Hvis dine thyreoidea-stimulerende hormonniveauer er høje, indikerer det højst sandsynligt, at din skjoldbruskkirtel er underaktiv. I den medicinske verden er denne sundhedstilstand kendt som hypothyroidisme og opstår generelt, når din krop ikke producerer nok hormoner til at kontrollere vigtige metabolitter eller kemikalier, der behandles i hele din krop. Nogle af de almindelige symptomer, der ledsager hypothyroidisme, er træthed, depression, vægtøgning og nedsat appetit. Hvis den ikke behandles hurtigt, kan hypothyroidisme føre til fedme, hjertesygdomme og ledsmerter. Patienter med hypothyroidisme har en forpligtelse til at sænke deres thyreoidea-stimulerende hormonniveauer. For at gøre dette skal du prøve at tage skjoldbruskkirtelmedicin som anvist af din læge samt ændre din livsstil og kost.
Trin
Metode 1 af 2: Indtagelse af skjoldbruskkirtlen
Trin 1. Kontroller thyroidea stimulerende hormonniveauer
Hvis du oplever nogle af symptomerne på hypothyroidisme, såsom forstoppelse, stemmebåndsforstyrrelser og træthed, skal du straks kontakte din læge for at få en korrekt diagnose. Generelt vil lægen derefter foretage en blodprøve for at bestemme aktivitetsniveauet for din skjoldbruskkirtel.
Trin 2. Bed din læge om at ordinere medicin til skjoldbruskkirtlen
Faktisk er at tage et syntetisk skjoldbruskkirtelhormon kaldet levothyroxin den sikreste og mest pålidelige måde at sænke thyroidea-stimulerende hormonniveauer på grund af hypothyroidisme. Disse orale lægemidler fås på forskellige apoteker og kan kun købes på recept fra en læge. Generelt bør patienter tage det en gang om dagen for at forbedre hormonniveauerne og lindre symptomer på hypothyroidisme.
- Efter at have taget stoffet, skal dit helbred føles bedre inden for 3-5 dage. Generelt vil lægemidlets effektivitet nå det maksimale niveau efter regelmæssigt forbrug i 4-6 uger.
- Følg altid doseringsinstruktionerne fra din læge. Forøg ikke selv dosis af en eller anden grund!
- Generelt skal skjoldbruskkirtelmedicin tages for livet for at holde dine skjoldbruskkirtelstimulerende hormonniveauer lave. Heldigvis er skjoldbruskkirtelmedicin imidlertid normalt billige. Du kan jo også bede din læge om hjælp til at opstille et mere specifikt og præcist budget.
Trin 3. Forstå bivirkningerne af thyroidemedicin
Faktisk kan overdrevne doser af skjoldbruskkirtelmedicin drastisk øge niveauet af skjoldbruskkirtelhormon i kroppen. Som et resultat vil kroppen mærke forskellige negative bivirkninger. Hvis dette er tilfældet, vil lægen ændre dosis af lægemidlet og tilpasse det til din krops behov. I nogle tilfælde ordinerer læger også lægemidler, der ikke er godt modtaget af patientens krop. Hvis din krop udviser en allergisk reaktion over for levothyroxin såsom nældefeber, vejrtrækningsbesvær og/eller hævelse af ansigt, læber, tunge eller hals, skal du straks kontakte din læge. Ring også til din læge, hvis du oplever et eller flere af følgende symptomer:
- Øget eller uregelmæssigt hjerteslag
- Brystsmerter og/eller vejrtrækningsbesvær
- Feber, varm følelse og/eller sved overdreven
- Føler mig kold
- Træthed, svaghed og/eller søvnbesvær
- Irritabilitet, depression eller hukommelsestab
- Muskelsmerter
- Tør hud, tørt hår eller hårtab
- Ændringer i menstruationsmønster
- Opkastning, diarré, ændringer i appetit og/eller vægtændringer
Trin 4. Undgå visse kosttilskud, mens du tager thyroidemedicin
Forstå, at calcium- og jerntilskud kan påvirke din krops evne til at absorbere thyroidemedicin. Derudover bør du ikke tage skjoldbruskkirtelmedicin samtidig med medicin, der indeholder cholestyramin og/eller aluminiumhydroxid.
- Hvis du tager anden medicin eller kosttilskud, skal du dele disse oplysninger med din læge, før du begynder med thyroidemedicin.
- Generelt er thyroidemedicin mest effektive, når de tages på tom mave (eller ca. 30 minutter før et måltid).
