Den korte sætning på 4 ord "Lev dit bedste liv", der betyder "Lev et kvalitetsliv", blev et populært budskab efter at være blevet formidlet af den berømte kunstner Oprah Winfrey som en praktisk guide til lykke og succes. Denne meddelelse er meget nyttig og let at forstå, men mange mennesker ved ikke, hvordan de skal anvende den. Denne artikel beskriver nogle af de trin, du skal tage, så du kan leve et kvalitetsliv i henhold til det budskab.
Trin
Del 1 af 4: Bestemmelse af livets formål
Trin 1. Kraft til det bedste af dine evner
Uanset hvad du gør, gør dit bedste. Når du udfører en opgave, skal du gøre dit bedste. Prøv at vise din bedste præstation, selvom du ikke kan lide den aktivitet, du laver. Dårlige arbejdsresultater giver ikke den forventede tilfredshed eller afkast.
Udvikl de færdigheder, du har, og lær nye, når det er muligt
Trin 2. Find ud af dine hobbyer, styrker og livsmål
Måske er dette det sværeste trin for mennesker, der ønsker et liv af høj kvalitet. Mange mennesker forsøger at finde ud af deres formål med livet, men finder det aldrig. Det spiller imidlertid en vigtig rolle for at give dig mulighed for at leve et meningsfuldt liv. Reflekter over for at finde ud af dine talenter, aktiviteter, du nyder, og hvordan du kan bidrage til at hjælpe andre.
- Måden at finde ud af, hvilken livsstil du skal tage, er at åbne dig selv for muligheder, der vil føre dig til det liv, du drømmer om, og gøre ting for at bestemme, hvilke aktiviteter du er mest interesseret i. Måske får du et uventet svar.
- Et sikkert tip til at afgøre, om den vej, du har taget hidtil, er at måle, hvor meget tilfredshed du har i dit nuværende liv. Hvis livet føles godt, når du arbejder og går i dit daglige liv, er dette et godt tegn.
- Et meningsfuldt liv betyder ikke at have et prestigefyldt job eller en luksuriøs livsstil. Det siges, at en person lever et meningsfuldt liv, når hans daglige liv er behageligt.
- Selvom du ikke har de færdigheder, der understøtter realiseringen af dine mål, kan du stadig bestemme den livsmission, du vil opnå, for eksempel frivilligt at hjælpe hjemløse. Hvis dette gør livet sjovt, skal du fokusere på at udføre aktiviteten regelmæssigt.
Trin 3. Find ud af dine mangler
Udover at kende dine bedste evner, skal du identificere de personlige aspekter, du mangler. Nogle gange er det ikke den rigtige beslutning at udføre visse opgaver vedvarende, fordi dine færdigheder vil være mere nyttige, hvis du bruger dem til at fuldføre andre job. Tænk over de aktiviteter, du er kompetent til, og overvej derefter de færdigheder, du har, når du træffer beslutninger.
- For eksempel kan du være meget god til at tegne og lave andre kunstværker, men ikke særlig teknisk kyndig. Fokuser din energi på aktiviteter, der giver dig mulighed for at vise kreativitet, i stedet for at udføre teknologibaseret arbejde. Dette trin hjælper dig med at opnå succes inden for din interesse, og resultaterne er mere tilfredsstillende.
- Lad ikke dette gøre dig passiv og uvillig til at ændre eller tilpasse dig.
Del 2 af 4: Forøgelse af livsglæde ved at kontrollere sindet
Trin 1. Lær at kontrollere dit sind
At tænke på noget forfærdeligt, skræmmende eller svært, selvom den aktivitet du laver slet ikke udløser det, er en af hovedårsagerne til stress. Fokuser dit sind på nuet og nyd hvert øjeblik, der sker sekund efter sekund. Dette meget korte liv vil være forgæves, hvis det bruges til at dvæle ved overdrevne problemer.
