At bevare jomfruelighed/jomfruelighed midt i et besat samfund kan være en udfordring i sig selv. Fastsættelse af stærke og sunde grænser er nøglen til at opretholde uafhængighed af din egen krop og desuden at sætte betingelser, hvor du føler dig godt tilpas eller ikke med din partner.
Trin
Del 1 af 3: Fastsættelse af grænser
Trin 1. Overvej dine grunde
At forstå, at denne beslutning er vigtig for dig, er en vigtig del af at forsvare den. Tag dig tid til at forstå årsagerne bag din beslutning. Uanset om det er forældrenes indgriben, religiøse ledere, veninder eller en wihiHow -artikel om at bevare din jomfruelighed, hvis det er den bedste beslutning for dig. Prøv at skrive ned, hvad du tænker på i en journal, så du når som helst kan genlæse det. Potentielle grunde til at holde din jomfruelighed imellem.
- Religiøs, åndelig eller personlig overbevisning omfatter afholdenhed fra sex.
- Du føler dig uforberedt eller uinteresseret.
- Du er ikke interesseret i sex (du føler ingen seksuel tiltrækning, og er ikke interesseret i eller afsky for sex).
- Du vil gøre det med nogen speciel.
- Du har svært ved at få prævention, der er barrierer eller seksuelle sundhedsmæssige årsager.
- Du er ikke gammel nok, eller føler at du er for ung.
- Du er bekymret for din sikkerhed: enten er du bekymret for at blive gravid, en STI og så videre, eller din familie er så imod det, at dit helbred og din følelsesmæssige sikkerhed vil blive kompromitteret, hvis de finder ud af det.
Trin 2. Overvej din tidsramme
Hvor længe vil du holde dig væk fra sex? De fleste mennesker beslutter sig ikke for at være jomfru for livet, og det er bedst, hvis du sætter klare og rimelige mål. Tænk på, hvor længe du vil bevare din jomfruelighed, og du kan altid ændre din beslutning, hvis den anses for upassende.
Beslutning om at beholde din jomfruelighed i årevis kan være for meget pres for nogle mennesker. Prøv at indgå en kontrakt med dig selv i en periode (f.eks. "Jeg holder mig væk fra sex, mens jeg er i skole"), og derefter gennemgå og måske forny det efter skole
Trin 3. Slip af med forkerte synspunkter
Sex er ikke en forbrydelse, og at være jomfru vil ikke gøre dig "hellig" eller moralsk overlegen. Sex ændrer ikke din krops form eller ændrer det faktum, at du er et godt menneske. Beslut dig ikke for at holde dig væk fra sex på grund af frygt, men på grund af sundhedsmæssige hensyn og den rigtige forståelse for at undgå sex.
De fleste mennesker vil have sex på et eller andet tidspunkt i deres liv. Hvis du en dag føler dig klar, behøver du ikke at føle skyld
Trin 4. Opret dine egne vilkår
Folk definerer "jomfruelighed" og "sex" forskelligt. Før du kan sætte grænser, skal du vide, hvordan du definerer dette udtryk for dig selv.
- Hvordan definerer du “køn”? Hvilken form for intim kontakt gør dig behagelig, og hvad synes du er for fjern? Hvordan definerer du "jomfruelighed"? Er definitionen åndelig, mental eller relateret til fysiske forhold eller en kombination af disse?
- Du bør indstille disse parametre til dig selv, så du ved, hvad du kan og ikke kan acceptere. Derudover er du også i stand til at formidle det klart til andre.
- Hvis du kender dine egne grænser, føler dig sikker på at udtrykke dem og forventer, at andre respekterer dem, kan du være stærkere til at forsvare dig selv og gøre, hvad du føler er rigtigt.
Trin 5. Træf dine valg i positive vendinger
I stedet for at fokusere på den negative side af sex, skal du tænke på de positive ting, du vil gøre.
- Hvis du føler, at du ikke er klar til at have en seksuel partner på dette tidspunkt, hvad vil du gøre for at fordrive tiden?
