Tinnitus er en tilstand præget af en ringende eller summende lyd i øret. Årsager til tinnitus omfatter udsættelse for høje lyde, ørevoks, problemer med hjerte eller blodkar, receptpligtig medicin og sygdom i skjoldbruskkirtlen. For at få en præcis diagnose skal du besøge en læge og udvikle en behandlingsplan. I de fleste tilfælde kan tinnitus ikke elimineres, men der er måder at reducere dens intensitet. Du kan bruge lydgeneratorer, høreapparater og medicin til at reducere støj i øret. Forskning i tinnitus udvikler sig konstant, og du kan prøve eksperimentelle terapier.
Trin
Metode 1 af 3: Reduktion af tinnitus symptomer
Trin 1. Skjul brummen og rumlen med en lydgenerator
Lydgeneratoren vil drukne brummen og rumlen med hvid støj, beroligende lyde eller blød musik. Du kan vælge en lille in-ear-enhed, hovedtelefoner eller en hvid støjmaskine. Derudover kan du også bruge husholdningsartikler, såsom klimaanlæg, luftrensere, ventilatorer eller fjernsyn med lav lydstyrke.
- Selvom det ikke kan helbrede tinnitus, vil lydterapi reducere symptomer, forbedre koncentrationen og gøre det lettere at sove.
- Lydterapi i medicinsk kvalitet er undertiden dyrt og er ikke dækket af forsikring. Hvis du vil have en mere overkommelig løsning, skal du kigge efter naturlyde eller beroligende blød musik, som du kan afspille alene.
- Neutrale og stabile lyde, såsom hvid støj, der lyder "shhh", er mere effektive end lyde af varierende intensitet, f.eks. Bølger.
Trin 2. Behandl høretab og skjul tinnitus med høreapparater
Hvis din hørelse er nedsat, kan høreapparater maskere den summende eller buldrende lyd ved at øge volumen af eksterne lyde. Bed din læge om at henvise dig til en audiolog eller ENT -specialist. De kan hjælpe med at vælge og matche høreapparater.
- Hvis din hørelse ikke er kompromitteret, kan du stadig bruge et høreapparat eller implantat til at stimulere hørenerven eller skjule summen og rumlen med hvid støj.
- Selvom høreapparater er dyre, er de fleste forsikringsselskaber villige til at dække dem.
Trin 3. Diskuter brugen af anti-angst og antidepressiv medicin med din læge
Psykoaktive lægemidler kan reducere intensiteten af symptomer, reducere søvnløshed forbundet med tinnitus og hjælpe med at håndtere det. Lægemidlet er effektivt til alvorlige tilfælde af tinnitus, der udløser stress, angst og depression.
- Stress, angst og depression kan gøre tinnitus værre. Følelser og tinnitus hænger sammen eller udløser og forværrer hinanden. Hvis du oplever denne cirkulære effekt, kan din læge foreslå at tage angstdæmpende medicin eller antidepressiva.
- Anti-angst medicin og antidepressiva kan forårsage uønskede bivirkninger, såsom sløret syn, mundtørhed, kvalme, forstoppelse, irritabilitet og nedsat sexlyst. Fortæl din læge, hvis du oplever nye eller usædvanlige bivirkninger eller symptomer, såsom depression, selvmordstanker eller aggressive drifter.
Trin 4. Find en rådgiver med erfaring inden for tinnitusbehandling
En terapeut kan hjælpe dig med at håndtere tinnitus og dens indvirkning på livskvalitet. Terapi følges normalt af andre behandlinger, såsom medicin eller lydterapi.
Søg efter erfarne rådgivere og andre ENT -sundhedsspecialister gennem information fra praktiserende læger eller internettet
Trin 5. Spørg din læge om eksperimentelle behandlinger
Der er i øjeblikket ingen behandling, der kan helbrede tinnitus, men forskning fortsætter. Så prøv nogle eksperimentelle terapier. Elektronisk og magnetisk stimulering af hjerne og nerver kan korrigere de overaktive nervesignaler, der forårsager tinnitus. Denne teknik er stadig under udvikling. Så spørg din læge eller høreekspert, hvis du vil prøve det.
I fremtiden kan der komme nye lægemidler. Så spørg din læge eller ENT -specialist om at give dig oplysninger om nye behandlinger
Metode 2 af 3: Håndtering af tinnitus med livsstilsændringer
Trin 1. Begræns eksponeringen for høje lyde
Høje lyde kan udløse og forværre tinnitus. Brug ørepropper, hvis du arbejder i støjende omgivelser, når du bruger højt elværktøj, klipper græsplænen med en maskine, støvsuger eller udfører andre støjende opgaver.
Trin 2. Træn mindst 30 minutter om dagen
Kardiovaskulær træning er nyttig, såsom at gå, løbe, cykle eller svømme. Udover at det er gavnligt for det generelle helbred, forbedrer træning også blodgennemstrømningen for at reducere tinnitus forbundet med hjerte- eller blodcirkulationsproblemer.