- Gør mindfulness -meditation ved at være opmærksom på, hvad der foregår og observere hver ting, der opleves i detaljer. Denne meditation og selvbevidsthed gør dig i stand til at nyde livet og prioritere det, der virkelig er vigtigt, så din livskvalitet forbedres.
- En måde at øve fokus på opmærksomhed er at meditere. Meditation behøver ikke at udføres i henhold til visse ritualer, fordi fordelene er de samme, selvom du kun afsætter 2 minutter om dagen til at sidde stille mens du reflekterer. Fokuser på åndedrættet, så sindet ikke distraheres, mens du mediterer.
- En anden måde at øve fokus på opmærksomhed er ved at lave yoga. Udover at opretholde en sund krop hjælper yogapraksis dig med at kontrollere dit sind ved at observere din krops tilstand, hvordan din krop bevæger sig, din krops reaktion på dine omgivelser og dit sinds forbindelse med din krop. At reflektere over denne teknik er meget effektivt, når du øver fokusering af opmærksomhed.
Trin 2. Udvikle et åndeligt liv
Du behøver ikke at tilhøre en bestemt religion for at udvikle et åndeligt liv. En åndelig person er en person, der søger sandhed og er forbundet med livskilden/Gud på sin egen måde. Det er ikke let at bestemme livets filosofi, men dette trin er meget nyttigt, når man lever hverdagen.
At leve et åndeligt liv betyder forbindelse til universet og andre mennesker. Vær taknemmelig for det liv, du lever, og vis taknemmelighed gennem din adfærd til andre. Behandl andre med respekt og venlighed. Sæt pris på dine relationer til andre mennesker og de gode ting i hverdagen
Trin 3. Find en støttende mentor
Find en, der kan stole på og kan give råd, f.eks. En nær ven eller professionel rådgiver/terapeut. At tage kloge beslutninger er ikke altid let, men det kan godt gøres, hvis du har tid til at diskutere det med nogen. Ud over at øge tilliden, når de træffer beslutninger, er diskussioner med rådgivere nyttige til at håndtere stress og angst.
En rådgiver kan hjælpe dig med at øge din selvbevidsthed, så du er opmærksom på, hvad der sker, og er i stand til at kontrollere dine tanker, når du går i dit daglige liv
Del 3 af 4: At blive en positiv person
Trin 1. Fokuser på det positive
Dette er et af de grundlæggende aspekter ved at leve et kvalitetsliv, fordi alt, hvad du oplever, bestemmes af din opfattelse. Faktisk kan en meget frygtelig situation ændre sig med en positiv indstilling. For eksempel kan du i stedet for at tænke: "Jeg sidder fast i trafikken" sige til dig selv: "Midt i et trafikprop kan jeg tage mig tid til at reflektere over mit liv."
- At være positiv er et valg. Prøv at se den gode side af tingene og lær af hver oplevelse.
- Evnen til at tænke positivt er nyttig til at reducere den stress, du oplever i hverdagen.
- For eksempel, i stedet for at tænke: "Jeg har aldrig udført denne opgave før," sig til dig selv, "jeg vil benytte lejligheden til at lære noget nyt."
Trin 2. Vær taknemmelig for alt, hvad du har
Uanset omstændighederne i dit liv, er der altid noget at være taknemmelig for. Hvis du tager andre mennesker og ting i dit daglige liv som normalt, vil du lede efter noget andet, fordi du aldrig er tilfreds. Tag dig tid til at reflektere over alt det, du har, så du kan nyde nuet.
Hvis du føler, at du ikke har noget at være taknemmelig for, er det virkelig ikke. For eksempel er læsning af denne artikel et bevis på, at du kan få adgang til internettet og bruge elektricitet (en luksus af liv, som mange mennesker ikke nyder) og fritid til at undersøge bestemte emner, mens du har det sjovt. Disse ting er noget at være taknemmelig for
Trin 3. Vær ikke jaloux
Misundels karakter er en negativ ting, der får dig til at undgå at være mennesker, fordi tankegangen og adfærden, der viser misundelse, er ubehagelig for andre. Det er også ubrugeligt, hvis du føler dig jaloux over, hvad andre mennesker har, fordi de bare er ting, der er meningsløse i fremtiden og ikke kan tages med dig, når du dør!
