Okulær hypertension er en af de mest almindelige øjensygdomme. Denne lidelse opstår, når væsketrykket i øjet (intraokulært tryk) er højere end normalt. Glaukom eller endda permanent synshandicap kan forekomme, hvis okulær hypertension ignoreres, så det er meget vigtigt at tage skridt til at behandle det. Højt intraokulært tryk eller okulær hypertension viser ingen symptomer, så det kan kun diagnosticeres ved at tjekke med en øjenlæge. Øjedråber er normalt en af de første behandlinger, der gives for at lindre højt tryk i øjet, men desværre er denne behandling ikke egnet til alle.
Trin
Metode 1 af 4: Ændring af kost og livsstil
Trin 1. Sænk insulinniveauerne i din krop
Mennesker, der lider af forskellige helbredstilstande såsom fedme, diabetes og forhøjet blodtryk er ofte resistente over for insulin, hvilket resulterer i, at kroppen producerer mere af det. Disse høje insulinniveauer har været forbundet med øget tryk i øjet.
For at overvinde dette problem rådes patienterne til at undgå bestemte fødevarer, der kan udløse en pludselig stigning i insulinniveauer. Disse fødevarer omfatter: sukker, korn (hele og økologiske korn), brød, pasta, ris, korn og kartofler
Trin 2. Træn regelmæssigt
Regelmæssig aerob træning, jogging, rask gang, cykling og styrketræning hjælper med at sænke insulinniveauerne i din krop og beskytter derved øjnene mod okulær hypertension.
- Insulin er et hormon, der hjælper med at cirkulere blodsukker (glukose) til celler som energikilde. Hvis vi bruger denne energi ved at træne, falder blodsukkerniveauet i kroppen efterfulgt af et fald i insulinniveauer. Hvis insulinniveauerne er lave, vil hyperstimulation af øjets sympatiske nerver ikke forekomme, og der vil derfor ikke være nogen forøgelse af trykket i øjet.
- Prøv at træne mindst 30 minutter hver dag, 3 til 5 gange om ugen.
- Undgå bevægelser eller stillinger, der vender hovedet på hovedet, fordi de kan øge det intraokulære tryk, f.eks. Nogle yogapositioner, f.eks. Hovedstativet.
Trin 3. Øg dit indtag af omega-3 fedtsyrer
Docosahexaensyre (DHA) er en type omega-3 fedtsyre, der opretholder en sund nethindefunktion og forhindrer øget tryk inde i øjet.
- DHA (og andre omega-3 fedtsyrer findes i koldtvandsfisk som laks, tun, sardiner og sild. For at øge dit DHA-niveau skal du prøve at spise 2 til 3 portioner af disse fisk hver uge.
- Alternativt kan du øge dit DHA-indtag ved at tage fiskeoliekapsler eller algebaserede DHA-tilskud. For de bedste resultater skal du tage en standard 3.000-4.000 mg fiskeolie kapsel dagligt eller tage et algebaseret DHA-supplement 200 mg dagligt.
Trin 4. Forøg dit indtag af fødevarer, der indeholder lutein og zeaxanthin
Lutein og zeaxanthin er carotenoidforbindelser, der fungerer som antioxidanter for at beskytte kroppen mod frie radikaler. Disse frie radikaler kan svække dit immunsystem, hvilket resulterer i infektion og beskadigelse af synsnerven.
- Lutein og zeaxanthin kan også hjælpe med at sænke øjentrykket ved at beskytte dem mod oxidation. Dette er meget vigtigt, fordi beskadigelse af synsnerven vil øge øget tryk.
- Fødevarer, der er gode kilder til lutein og zeaxanthin, omfatter grønkål, spinat, grønkål, rosenkål, broccoli og rå æggeblommer. Prøv at inkludere mindst en af disse fødevarer i din kost hver dag.
Trin 5. Undgå transfedtstoffer
Som beskrevet ovenfor vil omega-3 fedtsyrer hjælpe med at sænke det intraokulære tryk i øjet. Fødevarer, der indeholder et højt indhold af transfedtstoffer, forhindrer imidlertid, at omega-3'er fungerer korrekt, som følge heraf vil øget tryk stige.
Således er det rigtige trin at begrænse indtagelsen af fødevarer, der er rige på transfedtstoffer. Disse fødevarer omfatter: forarbejdede produkter, stegte fødevarer, popcorn i mikrobølgeovn, is og hakket oksekød
Trin 6. Øg dit indtag af antioxidanter
Mørke bunifrugter som blåbær, brombær og blåbær kan hjælpe med at forbedre det generelle øjenhelse ved at styrke kapillærerne, der leverer næringsstoffer til øjets nerver og muskler. Det skyldes, at den mørke bunifrugt indeholder antioxidanter, der kan hjælpe med at styrke blodkar, så de ikke let bliver brudt og beskadiget.
- Prøv at spise mindst en portion mørk bunifrugt hver dag.
