Der er mange mennesker, der ønsker at have fysisk attraktivitet. Tillid til dit udseende kan understøtte dit fysiske og mentale helbred og gøre dig gladere hele dagen. Selvom der er forskellige meninger og det faktum, at skønhed er i betragtningens øje, er der trin, du kan tage i din hverdag for at gøre dig selv mere attraktiv for offentligheden. Ved at være opmærksom på, hvordan andre mennesker opfatter dig og arbejde på at forbedre dit fysiske udseende, vil du kunne have en fysisk tiltrækning, der tiltrækker andre mennesker derude.
Trin
Metode 1 af 3: Tilføjelse af ansigtsattraktivitet
Trin 1. Få nok søvn
Hvis din søvn mangler eller forstyrres, vises rynker på panden. Derudover vil øjne og kinder også være røde, hvis din hud er bleg. Prøv at gå tidligt i seng, hvis du normalt ikke får nok søvn om natten. Hvis din søvn er forstyrret på grund af en medicinsk tilstand som søvnapnø eller søvnløshed, skal du tale med din læge for at finde en behandling, der hjælper dig med at få en god nats søvn.
Voksne mellem 18-64 år har brug for syv til ni timers søvn om natten, mens teenagere har brug for otte til ti timer
Trin 2. Klip håret i en ny stil
Hvis du føler, at du ikke kan ændre dit udseende, skal du overveje en ny frisure. Hvis din frisure altid har været den samme som før, kan du blive overrasket over de ændringer, det nye snit foretager. Hår hjælper med at indramme dit ansigt, så du skal tænke over ansigtstræk og hvordan du bedst fremhæver dem.
- For eksempel, hvis du har en stærk kæbe, kan du overveje at vokse dit hår på siderne for at balancere dit ansigt.
- Prøv et par forskellige hårklipp og spørg dine venner, hvilken der er den bedste.
- Spørg din frisør til råds. Du kan spørge: "Jeg vil have en ren, moderne stil. Nogle ideer?"
- Hvis du kan lide frisuren hos en af skuespillerne eller musikerne, så tag et foto med og spørg, om frisøren kan kopiere det.
Trin 3. Overvej at dyrke et skæg
Et skæg kan gøre dig mere attraktiv. Det afhænger dog af ansigtets symmetri og konstruktion, og om du kan vokse skæg. De mest attraktive skæg er "korte skæg" eller ligner, at de ikke er blevet barberet i ti dage.
- Hvis du har et ternet skæg, kan du overveje at få en ren barbering eller prøve en fipskæg.
- Et skæg kan få hagen til at se bredere ud.
Trin 4. Hold huden ren
Ren hud indikerer sundhed og lykke, mens acne tilbøjelig hud undertiden af mennesker betragtes som uinteressant. Vask dit ansigt dagligt og find en fugtighedscreme og ansigtsskrub, der passer til din hud. Hvis du har hudproblemer, kan du overveje at ændre din kost og spise mere frugt og grønt og se en hudlæge, der kan diagnosticere og behandle acne eller hududslæt.
- Olivenolie, tomat og mørk chokolade har vist sig at hjælpe med at holde huden ren.
- For meget forbrug af usunde og sukkerholdige fødevarer kan forværre hudforholdene.
Metode 2 af 3: Kjole attraktiv
Trin 1. Vælg tøj, der hjælper dig med at være sikker
Når du går i pænt tøj, vil du føle dig godt tilpas. At føle sig godt tilpas og selvsikker vil gøre dig mere fysisk attraktiv i andres øjne. Sørg for, at dit tøj passer til din krop og ikke er for løst eller stramt. Hvis du ikke har en sans for mode eller ikke er sikker på, hvad du skal have på, skal du spørge en ven eller en butiksbetjent om råd.
Sørg for, at dit tøj altid er rent, ryddeligt og stryget. Dette får dig til at se mere attraktiv ud
Trin 2. Bær rødt og sort tøj
Rød og sort er de mest attraktive farver for mænd. Denne farve har en biologisk indflydelse, der får dig til at se mere attraktiv ud i andres øjne. Rød og sort viser dominans, attraktivitet og aggressivitet hos en mand, og får dig til at se sej ud.