- Hvis du beslutter dig for at forblive jomfru på ubestemt tid, skal du arbejde hen imod det mål. For eksempel, hvis du vil vente til du føler dig mere selvsikker og selvsikker, kan du prøve at øve selvhævdelse og opbygge selvtillid.
Trin 6. Angiv grænser
Du har ret til at sætte betingelserne for dine egne fysiske, følelsesmæssige og mentale grænser. Ingen har ret til at overtræde eller nedsætte disse grænser.
- Sæt dine følelsesmæssige grænser. Hvilken slags følelsesmæssig involvering gør dig komfortabel, og hvad gør ikke? Hvilken adfærd får dig til at føle dig følelsesmæssigt utilpas? Du skal forklare dig selv, at andres følelser ikke er vigtigere end dine egne.
- Overvej dine mentale grænser. I hvilket omfang er du tryg ved at lade andres ideer og meninger påvirke dine egne? På hvilket trin føler du, at nogen respekterer dine tanker eller ideer? I hvilket omfang føler du dig tryg ved at forklare eller forsvare din personlige overbevisning for andre?
- Tænk på dine fysiske grænser. Hvordan, hvor og hvornår føler du dig tryg ved berøring? Hvilken form for fysisk kontakt ville du overveje at overtræde personlige grænser? Definer dine randbetingelser klart, både for dig selv og for andre.
- Søg online efter tjeklister for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der gør dig komfortabel, og hvad der gør dig utilpas.
Trin 7. Få dig selv til at føle dig godt og stolt over dig selv og din krop
Vi bliver ofte oversvømmet med vedholdende beskeder om, hvordan vi skal se ud, føle og handle. Disse budskaber kan gøre det svært for os at føle, at vi har ret og har magt i de beslutninger, vi tager. Men hvis du føler dig sikker på dig selv og de beslutninger, du træffer, vil du føle dig bemyndiget til at forvente, at andre respekterer dig og dine valg under de betingelser, du sætter dig selv.
Ofre ikke dig selv eller din krop på grund af andres pres. Hvis nogen ikke genkender skønheden og integriteten i dig selv eller din krop, er det ikke nødvendigt at håndtere den person igen. Husk, at dine forældre vil være meget støttende til din beslutning, de vil endda være meget stolte af dig. Sæt en klar grænse mellem hvad der er acceptabelt og hvad der ikke er, og bed andre om at respektere det
Trin 8. Find sunde måder at kanalisere opdæmmet energi på
Hvis du ikke er en aseksuel person, er der stor sandsynlighed for, at du føler seksuel lyst. Vær opmærksom på dine behov og kanaliser din energi på en måde, der får dig til at føle dig godt.
- Motion: gå, dyrk sport eller løb med familiemedlemmer.
- Nogle mennesker, der stadig er jomfruer, føler sig godt tilpas med at onanere.
- Tag et brusebad, eller brug en varm eller kold kompress til behandling af vasokongestion.
- Fokuser på andre ting end sex. Du kan kanalisere din energi til kunst, skrivning, venner, familie, frivilligt arbejde eller skolearbejde.
Del 2 af 3: Overføre dine grænser til din ægtefælle
Trin 1. Vær ærlig over for din kæreste
For nogle mennesker kan et kønsløst forhold afskrække dem fra at ville være i et forhold, og det er uretfærdigt over for begge parter, hvis du holder ud med at udtrykke din holdning til sex. Fortæl din kæreste, før forholdet bliver alvorligt, så ingen af parterne kommer til skade, hvis forholdet ikke kan fortsætte.
- Selvom det kan være fristende at forsinke at fortælle din forelskelse, at du planlægger at beholde din jomfruelighed, skal du ikke gøre det. Før eller siden finder han ud af det, og hvis han finder ud af det senere, vil du både have smerter og kaos, der kunne have været undgået.
