Vedligeholdelse af sunde tænder er en meget vigtig faktor for at undgå forskellige mundsygdomme og infektioner, hjælpe dig med at tygge mad bedre og bevare et smukt smil. Uden regelmæssig rengøring kan bakterier og bakterier ophobes på munden og tændernes vægge og udløse dannelse af plak, der er i fare for at forårsage tandkødssygdomme og huller i tænderne. Så hvad hvis indholdet af kunstige ingredienser i forskellige tandpasta -produkter, der sælges på markedet, får dig til at bekymre dig? Bare rolig, du er ikke alene, fordi sandheden er, at de fleste tandpastaer, der sælges på markedet, fokuserer på fluor, et kemikalie, der findes i mange naturlige og fremstillede ingredienser. Heldigvis har folk, der er klar over vigtigheden af at bevare sunde tænder, fundet flere naturlige ingredienser, der har en lignende effektivitet som fluorbaseret tandpasta til tandblegning. Interesseret i at lave det selv? Læs denne artikel for at finde naturlige tandpasta “opskrifter” samt tips til at ændre din daglige rengøringsrutine.
Trin
Metode 1 af 4: Rengøring af tænder med naturlige ingredienser
Trin 1. Lav tandpasta fra jordbær
Æblesyren i jordbær er en naturlig emulgator, der kan hjælpe med at fjerne pletter og plak på overfladen af dine tænder. For at lave en hvidpasta fra jordbær, skal du bare mose 2-3 jordbær i en skål og tilføje 1/2 tsk. (3 gram) bagepulver i den. Rør pastaen til den er glat, og brug den derefter til at børste tænder flere gange om ugen for at få maksimale resultater ved regelmæssig brug. Da æblesyre og citronsyre i jordbær kan tære emalje, skal du sørge for at bruge dem sammen med tandpasta, der indeholder fluor.
Glem ikke at tandtråd bagefter, især da jordbær indeholder masser af små frø, der let kan blive fanget mellem dine tænder og tandkød
Trin 2. Brug bananer til at blege tænderne naturligt
Indholdet af kalium, magnesium og mangan i modne bananer har vist sig at være i stand til at ødelægge pletter på tænderne og rense dem mere optimalt. For at gøre det behøver du kun at skrælle en banan, tage noget af huden og derefter gnide den på overfladen af dine tænder i 2 minutter hver dag. Derefter skal du sørge for at blive ved med at børste tænder som normalt.
Trin 3. Brug æblecidereddike
Æblecidereddike er en af de hjemlige ingredienser, der indeholder forskellige fordele, og en af dem er at hvide tænder naturligt. Selvom resultaterne ikke er øjeblikkelige, kan i det mindste ved hjælp af en tandpasta fremstillet af æblecidereddike og bagepulver hjælpe med at fjerne pletterne på dine tænder og gradvist blegne dem. For at gøre det skal du bare blande 2 tsk. æblecidereddike med 1/2 tsk. (3 gram) bagepulver, og brug den til at børste tænder flere gange om ugen. Hvis du vil, kan du også bruge 30 ml æblecidereddike til at skylle munden i 2-3 minutter efter at have spist, ud over andre orale behandlinger.
Trin 4. Brug kokosolie
Kokosolie er en naturlig emulgator, der kan hjælpe med at rense tænder, reducere pletter på tænderne og bekæmpe væksten af bakterier, der forårsager plak og hulrum på tænderne. For at bruge det behøver du kun at blande ca. 1-2 gram formalet pebermynte eller grøntsagsblade med 2-3 spsk. kokosolie, brug den derefter som mundskyl eller tandpasta som normalt. Tilsætningen af pebermynteblade er nyttig til at bevare friskheden i dit ånde hele dagen. Fordi kokosolie er meget skånsom og ikke-slibende, kan selv dem med meget følsomme tænder og tandkød også bruge den hver dag.