Kjolestilen er stadig vigtig uanset farven. Hvis du virker ubehagelig eller asocial, finder andre dig måske ikke attraktiv
Trin 3. Vær dig selv
Selvom disse trin hjælper dig med at fremstå mere attraktiv i offentlighedens øjne, spiller det dig selv en vigtig rolle i, hvordan andre opfatter dig. Brug af tøj, der føles tvunget eller unaturligt, reducerer kun din tillid. Ved at være dig selv vil din tiltrækningskraft stige.
- Bare fordi andre mennesker ikke kan lide en bestemt stil, betyder det ikke, at du ikke skal have den på.
- Prøv at inkludere personlighed i tøjet. For eksempel, hvis du er kendt for at være energisk, kan du prøve at bære lyse farver for at vise din muntre personlighed.
Metode 3 af 3: Dyrkning af fysisk
Trin 1. Hav en god kropsholdning
Bevar kropsholdningen ved at trække skuldrene tilbage og løfte dit hoved. En slap eller dårlig kropsholdning indikerer mangel på tillid og får dig til at virke utiltalende. Øv din kropsholdning dagligt ved at være opmærksom på din rygs position, når du sidder eller står. Når du bemærker, at du er slank, skal du rette din kropsholdning med det samme.
Hvis du har en tendens til at slakke, kan det tage tid at ændre vanen
Trin 2. Træn regelmæssigt
Mager muskler betragtes som den mest attraktive kropstype for mænd. Prøv at opretholde et fedt-til-muskel-forhold på 16% fedt og 80% muskler for at opnå et mere attraktivt udseende. Fedt -til -muskel -forholdet kan beregnes af en personlig træner eller læge. Lav moderate reps eller 10-12 reps med udfordrende vægte. Træn i fitnesscentret eller derhjemme for at have en slankere og mere muskuløs krop.
- Gør konditionstræning, såsom løb, og løft vægte med bænkpresninger, benpresser, squats og krøller.
- Du kan også deltage i et sportshold eller dyrke en aktiv hobby for at dyrke din krop
- Øvelser, der hjælper med at opbygge lean muskler, omfatter klatring og svømning.
- Alles smag er forskellig, og nogle mennesker kan ikke lide magert muskulatur.
- Træn for at føle dig mere sikker på din egen krop og blive sundere.
- Der er nogle mænd, der ikke vil kunne få en slank eller muskuløs krop, men det gør ikke noget. Så længe du gør din indsats, stiger dine chancer for at blive betragtet som attraktive af andre.
Trin 3. Mørk huden, hvis du er bleg
Mørk hud betragtes som mere attraktiv af nogle nutidige standarder. For at få mørk hud skal du gå til en garvningssalon eller bruge en garver. Solen er ikke den eneste måde at mørkere huden på. At spise bestemte grøntsager vil også give dig det mørke udseende af carotenoider, som i kombination med mørkt melanin eller naturligt mørkt får dig til at se mere attraktiv ud. For at få carotenoid mørk hud skal du sørge for at spise regelmæssigt frugt og grøntsager som søde kartofler, tomatsaft, gulerødder, røde peberfrugter, cantaloupe og meloner.
- Mørkning af huden med UV -lys har været forbundet med kræftrisiko.
- Den mørke hud, der kommer fra carotenoiderne, kaldes undertiden "glansen".
- Udover at få dig til at se mere attraktiv ud, er de fleste carotenoider også sunde for dig.
Trin 4. Hold kroppen ren
At holde kroppen ren er en vigtig faktor for fysisk tiltrækningskraft. Hvis kroppen lugter dårligt eller ser snavset ud, vil andre se det negativt. Kropslugt eller rodet tøj får ofte folk til at miste interessen. Brug deodorant og brusebad hver dag. Børst tænderne, så din ånde lugter frisk.
En ren krop kan også forhindre farlige helbredsproblemer såsom hovedlus, fodsvamp og infektioner
Advarsel
- Body Dysmorphic Disorder (Body Dysmorphic Disorder) er en psykisk lidelse, der gør syge besat af fysisk udseende. Hvis du altid tænker på dit udseende, og det forstyrrer vigtige aspekter af dit liv som arbejde, familie eller skole, skal du søge hjælp fra en psykolog.
- Lad ikke andre mennesker definere dig. Fysisk udseende findes i forskellige former, og bare fordi en person ikke finder dig attraktiv, betyder det ikke, at du ikke er attraktiv for andre.
- Sundhed, lykke og selvtillid er det vigtigste middel til at øge fysisk tiltrækningskraft.