- Hvis han ikke er enig og ikke er villig til at have sex uden sex, er det fint. Han har ret til at vælge. Føl dig dog ikke presset af beslutningen. I er begge nødt til at respektere hinandens beslutninger. Hvis I begge er uenige, er det bedst at gå hver til sit uden at blive vrede.
Trin 2. Tag dig tid til at tale om dine grænser med din partner
Fortæl ham, hvad der gør dig komfortabel, og hvad han ikke gør, og giv ham en chance for at tale om de grænser, han har sat. Hvis du vil, kan du benytte lejligheden til at forklare ham, hvorfor din beslutning om at beholde din jomfruelighed (nu eller for evigt) er så vigtig for dig. Han kan være forvirret og have spørgsmål, og du kan roligt forklare, hvis du ikke har noget imod det.
- Hvis din partner forsøger at forhandle de grænser, du har sat, skal du sige bestemt, at grænserne er alvorlige. Par skal respektere det.
- Hvis du ikke føler dig tryg ved at diskutere, hvorfor du valgte at beholde din jomfruelighed, skal du være ærlig. Sætninger som “Jeg føler mig ikke tryg ved at tale om det” kan fungere.
Trin 3. Vær tydelig om, hvad du er enig om i forholdet (vedrørende kys og berøring)
Samtykke er vigtigt, og du skal vide, hvordan du giver det, trækker det tilbage og vurderer, om du har det. Det er vigtigt at være ærlig om, hvad du kan lide og ikke kan lide. I et godt forhold skal du og din partner kommunikere klart og høre, hvad den anden har at sige.
- Sig "nej" eller sig, at du vil tage tingene langsomt, når du først føler dig utilpas. Enkle sætninger som "jeg kan ikke lide det", "jeg føler mig ikke klar til det" eller "Ikke nu" vil være forståelige for din partner.
- Sig "ja" klart. Din partner skal altid vide, hvad du synes, når du gør ting med dem. Sig ja verbalt, smil, få øjenkontakt og deltag aktivt.
- Hvis du ikke er sikker, skal du sige det ærligt. Et simpelt "jeg er ikke sikker" kan bruges, eller du kan være fræk og sige "jeg ved det ikke. Kan du overbevise mig?"
- Stil et spørgsmål til din partner: "Kan du lide det?" "Hvad hvis jeg …?" "Vil du finde ud af det?"
Trin 4. Udøve din ret til at sige nej
Hvis du på et tidspunkt føler dig utilpas eller usikker, skal du sige, at du vil stoppe, eller at du ikke vil skynde dig. En god partner tager ordet "nej" alvorligt og vil øjeblikkeligt respektere dine følelser.
- Du kan sige nej når som helst: herunder da du sagde ja for fem minutter siden, når du ikke havde noget imod at gøre noget i sidste uge, eller når alle andre var enige om at gøre det. Du kan sige nej når som helst og hvor som helst.
- Brug en brudt optagelsesteknik til at håndtere stress: Bliv ved med at sige ting som "Nej" eller "Jeg vil ikke."
- Hvis du er genert, øv dig på at sige nej. Prøv at skrive de sætninger, der er nævnt i denne artikel, og øv dig på at sige dem. At sige nej er en vigtig livsfærdighed.
Trin 5. Vær stærk, hvis nogen presser dig
En partner, der respekterer dig, forsøger ikke at ændre dine grænser, men ikke alle kan være respektfulde. Du har ret til at sætte betingelser for din egen krop. Hvis han ikke respekterer tilstanden, respekterer han dig ikke. Ordet "nej" burde være tilstrækkeligt. Men hvis ikke være forberedt på et negativt svar. Nogle mennesker er ikke modne nok til at lytte til ting, de ikke kan lide.
- Sørg for, at dit svar er kort, ærligt og respektfuldt (i første omgang), og vær forberedt på at gentage det, hvis det er nødvendigt. Du kan bruge den ødelagte optagelsesteknik, hvilket betyder at gentage det samme, når du er under pres (f.eks. “Nej” eller “jeg vil ikke”).