Trin 5. Brug bordsalt
I stedet for tandpasta, prøv at dyppe børsterne i en havsaltopløsning fremstillet af en 1/2 tsk blanding. (5 gram) salt med 30 ml vand i 3-5 minutter, og børst derefter tænderne som normalt bagefter. Fordi salt midlertidigt kan øge pH -balancen i munden, kan bakterier og bakterier ikke leve i dette meget sure miljø. For at anvende det, prøv at gurgle med en saltvandsopløsning efter at have spist for at holde mund og hals ren, samt lindre og helbrede sår i munden.
Trin 6. Prøv at tygge på en neemkvist
Neem kviste og miswak er to naturlige ingredienser, der almindeligvis bruges i forskellige kulturer til at rense tænder. Når kvisten er færdig med at tygge, kan du gnide de løse træfibre mod dine tænder, som du ville børste tænderne med en almindelig børste. Derudover påstås det at tygge og sutte kviste også påstå at hjælpe med at rense din mund.
Metode 2 af 4: Rengøring af tænder med mundskyl
Trin 1. Skyl straks med vand efter at have spist
Gurgling er en meget kraftfuld metode til at fjerne madrester eller andre rester fra dine tænder efter at have spist. Som følge heraf reduceres risikoen for plettede eller forfaldne tænder betydeligt. Denne meget enkle metode og ofte ikke anerkendt for sin effektivitet er faktisk en meget god ting at gøre, hvis du er uden for huset og har problemer med at børste tænderne ordentligt. Derfor skal du fra nu af vænne dig til at drikke vand hele dagen og gurgle med rent vand efter at have spist, ja!
Børst ikke tænder umiddelbart efter at have spist meget sure fødevarer, da denne proces kan svække din emalje. Skyl i stedet din mund med vand først
Trin 2. Brug en vandpik til at rense tænderne med en vandstrøm
Waterpik kan hjælpe med at fjerne madrester, der er fastgjort til overfladen af tænderne og gemt i hulrummet mellem tænderne og tandkødet. Dette er den perfekte og sunde mulighed for dig at rense munden efter at have spist!
Trin 3. Prøv olietrækningsteknikken
Olietrækning er faktisk en ayurvedisk behandlingsmetode, der anbefaler at gurgle med olie for at dræbe bakterier og dårlige bakterier i munden. Især vegetabilsk olie indeholder lipider, der kan binde sig til toksiner i spyt, samtidig med at de forhindrer, at bakterier, der forårsager hulrum, klæber til tændernes vægge.
- Gurgle med en skefuld olie i 1 minut for at maksimere fordelene. Hvis du vil, kan du også skylle munden i længere tid, cirka 15-20 minutter. For at olien kan binde sig til den maksimale mængde toksiner og neutralisere så mange bakterier som muligt, er det bedst at udføre denne proces på tom mave.
- Spyt mundskyl ud, når du er færdig med at bruge det, og skyl derefter munden med lunkent vand for at rense munden.
- Køb økologiske olier, der er koldpressede. Selvom du også kan bruge sesamolie og olivenolie, er kokosolie faktisk den mest populære mulighed, fordi den har den mest neutrale smag og er meget høj i antioxidanter og vitaminer (f.eks. E -vitamin).
Metode 3 af 4: Fremstilling af tandpasta fra naturlige ingredienser
Trin 1. Børst tænderne med bagepulver
Bagepulver er en af de naturlige ingredienser, der kan hjælpe med at blege tænder og opretholde den generelle mundhygiejne. For at gøre det skal du bare blande 1 tsk. (5 gram) bagepulver med 2 tsk. vand, indtil den har en pastaagtig konsistens. Brug natronpasta til at børste tænder flere gange om ugen, og sørg for altid at bruge en ny bagepulverpasta ved hver brug. Vil du bruge bagepulver som mundskyl efter måltider? Prøv at opløse 1 tsk. (5 gram) bagepulver i 240 ml vand, og brug det derefter som mundskyl i 2-3 minutter.
- Hvis du ønsker det, kan du tilføje en dråbe pebermynteekstrakt og 1/2 tsk. havsalt for at forbedre smagen af bagepulverpastaen.