- Alpha lipoic acid (ALA) er en antioxidant, og bruges til at forebygge og behandle en række øjensygdomme, herunder glaukom og øget øjentryk. Dosis er normalt 75 mg to gange dagligt.
- Blåbær bruges meget almindeligt til at forbedre synet og bekæmpe degenerative sygdomme i øjet, herunder okulær hypertension. En undersøgelse af et produkt indeholdende blåbær og pycnogenol (et ekstrakt fra stammen af et fyrretræ) viste kliniske resultater ved at sænke øjentrykket.
- Druekerneekstrakt er en antioxidant, der med succes er blevet brugt til at reducere lysinduceret øjentryk. Druekerneekstrakt bruges ofte til at bekæmpe ældningstegn og forbedre nattesynet.
Trin 7. Brug marihuana (cannabis), hvis det er lovligt
Marihuana kan bruges i mad, sublingual, tablet og dampet form. I en undersøgelse fra 2006 viste det sig, at en af hovedforbindelserne i marihuana, tetrahydrocannabinol (THC), der har psykoaktive virkninger, midlertidigt reducerer øjentrykket, når det bruges i doser på 5 mg sublingualt. En anden forbindelse, cannabidiol (CBD), som ikke har nogen psykoaktiv virkning, reducerer dog ikke øjetryk.
Metode 2 af 4: Undergår kirurgi
Trin 1. Forstå, hvorfor kirurgi er nødvendig
Hvis trykket i øjet forbliver højt, kan dette beskadige synsnerven, og resultatet er en øjensygdom kaldet glaukom. Glaukom kan med tiden føre til blindhed. Glaukom behandles normalt med øjendråber og orale lægemidler. Men hvis disse behandlinger ikke virker, kan det være nødvendigt med kirurgi for at sænke trykket inde i øjet.
- Kirurgi for glaukom hjælper med at forbedre væskestrømmen inde i øjet, så trykket inde i øjet falder. Nogle gange vil en enkelt operation ikke være nok til at sænke øjentrykket og behandle glaukom. I en sådan situation kan yderligere operation være påkrævet.
- Der er flere typer kirurgi, der bruges til behandling af glaukom, afhængigt af tilstandens sværhedsgrad.
Trin 2. Spørg din læge om implantatdræning
Dræningsimplantater bruges normalt til behandling af forhøjet øget tryk hos børn og mennesker med svær glaukom. I denne procedure indsættes et lille rør i øjet for at tillade væske at strømme. Når væsken kan tømmes, vil trykket inde i øjet falde.
Trin 3. Overvej laseroperation
Trabeculoplasty er en type laseroperation, der bruger højenergistråler til at åbne blokerede kanaler i øjet, så blokeret væske kan dræne. Efter operationen kontrolleres øjentrykket med jævne mellemrum for at sikre, at den givne behandling lykkes.
- En anden type laseroperation er iridotomi. Denne laseroperation bruges til mennesker med en meget snæver vinkel på kanalen inde i øjet. I denne operation laves et lille hul øverst på iris, så væsken inde i øjet kan dræne.
- Hvis laser iridotomi stadig ikke løser øjenproblemet, kan der udføres en perifer iridotomi. I denne operation fjernes en lille del af iris for at forbedre væskestrømmen. Denne form for operation udføres sjældent.
Trin 4. Forstå muligheden for, at du får brug for en trabekulektomi
Denne operation er normalt en sidste udvej til behandling af højt øjentryk, hvis øjendråber og laseroperation ikke virker.
- I denne operation vil kirurgen foretage en åbning i scleraen (den hvide del af øjet) og fjerne et lille stykke væv i bunden af hornhinden. Dette får væsken til at flyde jævnt inde fra øjet, så trykket falder.
- Denne operation udføres først på det ene øje og fortsættes om nødvendigt et par uger senere på det andet øje. Andre behandlinger kan også være nødvendige efter operationen, da det skabte hul kan blive blokeret eller lukket igen.
Metode 3 af 4: Øv afslapning
Trin 1. Øv dig på at blinke hvert 3. til 4. sekund
Folk har en tendens til at holde deres blink tilbage, mens de arbejder ved computeren, ser fjernsyn eller spiller videospil. Dette vil belaste dine øjne.
- Du kan berolige og opdatere dine øjne ved at gøre en bevidst indsats for at blinke hvert 3. til 4. sekund i 2 minutter. Brug dit ur til at minde dig om tiden, hvis det er nødvendigt.
- Denne øvelse lindrer belastning af øjet og forbereder den til at behandle ny information.
Trin 2. Dæk dine øjne med dine håndflader
Dækning af dine øjne med dine håndflader hjælper med at berolige dine øjne og sind, lindre stress og give dig mulighed for at blinke frit.
- Placer din højre hånd over dit venstre øje, placer dine fingre på din pande og dine håndled på dine kinder. Tryk ikke på dine øjne.
- Hold dine hænder i denne position i 30 sekunder til 1 minut, og blink efter behag i løbet af denne tid. Åbn dine øjne, brug derefter din venstre hånd til at lukke dit venstre øje, og gentag.