- Hvis du føler dig jaloux, skal du fokusere på hvad Du har, ikke på hvad andre har. Tænk på ting at være taknemmelig for i hverdagen og vær en person, der er i stand til at være taknemmelig.
- I stedet for at være misundelig på den anden person for det, han eller hun har (negative følelser), skal du tænke på, hvad du vil have som et mål, der skal nås (positiv følelse). På den måde bliver du ikke distraheret, fordi en anden har, hvad du vil. Du er kun fokuseret på de trin, der skal tages for at nå målet.
Trin 4. Lad være med at klage
Vanen med at klage er så negativt, at positive mennesker ikke føler sig rigtige for dig. Begynd at huske de gode ting, der er sket for dig, og ignorer de ubehagelige begivenheder. Når du har lyst til at klage over noget, skal du tænke over, hvorfor det generede dig, og behandle den negative oplevelse som en læringsmulighed. Desuden er der ikke mere at klage over, fordi du stadig lærer og udvikler dig selv.
Del 4 af 4: At tage reel handling
Trin 1. Væn dig til at træne og vedtage en sund livsstil
Et liv i kvalitet kan opnås, hvis du tager dig af dit helbred og tager dig af din krop. Jo bedre du tager en sund livsstil, vil kroppen forblive sund og fungere godt længere. På den måde kan du leve et længere liv af høj kvalitet, fordi du forbliver sund ind i alderdommen.
- Voksne skal dyrke motion mindst 30 minutter om dagen.
- Spis en afbalanceret kost. Undgå fedtstegt mad. Spis mere frugt og grønt.
- Drik vand efter behov. Voksne mænd bør drikke cirka 3 liter væske om dagen og voksne kvinder 2,2 liter om dagen.
Trin 2. Tag beslutninger, der kan håndteres
Definer dine livsmål og arbejd for at nå dem. Lav en plan og udfør den så godt du kan. Vær selvsikker, når du når dine livsmål og lever dit daglige liv. Lad ikke andre mennesker tvinge dig til at træffe beslutninger, der ikke gavner dig selv.
Hvis du vil på college eller skifte job, skal du tænke dig godt om, overveje forskellige muligheder og derefter tage en beslutning. Gennemfør derefter de planer, der er udarbejdet, så de ønskede ændringer kan realiseres
Trin 3. Vær proaktiv
Tiden løber, og dagene bliver hurtigere og hurtigere. I modsætning til den uendelige fortid og fremtid er menneskelivet meget kort. Så få mest muligt ud af hvert sekund som muligt.
Lad være med at sidde og vente på, at der sker noget af sig selv. Bestræb dig på at realisere dine livsmål. Når du har bestemt, hvad du vil, skal du arbejde hen imod det. Så snart der er en mulighed, tør du tage den, selvom der er risici, der skal stå over for
Trin 4. Invester ved at gøre noget værd
I hverdagen tager mange ting tid at blive realiseret. Uanset om du vil bygge et harmonisk hjem eller starte en succesrig virksomhed, tager alle værdige drømme tid. For at du kan leve et kvalitetsliv, skal du prøve dit bedste for at kæmpe for noget, der virkelig betyder noget med tålmodighed og vedholdenhed.
- Stol ikke på øjeblikkelige løsninger. Noget, der virker for let eller for grandiost, er måske ikke den bedste løsning.
- Hvis du har en kamp med din partner, skal du ikke straks beslutte dig for at skilles. I stedet for at bryde op med det samme, skal du afsætte tid og energi til at arbejde igennem konflikten, så I to kommer sammen igen.
- Straf ikke dit barn med det samme, hvis han begår en fejl. Nogle gange kan situationer som denne bruges som en mulighed for at lære værdifuld livsvisdom til børn. Således investerer du tid og energi i at uddanne ham, fordi han spiller en vigtig rolle i dit liv.