- Efter tilsætning af alle de ønskede ingredienser hældes en lille mængde pasta på børsterne og bruges til at børste tænder som normalt.
Trin 2. Lav en tandpasta til veganere
Vidste du, at de fleste tandpastaer, der sælges på markedet, indeholder glycerol? Da glycerol kan betragtes som et derivat af animalske produkter, er chancerne stor for, at den tandpasta, du bruger, ikke er veganervenlig, medmindre glycerolindholdet i den er plantebaseret eller syntetisk. Hvis du vil lave en vegansk tandpasta, skal du bare blande 4 spsk. bagepulver, 8 spsk. vand, 2 tsk. vegetabilsk glycerol, 1/2 tsk. guargummi for at fortykke konsistensen af tandpasta og 5 dråber pebermynteekstrakt.
Opvarm blandingen af alle ingredienserne i en lille gryde ved svag varme under konstant omrøring i 5 minutter, eller indtil konsistensen ligner tandpasta
Trin 3. Brug fortyndet sæbe
Sæber fremstillet af naturlige ingredienser og olier, såsom Dr. Bronner, som er kendt for at være økologisk, er faktisk en god mulighed for at udskifte din tandpasta, du ved! For at bruge det skal du bare blande 1 tsk. sæbe med nok vand, og dypp derefter tandbørstehårene i opløsningen. Mens de fleste mennesker foretrækker pebermynte-duftende sæbe, er du velkommen til at eksperimentere med andre dufte, såsom tea tree, mandel, rose osv.
Nogle lande sælger sæbe til rengøring af tænder, der smager godt, og er fremstillet uden fluor eller andre ingredienser, hvis sikkerhed stadig er tvivlsom
Metode 4 af 4: At kende det rigtige tidspunkt til en lægeundersøgelse
Trin 1. Udfør regelmæssig tandkontrol og rengøring på tandklinikken
Regelmæssig tandkontrol hos lægen er en meget vigtig faktor for at opretholde mundhygiejne. Tandlæger kan ikke kun hjælpe med at holde dine tænder rene, de kan også identificere symptomer på huller i tænderne og behandle dem, før de bliver værre. Glem ikke at konsultere lægen om den mest passende hyppighed af tandkontrol og rengøring, OK!
- Nogle læger råder deres patienter til at få tjekket hver 6. måned. Der er dog også læger, der faktisk anbefaler en årlig kontrol. Selvfølgelig vil hyppigheden stige, hvis du har vist dig at have problemer med tand- og mundhygiejne.
- Lægen kan foretage en røntgenundersøgelse for at opdage tilstedeværelse eller fravær af skjulte hulrum i tænderne og andre problemer, der er vanskelige at identificere ved visuel undersøgelse alene.
Trin 2. Ring straks til din læge, hvis du oplever tandpine eller andre generende symptomer
Husk, at ubehandlede tandproblemer risikerer at udløse huller i tænderne og andre helbredsproblemer. Derfor, hvis tanden føler smerte, skal du straks bestille tid hos den nærmeste tandlæge for at få den rigtige diagnose og behandlingsanbefalinger. Ring også til din læge, hvis du har symptomer som:
- Blødning, hævelse eller rødme i tandkødsområdet
- Tandkødskrympning
- Permanente tænder eller voksne tænder føles løse
- Smerter i tænderne ved tygning eller indtagelse af varm eller kold mad og drikke
- Dårlig ånde eller dårlig smag i munden
Trin 3. Kontakt straks en læge, hvis du har en brudt tand eller en alvorlig infektion
Forstå, at en ødelagt eller manglende voksen tand kan kategoriseres som en akut medicinsk lidelse. Derfor bør du straks kontakte den nærmeste læge eller tandklinik, hvis du oplever det, selvom der er en alvorlig infektion som:
- Hævelse i kæbeområdet eller under tungen
- Synkebesvær
- Tandsmerter, der er så alvorlige, at du bliver ved med at vågne om natten, og det forsvinder ikke selv efter at have taget smertestillende midler
