med at skylle dit hår, skal du tage en vaskeklud og tørre forsigtigt dine øjne for at sikre, at der ikke er sæbe eller shampoo i dit ansigt. Åbn dine øjne langsomt.
- Ved shampooing må du ikke bruge produkter, der kombinerer shampoo og balsam. Shampooen kan skylles af efter 10 sekunder, men balsamen skal efterlades i et par minutter, efter at du har påført den på dit hår.
Advarsel
- Sørg for, at shampoo eller sæbe ikke kommer ind i dine øjne, fordi dine øjne vil stikke, hvis du får shampoo eller sæbe i dem.
- Brug ikke elektroniske apparater i brusebadet! Udstyr, der bruger en netledning eller et batteri, såsom hårtørrer, mobiltelefoner og radioer, bør ikke bruges, mens det er nedsænket i vand, og det bør ikke udsættes for vand under brusebad.
- Sørg for, at der ikke er kæledyr på badeværelset, før du går i bad. Katte elsker at ligge i bad. Hvis du har kæledyr, skal du finde ud af, hvor de er, før du løber vandet.
- Du har privatliv, hvis du låser badeværelsesdøren, men den låste dør er sværere at åbne, hvis du falder eller bliver syg under brusebad. Det er en god idé at låse døren op, hvis du bor hos familie eller værelseskammerater. Hvis du har brug for at låse døren, så fortæl mig, hvor du lagde nøglen.
- Læg en badeværelsesmåtte af gummi eller plast med en sugekop nedenunder, så den ikke glider, når du træder på, så du ikke glider og kommer til skade. Madrasser kan dog blive mugne, hvis de placeres et fugtigt sted. Sørg derfor for, at måtten holdes ren og tør.
- Kvinder skal være forsigtige, når de rengør kønsområdet. Væv i kroppen er ikke problematisk, hvis det udsættes for lidt sæbe, men irritation kan forekomme, hvis det udsættes for sæbe overstiger minimumsgrænsen.