- For eksempel, hvis nogen siger: "Hvis du ikke vil gøre det, betyder det, at du ikke elsker mig." Du kan svare ved at sige: "Jeg elsker dig, men lige nu er jeg ikke klar til at røre mig sådan."
- Hvis nogen siger: "Men før det havde du ikke noget imod, da jeg gjorde det." Svar med "Jeg har ret til at ændre mening."
- Hvis nogen siger: "Du er en genert person (eller kold, eller deprimeret eller hvad som helst)," svar med "Jeg har det godt med mig selv og min krop, og jeg vil have, at du respekterer det."
- Hvis nogen ikke respekterer dine grænser eller får dig til at føle dig utilpas, betyder det, at der er et problem. Måske er det tid til at gentænke, om du vil være involveret i sådan et forhold.
Trin 6. Forlad, hvis situationen bliver dårlig
Hvis nogen nægter at respektere dine grænser, uanset om de er følelsesmæssige, mentale eller fysiske, så gå væk. Øv dig på at forlade det på en rolig og selvsikker måde. Det vigtigste er at holde sig væk fra ham, men prøv om muligt at forlade situationen roligt og selvsikkert for at formidle beskeden om, at han ikke kan manipulere dig.
- Hvis du er til fest eller anden social sammenkomst, skal du holde dig væk fra ham og finde nogen at tale med. Hvis ingen andre er i nærheden (eller næsten ingen), skal du holde dig væk og gå et sted mere overfyldt, eller hvor du kan få hjælp, hvis det er nødvendigt (gå til nødopkaldsboksen, få en taxa og så videre).
- Når du går væk, kan du forestille dig, at du klemmer ordene ud og smider dem væk.
- Når du har kasseret ordene, skal du sige og opnå noget positivt om dig selv.
Trin 7. Få ham til at gå væk
Når du er i en situation, hvor du har at gøre med en, der ikke kan opfange køen og ikke vil stoppe, er der flere svar, du kan bruge til at skubbe dem væk.
- Hvis du er til en fest, i en bar eller i en anden situation, der sætter dig sammen med en, der ikke ønsker at acceptere, at du ikke er interesseret, har du al ret til at se ham i øjnene og sige: "Jeg sagde nej. Vær venlig at lade mig være."
- Hvis du er til en fest, i en bar eller i en anden situation, der sætter dig sammen med en, der ikke ønsker at acceptere, at du ikke er interesseret, har du al ret til at se ham i øjnene og sige: "Jeg sagde nej. Vær venlig at lade mig være."
Del 3 af 3: Modstår gruppepres
Trin 1. Lær hvad gruppepres er
Ikke overraskende står teenagere over for gruppepres, herunder pres relateret til sex. For at kunne bekæmpe gruppepres skal du genkende og forstå det. Ved at erkende, at nogen bruger en af disse taktikker, kan du bedre forberede dig på at afvise dem. Vigtige gruppepres omfatter:
-
Tydeligt gruppepres:
Dette er den mest åbenlyse form for pres og involverer normalt direkte og ærlige udsagn fra den anden ven, f.eks.”Jeg kan ikke tro, at du ikke har haft sex. Alle har gjort det!"
-
Uforskammet gruppepres:
Dette er en lidt skarpere form for tryk og bruges normalt til at få dig til at føle, at der er noget underligt eller forkert med dig for ikke at følge tendensen. Sætninger, der tales, lyder som: Ligegyldigt, du er stadig jomfru. Så du forstår ikke”eller kalder dig“jomfruen”eller“den genert”osv.
-
Kontrol af gruppepres:
Dette pres er et åbent forsøg på at tvinge dig til at gøre noget ved at true med at isolere dig eller afslutte venskabet, hvis du ikke gør, hvad han beder om. Han siger måske noget i stil med: "Vi kan ikke være venner, hvis du er jomfru" eller "Jeg er ikke slægtning med jomfruer."