Trin 5. Tag "naturlig" skjoldbruskkirtelmedicin med forsigtighed
"Naturlige" skjoldbruskkirtelsubstituerede lægemidler stammer generelt fra animalsk thyroider, især svinekød. Faktisk kan du nemt købe disse lægemidler som kosttilskud i forskellige onlinebutikker. Forstå dog, at disse lægemidler sandsynligvis endnu ikke har modtaget distributionstilladelse fra Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). Derfor må du ikke købe eller tage naturlige skjoldbruskkirtelmedicin, som ikke er ordineret eller anbefalet af en læge.
- Alternative naturlige lægemidler kan indtages i form af ekstrakter eller mel.
- Hvis du vil, skal du spørge din læge om muligheden for at tage Armor Thyroid eller naturlige skjoldbruskkirtelekstrakter, der kun kan købes på recept fra en læge.
Trin 6. Overvåg lægemidlets effektivitet på dit helbred
Tjek dit helbred regelmæssigt for at sikre, at den medicin, du tager, arbejder på at sænke dine thyroidstimulerende hormonniveauer. I visse tilfælde kan lægen ændre dosis af lægemidlet efter to eller tre måneder for at sikre, at dine hormonniveauer er tilstrækkelige.
Efter at have taget den rigtige dosis medicin i en måned eller to. Dit helbred og din energi skal forbedres. Derudover bør din appetit og vægt også stige
Trin 7. Kontroller thyroidstimulerende hormonniveauer årligt
Prøv at planlægge årlige hormontests med din læge for at sikre, at dine skjoldbruskkirtelstimulerende hormonniveauer holder sig inden for normale grænser. Derudover skal læger faktisk foretage årlige kontroller for at sikre, at de lægemidler, de giver, fungerer korrekt i din krop.
- Hvis du for nylig har taget en ny dosis levothyroxin, er det sandsynligt, at hyppigheden af hormontest skal øges.
- Generelt er det en livslang forpligtelse for patienter med hypothyroidisme at tage lægemidler til udskiftning af skjoldbruskkirtelhormon. Selvom kroppen føler sig bedre, har patienten normalt stadig ikke lov til at stoppe med at tage disse lægemidler, fordi de samme symptomer kan gentage sig når som helst.
Metode 2 af 2: Ændring af kost og livsstil
Trin 1. Spis mad, der er rig på B -vitaminer og jod
Fødevarer med højt proteinindhold som tofu, kylling og bønner samt fødevarer med højt B-vitamin, såsom fuldkorn, jordnødder og fuldkorn, bør altid være på din tallerken. For at balancere næringsstofferne skal du også spise frugt og grøntsager, især havgrøntsager (f.eks. Tang), der er rige på jod. Husk, at fødevarer, der er naturligt højt i jod, er meget gode for din skjoldbruskkirtels sundhed.
- Prøv at spise en række forskellige havdyrkede grøntsager som tang, nori og kombu mindst en gang om dagen. For ekstra lækkerhed og ernæring kan du prøve at drysse tang over salat eller suppe, tilføje kombu til en tallerken bælgfrugter eller kød og pakke mad ind, som du spiser med nori.
- Tilsæt jordnødder og frø til en række omrørte retter, quinoa og salat.
Trin 2. Træn regelmæssigt
Du ved helt sikkert, at træning er en meget kraftfuld metode til at øge kroppens stofskifte og bekæmpe nogle af bivirkningerne af en underaktiv skjoldbruskkirtel, såsom træthed, depression og vægtøgning. Prøv derfor at løbe eller cykle hver dag, eller deltag i forskellige klasser i fitnesscentret. Ideelt set bør din krop være aktiv i mindst 30 minutter hver dag.
Hvis du vil være aktiv og samtidig reducere stressniveauet, kan du prøve at tage en yogaklasse i et specialiseret yogastudie eller et nærliggende fitnesscenter
Trin 3. Sørg for, at dit daglige indtag af D -vitamin opretholdes
Ideelt set skal du holde dine arme, ben og ansigt udsat for morgen- og/eller aftensolen i 20-30 minutter. Vær forsigtig, D -vitaminmangel har vist sig at forårsage en tilstand kaldet hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkirtel). For at forhindre dette skal du sørge for, at din krop får tilstrækkeligt indtag af D -vitamin hver dag.
Bor du i et område med minimalt sollys? Hvis ja, eller hvis du lever i en længere regntid, kan du prøve at spørge din læge om anbefalinger til D -vitamin
Trin 4. Reducer din stress og angst
Sørg for, at dit stress- og angstniveau altid er inden for rimelige grænser, så skjoldbruskkirtlen ikke kompromitteres. For at reducere stress kan du prøve at træne regelmæssigt og deltage i afslappende aktiviteter såsom tegning, maling eller strikning. Gør også alle de hobbyer, der kan gøre din krop og dit sind glad.