- En aktiv livsstil er også fantastisk til følelsesmæssigt helbred.
- Hvis du ikke er vant til at træne, skal du tale med din læge, før du starter et nyt træningsprogram, især hvis du har en bestemt sygehistorie.
Trin 3. Prøv meditation og afslapningsteknikker
Stress kan gøre tinnitus værre. Så tag en dyb indånding og slap af, hvis du begynder at blive angst, bekymret eller overvældet. Indånder for at tælle 4, hold for at tælle 4, og ånder derefter ud for at tælle 4. Fortsæt med at styre din ånde sådan i 1 til 2 minutter, indtil du falder til ro.
- Visualiser et sted, der slapper af, mens du trækker vejret, såsom stranden eller en beroligende barndomsminde.
- Prøv at undgå situationer og mennesker, der forårsager stress. Hvis du har flere opgaver, skal du ikke påtage dig nyt ansvar eller gøre mange ting på én gang.
- Tag en yoga- eller kampsportklasse for at øve følsomhed og afslapning. Aktiviteter i klasseværelset er en social komponent, der kan forbedre den overordnede tankegang.
Trin 4. Undgå koffein, alkohol og nikotin
Prøv at holde op med at ryge og begrænse dit forbrug af koffeinholdig kaffe og te, sodavand og chokolade. Disse stoffer kan påvirke blodgennemstrømningen og gøre tinnitus værre. Nikotin er meget farligt. Så spørg din læge til råds om at stoppe med at bruge tobak, hvis det er nødvendigt.
Undgåelse af koffein hjælper også, hvis du har problemer med at sove på grund af tinnitus
Metode 3 af 3: Behandling af den underliggende tilstand af tinnitus
Trin 1. Besøg en læge for en nøjagtig diagnose
Tinnitus er kendetegnet ved en summende eller buldrende lyd i øret. Støjen er imidlertid et symptom, ikke den egentlige sygdom. Så planlæg en tid med din læge. Lægen vil foretage en fysisk undersøgelse og teste din hørelse.
Tinnitus kan skyldes udsættelse for støj, ørevoks, problemer med hjerte eller blodkar, receptpligtig medicin og skjoldbruskkirtlen
Trin 2. Bed om nødvendigt om henvisninger
Du kan få din tinnitus kontrolleret af en læge, men du kan blive henvist til en audiolog, der er en hørespecialist eller ENT -specialist. Specialister er bedre uddannet til at udvikle en behandlingsplan for tinnitus.
Trin 3. Fortæl din læge, hvis du ofte udsættes for støj
Høretab forårsaget af støj er en væsentlig årsag til tinnitus. Din risiko for at udvikle tinnitus er højere, hvis du er musiker, arbejder på en fabrik eller byggeplads, bruger maskiner, deltager ofte i koncerter eller har hørt kraftige eksplosioner.
Baseret på disse oplysninger kan din læge afgøre, hvad der forårsager din tilstand
Trin 4. Diskuter, hvilken medicin du tager med din læge
Der er mere end 200 medicin, der vides at forårsage eller forværre tinnitus. Eksempler er nogle typer antibiotika, kræftlægemidler, lægemidler mod malaria og diuretika. Hvis du tager et lægemiddel, der tilhører den klasse, skal du spørge, om du skal reducere din dosis eller bruge et alternativ med mindre bivirkninger.
Trin 5. Bed lægen om at skylle øret, hvis der er blokering på grund af snavs
Snavs kan blokere øregangen og forårsage irritation, irritation og tinnitus. Få om nødvendigt din læge til at skylle dit øre med medicinsk væske eller en særlig sugeindretning.
- Skyl ikke dit eget øre uden at konsultere din læge. Du kan prøve hjemmemedicin, f.eks. Tilføjelse af babyolie eller hydrogenperoxid med en dråber. Gør det dog kun, hvis din læge har tilladt dig det.
- Rengør ikke øret med en vatpind, da det kan irritere øret og skubbe voksen længere ind.
Trin 6. Behandl om nødvendigt blodtryk eller problemer med blodkar
Din læge vil ordinere medicin mod tinnitus forbundet med forhøjet blodtryk eller andre cirkulationsproblemer. Tag din medicin som anvist, og spørg din læge, hvis du skal foretage ændringer i kosten eller livsstil.
For eksempel skal du måske begrænse dit saltindtag. Brug tørrede eller friske krydderurter i stedet for salt, når du laver mad, undgå salte snacks, og tilsæt ikke salt til maden. Din læge kan også foreslå at reducere fedtindtag og træne oftere
Trin 7. Tag om nødvendigt medicin mod skjoldbruskkirtlen
Tinnitus er undertiden forbundet med hypertyreose og hypothyroidisme. Lægen vil kontrollere for hævelse eller klumper i skjoldbruskkirtlen i halsen og udføre blodprøver for at teste dens funktion. Hvis der er problemer, vil du blive ordineret medicin til regulering af thyreoideahormonniveauer.