Trin 3. Bevæg dine øjne for at danne en figur 8
Denne øvelse hjælper med at styrke øjenmusklerne og forbedre deres fleksibilitet, hvilket gør dem stærkere mod skader og højt tryk.
- Forestil dig et stort nummer 8 skrevet på væggen foran dig, vær opmærksom på siden. Bevæg dine øjne efter dette nummer 8 uden at bevæge dit hoved. Gør denne øvelse i et minut eller to.
- Hvis du har svært ved at forestille dig siden af tallet 8, kan du prøve at tegne den på et stort stykke papir og vedhæfte den til din væg. Du kan flytte dine øjne efter billedet i stedet.
Trin 4. Øv dig i at fokusere dine øjne på objekter langt og nær
Denne øvelse hjælper med at styrke dine øjenmuskler og forbedre dit overordnede syn.
- Find et behageligt sted at sidde og fri for distraktioner. Placer din tommelfinger omkring 25 cm foran dit ansigt, og fokuser derefter dit blik på tommelfingeren.
- Fokuser på din tommelfinger i 5 til 10 sekunder, og skift derefter til et andet objekt, 3 til 6 m foran dig. Skift fokus på dine øjne mellem din tommelfinger og et fjernt objekt gentagne gange i et minut eller to.
Trin 5. Prøv zoomøvelsen
Denne øvelse vil forbedre din evne til at fokusere og samtidig styrke dine øjenmuskler.
- Stræk dine arme ud foran dig, og løft derefter tommelfingrene opad. Fokuser dine øjne på dine tommelfingre, og bring derefter langsomt dine tommelfingre tættere på dig, indtil de kun er cirka 7,5 cm fra dit ansigt.
- Hold tommelfingeren væk fra din krop igen, og hold dit blik. Prøv at holde fokus på din tommelfinger i et minut eller to.
Trin 6. Find oplysninger om biofeedback
Denne teknik kan også reducere øget tryk. Biofeedback lærer dig, hvordan du styrer normale processer i din krop, såsom puls, blodtryk og kropstemperatur. En biofeedback -terapeut vil lære dig den korrekte teknik, så du kan begynde at øve dig selv.
Metode 4 af 4: Forstå okulær hypertension
Trin 1. Forstå, hvordan man diagnosticerer højt øjentryk
Højt øget tryk (medicinsk kaldet okulær hypertension) er svært at diagnosticere, fordi det ikke forårsager synlige symptomer såsom røde eller smertefulde øjne. En diagnose kan ikke udelukkende stilles baseret på visuel undersøgelse, så du bør ses af en øjenlæge. Øjenlægen vil bruge flere tests til at diagnosticere okulær hypertension.
- Tonometri. Denne test bruges til at måle det intraokulære tryk inde i øjet og bestemme, om trykket er inden for det normale område eller ej. Dit øje vil blive bedøvet, derefter tilføjes et orange farvestof for at hjælpe øjenlægen med at måle trykket.
- Et øjetryk på 21 mmHg eller mere indikerer normalt okulær hypertension. Andre tilstande kan dog også påvirke disse resultater, såsom øjen- eller hovedskade eller tilstedeværelsen af blod bag hornhinden.
- Luftpust. I denne undersøgelse bliver patienten bedt om at se lige på et instrument, mens et lys skinner på dit øje. Dette værktøj blæser luft direkte ind i øjet. En speciel maskine vil aflæse øjetryk ved at tage hensyn til ændringer i lysrefleksion, når den udsættes for luft, der blæses ind i øjet.
Trin 2. Forstå årsagerne til højt øjet tryk
Okulær hypertension er forbundet med aldring og en række andre faktorer. Nogle faktorer, der kan forårsage okulær hypertension, omfatter:
- Overdreven væskeproduktion. Vandig humor er en klar væske, der produceres i øjet. Denne væske drænes fra øjet gennem det trabekulære net. Hvis der produceres vandig humor i overskud, øges trykket i øjet.
- Blokering af strømmen af øjenvæske. Forstyrrelser i udstrømningen af vandig humor kan øge øget tryk.
- Visse stoffer. Visse lægemidler (såsom steroider) kan forårsage okulær hypertension, især hos mennesker, der allerede har risikofaktorer for:
- Øjenskade. Enhver irritation eller skade på øjet kan forstyrre balancen i vandig humorproduktion og dets udstrømning fra øjet, hvilket resulterer i øget øget tryk.
- Andre øjensygdomme. Okulær hypertension er normalt forbundet med andre øjensygdomme, såsom pseudo -eksfolieringssyndrom, hornhindebue og dispersionssyndrom.
Trin 3. Identificer risikofaktorer for okulær hypertension
Alle kan opleve øget øjentryk, men forskning viser, at følgende grupper har større risiko for at udvikle det:
- Afroamerikansk afstamning.
- Mennesker over 40 år.
- Mennesker med en familiehistorie af okulær hypertension og glaukom.
- Mennesker med en tyndere central hornhinde tykkelse.