Trin 2. Vær skeptisk
Folk omkring dig taler måske stort, men der er en god chance for, at de overdriver, måske endda lyver om, hvad de har gjort.
Selvom de ser overbevisende ud, skal du træne dig selv til at være skeptisk over for, hvad de påstår, at de har gjort. Du behøver ikke bede dem om at bevise det, men du skal behandle det, de siger, som noget "ikke nødvendigvis sandt"
Trin 3. Identificer dyden bag sætningen "det er ikke sandt"
Det er svært at bevare en følelse af stolthed og tillid over for negative eksterne beskeder, uanset om de kommer fra medier, popkultur, venner, familie eller indflydelsesrige figurer.
Hvis nogen forsøger at teste dine grænser med negative kommentarer eller udsagn, som du ved ikke er sande, skal du forsvare dig selv. Gentag sætningen "Det er ikke sandt!" til dig selv eller til den anden person, indtil meddelelsen er fordøjet
Trin 4. Fremhæv konsekvenserne af at have sex for dig selv
Ofte er dette gruppepres stort set relateret til det indtryk, at det at have sex har en vis betydning, for eksempel hvis du har haft sex betyder det, at du er voksen eller mere uafhængig af dine forældre.
Accepter ikke andres vurderinger af, hvad din seksuelle status betyder for dig selv. Denne holdning er meget vigtig, især hvis du stadig går i gymnasiet, fordi gruppepres om sex er svært at ignorere. Lad ikke andre mennesker prøve at sige ting som, "hvis du aldrig har haft sex, betyder det, at du ikke er attraktiv" eller "fordi du er for sky," og så videre. At vælge ikke at have sex er ikke det samme som disse ting. Det betyder, at du aktivt træffer dine egne valg med hensyn til, hvad du tror på, og ikke lader andre tage disse rettigheder fra dig
Trin 5. Sørg for, at du er omgivet af positive mennesker
En kraftfuld måde at reducere negativt gruppepres på er at holde sig væk fra de mennesker, der er kilden.
- Hvis du har venner, der irriterer, gør grin med eller presser dig over sex, beder du dem roligt og trygt om at stoppe. Hvis de ignorerer dem, skal du ikke hænge ud med dem for ofte.
- Find og hæng ud med venner, der accepterer dine valg og respekterer din ret til at træffe dine egne beslutninger.
Trin 6. Gå
Ligesom hvordan du håndterer en partner, der ikke respekterer dine grænser, kan og bør du efterlade venner, der ikke ønsker at respektere disse grænser.
- Gå roligt og selvsikkert. Det vigtigste er, at du holder dig væk fra personen, men om muligt forsøger at forlade den ubehagelige situation roligt og selvsikkert. På den måde viser du ham, at han ikke kan manipulere dig.
- Når du går væk, kan du forestille dig, at du klemmer ordene ud og smider dem væk.
- Når du har kasseret ordene, skal du sige og opnå noget positivt om dig selv.
Trin 7. Respekter alles ret til at vælge, og skam ikke andre for at træffe forskellige valg
Undgå at bremse sex eller få andre til at være som dig. Seksuel aktivitet er et meget personligt valg, og ligesom du respekterer andre mennesker, der nyder et aktivt sexliv, bør de respektere dig for at vælge at afstå fra sex.
Tips
- Hvis nogen ikke tager nej til et svar,”kan det være et tegn på, at de ikke rigtig respekterer dig eller din uafhængighed. I værste fald kan det være et tegn på, at han er en voldelig person, og du bør overveje at bede en, du stoler på, om hjælp.
- Husk, at kun du har ret til at sætte dine grænser. Hvis nogen ikke er i stand til eller ikke vil respektere disse grænser, har du også ret til at anmode om, eller insistere (om nødvendigt) på, at de holder sig væk fra dig.
- Voldtægt og sex er to forskellige ting. Voldtægt er en handling baseret på vold og kontrol, mens sex er en handling baseret på lyst. Du kan være et voldtægtsoffer og stadig være jomfru.
